12月第4週(12/19～12/25) ダイエットサマリー 体重反撃開始? 今週のスポーツツール

メリークリスマス🎄

今年もクリスマスがやってきました。相変わらずのクリぼっちですけど😇
ランニングツイートのいつものオブジェもクリスマスカラーでした。
あー、ワインが美味い🍷

体重反撃開始?

72kg台が続いていましたが、節制を始めた途端に急減少。
70kgに戻りつつあります。

このまま反撃したいところですが、60kg台のときも同じような感じでした。
クリスマスは暴飲する事なく過ごしましたが、年末年始はどうなることやら。

普段どおりのトレーニング

今週は特にコレといったこともなく普段どおりのトレーニング1週間でした。
筋トレ30日ランニング6日先行日変わらず終了。
クリスマストレーニング🎅

今週のスポーツツール

マックフライポテト(R)オリジナルTシャツ
11月11日ポテトの日 楽天ポイントカード×マクドナルドコラボキャンペーン当選…したのかな？画面にそう表示されていて半信半疑にしていたら突然届きました。ありがとうございます。
暖かくなったらコレ着てマクドナルドに行ってみたいと思います！

年賀状に貼るおみくじデコシールをダイソーで買ってきました。今年は初の試みでコンビニコピー機で宛名印刷にチャレンジして成功。投函しました。

2021年は残り1週間近くありますが、更新タイミングの都合で今年最後の記事となります。
次回は2022年になってからの予定です。Twitterに随時掲載していますので良かったらフォローしてください。
今年1年お読みいただきありがとうございました。良いお年をお迎えください。

12月第3週(12/12～12/18) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のスポーツツール

上野公園🍁

上野公園に行ってきました。季節は冬ですが紅葉が綺麗でした🍁
昨年6月のロンドン・ナショナル・ギャラリー展以来です。
こういう日々が長く続いて欲しいです。

体重相変わらず

今週も相変わらず体重72kg前後のまま推移した1週間でした。

緩やかな増加とはいえこの積み重ねで太るのでとても怖いです。
そろそろ献血にいって血液検査してみたいところですが、前回ギリギリだったので軽くトラウマになっています。
体調は良いので大丈夫かとは思うのですが。

筋トレ進むトレーニング

筋トレ+1日の30日、ランニング変わらず6日それぞれ先行でトレーニング1週間終わりました。
先週に続き今週も雨で走れないかも？とヒヤヒヤでしたがどうにかやりきりました🏃‍♂
日曜日の外出があったので筋トレ先行気味でやったのですが、遠征ランニングをキャンセルした余裕で休みなく実施。それで先行日が増えました。
筋肉がお疲れ気味で、それを食でカバーしようとしているせいで前述の体重ってのもあります。
ほどほどにしっかりやりたいです。

今週のスポーツツール

今年5月から履き始めたアディダス アディゼロ タクミセンブーストですが、写真の通り限界を迎えました。
ランニング記録アプリで距離を計算すると約1400km走ったようです。レース用シューズなので耐久性を犠牲にして軽量化しています。通常500kmが寿命と言われてますからよくもったと思います。次は2019年のマラソン大会で履いたアディダス アディゼロ プライムを使います。

冒頭の上野公園の後に渋谷に行ってきました。偶然見つけたアディダス ブランドセンター RAYARD MIYASHITA PARKでランニングシューズなどを見てきました。最新は凄いですね。厚底と反発材を組み合わせたシューズは素晴らしいの一言。いつか履いて走ってみたいです。

人生2回目の東京タワーの階段登りをしてきました。久々に訪れたらチケット売り場や経路が変わっていてビックリでした。今回は降りも階段を使いましたが全行程20分かからず。なんだかんだで30分ぐらいしか現地にいませんでした。🗼

帰りに東武のホテルガチャを引こうとスカイツリーにやってきました。残念ながら開始日前で引けずに終了。後日再チャレンジを考えましたが北海道のホテルも含まれていたため急遽中止。当日は朝9時過ぎに整理券配布が終了だったようです。Twitterでアンケートで背中押してもらったのですが、ほんと申し訳なかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

12月第2週(12/5～12/11) ダイエットサマリー 体重72kgへ 今週のアウトドアツール

時代の流れ

2020年5月に閉店したギガパール春日部店の建物が取り壊されていました。
跡地がどうなるかわかりません。何度も買い物しにいった思い出のあるお店だっただけに残念です。
時代の流れですかね。

体重72kgへ

あーあ😭
ついに体重72kgになりまいた。そろそろ本気出さないとまずいかも？

60kg台に戻ることなく過ぎ去った1週間。もうダメポ😭
美味しいよね、ほんと。

雨でランニング休みでした

今週は1日だけ雨でランニングお休みでした。翌日も雨模様でしたが小雨だったので強行してどうにか先行日減少を最小キープ。
ランニング6日、筋トレ29日先行で1週間トレーニング終了。
筋トレは1日増えました。今回は意識的にやりました。体重もりもり増加中なので筋量増やすチャンス💪

