三浦さんちのブログ: ダイエット

ラベル ダイエット の投稿を表示しています。すべての投稿を表示

2025年7月28日月曜日

7月第4週(7/20～7/26) ダイエットサマリー　
体重良い減り方　
今週のIT、日用品、食品

ヨーグルト作り

何ヶ月かぶりにヨーグルト作りしました。賞味期限切れスキムミルクも数キロ残っているし、久々の夏大風邪ひいて改めて病気予防効果を実感したことが再開のキッカケ。美味しくできるかな？

体重良い減り方

体重が良い減り方しはじめました

減量成功はバイク事故での大怪我でしたが、今回も病気がキッカケになっちゃうのかな？病欠明けの出勤はキツかったですが1週間完走。普段の食事もお弁当1個のみにしあとは飲み物で紛らわせていたらこの結果になりました。長らく続いてる足の痛みもこころなしか和らいだような？

トレーニングは休み

病み上がり週間だったのでトレーニングお休み。先週の病欠後はたまたまかな。やはり仕事の疲労がキツイです。仕事自体はそうでもないのですが安全装備が負担に。登山もそうですが肉体的負担が大きいんですよね。

今週のIT

10.5 インチモバイルモニター (1920*1280) 解像度 3:2画面比
届いてビックリ。以前ご提供いただいたモニターと同じものが届きました。念のため動作確認してOK。ケーブルの他に電源アダプターもついていてすごくいいんですよね。

今週の日用品

クロコダイルレザーコインケース
ワニ革の小銭入れです。大きめなのでお札数枚程度なら折って入れられそう。

CT_Luxury_Elegant ボディバッグ
撥水加工が施された大きめのバッグ。防水ではないですが多少の雨を防いでくれるのはありがたいです。

ＳｔＡｎフォームローラー
腰などに当てて振動するローラー型マッサージ機。手軽につかえてコンパクトなのがいいです。こたつの中に突っ込んでスネをもんだりできそうなので便利。

ピザカッターピザピールピザシャベル３点セット
包丁まないたから開放されたくてご提供いただきました。直径25cmなのでMサイズぐらいまで。ピザカッターはよく切れますね。取り分けるシャベルも使いやすいです。専用品は便利ですね。

今週の食品

クラシカルコーヒーロースタ－スペシャルエスプレッソブレンドコーヒー 2LB (908G) 豆のまま
エスプレッソマシン用にリピ買い。世界的値上がりしてるのでこういうお店は大変ありがたいです。

ご提供いただいたピザ道具を使ってみました。大きめだったのではみ出ちゃいましたがやっぱり専用品は便利ですね。美味しかったです。ごちそうさまでした。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2025年7月21日月曜日

7月第3週(7/13～7/19) ダイエットサマリー　
体重病み減量　
今週の日用品、IT

コロナ検査

1週間前からノドが痛みだしアスピリンを飲んで誤魔化して仕事を続けていましたが夜に突然の発熱。念の為コロナとインフルエンザの検査をしに病院を受診してきました。結果は陰性。病状からして最初の発症で弱っていた所に別の感染症で発熱したのではないかとのことでした。呼吸がつらいことを除けば60%ぐらいは動けるので週明けから再びお仕事いきたいと思います。治れば尚良しですが。

体重病み減量

夏風邪で少し痩せました

流れに乗って節制もし始めたので体重が少し減り始めました。だいたいこういう時って元気にばれ戻っちゃうのでどうなることやら。

悪あがきのトレーニング

週末に仕事を病欠するも翌日には薬の服用なしに平熱に戻りました。呼吸のしずらさはありましたが倦怠感がストレスで吹き飛ばそうとつい筋トレしちゃいました。

今週の日用品

腕時計バネ棒プライヤー
ベルトのバネ棒を挟んで取り外す治具です。ドライバーで代用していたのですが、固くてはずれないものが出てきたので買ってみました。掃除したり電池交換したりするときにハズさなければならないので欲しかったんですよね。

