7月第5週(7/23～7/29) ダイエットサマリー 体重高止まり 献血してきました 今週のひんやり

氷川神社

久々に氷川神社へ行ってきました。なにか食べようと色々お店を見ながら歩いて気づいたらココに。暑いですからね。氷川だけに涼しいのでつい足が向いちゃいます。

体重高止まり

体重高止まり。この先どちらへ向くか。

節制の効果か上昇はストップ。ただここからが問題で下がるか上がるか止まるかわかりません。翌週はビッグイベントの剱岳登山があるので節制も中断するでしょう。生きて帰ってきたいので仕方ないかな。

献血でトレーニング休み

献血があったので定休込みで2日休み。夏バテしないように頑張りたいです。

献血してきました

HLA適合献血依頼がメールで届いてちょうどオフと重なったので久々に行ってきました。今回は献血ポイントで色々交換したりお菓子もどっさり貰ったり。ありがとうございます。

血液検査結果は前回の絶望的な数値からだいぶ改善したと思います。それでも総蛋白が低いですけどね。あとコレステロールが200切ってるのも興味深い。体重はそれなりに増加しているのですが。

今週のひんやり

白元アース アイスノン 首もとひんやり氷結ベルト
買い物すると貰える保冷剤を濡れタオルに包んでクビに巻いていたのですが、それがどうにも面倒くさくなって買いました。中身は普通の保冷剤っぽい？ただ長さがある分冷やせる範囲が広いです。持続時間は外気温や体温など環境条件次第ですが私の場合は3時間程度でした。複数個買って取り替えながら使うと快適に過ごせると思います。

氷川神社の何が気持ちいいって手水舎の水。すごく冷たいんです。腕までかけてついついヒンヤリさせちゃいます。暑さ対策って色々ありますが、意外と昔のやり方のほうがエコなのかもしれません。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第4週(7/16～7/22) ダイエットサマリー 体重落ち着きつつ TwitterからMastodonへ

君たちはどう生きるか

成り行きで映画を見に行ってきました。君たちはどう生きるか。予告映像がない作品なので感想書くのもネタバレになりそうですがタイトルそのままの作品だと思いました。
そうですね。私が主人公の立場なら父をよろしくお願いしますと頭を下げて自立する道を歩むと思います。もちろん家族として受け入れますけどね。決して身代わりにはならないと思います。

体重落ち着きつつ

爆上がりの危機感から食生活改善したら落ち着いた？

システム不具合で掲載出来なかったグラフが復活しました。さて肝心の体重のほうですが、暴飲暴食を改めたところ落ち着きつつあります。とはいえまだ油断はできない状況。プライベートの活動がめちゃくちゃ忙しくて疲労困ぱい。どうしても飲食にそれを逃がそうとしてしまいます。その生活を初めて1年が経つのですが自分自身でも成長を感じる今日このごろです。

トレーニングは何とかかんとか

ランニング行こうとしたら住宅設備の故障が発覚し、その対応に追われてその日は筋トレに変更。なんとかランニングしたもののヘロヘロでした。ハードワークのおかげで筋肉も自重のみの頃に比べて成長を感じています。

TwitterからMastodonへ

2009年以来使い続けてきたTwitterですが、昨今のシステム改悪を機にMastodonへ移行する事にしました。https://mastodon.cloud/@smiuraになります。良かったらフォローよろしくお願いします。
2017年になぜか起きたMastodonブーム。その時に作ったアカウントが運営変更やサーバー変更を経てどうにか生き残っています。最悪は自宅にサーバー設置して運営するかもしれません。それが可能な素晴らしいシステムだと思います。ActivityPubと呼ばれる通信プロトコルによって実現されたシステムで当時と比べるとかなり使いやすくなりました。アカウントを大切に育てていきたいです。

映画の帰りにスーパーへ行ったら巨大ペヤングヌードルを発見。地元民でも知名度の低いそれが大きくなっちゃってたので思わず買い物かごへ。賞味期限はまだまだありますし、暴飲暴食で体重のヤバイのでそのうち食べてみたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第3週(7/9～7/15) ダイエットサマリー 体重ヤバイ 今週のアウトドアツール 今週の文房具

