7月第5週(7/23～7/29) ダイエットサマリー 体重高止まり 献血してきました 今週のひんやり

氷川神社

久々に氷川神社へ行ってきました。なにか食べようと色々お店を見ながら歩いて気づいたらココに。暑いですからね。氷川だけに涼しいのでつい足が向いちゃいます。

体重高止まり

体重高止まり。この先どちらへ向くか。

節制の効果か上昇はストップ。ただここからが問題で下がるか上がるか止まるかわかりません。翌週はビッグイベントの剱岳登山があるので節制も中断するでしょう。生きて帰ってきたいので仕方ないかな。

献血でトレーニング休み

献血があったので定休込みで2日休み。夏バテしないように頑張りたいです。

献血してきました

HLA適合献血依頼がメールで届いてちょうどオフと重なったので久々に行ってきました。今回は献血ポイントで色々交換したりお菓子もどっさり貰ったり。ありがとうございます。

血液検査結果は前回の絶望的な数値からだいぶ改善したと思います。それでも総蛋白が低いですけどね。あとコレステロールが200切ってるのも興味深い。体重はそれなりに増加しているのですが。

今週のひんやり

白元アース アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト
買い物すると貰える保冷剤を濡れタオルに包んでクビに巻いていたのですが、それがどうにも面倒くさくなって買いました。中身は普通の保冷剤っぽい？ただ長さがある分冷やせる範囲が広いです。持続時間は外気温や体温など環境条件次第ですが私の場合は3時間程度でした。複数個買って取り替えながら使うと快適に過ごせると思います。

氷川神社の何が気持ちいいって手水舎の水。すごく冷たいんです。腕までかけてついついヒンヤリさせちゃいます。暑さ対策って色々ありますが、意外と昔のやり方のほうがエコなのかもしれません。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第4週(7/16～7/22) ダイエットサマリー 体重落ち着きつつ TwitterからMastodonへ

君たちはどう生きるか

成り行きで映画を見に行ってきました。君たちはどう生きるか。予告映像がない作品なので感想書くのもネタバレになりそうですがタイトルそのままの作品だと思いました。
そうですね。私が主人公の立場なら父をよろしくお願いしますと頭を下げて自立する道を歩むと思います。もちろん家族として受け入れますけどね。決して身代わりにはならないと思います。

体重落ち着きつつ

爆上がりの危機感から食生活改善したら落ち着いた？

システム不具合で掲載出来なかったグラフが復活しました。さて肝心の体重のほうですが、暴飲暴食を改めたところ落ち着きつつあります。とはいえまだ油断はできない状況。プライベートの活動がめちゃくちゃ忙しくて疲労困ぱい。どうしても飲食にそれを逃がそうとしてしまいます。その生活を初めて1年が経つのですが自分自身でも成長を感じる今日このごろです。

トレーニングは何とかかんとか

ランニング行こうとしたら住宅設備の故障が発覚し、その対応に追われてその日は筋トレに変更。なんとかランニングしたもののヘロヘロでした。ハードワークのおかげで筋肉も自重のみの頃に比べて成長を感じています。

TwitterからMastodonへ

2009年以来使い続けてきたTwitterですが、昨今のシステム改悪を機にMastodonへ移行する事にしました。https://mastodon.cloud/@smiuraになります。良かったらフォローよろしくお願いします。
2017年になぜか起きたMastodonブーム。その時に作ったアカウントが運営変更やサーバー変更を経てどうにか生き残っています。最悪は自宅にサーバー設置して運営するかもしれません。それが可能な素晴らしいシステムだと思います。ActivityPubと呼ばれる通信プロトコルによって実現されたシステムで当時と比べるとかなり使いやすくなりました。アカウントを大切に育てていきたいです。

映画の帰りにスーパーへ行ったら巨大ペヤングヌードルを発見。地元民でも知名度の低いそれが大きくなっちゃってたので思わず買い物かごへ。賞味期限はまだまだありますし、暴飲暴食で体重のヤバイのでそのうち食べてみたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第3週(7/9～7/15) ダイエットサマリー 体重ヤバイ 今週のアウトドアツール 今週の文房具

