2018年9月28日金曜日

9月第4週(9/16~9/22)ダイエットサマリー 体重突然急降下 
今週のアウトドアツール

脱走ニワトリ🐔

週末。普段とちょっと違うコースで伊奈👉上尾👉岩槻の順でサイクリングしてきました。
伊奈ではくりの木伊奈店でラーメンをいただき、上尾はいつもの榎本牧場フォルトゥーナでジェラート。岩槻はお店散策でした。
そんな道中で、何でも無いかのようにかっ歩しているニワトリを発見🐔
思わずペダルを止めて写真を撮ったのですが、周りをよく見ると塀垣の後ろに鶏小屋がありました。
もちろん逃げないように柵がされていましたが、どこかに抜け道があるんでしょうね。
コッココッコいってました。

体重突然急降下

上がり調子だった体重が週末に突然急降下。
理由は冒頭で書いたサイクリングでした。
飲んだり食べたりしたのですが、それ以上に自転車漕いだのと気温の上昇で汗だくに😅
おかげで帰宅後は疲労困ぱいでノックダウンでした。
体重減るのは良いですが、体力も落ちるのは困るんですよね。

トレーニングフィニッシュ

今週も筋トレランニングともに連日実施しました。
ランニングは雨のため1日先行していたのがオンタイムに。筋トレは天候関係ないので1日先行のままです。
先週から続いてた体調不良も徐々に回復してきて調子が良くなってきましたが、疲労や天候不良で良かったり悪かったり。
せめて秋の味覚を楽しんで気分だけでもアゲて行きたいです⤴

今週のアウトドアツール

最初は、ダイソーで買ってきたスタンド付焼き網です。
焼き網自体は珍しくないのですが、スタンドが付いてるのが特徴的。ガスコンロの上に乗せるとスタンドの高さで火との距離が取りやすくなるようです。
アウトドアでは、これをテーブル代わりに使ったり、ステンレスメッシュ焚き火台に乗せて使ったりしてる方が多いみたいです。
また、市販のBBQグリルの焼き網の上にさらに乗せて遠火として使う場合もあるようで、用途は広いようでした。
以前はスタンドが1段階無調整でしたが、パワーアップして3段階高さ調整にリニューアルしたようで使い勝手が良さそうです。

次は、新たに買い足したアイテムではなく、以前から持っているトランギア メスティン レッドハンドルラージメスティンのハンドルを比較してみました。
以前から同一品だとばかり思っていたのですが、はずして並べてみると写真のように違う事がわかりました。
<共通点>
  • 針金の直径3mm
  • 持ち手チューブ内径3mm / 外径5mm
  • 持ち手チューブ全長約22cm
  • 針金全長約35cm
  • 持ち手を固定する本体側の金具

<異なる点>
  • 本体側面に当たる部分がラージの方が5mm長い
  • 持ち手の部分がメスティンのほうが5mm長い
取り付け自体はどちらのハンドルでも付くみたいですが、本体の大きさが違うのでその安定感の差でしょう。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
暑さ寒さも彼岸まで。彼岸花が沿道に咲き秋のお彼岸を迎えました。
私は幸い体調不良が回復しつつありますが、まわりでは咳き込む人をよく見かけます。
手洗いうがいをして、もらい風邪しないように気をつけたいです。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2018年9月20日木曜日

9月第3週(9/9~9/15)ダイエットサマリー 体重上昇 
メスティン水ようかんの作り方 
今週のアウトドアツール

深夜の焼き肉

この日は朝から何も食べずに寝てしまい、目が覚めたら深夜でした。
家にコレといった食べ物が無かったので買い物へ行き、色々悩んだ末にお肉とノンアルコールビールを買って家焼き肉しました。
深夜の飯テロ、堪りませんんね😋

体重上昇

冒頭が予言のようになりまいたが、体重が上昇し始めました。
深夜焼き肉は週初めだったので週末の上昇は別の理由で、ちょうどこの日は会食があって色々食べた結果。体組成計に乗るタイミング直前にコーヒー飲んだりしてその影響も出ています。
色々書くともはや言い訳になりつつあるので、現実を受け止めて敗因として受け止めないとなりません。
がんばります。

トレーニングは順調

今週もトレーニングは予定通りでランニングも休みなしでした。
先週から引き続き1日繰り上げでやっているので実際はズレてます。
徐々に疲労感も蓄積していて、おまけに季節の変わり目のせいか週後半から体調が思わしくない日もありました。
たぶん風邪を引いたんだろうと思うのですが、鼻水が出るなぁ、体が少し火照ってるなぁ程度でよくわからないんですよね。いつも疲れてるので😓

