4月第4週(4/17～4/23) ダイエットサマリー 体重高止まり コロナPCR検査 今週のITツール 今週の動画 政府配布マスク到着 マックカード当選

マヂ草ｗｗｗ

久々に豆苗の再生栽培をしました。カットして食べた残りの種と根をそのまま水に浸しとくだけ。室温によりますが大体20℃以上ならスクスクと成長します。それ以下だと中々育ちませんね。もやしより栄養価が高いのでオススメです。

体重高止まり

今週はどうにか75kg以下に抑えられたっぽい？

76kgと74kgを行ったり来たりの不安定な1週間でした。おかげで精神的には楽でした。
ただランニング中にハンガーノックを起こしてつらい日がありました。直前に人工甘味料入り炭酸水を飲んだのでその影響かもしれません。そのため飲まないようにしました。
相変わらず炭水化物の摂取日が多すぎるので減らしたいです。

ロードワーク用マスクついに逝く

今週もいつも通りトレーニング実施。ランニング4日、筋トレ34日先行日変わらずです。
もうボロボロでいつダメになってもおかしくないランニング時に着用していたスポーツマスクがついに壊れました。鼻に当てる金具を止めるピンがサビて取れ、最後はそれもはずれて終了。汗臭くなるので洗わないわけにもいかず、こういうものだと思って諦めるしかなさそうです。
もう1枚新品があるのでそれを使って次をどうするか考えたいです。

コロナPCR検査

4/20(水)にコロナPCR検査してきました。10日毎だとあっという間にきますね。

検査結果は陰性でした。次回は30日の予定ですが、その前に3回目のコロナワクチン接種の予定です。検査機関にメール確認したところ、特に気にせず出来るとのことだったのでやる予定です。接種会場でのコロナウイルス感染事例もあるようなので今回はやってみようと思います。

今週のITツール

ダイソー メガネ拭き 3枚セット
撮影終了後にInsta360 ONE Rを仕舞おうとしたらレンズの汚れに気づき、その帰り道に寄って買ってきました。お値段100円。ポリエステル80%ナイロン20%のクロスです。

早速1枚取り出して拭いたら綺麗になりました。ティッシュペーパーや普通のタオルで拭きがちですがホコリが付いて返って汚れたりするんですよね。学生時代に写真部の友人からファミレス等にあるペーパーナプキンがいいなんて聞いたこともあるのでイザってときの予備知識にとってあります。

今週の動画

埼玉県久喜菖蒲公園でサイクリング #Shorts
埼玉県久喜菖蒲公園でサイクリングのタイムラプス風ショート動画です。一周9分の動画を15秒にギュッとまとめてみました。

2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば＆宮代町 古利根川 右岸
桜お花見サイクリング2022シーズン最後になります。朝から贅沢に美味しいつけ麺を頂いた後に撮影スタート。途中その写真を交えた食レポもあります。アクションカメラ第1弾となったルートもお約束通り走っています。ぜひ御覧ください🌸

政府配布マスク到着

2020年にマスク不足のため政府が配布したマスクですが、その残を配布して頂けるということで申し込みしてました。半信半疑のまま過ごしていたらついに到着。ガーゼとは別の立体タイプをお願いしたらちゃんと届きました。2パック入ってるので1パック50枚入りだと思います。パッケージの刻印からすると中国 深センのアパレルメーカー製のようです。あの大変な中で作っていたのでしょう。大切に使わせていただきたいと思います。ありがとうございました。

マックカード当選

Twitterで行われた『毎回お題が変わる！「#ひるまっくの時間です」キャンペーン第5弾』のマックカード1000円分に当選し届きました。ありがとうございます。
指定時間にハッシュタグを付けてヨーイドンでツイートし一定着順範囲の10名に当たるというものでした。めちゃくちゃ競争倍率高くて当たる気がしなかったのですがDM届いたときはビックリしました。これで何か美味しいのを食べてきます🍔

前回ブログ冒頭に掲載したロゴが古いものでした。正しくはこちらで配色が入れ替えてあります。申し訳ありません。公開直後に気がついて差し替えも検討しましたが、そういう案もあったというご紹介ということでそのままにしておきます。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第3週(4/10～4/16) ダイエットサマリー 体重上昇止まらない コロナPCR検査結果 今週のITツール 今週の動画

ロゴ作りました

アイディアが長らく浮かばず放置していたロゴをやっと作りました。
翼をイメージした直角三角形を2つ組み合わせ、ドメイン名のmiura.pwから名付けたMIURA POWERの文字を入れました。
YouTube動画にもこのロゴをあしらったオープニングを付ける予定です。お楽しみに！

体重上昇止まらない

体重上昇が止まりません😭ｵｲｼｲ

一時76kgをマークしもう増えっぱなし。今週も撮影なしのデスクワーク続きでおやつをつまみながら作業してたらこうなっちゃいました。そりゃ増えますよねぇ。
歯止めの効かないこの状況をどう打開したものやら。

なんとかかんとかトレーニング

雨降りの日があってロードワークのお休みも覚悟しましたがどうにかこなせました。
ただ体重増加に伴い負担も増えていて足の痛みを感じることも。減量のキッカケを掴みたいです。

