6月第4週(6/20～6/26) ダイエットサマリー 体重緩やかに減少 今週のご当地グルメ

ソーセージみたいなやつ

今年もソーセージみたいなアレが生えてました。蒲の穂です。
子供の頃に見沼田んぼに生えてたコレを車の中から見ては、どんなものだか近くで触ってみたいと思ってました。
間近で見てもやっぱりソーセージですね🌭

体重緩やかに減少

今週の体重は緩やかに減少しはじめました。
食事内容によって一時的に増えた日があるもののロカボを維持した結果少し減り始めました。

個別体重でも一時的に68kgから一気に66kgに落ちる日がありますが、食事以外にも計量タイミングで結構変わったりします。
そろそろ3000m級の山々の登山シーズン到来なので登りに行きたいですね。今年はまだ1座も登っていないので⛰️

筋トレ新メニュー順調なトレーニング

新たに取り入れた筋トレメニュー サイドレッグリフトは順調に毎日やっていて筋トレ先行日に追いつくように頑張っています。フルセットで1日先行としている計算部分にはまだそれを含んでいないので変わらずとなっていますが、追いついた時点で変更しようと思います。疲労蓄積でランニングのタイムは悪くなっているのですが。
筋トレ21日ランニング9日先行日変わらずの1週間でした。

今週のご当地グルメ

日清 爆裂辛麺 韓国風 極太大盛激辛焼そば
激辛系袋麺焼きそばは長らく韓国勢が中心でしたが、まさかの国内メーカー参戦で気になってたのを買って食べました。確かに辛いのですが旨味もあって美味しいです。ただ歳ですね。胃とお尻でも辛さを感じて後が大変でした😭

青森 工藤パン イギリストースト
メディアで度々紹介されているのでご存じの方も多いかと思います。たまたま外出先のスーパーで見つけてゲット。田舎が限りなく青森に近い岩手なので帰省時に買って食べた記憶があるようなないような？マーガリンと砂糖とパンのバランスが絶妙なんですよね。トーストするともっと美味しいそうです。

IIJmioギガプラン2GBに変更して今月で2ヶ月目。月初が3.3GBだったので先月は700MB、今月は860MBとすでに多い計算です。なんとか2GB残ればフルの4GBになるのですがどうなるでしょ？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/13～6/19) ダイエットサマリー 体重一時停止 今週のゲーム

出流原弁天池湧水(いずるはらべんてんいけゆうすい)

以前不発に終わった出流原弁天池の湧き水を頂くことができました。場所はすぐそばのお豆腐屋さん ヨシコシ食品です。自宅で御抹茶やコーヒーを淹れていただきましたが、嫌な雑味が消えて美味しくなりますね。ご馳走様でした🙏

体重一時停止

今週は予定外の外出でいろいろ頂いたからか体重の減少がピタリと止まりました。
67kgをいったりきたりなヤキモキ週間でした。

週始めの66kgから再び68kgに上昇。週後半に67kgまで下がって終了でした。
良くも悪くも落ち着いてますし、暴飲暴食をしたい欲求も大きくはないので引き続きロカボ食で頑張りたいです。

新たな筋トレメニュー追加

筋トレメニューに踏み台昇降を追加して久しいのですが、以前から気が向くとベッドでやっていた太ももの横上げ サイドレッグリフトを正式に筋トレメニューに追加しました。外側広筋と内側広筋を鍛えるのが目的です。
チェック表にもアイコンを追加しました。相変わらず先行しすぎて小さくて見づらいのですが。
週末に筋トレ1日先行日を増やし22日に。ランニングは雨模様だったものの走りきって9日先行日変わらずで1週間トレーニングやりきりました。

今週のゲーム

Twitterでは書いてないのですがIngressをしています。たまに。
ポケモンGOのテスターになる前からプレーしてるので4年以上前からなのですが、ついにレベル8になりました。
レベル7まではどうにかなったのですが、その次が60万APと途方も無い数字で普通にポータルハックやチャージだけでは貯まりません。アンケートでボヤいたらたまたま地元の方にお声をかけていただき協力を得て到達する事ができました。ありがとうございます。
ソシャゲでもこのゲームはバランスが絶妙で、敵陣営に攻撃占拠されてもそれを攻撃し取り返す事で大量にAPが得られ持ちつ持たれつみたいになります。
最近別のゲームで現実の厳しさに直面して凹んでたのでスッキリしました。のんびり続けられるゲームが一番ですね♪

たまにハンドルを握ってクルマを運転しますがこの日は悪天候の大雨で視界不良。大変でした。無事ミッションコンプリートで帰還できましたが、常に安全運転に心がけたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/6～6/12) ダイエットサマリー 体重急降下 今週のアウトドアツール

紫陽花(あじさい)