まさかの大宮一泊旅行

普段ならちょっと所用で電車で行って帰ってくるぐらい近い場所の大宮を一泊二日してみました。もちろん全国旅行支援を使って。雰囲気は何となくネットカフェでしたが宿泊エリアは別にあってドミトリーだけど個室になってる今風な形式。食べ放題飲み放題付きでサイコーでした。

体重ヤバイ

体重結構増えました。周囲から「太った？」って聞かれるようにもなりました。ただ体脂肪率は体重増加に比べて上がっていない事。つまり筋肉太り。骨格筋率は下がっていますがあえて筋肉率としていない事からもわかるようにあくまで一部だけです。ここから絞っていければパフォーマンスアップに繋がりそうですがはてさて。

ランニングできず

週初めに宿泊した関係で定休と合わせて2日お休み。ただ1日分を追いトレしたのでトータルでは普段通りでした。今週はプライベートが忙しくてヘトヘトで足にきちゃってランニング出来ず翌週に持ち越しました。体を壊さなくてよかったです。

今週のアウトドアツール

ワークマン エアロガードストレッチアイスクライミングパンツ
2本買って1本を作業用にし1本を普段履きで使っていたのですが、思いのほか丈夫で軽くて便利だったので追加購入しました。最近旅行が多く1本を洗って履いての使いまわしがしにくいので。クライミングパンツは何種類があるのですが少し高いこちらはベルトなしでも紐で締められるので便利。ベルトを巻いてツールポーチぶら下げたりも出来たりと多機能。ポッケがメッシュになっていてファスナーを開けておけば通気性もいいです。予定してる登山にも使う予定です。

モンベル トレッキンググローブ Men's #1118289
長らく軍手を使っていたのですが、今回は最高難易度の山 剱岳を目指すため物品選びも信頼性重視にしています。そこで選んだのがコレ。3000m級の山の上の季節は冬。保護性の高い厚手のものにしました。私の登山スタイルはスポーツよりなので一般のそれとは異なり発汗も考慮すので難しいのですが、これで頑張ってみます。

ブラックダイヤモンド ハーフドーム
剱岳登山を目指してこちらを選びました。上には上もあるので悩んだのですが、使用頻度と経年劣化を考慮して安めのこちらに。

それでも良い値段ですけどね。被ってみたらなんか頭がでっかく見えるのですが保護が目的なので気にしません。するけど。

今週の文房具

パイロット フリクションボール多色タイプ専用 0.5mm替芯 3色セット LFBTRF30EF3C
三菱鉛筆 ユニボールR：E3リフィール ブラック URR10305.24
作業で使っていたらまさかの数ヶ月でインク切れ。学校でもそこまで使い倒したことってなかったかも？ペンまるごと買うより安いのでこちらにしました。とはいえ本体も消耗品。樹脂製でなにかの拍子に壊れますからね。普段はパイロット、予備で三菱を使っています。素早く色を選びたいので。

大宮旅行でもらったクーポンを足しに登山用手袋を買いにお隣さいたま新都心にやってきました。暑いです。暑すぎです。もうヘロヘロ。外にでたくなーい。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

3月第2週(3/5～3/11) ダイエットサマリー 体重肥えとる 今週の文房具 今週のアウトドアツール 今週の家電 今週のITツール

春

急に暖かくなりましたね。ふと見るとハクモクレンが咲いてました。今年はサクラも早いかな？

体重肥えとる

順調に肥えてます。。。

72kg台が日常的になっていて、外食すると74kgってのも定番化しちゃってます。減らしたいですがハードワークでそれも難しかったり。しっかり休息を取って食事で誤魔化さない生活にしないと厳しそうです。

正常化しつつあるトレーニング

今週も1日トレーニングお休み。あとランニングの距離を少し増やして様子見てます。トレーニングスケジュールを4日ローテーション化し、従来ランニングを筋トレと別枠にしていたものを込みにしようと考えています。
年始からのシフト変更に次いで、今度は2月から新しい作業開始。体力の消耗具合が変わってきたため、リカバリとしてさらに調整が必要になっています。
慣れたら次へといろいろありますね。