コロナPCR検査結果

先週ブログでお伝えしたコロナPCR検査結果は陰性でした。

お伝えし損なったのですが、先週3回目コロナワクチン接種券が届きました。当初はオミクロン株対応追加ワクチンが接種出来るまで見送るつもりでした。しかし、従来株で産生を促した中和抗体でも有効である研究結果が多数ある事から方針転換。ただしそれも4ヶ月程度と限定的でやはりオミクロン株対応ワクチンは必要なのでそれに期待して繋ぎ接種しようと思います。接種可能日は2回目が2021年10月28日だったので2022年4月28日以降です。

今週のITツール

以前ブログの末巻に書かせていただいたInsta360コントロールアプリ v1.11.0からの動画書き出しのノイズ問題ですが、公式サポートページで先行リリースされたv1.12.0で確認したところ問題が解消されました。ご対応ありがとうございます。ダウングレードしたv.1.9.2にはカメラコントロール機能にバグがあり1.11で解消されていたので使いたいジレンマがあったので良かったです。

今週の動画

Insta360 ONE R付けた自転車で街中走ってみた 後編 #Shorts
Insta360 ONE R 30分制限の検証 後編のタイムラプス風ショート動画です。本編2部構成を3部構成に再編集した終編です。30分問題発生直前までを15秒に短縮したので編集で繋いだ箇所は未収録。本編でご確認ください。

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸
桜のお花見サイクリング第2弾です🌸前回の反対岸になります。都合カット編集したので演出アップ🆙Windows、Macフォント問題が解消されテロップ文字が見やすくなったと思います。OpenShot Video Editorにも慣れてきたので作品作り頑張りたいです。

桜がすっかり散って青々としていましたが今度はツツジが咲いていました。品種がたくさんあってよくわかりませんが早咲きなんだと思います。春も楽しいですね✿

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第2週(4/3～4/9) ダイエットサマリー 体重上昇中 コロナPCR検査結果待ち 今週の動画

雨で桜散り

満開だった動画撮影時から一変。その夜から雨が断続的に続き月曜日は1日雨に。その影響で少し散ってしまいました。
花吹雪も綺麗なので動画に収めたかったですが厳しそうです。

体重上昇中

順調に肥えてます😭

76kgで始まり75kgで1週間終了。グラフも順調に右肩上がりです。
年度初めのデスクワーク続きとその長時間作業による寝不足を食事で補ったらこうなっちゃいました。
体重3桁あった事の再燃に危機感が募ります。
炭水化物禁止令必要かも？

どうにかこなしたトレーニング

先日掲載したゴミの日カレンダーやアクションカメラでの桜の動画撮影とその編集作業で週前半はやることだらけ。そんな合間にトレーニングは欠かさずやりましたが生活リズムの乱れでキツかったです。筋トレ33日、ランニング4日、先行日変わらず1週間終了。
一息ついたらランニング先行日増やしたいですね🏃‍♂

コロナPCR検査結果待ち

新型コロナウイルス PCR検査の検体採取を週末土曜日にやりました。結果は来週になるので次回ブログに掲載します。

今週の動画

Insta360 ONE R付けた自転車で街中走ってみた 中編 #Shorts
Insta360 ONE R 30分制限の検証 後編のタイムラプス風ショート動画です。本編2部構成を3部構成に再編集したのでその2本目で中編としました。

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸
桜シーズン到来！🌸ということでお花見サイクリング動画です。BGMを変えたりテロップにイラストを追加して絵文字風にしてみました。Windowsで編集しMacでエンコードしたらフォント問題発生。解決まで試行錯誤だったので動画毎に書体にばらつきが。ごめんなさい。

春日部 最勝院の山門から桜が見えました。日中に訪れる機会が無かったので満開シーンは見られませんでしたが、それでも雰囲気出ていて綺麗でした。また来年ですね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

埼玉県春日部市 令和４年度ごみ収集カレンダー Googleカレンダー版作りました

埼玉県春日部市 令和４年度ごみ収集カレンダー Googleカレンダー版を作りました。
参考にさせていただいた情報源は、春日部市役所がホームページで公開してる令和4年度ごみ収集カレンダーです。

今回のカレンダーも、平成28年度 #春日部 ゴミカレンダー Googleカレンダー版作りましたで公開させて頂いたGoogleカレンダーに追加してます。

共有でご利用されてる方は、引き続きそのままご使用できます。もし、令和4年度分が表示されていない場合は更新不備かと思います。ご使用のカレンダーアプリやサイトのQAなどをご覧いただき更新していただければ利用できると思います。

また、何らかの理由でコピーされた方は再度コピーが必要です。その際、コピー時に従来カレンダー分が二重登録されてしまう可能性がありますのでご注意ください。

今回作成したGoogleカレンダーインポート用CSVファイルを公開します。

CSVファイル ダウンロード（ZIPファイル、Dropbox）

添付readme.txtにも書かせていただいた通り、このファイル群を使用した結果起こった事に対するいかなる責任も製作者は負いません。使用者自身の責任でご利用ください。
ファイルは、第１～１２収集区ｘごみ種別４種＝４８ファイルで構成されています。
どのファイルに何のデータが入ってるかは添付readme.txtをお読みください。