XXIAOTIAN マグネットシート
想像以上の厚みで大きめのシート作るのに良さそうです。非常出口ぐらいあるのかな？サイズ。

Wanaiha For MSIポータブルゲーミングPC Claw8AI+ / Lenovo Legion Go Sケース
1世代前のMSI Claw A1Mでも入るのではないか？と思いご提供いただいて試したら予想通りゆったり入って他の物品も入れられました。最初についてきた純正品はフィット感は良いもののケーブルとかを入れるのがやっとなんですよね。これぐらいの大きさが欲しいところです。

CuteBee DIY ブックヌックキット角のコーヒーショップ LED付き
棚に置いて飾るジオラマです。LED付きなので中も楽しめます。木製で質感も良いです。何種類かありましたが私の趣味でもあるコーヒーにちなんでこちらをチョイス。開けてみたらいい感じ。完成が楽しみです。

adelphos タオルハンガー
バーの真鍮と支えの木がとても綺麗なタオル掛け。固定方法はコンクリートに穴開けてアンカーさすか木にそのままネジで止めます。気になったのはバーがゆるいこと。説明書を読んでも固定する方法が書かれていないので工夫してどうにかする必要がありそうです。何か他の施工方法でもあるのかな？

今週のIT

UGREEN Revodok Pro 308 CM639
ドッキングステーションです。普段使っているDELL G15 5525のUSB4に使えないかと思い買ってみました。一応使えたのですが10GbpsのUSB3.2Gen1に接続したSSDがどうも不安定。モニターでどれぐらいの帯域を使っているかわかりませんが併用するならあまり帯域を使わない機器のほうがいいかも。10Gbpsで使えるポートはココしかないのでちょっと困ってます。

Smart Weather Clock
ESP8266搭載の小型置き時計。スマホのブラウザーで設定して使います。USB-CケーブルでPCと繋いだらCOMポートとして認識。普通に開発にも使えそうです。そっちが目当てで買ったのですが。

8K USB4ケーブル
上記2品と一緒に海外から取り寄せたのですが本命はこれ。でもまさかの誤発注。延長ケーブルが欲しかったのでまた発注し直します。

会社の同僚からの情報で政府備蓄米を手に入れることができました。よくよく見ると自宅にわずかに残っている米と同じ令和4年産でした。試しに炊いたら普通にご飯。多めの水加減が良さそう。平成の米騒動がキッカケで始まった政府備蓄がこういう形で使われるとはお思いもよりませんでしたが、有事の際に食する必要も出てくるので経験として良い機会です。そう言えば東日本大震災の時はまったく見かませんでしたが、物流制限あると動かせなくなるので課題だと思います。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2025年7月14日月曜日

7月第2週(7/7～7/12) ダイエットサマリー　
体重増えた　
今週のIT

お寿司

鮨(すし)は寿司(すし)とも書きます。7月は私の誕生月なのでいただいてきました。ケーキよりこっち派だったりします。美味しい🍣

体重増えた

体重増えてビックリ

たぶん犯人は2Lアイスクリーム。激安のアレです。ラクトアイスは乳脂肪のかわりに植物油を使って作ります。だから安い。それじゃ乳脂肪のほうがヘルシーか？っていうとそこも疑問で動物性脂肪に分類されます。いずれにせよ精製油は太りやすいので控えたほうがいいかも。

とりあえず1日だけトレーニング

今週もハードワークなお仕事でしたが、週初めは体がまだ平気だったので筋トレだけしました。とりあえず筋トレより節制優先したいところです。

今週のIT

UGREEN Revodok Pro 308 CM639
やっと見つけたUSB4で使えそうなドッキングステーションです。DisplayPort(DP)が付いてるタイプは少なくこれなら正常動作するだろうと買ってみたら大当たり。ただクセもありました。DPだけにスプリッターを繋いで2モニター出力すると複製モードしか使えず、ドックのDPとHDMIの2ポートにつなぎDPにスプリッターかませて2モニター繋いで全部で3モニター接続にするとなぜか動作。DP+HDMIの2モニターでもちゃんと使えたので接続方法をそれに変えました。DELL G15 5525はUSB3.2Gen2(10Gbps)ポートがここしかなくモニターを繋ぐと他の5Gbpsポートしか使えませんでした。これで10GbpsなUSBが使えるようになるので少しは早くなるかな？