8月第4週(8/20～8/26) ダイエットサマリー 体重急降下 全血献血してきました

壺けんけつちゃん

献血ルームに行くたびに気になっていたこのけんけつちゃん。どう見ても某ゲームの主人公(笑)
ちょいちょいセンスを感じます。

体重急降下

節制をはじめた途端に体重急降下

今年に入って変わったシフトに対応するために緩めた食事制限を元に戻したところ一気に体重が減りました。それでも73kgあたりが限界。ここから先は継続次第になるのでしょうか。
あと週後半にまさかのプロテインが無くなってしまいタンパク質不足の懸念が出始めました。怪我しないように本当に気をつけたいです。

都合で献血休みが無くなったトレーニング

週初めにどっと疲れてしまって筋トレを夜にしようと思ったらまさかの翌日持ち越しで休み扱いの繰り上げトレーニングに。また、献血日の朝に筋トレをしてしまったためその休みはなし。結果としてはいつも通りの1日休みって事になるのですが、継続のためにはサボる事も必要。モチベーション維持して体力つくりしたいです。

全血献血してきました

400ml全血献血をしてきました。最近になって当日予約が出来るようになったのでハードルがだいぶ低くなったと思います。一方で当日予約なしの飛び込みでした場合、最悪粗品なしなんていう差別化も見受けられるので、それはそれで問題じゃないかと思っています。
血液検査結果は相変わらず。このあとプロテイン切れで飲めずなので悪化してそうな気もします。

献血の帰りにくりこ庵を覗いたらまさかのコイキング焼きを発見。ついに身近でも買えるようになりました。とはいえ期間限定となっていたのでいつまで買えるかはわかりませんけどね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第3週(8/13～8/19) ダイエットサマリー 体重急降下 今週のITツール

終戦記念日

8月15日の終戦記念日に靖国神社を参拝しました。といってもわざわざ行ったというわけではなく、移動中に行先決めたらニュースで終戦記念日っぽいことに気づて調べたらそうだったという結果的なことでした。親戚に戦死者もいるのでたまには供養もいいかな。ご冥福をお祈りいたします🙏

体重急降下

体重一気に急降下

体重が急激に減った理由は節制によるもの。とくに朝食の炭水化物量を減らしたことが大きいです。増やし方も減らし方もわかっているので、あとはその過程で出る症状と実生活をどうバランス取っていくか。剱岳登山も終わったので絞っても良さそうかと思って。

いつも通りなトレーニング

久々にいつも通り通常通りのトレーニングでした。やっぱり出来るって素晴らしいです。

今週のITツール

QZT 超小型ボイスレコーダー MZ008 64GB
防犯上必要になり急キョ購入しました。操作は簡単でスイッチをオンにすると録音が始まりオフにすると止まります。データはWAV形式で本体のUSB-CでPCやスマホと接続するとストレージとして認識するのであとは煮るなり焼くなり好きにできます。面倒くさいことこの上ないのですが自衛のために仕方のない措置。多様性の認識とはいいますが犯罪者は非常に迷惑です。

靖国神社内にある靖國八千代食堂で特攻の母 鳥濱トメの玉子丼 会津そばセットを頂きました。良い値段でしたが味に見合うものでした。ちなみに鳥濱トメさんは太平洋戦争の特攻隊員を見守った別名特攻の母と呼ばれた方のようで、陸軍指定食堂 富屋食堂の女将さんです。終戦後はその遺族との交流もあったようでそれにちなんだ料理のようです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第2週(8/6～8/12) ダイエットサマリー 体重こんなもん 今週のITツール

波乱の一週間

優雅なひとときでスタートした今週でしたが、まさかの波乱の出来事が起きて大変でした。
災い転じて福となしてくれると良いのですが。

体重こんなもん

こんなもんですよねぇ

上昇基調から一転。週末には一気に降下しました。原因は冒頭に書いた波乱の出来事。色々考えさせられる事、そして行動に移す事。それだけパワーを使えば体重も減ります。まぁストレスで食事に手が付かなかっただけなんですけどね。

トレーニングまさかの2連休

旅行等の外出での特別な場合をのぞいて原則休みは定休のみのトレーニングにしているのですが、冒頭に書いた波乱の出来事が原因で2連休するハメに。以前から書いてるようにプライベートのほうで十分すぎるぐらい運動量はあるものの、質の違いから続けています。しなやかで使える筋肉を育てるためには欠かせないアプローチです。

今週のITツール

Xiaomi120W高速充電対応L型USB-A to Cケーブル
Bluetoothキーボードを使ってスマートフォンを使う時に給電しながら縦置きした場合がありました。普段持ち歩き用はストレートケーブルでそれだと出来ないので購入。ケースの厚みを考慮した長めの端子なので若干浮き気味。それでも使用には十分使えます。もちろん120W高速充電も出来ました。
買ってから気づいたのですが、充電器側がUSB-Aなので持ち歩いてるUSB-C充電器だと使えません。うっかりミスだったのですが、その辺もどうするか考えたいです。

波乱の一週間を少しでも癒やして乗り切りたいとハロハロを久々にいただきました。単なるソーダ味かと思ったら口の中でパチパチするんで軽く刺激でしたね。長期戦になりそうなのでじっくり腰据えて対応したいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

山の日に立山の素晴らしい風景を

今年のビッグイベントだった剱岳登山を無事終わらせブログ執筆中です。
2023年8月11日(金)の山の日にちなんで掲載予定の写真を先取り公開します。Mastodonですでに公開済みもあるのですが。