メスティン水ようかんの作り方

前回のダイエットサマリートランギア メスティンプリンを作りましたが、今度は水ようかんを作りました。

種明かしをした通り、お手軽に業務スーパー紙パックスイーツの水ようかんを使いました。
作り方ですが、紙パックから中身を掬ってメスティンに入れ、なるべく細かくします。その方が温めた時に熱が伝わりやすくなり溶けやすくなります。

加熱しすぎないように湯煎で温め、お湯が沸騰する一歩手前のツブツブ気泡が鍋に突く程度にします。これで約90℃です。
スプーンなどでゆっくり混ぜながら全体をむらなく温めていきます。

完全に溶けたら火を止めてメスティンを冷やします。
直後はとても熱いので、無理せずこのまま放置して冷やしたほうが無難です。時間がかかりますけどね。

粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やし、固まったら出来上がりです。

メスティンから取り出したい場合は、フチにそって竹串などを差し込んで剥がし、皿を当ててひっくり返してみてください。
もし、それでも落ちてこないようなら、爪楊枝など短いモノをフチに挿して空気穴を作ってやると取り出しやすくなります。
材料を揃える必要もなく分量を計る必要もないので、とても簡単に作れると思います。
前回のプリン🍮のように商品によっては柔らかいのもありますので、寒天やゼラチンを足したほうがしっかりするかもしれません。
今回の水ようかんはそのままでもしっかりしてました。

今週のアウトドアツール

fam Autumn Issue 2018の発刊が決定したので、予約注文して届きました。
今回の付録はPENDLETON(ペンドルトン)コラボ 吊り下げ式ロールポーチです。
キャンプする時の収納に欲しかったモノがちょうど付録だったので即買いしました。

Amazonでは予約受付が待てど暮らせど始まらず、結局普通に発売日に商品が検索可能になりました。
そのため、今回はHMV&BOOKS online Yahoo!店に予約注文。届いて開封したら何かどこかで見覚えがある梱包方法でした。

付録の箱が小さかったのでサイズ感がイメージと違う!?と心配だったのですが、半分に折り畳まれてただけでした。
広げるとこんな感じでイメージどおり。
ロール収納時の紐の固定は、付属しているカラビナで裏側のホールに引っ掛けるだけ。
吊り下げる時もこのカラビナを使うので、うちのテントの天井フックにひっかけて使えそうです。

展開すると中はこのようになっていて、モノを入れたまま折り畳めるようにするには各ポケットからはみ出さないように入れておく必要があります。
開封直後で折り目が付いてるので、それが目安になります。

寸法ですが、幅は約25cm。縫製モノなので若干のサイズ誤差はあるかと思います。

縦は展開時約46cm、収納時約12.5cmです。
暑さ寒さも彼岸まで。涼しくなったらキャンプに行きたいので、その時に使ってみようと思います⛺

今週のダイエットサマリーはコレで終わり。
地元のゲームセンターへ湾岸ミッドナイトをやりにいったら新しい6になっていました。
データを引き継ぎ更新してこの日も首都高をブイーンと走りました🚗
このゲームの良い所は長く続けられる事。よくある前作のデータが無かった事になったり、1ヶ月程度で削除されてしまったりという事がないので、私のようなライトプレーヤーにとっては凄くありがたいんですよね。
確かに収益性って大事かもしれませんが、消費者がつぎ込んできた時間と対価を一瞬にして奪うようなやり方は信頼失うとつくづく思います。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2018年9月13日木曜日

9月第2週(9/2~9/8)ダイエットサマリー 体重は日々乱高下 
作るの簡単メスティンプリン🍮 
楽天モバイルの使用感📱

川の水位低下で感じる季節

地元春日部を流れる大落古利根川の水位が下がっていました。
下流にある古利根堰が農繁期には閉じられ溜池として機能し、稲刈りが始まる秋先になると水門が開けられ水位が下がって普通の川に戻ります。
護岸のデッキが水位変化を知る目安の1つなのですが、様々なところで季節を感じられるのもココが好きな理由です。

体重は日々乱高下

体重は今週も乱高下し、移動平均値で見るとホボ横ばいという結果でした。
運動と食事でなんとか保っていますが、バランスが崩れると途端に増えだす懸念もあります。
季節の変わり目と天候不順で体調を崩しやすい時期でもあるので、気をつけて取り組んでいきたいです。