まさかの大宮一泊旅行

普段ならちょっと所用で電車で行って帰ってくるぐらい近い場所の大宮を一泊二日してみました。もちろん全国旅行支援を使って。雰囲気は何となくネットカフェでしたが宿泊エリアは別にあってドミトリーだけど個室になってる今風な形式。食べ放題飲み放題付きでサイコーでした。

体重ヤバイ

体重結構増えました。周囲から「太った？」って聞かれるようにもなりました。ただ体脂肪率は体重増加に比べて上がっていない事。つまり筋肉太り。骨格筋率は下がっていますがあえて筋肉率としていない事からもわかるようにあくまで一部だけです。ここから絞っていければパフォーマンスアップに繋がりそうですがはてさて。

ランニングできず

週初めに宿泊した関係で定休と合わせて2日お休み。ただ1日分を追いトレしたのでトータルでは普段通りでした。今週はプライベートが忙しくてヘトヘトで足にきちゃってランニング出来ず翌週に持ち越しました。体を壊さなくてよかったです。

今週のアウトドアツール

ワークマン エアロガードストレッチアイスクライミングパンツ
2本買って1本を作業用にし1本を普段履きで使っていたのですが、思いのほか丈夫で軽くて便利だったので追加購入しました。最近旅行が多く1本を洗って履いての使いまわしがしにくいので。クライミングパンツは何種類があるのですが少し高いこちらはベルトなしでも紐で締められるので便利。ベルトを巻いてツールポーチぶら下げたりも出来たりと多機能。ポッケがメッシュになっていてファスナーを開けておけば通気性もいいです。予定してる登山にも使う予定です。

モンベル トレッキンググローブ Men's #1118289
長らく軍手を使っていたのですが、今回は最高難易度の山 剱岳を目指すため物品選びも信頼性重視にしています。そこで選んだのがコレ。3000m級の山の上の季節は冬。保護性の高い厚手のものにしました。私の登山スタイルはスポーツよりなので一般のそれとは異なり発汗も考慮すので難しいのですが、これで頑張ってみます。

ブラックダイヤモンド ハーフドーム
剱岳登山を目指してこちらを選びました。上には上もあるので悩んだのですが、使用頻度と経年劣化を考慮して安めのこちらに。

それでも良い値段ですけどね。被ってみたらなんか頭がでっかく見えるのですが保護が目的なので気にしません。するけど。

今週の文房具

パイロット フリクションボール多色タイプ専用 0.5mm替芯 3色セット LFBTRF30EF3C
三菱鉛筆 ユニボールR：E3リフィール ブラック URR10305.24
作業で使っていたらまさかの数ヶ月でインク切れ。学校でもそこまで使い倒したことってなかったかも？ペンまるごと買うより安いのでこちらにしました。とはいえ本体も消耗品。樹脂製でなにかの拍子に壊れますからね。普段はパイロット、予備で三菱を使っています。素早く色を選びたいので。

大宮旅行でもらったクーポンを足しに登山用手袋を買いにお隣さいたま新都心にやってきました。暑いです。暑すぎです。もうヘロヘロ。外にでたくなーい。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第2週(7/2～7/8) ダイエットサマリー 体重増えてる 成分献血してきました

秩父

ここ最近ちょくちょく訪れてる秩父にまた来ちゃいました。理由は働Co－living 秩父サテライトに泊まるため。ブログを少し書きましたから仕事っちゃ仕事？プラプラ散歩だけして帰ったよくわからない旅でした。

体重増えてる

体重増えてます。暑さ対策のための水分補給にプラス、肉体疲労を補うために糖質補給をしている結果だと思います。自業自得なのですが落ち着くポイント探さないと厳しいです。

献血休みなトレーニング

今週は成分献血をしたためトレーニング休みが1日多かったです。あとは普段通りでした。マスクをはずしたランニングをし始めています。長らく着用前提のペースだったので大会に出られるスピードじゃなくなっちゃったんですよね。少しずつ取り戻したいです。

