12月第4週(12/19～12/25) ダイエットサマリー 体重反撃開始? 今週のスポーツツール

メリークリスマス🎄

今年もクリスマスがやってきました。相変わらずのクリぼっちですけど😇
ランニングツイートのいつものオブジェもクリスマスカラーでした。
あー、ワインが美味い🍷

体重反撃開始?

72kg台が続いていましたが、節制を始めた途端に急減少。
70kgに戻りつつあります。

このまま反撃したいところですが、60kg台のときも同じような感じでした。
クリスマスは暴飲する事なく過ごしましたが、年末年始はどうなることやら。

普段どおりのトレーニング

今週は特にコレといったこともなく普段どおりのトレーニング1週間でした。
筋トレ30日ランニング6日先行日変わらず終了。
クリスマストレーニング🎅

今週のスポーツツール

マックフライポテト(R)オリジナルTシャツ
11月11日ポテトの日 楽天ポイントカード×マクドナルドコラボキャンペーン当選…したのかな？画面にそう表示されていて半信半疑にしていたら突然届きました。ありがとうございます。
暖かくなったらコレ着てマクドナルドに行ってみたいと思います！

年賀状に貼るおみくじデコシールをダイソーで買ってきました。今年は初の試みでコンビニコピー機で宛名印刷にチャレンジして成功。投函しました。

2021年は残り1週間近くありますが、更新タイミングの都合で今年最後の記事となります。
次回は2022年になってからの予定です。Twitterに随時掲載していますので良かったらフォローしてください。
今年1年お読みいただきありがとうございました。良いお年をお迎えください。

12月第3週(12/12～12/18) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のスポーツツール

上野公園🍁

上野公園に行ってきました。季節は冬ですが紅葉が綺麗でした🍁
昨年6月のロンドン・ナショナル・ギャラリー展以来です。
こういう日々が長く続いて欲しいです。

体重相変わらず

今週も相変わらず体重72kg前後のまま推移した1週間でした。

緩やかな増加とはいえこの積み重ねで太るのでとても怖いです。
そろそろ献血にいって血液検査してみたいところですが、前回ギリギリだったので軽くトラウマになっています。
体調は良いので大丈夫かとは思うのですが。

筋トレ進むトレーニング

筋トレ+1日の30日、ランニング変わらず6日それぞれ先行でトレーニング1週間終わりました。
先週に続き今週も雨で走れないかも？とヒヤヒヤでしたがどうにかやりきりました🏃‍♂
日曜日の外出があったので筋トレ先行気味でやったのですが、遠征ランニングをキャンセルした余裕で休みなく実施。それで先行日が増えました。
筋肉がお疲れ気味で、それを食でカバーしようとしているせいで前述の体重ってのもあります。
ほどほどにしっかりやりたいです。

今週のスポーツツール

今年5月から履き始めたアディダス アディゼロ タクミセンブーストですが、写真の通り限界を迎えました。
ランニング記録アプリで距離を計算すると約1400km走ったようです。レース用シューズなので耐久性を犠牲にして軽量化しています。通常500kmが寿命と言われてますからよくもったと思います。次は2019年のマラソン大会で履いたアディダス アディゼロ プライムを使います。

冒頭の上野公園の後に渋谷に行ってきました。偶然見つけたアディダス ブランドセンター RAYARD MIYASHITA PARKでランニングシューズなどを見てきました。最新は凄いですね。厚底と反発材を組み合わせたシューズは素晴らしいの一言。いつか履いて走ってみたいです。

人生2回目の東京タワーの階段登りをしてきました。久々に訪れたらチケット売り場や経路が変わっていてビックリでした。今回は降りも階段を使いましたが全行程20分かからず。なんだかんだで30分ぐらいしか現地にいませんでした。🗼

帰りに東武のホテルガチャを引こうとスカイツリーにやってきました。残念ながら開始日前で引けずに終了。後日再チャレンジを考えましたが北海道のホテルも含まれていたため急遽中止。当日は朝9時過ぎに整理券配布が終了だったようです。Twitterでアンケートで背中押してもらったのですが、ほんと申し訳なかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

12月第2週(12/5～12/11) ダイエットサマリー 体重72kgへ 今週のアウトドアツール

時代の流れ

2020年5月に閉店したギガパール春日部店の建物が取り壊されていました。
跡地がどうなるかわかりません。何度も買い物しにいった思い出のあるお店だっただけに残念です。
時代の流れですかね。

体重72kgへ

あーあ😭
ついに体重72kgになりまいた。そろそろ本気出さないとまずいかも？

60kg台に戻ることなく過ぎ去った1週間。もうダメポ😭
美味しいよね、ほんと。

雨でランニング休みでした

今週は1日だけ雨でランニングお休みでした。翌日も雨模様でしたが小雨だったので強行してどうにか先行日減少を最小キープ。
ランニング6日、筋トレ29日先行で1週間トレーニング終了。
筋トレは1日増えました。今回は意識的にやりました。体重もりもり増加中なので筋量増やすチャンス💪

今週のアウトドアツール

業務スーパー トマト＆チーズパスタ
ツールというよりフードですね。最近増えたインスタントパスタシリーズです。水とコレだけで作れちゃう便利食材。インスタントではないのでちょっと時間はかかります。

出来上がりはこんな感じ。水を指定500ccのところを450ccぐらいで作りましたがそれでもちょっと多かったですね。このシリーズは強火でガンガン沸騰させて蒸発させながら作る前提なので節約調理の場合は減らしたほうがいいです。温かいので今の季節や高地に良さそう。美味しいですよ🍅🧀

クリスマスまでもう少し。春日部駅前のイルミネーションが綺麗でした。ブルーライトで目が覚めますが👀

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

12月第1週(11/28～12/4) ダイエットサマリー 体重冬眠準備かな？ 今週のITツール？

セグロカモメが春日部に飛来

今年もカモメが春日部にやってきました。セグロカモメです。
月曜日朝に最低気温が1℃を記録したのでそれでだと思いますが、日中はまだまだ暖かいのでシンボル鳥ユリカモメはもう少し先な気がします。

体重冬眠準備かな？

体重先週と変わらず71kg前後でした。ほんとに食欲モリモリで冬眠準備かな？

ロカボゆるゆるなのでこんな感じです。悪い事ばかりでもなくて、それなりにバルクアップはしています。
それじゃゴリマッチョまで行くか？というといかないです。以前も書いた通り基本は筋力維持の自重トレーニングなのであそこまでの筋肉は付きません。
今週も平和な1週間でした。

軽い先行なトレーニング

筋トレ28日ランニング7日の先行日変わらずのトレーニングでした。
ただチェック表を見ると最終日はフルセットカウントされないメニューだったので、実質先行気味だったりします。
気分でバラバラにやった結果のこういう状況なので非常にわかりにくくなっちゃってますけどね。
今年も残り1ヶ月を切りましたが、怪我や病気をすることなく平穏無事に新年を迎えたいです。

今週のITツール？

ライブ配信サイトツイキャスを運営しているモイ株式会社様から2022年オリジナルカレンダーを頂きました。ありがとうございます📅
イラストレーターはしあさこさんデザインの公式キャラキャスくんが描かれた可愛らしいデザインです。 記入欄大きめで予定書いたりシール貼ったりできそうです。ツイキャスのコミュニティにも書かせて頂いたので良かったらハートマークをポチッとしてください❤

1年以上ぶりに浅草に行ってきました。特に予定もなくプラプラ散歩だけでしたが色々変わっててビックリでした。秋葉原にもそのうち行ってみたいですがネットで色々閉店情報を目にするのでちょっと怖いです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！