三浦さんちのブログ: 3月 2023

2023年3月26日日曜日

3月第4週(3/19～3/25) ダイエットサマリー　
体重増え止まり　
今週のITツール

上野公園の桜🌸

上野公園で桜見物してきました。咲きはじめでしたが品種によってはかなり開いていて楽しめました。週間予報では後半から天気が崩れる模様。楽しめるときに楽しんだほうが良いかも？

体重増え止まり

一時的に体重増え止まり？

グラフはそう見えたのですがよくわかりません。増えたのは確実。こりゃ減らさなきゃなぁと思い食事を考えています。炭水化物量も相当増えてますからね。

トレーニングはメニューが固定化しつつ

今週も1日休みのトレーニングで、ランニングも筋トレメニューと合わせて1日1メニューになりました。ほぼこのメニューで固定にしてチェック表もそれにあわせた調整したいと思います。もうすぐ年度初め。ちょうどいい区切りかな？

今週のITツール

Solidigm（ソリダイム） SSD 670p M.2-2280 NVMe 2TB SSDPEKNU020TZX1
人生初SSDパーツでM.2です。今回選んだソリダイムという聞き慣れない名前はインテルから引き継いだメーカーです。最新パッケージは新ブランドになっていますが、こちらはその名残で残っています。先日購入したDELL G15 5525にUSB4で外付けで使うために購入したので価格優先でスペック落としてます。

とはいえUSB4の外付けケースは良いお値段するのでUSB3.2Gen2x1で妥協。そのベンチマーク結果がR/Wともにだいたい1000MB/s程度でています。I/F理論値1250MB/sですからかなり近い数字でしょう。

データ移行ついでに旧PCのUSB3.0でつなぐと約半分。理論値625MB/sなので想定通り。旧PCのHDDが200MB/sも出ていませんでしたから使い勝手は凄く良いです。

UGREEN M.2 SSD 外付けケース SATA NVME両対応 USB3.2 Gen2接続
上記SSDを使うために購入した外付けケース。こちらのタイプも今回始め。M.2 SSDって少々厄介でSATAとNVMe(PCIe)の2種類あります。以前はUSB接続はSATAしか無かったのですがここ最近出てきました。こちらも初購入なので使えるかドキドキでした。

脱着は簡単で側面のPUSHと書かれた部分を強く押すだけ。工具不要は嬉しいです。本体表面はアルミ。外側はシリコンかな？保護とデザイン両立していて私は好きです。

SSDの爪欠きの位置に注意しながら斜めに軽い力で差し込みます。

このときに固定ゴムもSSD基板につけてください。説明書読まずにやったらハマりが悪く気づくまで苦労しました。あとはゴムをケース側に差し込んで終わり。

逆の手順でケースに入れてパッチンと爪がはまれば作業完了です。作業は静電気には十分気をつけてください。最悪壊しちゃうので。

地元のお寺最勝院の桜も綺麗に咲いていました。山門から覗く景色が好きだったりします。そうだ！春日部へ行こう(笑)

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年3月20日月曜日

3月第3週(3/12～3/18) ダイエットサマリー　
体重増加中　
コロナPCR検査しました　
今週のITツール

開花宣言

桜の開花宣言が発表されました🌸
地元も咲き始めて春を感じます。ただその直後から雨予報が続き気温も低いので、もしかしたら満開の頃には葉桜の可能性も。それはそれでレアなので楽しめますけどね。

体重増加中

体重増加中。嫌ですねぇ。

少しずつですが新たな作業にも慣れて気持ちが楽になってきています。どこまで増えてしまうかわかりません止めたいです。

トレーニングは元に戻りつつ

左ふくらはぎの肉離れで制限していたトレーニングを少しずつ戻しています。ただ、再発防止のために日頃のストレッチを増やしたり週1日の休みを定例化。体重増加の関係もあるので無理せず減少に転じるようバランスを見極めたいです。

コロナPCR検査しました

3/14(火)にコロナPCR検査しました。

結果は陰性でした。世間では終わったような風潮ですが、勘違いしてはならないのはリスクの高い人と低い人がいるということ。これは差別ではなく現実です。この流れはそうした状況からだと考えます。どちら側だとしても厳しい現実が待っているでしょう。引き続き感染予防に努めて日々を過ごしたいです。

今週のITツール

DELL G15 ゲーミングPC 5525 AMD(Ryzen 7 6800H,GeForce RTX 3060)
気がつけば今まで使っていたPCがまさかの10年経過。そして今回新たに購入したPCのCPUベンチマークを比較すると約6倍。ムーアの法則に基づくとすでに終焉を意味しています。だから買い替えを渋っていたのですが。きっかけは2021年から始まった動画編集でプレビューやエンコードがとても遅かったので効率化のため。実際に作業してみると激的にスムーズになりました。限られた時間を有効活用して続けたいです。