今週はランニング休みなし

相変わらずトレーニングは順調です。
このチェック表だとわかりにくいですが、途中から時間を早めて1日繰り上げて実施しているので、ノルマとしてのこの表は連日扱いになっていますが、どこかで24時間以上の間隔が空いたり、24時間以内に2日分やってる日もあります。
セオリーはあるのですが、人間の体は機械じゃないので日々コンディションも変われば行動パターンも変わりますし、自然の日々の変化も影響します。ですから臨機応変に対応して無理せず続ける事が大切だと考えます。

作るの簡単メスティンプリン🍮

トランギア メスティンでプリンを作りました🍮
巷では、兵式飯盒の容器に入れられ販売されてる成田ゆめ牧場 飯ごうでDoプリンが注目を浴びていて、自作チャレンジされる方もいらっしゃるようです。
以前からやってみようと思っていたすごくお手軽クッキングなコレを作ってみました。

このプリンの正体は業務スーパーで売られている紙パックプリンでした。Twitterでは伏せていたんですけどね。
作り方は簡単♪次回ダイエットサマリーで書きたいと思います。

メスティンから出す前はこんな感じでした。
少し硬さが足りないので寒天を足したほうがいいかもしれませんね。
業務スーパーの紙パックスイーツシリーズは色々あります。次回は別のを試してみようと思います。

楽天モバイルの使用感📱

前回ダイエットサマリーでお伝えした楽天モバイルへの契約変更ですが、その後の使用感についてです。
テストしたかったランニングが1日は雨で中止になったので、2日からテストし始めました。
根っからのビンボー性なので契約してからずーっと高速通信オフのまま使い続けています。
そして、3日のランニング後に楽天モバイルアプリを確認すると高速通信量は減らずにそのまま。通信速度も体感で遅さを感じるものの実用上は問題ありませんでした。
また、以前からNexus5のテザリング機能でiPhone5とWi-Fi接続し、普段はiPhone5を使っているのですがそちらも問題ありませんでした。
このまま使い続けて、請求書がどうなるか?というのと価格.comからのキャッシュバックが7ヶ月後にいただけるのか?というのが今後気になるところです。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
地元の古利根公園橋のイルミネーションが秋色に変わりました。紅葉の色でしょうか🍁
暑さ寒さも彼岸まで。もう少しの辛抱ですね。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2018年9月7日金曜日

9月第1週(8/26~9/1)ダイエットサマリー 体重微増 
メスティンで黒豆ご飯 
携帯電話を楽天モバイルに変えました

晩夏の嵐は花火とともに🎆

夏も終わりに近づき積乱雲があちこちに発生。荒れた天気が続いています。
先週末にあった地元の花火大会もその天気で見られなかったのですが、翌日26日(日)に買い物へ出かけた道中で遠くに花火が見えました。
自宅に帰ってどこの花火が調べてみたのですが、結局わからず終いでした。

体重微増

体重は週末にかけて微増でした。
肉体疲労をカバーするのにロカボを緩めているのが大きい原因だと思います。
セットで行っているトレーニングとのバランスなので難しいのですが、増えるとパフォーマンスに大きく影響するので気をつけたいです。

久々のランニング休み

筋トレはいつもどおり。ランニングは久々に週末休みました。
にわか雨が多くて天候が読みにくく、走れる時に走っておかないと難しい年になっています。
たまにはトレッドミルやりに行きたいですね。

メスティンで黒豆ご飯

久々にトランギア メスティンレッドハンドル TR-310でご飯を炊きました。
今回は黒豆ご飯です。以前フライパンで1度炊いた事があるメニューです。

黒豆を洗ったあとに予め15分ほど茹でて柔らかくし、茹で汁は色付けで使うので取っておきます。
お米は150ccをメスティンに入れて水を入れ、蓋を閉めてシェイクシェイク。兵式飯盒だとメジャーなお米の研ぎ方らしいのですが、今回はじめてその方法でやってみたら簡単に研げました。
黒豆の茹で汁を入れる事を計算して不足分の水で30分給水。全部入れて蓋を閉め、燃料用アルコール25ccで火にかけてほっとくだけです。

炊きあがり直後はこんな感じ。
残ってた黒豆すべて入れたらイッパイでご飯が見えないぐらい。最初の写真は絵面を考えてかき混ぜたものでした。
相変わらず黒豆の甘さがあって味付けなしで十分美味しいご飯でした。

携帯電話を楽天モバイルに変えました

7月から携帯電話の更新月に入ったものの、悩んでいたら8月になってしまいました。
一旦はそのまま更新しようかとも思ったのですが、昨今の情勢変化で解約手数料無料期間が2ヶ月に延長され再考した結果でした。