今週の文房具

セキセイ クリップボード A6-E ネイビーブルー SSS-2058P-15
使いたい場面もちょくちょくあるので買いました。近隣商店をあちこち見て回ったのですが売って無くてネットで買いました。在庫しても売れないんでしょうね。

シャチハタ Xスタンパー 補充インク 顔料系 XLR-20N 20ml 朱色
昨年8月に買ったキャップレス9 リール式用に買いました。ほぼ毎日使っていると半年で薄くなりますね。補充方法はメーカーホームページを参考にしました。3時間ぐらい印面を上にして放置する必要があるのでリール部分の脱着も必要でした。まだまだハンコ文化の日本。手書きサインより楽なんですよね。

エプロンバッグ
腰から下げるツールポーチが欲しくて買いました。実際大きめで上記のA6クリップボード入れてもまだ余裕がありました。

思っていたより大きくてどうかな？と思いましたが、試着したらちょうどよかったです。実際に使い始めて2日経ちますがだいぶ慣れてきました。夏とかがどうなるかですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2023年4月号 モンベルコラボ キャンプツールBOXセット
いつも通り付録に釣られて買いました。本誌内容を斜め読みした感じではメインはモンベル特集。バックパックキャンプの装備品紹介も面白いかも？

ブリキ缶で鉄板薄めのベコベコ感。まぁおかげで軽めに作られてるんですけどね。お菓子の空き缶を収納ケースにする事もありますのでお家用で使っても良いかも？一応調理器具としては作られていないのでメスティンのような弁当箱のオマケ機能みたいな使い方はやめたほうが良さそうです。

今週の家電

ブラウン すみずみクリーン D1004132WT
今まで使っていたのが電池やブラシ劣化で非常に厳しかったので買い替えました。やはりエントリーモデルでも最新機は軽いですね。そしてパワフルです。2モードとあるのは回転運動の速度のようで、ボタン1回目が低速、2回目が高速、3回でオフといった感じ。1回目からダイレクトにオフにしたい場合は長押しすると良いみたいです。ちょっと面倒ですけど。

今週のITツール　

M5STACK AtomS3
ESP32-S3搭載のAtomシリーズ新商品。ボタン付き0.85インチIPS液晶モニタが装備され画像表示が可能。6軸センサーMPU6886も内蔵してるようです。

テストでうちのロゴを表示してみました。ちゃんと映りますね。移動気象観測装置に液晶表示出来たらいいかも？と思って買ってみましたが、面白そうなのでもう少し遊んでみようと思います。

EarFun Air Pro 3
クアルコム QCC3071搭載のaptX Adaptive対応Bluetoothヘッドセットです。スマホ用SoC Snapdragon 8 Gen 1と組み合わせる事でハイレゾで低遅延なサウンドが楽しめます。ノイズキャンセリングがなかなか強力で下手な耳栓よりいいかも。

Android用のメーカーアプリEarFun Audioを使うと色々設定が出来ます。ノイズキャンセリングをオフにして外の音を聞こえやすくしたり、低遅延の有無なんかも選べます。aptX Adaptive対応スマホが限られるので最大パフォーマンスを発揮させるのが難しいですが、お持ちでしたら買って損のない1台かと思います。

今週の動画

埼玉県秩父長瀞 岩畳&宝登山ロープウェイの旅 前編
前回から期間が空いてしまいゴメンなさい。
旅行で秩父にやってきました。長瀞の岩畳と宝登山のロウバイまつりを散策。花より団子？

ひと足お先に河津桜が満開だったのでお花見がてらスタバ さくらラテを頂きました。ゼリー入りでちょっとスイーツ感も楽しめます。春眠不覚暁。ネムイです🥱

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第3週(8/14～8/20) ダイエットサマリー 体重順調に増加 今週のITツール 今週の文房具 今週の動画