今週の動画

埼玉県秩父長瀞岩畳&宝登山ロープウェイの旅後編
宝登山々頂を目指し下山します。やっぱり今回も花より団子？

オフに築地の今を見に行ってきました。市場は更地になっていてびっくり。それでも場外は健在で外国人観光客が目立ちました。昼食を考えていたものの混雑で無理だったのでアキバでたまたま見つけた創業祭セールをしていたラーメン店でお腹いっぱいに。とても美味しかったです。ご馳走様。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年3月13日月曜日

3月第2週(3/5～3/11) ダイエットサマリー　
体重肥えとる　
今週の文房具　
今週のアウトドアツール　
今週の家電　
今週のITツール　

春

急に暖かくなりましたね。ふと見るとハクモクレンが咲いてました。今年はサクラも早いかな？

体重肥えとる

順調に肥えてます。。。

72kg台が日常的になっていて、外食すると74kgってのも定番化しちゃってます。減らしたいですがハードワークでそれも難しかったり。しっかり休息を取って食事で誤魔化さない生活にしないと厳しそうです。

正常化しつつあるトレーニング

今週も1日トレーニングお休み。あとランニングの距離を少し増やして様子見てます。トレーニングスケジュールを4日ローテーション化し、従来ランニングを筋トレと別枠にしていたものを込みにしようと考えています。
年始からのシフト変更に次いで、今度は2月から新しい作業開始。体力の消耗具合が変わってきたため、リカバリとしてさらに調整が必要になっています。
慣れたら次へといろいろありますね。

今週の文房具

セキセイクリップボード A6-E ネイビーブルー SSS-2058P-15
使いたい場面もちょくちょくあるので買いました。近隣商店をあちこち見て回ったのですが売って無くてネットで買いました。在庫しても売れないんでしょうね。

シャチハタ Xスタンパー補充インク顔料系 XLR-20N 20ml 朱色
昨年8月に買ったキャップレス9 リール式用に買いました。ほぼ毎日使っていると半年で薄くなりますね。補充方法はメーカーホームページを参考にしました。3時間ぐらい印面を上にして放置する必要があるのでリール部分の脱着も必要でした。まだまだハンコ文化の日本。手書きサインより楽なんですよね。

エプロンバッグ
腰から下げるツールポーチが欲しくて買いました。実際大きめで上記のA6クリップボード入れてもまだ余裕がありました。

思っていたより大きくてどうかな？と思いましたが、試着したらちょうどよかったです。実際に使い始めて2日経ちますがだいぶ慣れてきました。夏とかがどうなるかですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2023年4月号モンベルコラボキャンプツールBOXセット
いつも通り付録に釣られて買いました。本誌内容を斜め読みした感じではメインはモンベル特集。バックパックキャンプの装備品紹介も面白いかも？

ブリキ缶で鉄板薄めのベコベコ感。まぁおかげで軽めに作られてるんですけどね。お菓子の空き缶を収納ケースにする事もありますのでお家用で使っても良いかも？一応調理器具としては作られていないのでメスティンのような弁当箱のオマケ機能みたいな使い方はやめたほうが良さそうです。

今週の家電

ブラウンすみずみクリーン D1004132WT
今まで使っていたのが電池やブラシ劣化で非常に厳しかったので買い替えました。やはりエントリーモデルでも最新機は軽いですね。そしてパワフルです。2モードとあるのは回転運動の速度のようで、ボタン1回目が低速、2回目が高速、3回でオフといった感じ。1回目からダイレクトにオフにしたい場合は長押しすると良いみたいです。ちょっと面倒ですけど。

今週のITツール　

M5STACK AtomS3
ESP32-S3搭載のAtomシリーズ新商品。ボタン付き0.85インチIPS液晶モニタが装備され画像表示が可能。6軸センサーMPU6886も内蔵してるようです。

テストでうちのロゴを表示してみました。ちゃんと映りますね。移動気象観測装置に液晶表示出来たらいいかも？と思って買ってみましたが、面白そうなのでもう少し遊んでみようと思います。

EarFun Air Pro 3
クアルコム QCC3071搭載のaptX Adaptive対応Bluetoothヘッドセットです。スマホ用SoC Snapdragon 8 Gen 1と組み合わせる事でハイレゾで低遅延なサウンドが楽しめます。ノイズキャンセリングがなかなか強力で下手な耳栓よりいいかも。

Android用のメーカーアプリEarFun Audioを使うと色々設定が出来ます。ノイズキャンセリングをオフにして外の音を聞こえやすくしたり、低遅延の有無なんかも選べます。aptX Adaptive対応スマホが限られるので最大パフォーマンスを発揮させるのが難しいですが、お持ちでしたら買って損のない1台かと思います。

今週の動画