新しい携帯電話は楽天モバイル
とはいえ、携帯電話本体は今まで使っていたGoogle Nexus5をそのまま使います。

SIMカードはサイズ違いで3タイプから選べます。
Nexus5はマイクロSIMなのですが、今まではナノSIMをアダプタに入れて使っていました。
将来、機種変更した場合にナノSIMでそのまま使えるようにしたかったので、今回もそれにしました。
契約プランは、組み合わせプランの通話SIM3.1GBプラン。価格コムのキャッシュバック特典を利用したのと月額が低価格なのが決め手でした。

カードから切り離したSIMをアダプタにセット。粘着テープ式なので念の為両面テープを貼り付け、脱落しないようにセロハンテープを細く切って端子に干渉しないように補強してあります。
セットしたらAPNを設定します。設定は楽天モバイルアプリを使うと簡単にできるみたいですが、実際は設定画面を開くショートカットボタンとコピペ用文字列が画面に表示されるだけなので、台紙の記載を見て手動設定しました。

楽天モバイルはアプリが提供されていて、このように高速通信量の残りやそれを使うかどうかの設定ができる機能があります。
ただ問題があって、このアプリを使うためにはメンバーステーションを利用するログイン認証が必要なのですが、これが有効になるのが公式では翌日以降と説明されています。
そのため、契約が有効となるSIMを挿入して最初の通信を行い始めた段階(今までの電話番号をそのまま使い続けるMNPの場合は開通センターにその後電話して手続き完了後)では使えません。
不用意にログインをするとパスワードエラーなのか登録がまだなのかがわからず、最悪ロックされる可能性もあります。
実際に使用可能になったのはSIMを挿入して使用可能になってから数時間後。加入申し込み時に入力したメールアドレスに楽天でんわの開通お知らせが来たタイミングで試しにログインしたら出来ました。

今回の契約はNTTドコモのMVNOなので、携帯電話の表示はそれになります。
ランニングで使用感をテストしたかったのですが、あいにくのにわか雨でオアヅケになりました。
その模様は次週のダイエットサマリーで書きたいと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい。
iPhone4を発売日に買ってその時に解約新規で使ってきた電話番号がなくなりました。8年ぐらいでしょうか。
iPhone5はLTEへの切り替えがあったので発売日に機種変しましたが、その後の変化はメリットよりも月額負担アップのデメリットのほうが大きかったので様子見でした。
Nexus5はそうした閉塞感の中で将来を見越して1年後の発売日に購入したもので、楽天モバイルへの切り替えがスムーズに行えたのも5年前のこの判断があったから。とはいえ、5年と言えばバッテリー劣化が1番のネックになるので先日の交換後の状況が良かったから実現出来た事。
日本もやっとSIMロック禁止の流れになってきていますが、別の方法で制限をかけようとしているキャリアもあって、意地でも携帯電話本体と通信契約をセットにしたいみたいです。
このままだと、そうした制限がない海外スマホにシェア奪われるのでは無いかと危惧しています。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2018年9月1日土曜日

8月第4週(8/19~8/25)ダイエットサマリー 体重横ばい

今年は多い台風🌀

8月23日(木)は台風20号の影響でころころ変わりやすい天気でした。
進路は近畿を中心とした台風でしたが、非常に強い台風だったので広範囲にその影響が出ました。
今年はなんだか台風が多い気がします。

体重横ばい

赤線の日々の体重は乱高下してますが、青線の移動平均は横ばいでした。
台風の襲来で気候の変化が激しく、体調もそれなりにパッとしない日が増えています。
日々のトレーニングのおかげで、調子が上がらなくても惰性でやっちゃっていますが、食事で補ってる部分もあってこの結果。
バランスが難しいです。

そろそろ休息したいランニング

筋トレランニングは今週もフィニッシュでした。
にわか雨を口実にランニングを休みにする事もできるのですが、なんだかんだで走っちゃってます。
続ける事の難しさを知ってるだけに、休みどころもまた難しいです。

今週のダイエットサマリーはあっという間に終わり。
本来はこうだったのですが、個別記事にするまでもない小ネタをオマケで書いていたら連載記事のようになっていたので、無いと自分でもなんだか寂しいです。
週末に地元で毎年恒例の花火大会があって会場に行ったのですが、雲行きが怪しくてすぐに帰宅しました。このあと降り出し、花火は10分繰り上げてやったそうですが終わる頃には土砂降りだったので、無念の撤退でも結果オーライでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!