最初は剱岳(つるぎだけ) 。山小屋は剣山荘(けんざんそう)。一服剱(いっぷくつるぎ)→前剱の険しい道を経て剱岳にたどり着けます。日本人に限らず登山家あこがれの日本最難関の山です。

立山 室堂平(むろどうだいら)の立山ホテル3階を出て見える山々。雲で見えにくいですが真ん中ちょい右が別山(べっさん)でその左が剱御前(つるぎごぜん)。
本格的な登山をしなくても北アルプスの絶景が楽しめます。

剱沢(つるぎざわ)。室堂平から別山を超えると広がる景色です。一服剱中腹から撮影しました。

前剱山頂から見た剱岳。何か所もある鎖場をよじ登ったり降りたり。そして絶壁を登ってたどり着く山頂。踏破できた者にしかわからない険しさがあります。

いかがでしたか。山の魅力が伝わったでしょうか。さすがに剱岳にみんな登りましょうとは言えません。険しい道を乗り越えるとこんな景色が広がってますという紹介でした。
安全に登れる山もあります。山頂に立たずとも楽しめる山もあります。
足を運ばれてみてはいかがでしょうか？

8月第1週(7/30～8/5) ダイエットサマリー 体重は見なかった事に 今週の医薬品 今週のひんやり 今週のIoT

剱岳登山

ついにこの日がやってきました。剱岳登山。整備された登山道の中で日本国内最難関と言われる山です。
すでにMastodonでお伝えした通り、無事登頂達成して帰宅しました。だからブログが掲載できているのですが。生きて帰ってこられてよかったです。

体重は見なかった事に

今週は半分剱岳登山だったので計測欠測が多かったです。

登山中は観光も兼ねて飲んだり食べたりしたので仕方ないです。仕方ない、うん。そういう事にしておきます。ﾋﾟｴﾝ

今週はトレーニングお休み

剱岳登山で週の半分は外出。残る半分は回復を最優先にしたのではじめて以来の初1週間休みでした。来週から再開の予定です。まぁ運動は相当ハードにやってますからね。これでヨシとします。

今週の医薬品

レッドブル ブルーエディション
秋葉原でいつも飲み物を買ってるお店でたまたま安かったので購入。ライチ味の炭酸が美味しくてつい飲み過ぎちゃいそう。

ボルタレン ローション
剱岳登山の疲労回復が間に合わず、手持ちの湿布も残りわずかだったので自由に塗れるタイプを買ってみました。足裏など湿布だと貼りにくい場所でも塗れるので便利です。

今週のひんやり

フロスティリング
新タイプの冷感グッズです。物質の状態変化（気体液体固体）の際に熱を奪ったり放出したりする現象を利用した商品だと思います。28℃以上で液体になるようで夏だと常温ではすぐに解けちゃいます。水や冷蔵庫で28℃未満にしてあげれば再び固まるので何度でも使用可能。ただ温度が上がる例えば車の車内のような場所に放置すると膨張破裂する事故も報告されていますので取り扱いに気をつけてください。

今週のIoT

M5Stack用心拍センサユニット
マルツ秋葉原本店を覗いたらセール品のこちらが残っていたので買ってみました。残念ながらサンプルコードがM5Stack用しかなく想定していたATOM S3用なし。頑張って見て動きそうならgithubに公開するかも？

M5Stack用温湿度気圧センサユニット ENV Ⅲ
こちらもマルツ秋葉原本店のセールで購入。すでにATOMで動かしていてS3用サンプルコードもあったのであっさり動作しました。

SeeedStudio GROVE - 4ピン-ジャンパメスケーブル
GROVE用機器をピンヘッダに接続して使うためのケーブル。自宅に残っていたかわからなかったので念のため買いました。GROVE用ボード買っても良いのですがこちらのほうが汎用性高いので。

剱岳登山から無事帰宅し休暇最終日に軽い運動がてら都内散策してきました。大自然と大都会のギャップは登山の度に感じますがどちらも楽しいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第5週(7/23～7/29) ダイエットサマリー 体重高止まり 献血してきました 今週のひんやり

氷川神社

久々に氷川神社へ行ってきました。なにか食べようと色々お店を見ながら歩いて気づいたらココに。暑いですからね。氷川だけに涼しいのでつい足が向いちゃいます。

体重高止まり

体重高止まり。この先どちらへ向くか。

節制の効果か上昇はストップ。ただここからが問題で下がるか上がるか止まるかわかりません。翌週はビッグイベントの剱岳登山があるので節制も中断するでしょう。生きて帰ってきたいので仕方ないかな。

献血でトレーニング休み

献血があったので定休込みで2日休み。夏バテしないように頑張りたいです。

献血してきました

HLA適合献血依頼がメールで届いてちょうどオフと重なったので久々に行ってきました。今回は献血ポイントで色々交換したりお菓子もどっさり貰ったり。ありがとうございます。

血液検査結果は前回の絶望的な数値からだいぶ改善したと思います。それでも総蛋白が低いですけどね。あとコレステロールが200切ってるのも興味深い。体重はそれなりに増加しているのですが。

今週のひんやり

白元アース アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト
買い物すると貰える保冷剤を濡れタオルに包んでクビに巻いていたのですが、それがどうにも面倒くさくなって買いました。中身は普通の保冷剤っぽい？ただ長さがある分冷やせる範囲が広いです。持続時間は外気温や体温など環境条件次第ですが私の場合は3時間程度でした。複数個買って取り替えながら使うと快適に過ごせると思います。

氷川神社の何が気持ちいいって手水舎の水。すごく冷たいんです。腕までかけてついついヒンヤリさせちゃいます。暑さ対策って色々ありますが、意外と昔のやり方のほうがエコなのかもしれません。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！