ヤクルト地蔵

お地蔵様にヤクルト。たまに供えられていて光景がシュールなのでつい写真を撮っちゃいます。季節がらカルトな怖い作り話をネットで見かけますが、経緯は何にせよこういう石物って道標代わりにされてる事がほとんど。注意喚起だったり迷わないように目印だったり。だから大切にしましょうという意味合いが強いです。悪さする人にはバチが当たりますよ🎯

体重順調に増加

先週に続き今週も順調に体重増加中😇

食べれば太る！というわけでも無いのですが、やはり炭水化物の比率が大きくなっているのでそのせいです。
今だけ長い長い夏休みなので羽根を伸ばしています。伸ばしすぎてサザエさん症候群になりかけてます😇
本格的に動き出すのはおそらく9月からだと思うので、とにかく目の前の事をこなしていきたいと思います。

どうにかこなしたトレーニング

今週は深夜のランニングが多かった印象。涼しくて良いのですが生活リズムが難点。起床も10時前後とグダグダでした。
週末は普段どおり午後までに終了できたものの、このペースが維持できるかどうか。
ランニングを3kmに短縮しようか何度も考えましたが5km維持しました。やりたくても出来なくなる事も今後また増えるので。
筋トレのみ31日先行変わらずで1週間トレーニング終了です。

今週のコロナ検査

8/15(月)にコロナPCR検査をしてきました。感染者急増のせいか検査キットもコロコロ変わります。基本的な使い方は一緒なのでいつも通りですけどね。

検査結果は陰性。先週都内へ行ったのでちょっぴり不安でしたが大丈夫でした。そもそも感染した事がないのでするかどうか、したらどうなるかがさっぱりわかりません。知識はあるんですけどね。

今週のITツール

サンワサプライ PCキャリングバッグ 15.6インチワイド対応 BAG-U52BK2
コスパが良いのでビジネス用に使われてる方もいるかも？届いて気付いたのですがショルダーベルトを留める位置が前後に付いてるタイプなので違和感あるかもしれません。BAG-U54BK2だと左右なのでちょっと高くてもそっちのほうが良かったかな？一長一短なんですけどね。

今週の文房具

uni シャープ替芯 0.5mm HBとトンボ鉛筆 消しゴム MONO
久々に定番買ってきました。MONO消しは百均でも売られてる定番。シャープペンの芯は価格が倍ぐらいしますがその分しっかり。ケースは直線引く時にも重宝するんですよね。

今週の動画

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 後編 #Shorts
埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 後編のタイムラプス風ショート動画です。

今週は連日買い物でした。どうにか揃えて準備完了。万端かはわかりません。いつも1つ2つは抜けてるので😇がんばります💪

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第2週(8/7～8/13) ダイエットサマリー 体重増加 今週のアウトドアツール 今週の動画

焙煎

スターバックスリザーブ ロースタリー東京に初入店できました。一般店舗と違い本格メニューのみなので要注意。また、コーヒー焙煎に興味ある方は要チェックで、小規模ロースターだと職人の勘頼りが常ですが、ここでは世界規模チェーン店の実力が見られます。凄かったです。

体重増加

体重増加中。わかってますよ、わかってます．．．

運動量のわりに食べてるのが原因。当たり前ですけどね。
夏休みを通り越してサマーバケーションを頂いてます。それが終わればハードな日々がまたスタート。
英気を養い頑張りマッスル💪

台風休みのトレーニング

筋トレは正常化し普段どおりでした。週末に関東上陸した台風の影響で1日風雨でランニングはお休み。のんびりさせてもらいました。
筋トレのみ31日先行で1週間トレーニング終わり。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2022年9月号
年に1度のシェラカップ号だったので買っちゃいました。これで何個目でしょ？そろそろ小鉢コース料理できそう？（笑）

今週の動画

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編 #Shorts
埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編のタイムラプス風ショート動画です。

富士山登山 2022 後編
富士山登山 2022 前編の続きです。剣ヶ峰山頂を目指します。

アシックスのシューズを買いました。ネット通販時代だからこそ欲しい品欲しいサイズが手に入りやすいです。中身の紹介はなしですが良いものでした。登山靴とか色々買わなきゃなので再び靴だらけになりそう。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！