西日本が5月に梅雨入り宣言されたのに、なぜかどうにかされない東日本です。気象庁も言うタイミング逃してやっちまった感あったりして😅
さて、地元ではアジサイが満開になっています。植えてある場所によってマチマチなのはお約束ですが、概ね咲き揃いましたね。
過去日にさかのぼってもいいから梅雨入り宣言したほうがいいんじゃない？☔

体重急降下

体重いっきに急降下。ついに65kg台に突入しました。
一時的ですけどね。

今週は少々イレギュラーな食事が何度かあったので66kg台から遠ざかりましたが、週末一気に65kg台に突入しました。
ロカボ的に賛否がある豆料理だったのですが、思ったほど体重は増えないようです。
気温が天気予報上30℃超える日も出てきてランニングの発汗も凄いのでその影響も大きいのですが。
夏バテしないように頑張りたいです。

トレーニングはちょっと先行も予定通り

今週もちょっとだけ先行して時間を作り買い物に行ってきました。それ以外は普段どおり。ランニング9日筋トレ21日先行は先週と変わらずで終わり。
扇風機にあたってるとなぜか疲労感が残りやすい気がします。それでランニングするとペース落ちてるかな？なんて心配するのですが、トラッキングアプリの結果を見ると普段と変わらず。体重も順調に落ちてるので軽量化の恩恵もありそうです。
体の不調箇所は無いのでこのまま続けられたら良いですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2021年7月号 付録 CHUM(チャムス) ブービーバード 焚き火台SOLO
私が知ってる限りだと付録で焚火台が付くのは3度目。持っているのはこれで2台目となります。

数年前に初めて作った350mlアルミ缶 アルコールストーブを入れてみるとサイズはピッタリ。他の方の情報ではトランギア アルコールバーナーがギリギリ収まるとの事なので予想通りでした。

さらに小さい100mlボトルアルミ缶アルコールストーブなら余裕があります。屋内で使うならアルコール系の燃料のほうが使いやすいと思います。しばらくはインテリアになりそうです。

イオンタウンふじみ野で開催されたイース版画展・美樹本晴彦展を見に行ってきました。自転車で往復50kmオーバーはさすがにシンドイですね。元巨人軍投手 條辺剛選手のお店 讃岐うどん 條辺で美味しいとろたまぶっかけうどん2玉と天ぷらを頂いたおかげで走り切る事ができました。また食べに行きたいですね🍜そんな道中をRelive動画にしましたので良かったら御覧ください。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第1週(5/30～6/5) ダイエットサマリー 体重減りはじめ 今週のスポーツツール

水無月(みなづき)

6月は水無月といいます。和風月名という別名で旧暦の季節や行事に合わせたものです。
そしてその名の和菓子もあります。夏越大祓(なごしのおおはらえ)に無病息災を願って食されたもので、白い三角は暑気払いの氷、小豆は魔除けの意味があるんだとか。
こんな美味しい無病息災なら毎日でも食べたいです😋

体重減りはじめ

体重減少しはじめました。移動平均値も下降しはじめ。再び50kg台を目指したいです

個別体重を見ると66kg台が増えてきました。夜計量で出やすいのはトレーニング後だから。食事のペースは朝晩2食でその直前に測定してるので条件は同じです。睡眠時に増えトレーニング後に減る、筋肉を再生し破壊するサイクルが数字で確認できます。
このペースを維持したいです。

トレーニングは再び先行気味

週末に外出予定があって時間を作りたかったのでトレーニングを先行気味に実施。それでも筋トレ21日ランニング9日の先行日は変わらずで1週間トレーニング終了。メニューも相変わらず同じなのですが、間隔を詰めると翌日に疲労が残るので気持ちが折れないよう余裕を持ってやっています。
ランニング中に大雨に降られてびしょ濡れになった日もありましたが、汗が流れてそれはそれで気持ちよく走れました。
引き続き頑張りマッスル💪

今週のスポーツツール

スポーツマスク
海外通販サイトで5月に注文して今週届きました。2020年4月に初めて購入したのが壊れそうだったものの気に入ったのでリピ買いしました。

価格も下がって半値以下でしたが材質もチープに。それでも軽量化やフィルタを含む全体の寿命バランスを考えるとアリだと思います。余裕が出来たのか検品証も付いヨサゲ。洗わずに付けて走りましたが化学臭があるので気になる方は洗ったほうが良いです。またコレ付けてトレーニング登山がんばります💪⛰️

雨が一時止んだスキにランニング。その際に奇門遁甲術！雨を止ませたぞ！我を孔明（諸葛亮）と呼べｸﾞﾊﾊﾊみたいな冗談ツイートを書いたらこの後再び大雨が降ってずぶ濡れに。バチ当たったかな？メンゴメンゴと思って走り続けたら帰宅時には小雨になってました。天も地も見聞きしてるんですかね？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！