今週のアウトドアツール

業務スーパー トマト＆チーズパスタ
ツールというよりフードですね。最近増えたインスタントパスタシリーズです。水とコレだけで作れちゃう便利食材。インスタントではないのでちょっと時間はかかります。

出来上がりはこんな感じ。水を指定500ccのところを450ccぐらいで作りましたがそれでもちょっと多かったですね。このシリーズは強火でガンガン沸騰させて蒸発させながら作る前提なので節約調理の場合は減らしたほうがいいです。温かいので今の季節や高地に良さそう。美味しいですよ🍅🧀

クリスマスまでもう少し。春日部駅前のイルミネーションが綺麗でした。ブルーライトで目が覚めますが👀

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

12月第1週(11/28～12/4) ダイエットサマリー 体重冬眠準備かな？ 今週のITツール？

セグロカモメが春日部に飛来

今年もカモメが春日部にやってきました。セグロカモメです。
月曜日朝に最低気温が1℃を記録したのでそれでだと思いますが、日中はまだまだ暖かいのでシンボル鳥ユリカモメはもう少し先な気がします。

体重冬眠準備かな？

体重先週と変わらず71kg前後でした。ほんとに食欲モリモリで冬眠準備かな？

ロカボゆるゆるなのでこんな感じです。悪い事ばかりでもなくて、それなりにバルクアップはしています。
それじゃゴリマッチョまで行くか？というといかないです。以前も書いた通り基本は筋力維持の自重トレーニングなのであそこまでの筋肉は付きません。
今週も平和な1週間でした。

軽い先行なトレーニング

筋トレ28日ランニング7日の先行日変わらずのトレーニングでした。
ただチェック表を見ると最終日はフルセットカウントされないメニューだったので、実質先行気味だったりします。
気分でバラバラにやった結果のこういう状況なので非常にわかりにくくなっちゃってますけどね。
今年も残り1ヶ月を切りましたが、怪我や病気をすることなく平穏無事に新年を迎えたいです。

今週のITツール？

ライブ配信サイトツイキャスを運営しているモイ株式会社様から2022年オリジナルカレンダーを頂きました。ありがとうございます📅
イラストレーターはしあさこさんデザインの公式キャラキャスくんが描かれた可愛らしいデザインです。 記入欄大きめで予定書いたりシール貼ったりできそうです。ツイキャスのコミュニティにも書かせて頂いたので良かったらハートマークをポチッとしてください❤

1年以上ぶりに浅草に行ってきました。特に予定もなくプラプラ散歩だけでしたが色々変わっててビックリでした。秋葉原にもそのうち行ってみたいですがネットで色々閉店情報を目にするのでちょっと怖いです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第4週(11/21～11/27) ダイエットサマリー 体重71kgへ TOKYOワクション

紅葉🍁

地元も紅葉の季節になりました🍁といっても早朝は寒くて冬ですけどね☃
ランニングコースにある大銀杏は黄色くなりました。
見る分には綺麗ですが落ち葉掃除が大変そうです。焚き火で焼き芋も難しいですし🍠

体重71kgへ

もはや諦めの境地。体重71kg台突入です😭
運動量は変わっていないのですがとにかく食べてます。何喰っても美味い😂

さすがにこの体重になると1サイズあげないと厳しくなってきます。その辺が困るんですよね。
太るときもキッカケ、痩せるときもキッカケ。
今を楽しみましょう👍

筋トレ先行のトレーニング

今週も筋トレ+1日の28日先行となりました。ランニングは相変わらずの7日先行です。
湯たんぽを使うようになってから睡眠の質も良いようで短時間のわりに回復しています。
春日部大凧マラソン大会は来年も中止。3年連続になります。残念ですがホッと安心もあります。まだ怖いですからね、コロナ。

TOKYOワクション

東京都が独自に始めたコロナワクチン推進サービス TOKYOワクションに登録しました。
スマホのLINEアプリを使ったサービスで、アプリ内の登録手続きに従って必要事項の入力し、本人確認書類と新型コロナワクチン予防接種済証を撮影送信して申請完了。承認されると画像のように表示されます。
都内を中心に協賛の様々なサービスを受けることが出来ます。その場ですぐ登録承認されないので、時間がある時に手続きしておくことをオススメします。

数カ月ぶりにマクドナルドのイートインで食事をしてきました。景色を眺めながらの食事って楽しいですよね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第3週(11/14～11/20) ダイエットサマリー 体重やっぱり70kg

イルミネーション

今年も地元春日部駅前にイルミネーションが点きました。ばりばりブルーライトなのでちょっと目が疲れるのですが👀

体重やっぱり70kg

やっぱり体重は70kg前後をいったりきたり。食欲の秋も過ぎてもう冬なんですけどね。

良くも悪くも安定しちゃってます。ロカボもゆるゆる。今の生活習慣の結果なんでしょうね。
今年も一応クリスマス献血を予定してるので、それまでに前回悪かった血液検査結果を改善したいです。