第１収集区

内牧,梅田,梅田本町,粕壁（粕壁1丁目～4丁目は第5収集区）,栄町,新方袋,浜川戸,南中曽根,南栄町,八木崎町,西八木崎

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第２収集区

大沼3丁目～6丁目,中央,南1丁目～3丁目,谷原,豊町1丁目・2丁目・5丁目

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第３収集区

大沼1丁目・2丁目・7丁目,下大増新田,下蛭田,上大増新田,上蛭田,道順川戸,道口蛭田,武里中野(みどり住宅),新方袋(飛地),花積,増田新田,増戸,増富,谷原新田,豊町3丁目・4丁目・6丁目,南中曽根(飛地)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第４収集区

一ノ割,一ノ割1丁目8番～32番・2丁目～4丁目,南4丁目・5丁目,大枝(東武線西側),大畑(東武線西側),大場(東武線西側),薄谷,千間,武里中野(みどり住宅を除く),備後西

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第５収集区

粕壁1丁目～4丁目,粕壁東,小渕,八丁目,不動院野

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第６収集区

一ノ割1丁目1番～7番,大畑(東武線東側),大場(東武線東側),備後東,緑町

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第７収集区

赤沼,牛島,新川,銚子口,豊野町,樋堀,樋籠,藤塚,本田町,六軒町

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第８収集区

大枝(東武線東側),武里団地1街区～9街区

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第９収集区

榎,大衾(線路北側),神間,上吉妻,上柳,上金崎,金崎,木崎,倉常,椚,米島(線路北側),小平,下吉妻,新宿新田(線路北側),立野,塚崎,西親野井,西宝珠花,芦橋

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１０収集区

西金野井(線路北側)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１１収集区

米崎,米島(線路南側),大衾(線路南側)

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

第１２収集区

赤崎,飯沼,下柳,新宿新田(線路南側),水角,永沼,西金野井(線路南側),東中野

[ICAL]　可燃ごみ　不燃ごみ　かん・びん　紙・布

4月第1週(3/27～4/2) ダイエットサマリー 体重増加 コロナPCR検査してきました 今週のアウトドアツール 今週の動画

桜が満開🌸

見事な桜が咲きました。満開🌸
今年は人生初のアクションカメラを引っ提げて撮影してきました。そこから切り出した画像がコレです。
次の土曜日朝7時の公開目指して編集しております。綺麗すぎてニヤニヤが止まりませんね。
初売りの福箱はたくさんそれが詰まってました！ビックカメラ様、本当にありがとうございます👍

体重増加

体重75kgで1週間フィニッシュ。
悲しいです！

週末にビデオ撮影を兼ねて朝から美味しいつけ麺を頂きました。帰宅後はデスクワークしながら寝不足のためにうたた寝。トレーニング時間をなんとか取りながら過ごしましたがやっぱりダメでした。
諦めが肝心。次の1手を考えましょ。

ランニング1日休みのトレーニング

都合日中にランニングが出来ず夜に先延ばしにしていたらまさかの雨。翌朝まで続くようだったので休みにしました。
ランニング-1日の3日、筋トレ変わらず33日、先行で1週間終わり。
YouTubeに動画定期投稿をはじめたら時間確保が難しくて先行も取り返しにくくなっています。もともとランニングはオマケでしかも隔日だったので元に戻るだけですが、体重増加もあるので続けられる限りは頑張りたいです。

[お詫びと訂正] 先週ブログのチェック表が間違っていたので差し替えました。ごめんなさい。

コロナPCR検査してきました

3/28(月)にコロナPCR検査を受けてきました。結果は陰性でした。

無料検査期間について誤解がありました。私の居住地では埼玉県PCR検査等無料化事業という名称で実施されているのですが、感染拡大傾向時の一般検査事業が私に該当するので終了日は決まっていません。4月以降も無料で受けられるみたいです。定期的に調べて予防に努めたいです。

今週のアウトドアツール

リラックマ くますず
ガチャガチャで熊鈴買えるのはビックリ。しかもキャラも熊。鈴も本格的な肉厚頑丈で音色も山で聴くそれと同じ。4種類のうちピンク以外が良いと思ったら大当たりでした。熊とクマ、センス抜群ですね。

今週の動画

Insta360 ONE R付けた自転車で街中走ってみた 前編 #Shorts
自転車走行でInsta360 ONE R 30分制限の検証 前編のタイムラプス風ショート動画です。早送りだと複雑な経路は目で追うのに疲れるのでシンプルな部分にしてみました。

埼玉県 水と緑のふれあいロード 春日部市から白岡市をサイクリング
先週掲載動画の逆バージョンです。逆光強くてお蔵入りの予定でしたがそこそこ見られるので公開しました。

今週は夜ランが多かったので夜桜見物でした。全体を見渡せないので満開じゃなくても楽しめるのが魅力ですね。おかげで気持ちよく走れました。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！