成分献血してきました

冒頭の秩父旅行の帰りに思い立って献血してきました。メールで依頼が来ていたもののその日は予定が合わなかったので返信せず。その状態で勝手に予約してやったらどうなるのか試してみたくていってきました。以前は当日予約は出来なかったのですが今は空きがあれば出来るようになったみたい。血液検査結果は総蛋白が惨敗。旅行でプロテイン飲めなかったので仕方ないですね。血小板で依頼が来ていて予約しましたがその日の受付終了で血漿に。依頼を前倒して採血はしないようでした。仕方ないですね。

今回の秩父の旅の発見はイチローズモルトジェラート。矢尾百貨店1階のサンドルチェで見つけました。秩父錦とダブルで食べ比べましたが断然ウィスキーの勝ち。風味がすごかったです。お酒好きな方はぜひお試しを。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第1週(6/25～7/1) ダイエットサマリー 体重微増 今週のITツール

筑波山登山

登山道具の試用で筑波山にやってきました。つつじヶ丘から御幸ヶ原までの標高差も距離も短いコース。途中雨に降られて大変でしたが無事登頂達成できました。本格登山の手応えも掴んだので頑張れそうです。

体重微増

順調に右肩上がり。

今週は74kg台に戻ることがありませんでした。筋肉量が増えてるおかげか体重が増えていても登山は楽でした。減量は体力を消耗し怪我もしやすくなります。栄養管理と運動量に気を付けて日常生活に支障がないようにしたいです。

トレーニングは2日休み

今週は登山と定休で2日休み。あとは普段通りでした。1日休みが多かった分体が楽かと思いきや、暑さでバテぎみでした。負けないようにしたいです。

今週のITツール

エレコム USB PD準拠 AC充電器(USB PD30W/Type-Cポート)
先日届いたUSBスピーカー用に買いました。

上が今回買った非GaNのもの。大きいですが安価でした。自宅用ですし性能は一緒なので選びました。これと交換して小さいGaNタイプは持ち歩き用にしたいと思います。

ブログ限定の顔だし登頂達成写真。顔が丸くなりましたね。減量しなきゃ。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/18～6/24) ダイエットサマリー 体重よくわからん

新消毒駅

会食とお買い物で再び新大久保に行ってきました。前回気づかなかった駅改札内にある消毒液の台に駅票をもじったコレがありました。なんか列車まるごと消毒されそうな。

体重よくわからん

会食あったり買ってきた美味しいもの食べたりで体重の現状がよくわかりません

週末には戻ったものの、これが果たして本当にその数字通りなのかは不透明。調子が悪いのですが、栄養管理に気をつけて節制を少しずつ強化したいです。

トレーニングはいつも通り

今週はランニングもしっかりやってトレーニングいつも通りでした。1日オフが多かった分体が楽になるかと思いきや、意外と動き回ったりでヘトヘトでした。若干右腕を痛めた感じもあるのでオフをどうするかよくよく考えたいです。

新大久保で見つけたレッドブルのオリジナルです。元々タイ発祥らしくリポビタンDをヒントに誕生したのだとか。四角いビンで日本では大人の事情で含まれていないタウリンが入っています。しかも炭酸飲料ではない本当のドリンク剤です。名前は有名ですがルーツ知らない人は多そうな？

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/11～6/17) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のITツール

運転免許更新

数年に1度の運転免許更新をしてきました。警察署でもOKだったのですが免許センターの食堂目当てで鴻巣へ。なんだかんだでいつも来ている気がします。

体重相変わらず

体重相変わらずです。

週明けの休みに外食し平日に下がるという日々。次週は休みが1日多いので若干変わるかも？

筋トレのみのトレーニング

タイミングとプライベート作業の関係で今週は筋トレのみのランニングおやすみに。歩き走りすぎて足裏が痛いです。暑さで氷枕を出すようになってきたのでその時に冷やしてケアしたりもはじめてます。ほんと故障だけは気をつけたいです。

今週のITツール

エレコム CMC-SDCAL03SV microSDカードケース memory clip シルバー
Raspberry Piとアクションカメラで増えに増えたマイクロSDカードの整理に買いました。思っていたほど質感は良くなくて外装の金属加工が粗いです。これならすべて樹脂のほうがいいような？良いお値段したのでしばらく使ってみて様子見してみます。