妙に筋トレ先行なトレーニング

今週も筋トレ+1日27日先行になりました。ランニングは7日先行変わらず。
寒くなってきて朝ランしたくないなぁと気力ゼロなのですが、週後半に少し暖かめな服装に変えたら快適だったのでしてきました。
日本はコロナがビックリするぐらい落ちつちゃって無いものになりつつありますが、世界はまだまだ健在です。引き続き健康増進に努めたいです。

2021年11月19日（金）に月食がありました。国立天文台の月食一覧を調べると月食自体はよくあるみたいで前にも見覚えがあったのはそれでみたい。細かい現象では希少だったみたいですけどね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第2週(11/7～11/13) ダイエットサマリー 体重久々の68kg 今週のアウトドアツール

ポッキーの日

今年もポッキーの日がやってきました。11月11日です。
例年ふーんで終わるのですが、今年は珍しく買ってきました。大人の食べ方でハードセルツァーというお酒に浸してみたら、チョコの風味がお酒に移って美味しかったです。普通のチョコだとこういう飲み方できないのでポッキーならではかな？

体重久々の68kg

週末夜に一気に体重が減りました。スマホゲーム ピクミンブルームのイベントで1万歩以上歩く必要があり、ランニングでそれやったら久々の10kmになってノックダウン。

ほぼ70kg前後をいったりきたりの1週間だったので奇跡の68kgでしたが、それでも限りなく69kgなのでぬか喜びですね。
相応に食べてるので体は楽なのですが、健康状態で体重減る時って必ず空腹感が続くのでそれとの付き合い方なんですよね。
言うのは簡単なのですが。

なぜか筋トレ+2日先行追加のトレーニング

筋トレ+2日の26日、ランニング変わらずの7日先行で1週間トレーニング終了。
特に意識的に筋トレを増やしたわけではなく、気がついたら増えてました。
今週でモデルナコロナワクチン2回目接種から2週間が経ち、統計的に中和抗体マックスなはずなので1年以上ぶりに都内へ遊びに行こうと計画。時間作ってゆっくりプラプラしようと思ってやったらこうなりました。
久々に皇居かどこかランニングしたいですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2021年12月号 付録 SOTO ステンレス"ランチ"プレート
以前から欲しかった金属ランチプレートがまさかの付録で登場だったのでまたまたポチっちゃいました📕
例年だと年末号付録は手帳なのですが、今年は通販扱いで普段どおりでした。

磁石は付かなかったのでSUS300系かと思います。柔らかめなステンレスなのでカトラリーなんかはこれ。食器にも向いてるのでしょう。耐熱性は高いですが熱伝導率も高いので直置きする時は天板などのコーティングがハゲないように気をつけてください。使うのが楽しみです。

ピクミンブルームには歩数の要素があります。ランニングついでにやっているのですが歩数は気にしたことなかったので手探り状態。だいたい距離スピードからこの辺で目標歩数ぐらいかな？と目星を付けてスマホチェック。走りながら頭の中で計算してるので頭脳戦ですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第1週(10/31～11/6) ダイエットサマリー 体重70kg

ピクミンブルーム

任天堂とNianticのコラボゲーム ピクミンブルームをはじめました。
引っこ抜かれて貴方だけについてくアレのスマホゲーです。ランニングしながらやったら1日どころか1時間かからずに1万歩でした。わからないことだらけなのでプレーしながら覚えてみます。

体重70kg

体重は確実に増えてます。体重70kgに到達です。今までギリギリのところで踏ん張っていたのですが。

モデルナコロナワクチン2回目接種から1週間が経ちましたが副反応も無ければ体調も普段どおり。モデルナアームもありません。どちらかというと冬に向けての冷え込みに体が慣れてないほうがシンドイですね。
食欲の秋で暫く食事量多い日が続きましたが、それも食べ終えて従来通りになりつつあります。
コロナが下火になって今こそお出かけしようと思っているので、しばらくは減らすの無理かな😅

筋トレまた+1日先行のトレーニング

モデルナコロナワクチン2回目接種後は前日が献血にも関わらず回復が早かったです。そのためかやりやすい筋トレがまた+1日先行しちゃいました。
ランニングも増やしたいところですが手間も条件も色々あって難しいです。
今年は何だかんだで北岳しか登ってないので、近場の低山を散歩がてら登りたいのですが。

今週はネタがなくておまけコーナーはお休み。ごめんなさい。ピクミンブルームの初プレーの感想はGPSトラッカーっぽいでした。"お花を植える"は開始と終了みたいな感じ。これから新しい要素が加わるんでしょうけどね。ランニングのお供に遊んでみたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！