中は4枚収納できます。この他にアダプタが収納できるものもありますが、外出時にはほぼ使わないのでこれでいいかなと。

埼玉県警察運転免許センター内にあるレストラン けやきでパンチ定食を頂きました。山田うどんが運営しているらしくメニューは似ています。とろろ芋が付いててご飯にかけて美味しかったです。また来たいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/4～6/10) ダイエットサマリー 体重浮き沈み 今週のITツール 今週のヘルスケア 今週のアウトドアツール

関東梅雨入り

6/8に気象庁から関東の梅雨入り宣言がありました。台風の影響じゃね？っていう雨降模様なのでシックリこないのですが例年より2日遅いのだとか。雨具を充実させて乗り切りたいです。

体重浮き沈み

変動幅が大きい1週間でした。

測定タイミングでどうしてもこうなっちゃいます。それも結果は結果なので測定して現状把握。来週がんばる！

トレーニングいつも通り

いつも通りのトレーニングでした。休みもいつも通り。習慣化して苦になっていません。継続は力なり。

今週のITツール

Creative Pebble Pro
やっとPCスピーカー買いました。散々悩んだ末がハイスペックモデル。光ります。まぢゲーミング。光ればいいってもんじゃないのですがそれがゲーミングの世界。想定してない方向性にいってる私のPC環境です。ちなみに音質はいいですよ。特に後ろのパッシブ ラジエーターの重低音がバランスいいです。

MCO 5分配ステレオミニプラグ AAC-SP5
2台のRaspberry Piのオーディオ出力を1つのスピーカーで鳴らしたくて買いました。

面白いのが双方向な点。今回想定した使い方は大丈夫でした。逆方向の1つの音源を複数スピーカーで共有するというのは試してません。多分出来るだろうとは思います、たぶん。

今週のヘルスケア

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンド エキストラ(粗め)
足裏の角質処理は百均ニッパーで切り落としてましたが見栄えや切りすぎ防止のために買ってみました。軽石に比べて目に見えて綺麗に削れていくのがわかります。色は標準の青が良かったのですが実をとって硬さで選びました。実際に使ってみると結構削りカスが出ますので、ビニール袋に足突っ込んでやったほうがいいみたい。また濡れタオルを用意して終わった後に拭いたほうが良いと思います。

今週のアウトドアツール

LEKI マカルー FX カーボン AS
私の”欲しい”がすべて詰まった念願の有名ブランドトレッキングポール買っちゃいました。通販で買って箱を開けたらまさかの1本だけ。え？と思い焦ったのですが

台紙裏に収納袋と一緒にくっついてました。付属品は先につけるゴムキャップ2個。バスケットも最初から付いてる1種類のみ。ゴムキャップは結構無くすので予備欲しいかも？

組み立ては楽ですね。そしてカーボンははやり軽い。アンチショックが付いてるのを忘れて試用したらしっかりハマってないんじゃないか？と勘違いしちゃいました。衝撃を40%軽減するとの事ですがフィードバックとトレードオフ。ポールから伝わる地面の状態もありますからね。場合によっては沢の渓流に突っ込んで支えにして渡る事もありますからどうなるかは追々試していきます。

SALOMON QUEST 4 GORE-TEX
念願の登山靴を買いました。スキー以来のブランドです。日本だと評価が低いようですが、海外のハイクラスハイカーにはウケが良いようです。トレイルランニングシューズを手掛けているだけにどちらかというとスポーティーな味付け。足の自由度を確保しつつ保護もするという感じ。近いうちに使ってみたいです。本格登山する前に慣らしとして。

ワークマン INAREMストレッチレインスーツ
長らく使っていたカッパのズボンが水漏れするようになったので上下セットで買い替えました。店頭で今まで使いっていたものと比較したのですが、こちらのほうが透湿性防水性が高いようでした。気になる重量も持ってみた感じではこちらのほうが軽め。実際に雨の日に着て自転車で走ったらしっかり水を弾いてくれて濡れずに済みました。以前のサイズではズボンがキツかったのでワンサイズアップ。痩せないとですね。

川越へ遊びにいったときに食べそこなった焼きそばを地元スーパーでゲット。お店のように完成したあとに冷まして再び温めて食べるようにしたら味が再現できました。奥が深いですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！