2021年6月13日日曜日

6月第2週(6/6~6/12) ダイエットサマリー 
体重急降下 
今週のアウトドアツール

紫陽花(あじさい)

西日本が5月に梅雨入り宣言されたのに、なぜかどうにかされない東日本です。気象庁も言うタイミング逃してやっちまった感あったりして😅
さて、地元ではアジサイが満開になっています。植えてある場所によってマチマチなのはお約束ですが、概ね咲き揃いましたね。
過去日にさかのぼってもいいから梅雨入り宣言したほうがいいんじゃない?☔

体重急降下

体重いっきに急降下。ついに65kg台に突入しました。
一時的ですけどね。

今週は少々イレギュラーな食事が何度かあったので66kg台から遠ざかりましたが、週末一気に65kg台に突入しました。
ロカボ的に賛否がある豆料理だったのですが、思ったほど体重は増えないようです。
気温が天気予報上30℃超える日も出てきてランニングの発汗も凄いのでその影響も大きいのですが。
夏バテしないように頑張りたいです。

トレーニングはちょっと先行も予定通り

今週もちょっとだけ先行して時間を作り買い物に行ってきました。それ以外は普段どおり。ランニング9日筋トレ21日先行は先週と変わらずで終わり。
扇風機にあたってるとなぜか疲労感が残りやすい気がします。それでランニングするとペース落ちてるかな?なんて心配するのですが、トラッキングアプリの結果を見ると普段と変わらず。体重も順調に落ちてるので軽量化の恩恵もありそうです。
体の不調箇所は無いのでこのまま続けられたら良いですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2021年7月号 付録 CHUM(チャムス) ブービーバード 焚き火台SOLO
私が知ってる限りだと付録で焚火台が付くのは3度目。持っているのはこれで2台目となります。

数年前に初めて作った350mlアルミ缶 アルコールストーブを入れてみるとサイズはピッタリ。他の方の情報ではトランギア アルコールバーナーがギリギリ収まるとの事なので予想通りでした。

さらに小さい100mlボトルアルミ缶アルコールストーブなら余裕があります。屋内で使うならアルコール系の燃料のほうが使いやすいと思います。しばらくはインテリアになりそうです。

イオンタウンふじみ野で開催されたイース版画展・美樹本晴彦展を見に行ってきました。自転車で往復50kmオーバーはさすがにシンドイですね。元巨人軍投手 條辺剛選手のお店 讃岐うどん 條辺で美味しいとろたまぶっかけうどん2玉天ぷらを頂いたおかげで走り切る事ができました。また食べに行きたいですね🍜そんな道中をRelive動画にしましたので良かったら御覧ください。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2021年6月6日日曜日

6月第1週(5/30~6/5) ダイエットサマリー 
体重減りはじめ 
今週のスポーツツール

水無月(みなづき)

6月は水無月といいます。和風月名という別名で旧暦の季節や行事に合わせたものです。
そしてその名の和菓子もあります。夏越大祓(なごしのおおはらえ)に無病息災を願って食されたもので、白い三角は暑気払いの氷、小豆は魔除けの意味があるんだとか。
こんな美味しい無病息災なら毎日でも食べたいです😋

体重減りはじめ

体重減少しはじめました。移動平均値も下降しはじめ。再び50kg台を目指したいです

個別体重を見ると66kg台が増えてきました。夜計量で出やすいのはトレーニング後だから。食事のペースは朝晩2食でその直前に測定してるので条件は同じです。睡眠時に増えトレーニング後に減る、筋肉を再生し破壊するサイクルが数字で確認できます。
このペースを維持したいです。

トレーニングは再び先行気味

週末に外出予定があって時間を作りたかったのでトレーニングを先行気味に実施。それでも筋トレ21日ランニング9日の先行日は変わらずで1週間トレーニング終了。メニューも相変わらず同じなのですが、間隔を詰めると翌日に疲労が残るので気持ちが折れないよう余裕を持ってやっています。
ランニング中に大雨に降られてびしょ濡れになった日もありましたが、汗が流れてそれはそれで気持ちよく走れました。
引き続き頑張りマッスル💪

今週のスポーツツール

スポーツマスク
海外通販サイトで5月に注文して今週届きました。2020年4月に初めて購入したのが壊れそうだったものの気に入ったのでリピ買いしました。

価格も下がって半値以下でしたが材質もチープに。それでも軽量化やフィルタを含む全体の寿命バランスを考えるとアリだと思います。余裕が出来たのか検品証も付いヨサゲ。洗わずに付けて走りましたが化学臭があるので気になる方は洗ったほうが良いです。またコレ付けてトレーニング登山がんばります💪⛰️

雨が一時止んだスキにランニング。その際に奇門遁甲術!雨を止ませたぞ!我を孔明(諸葛亮)と呼べグハハハみたいな冗談ツイートを書いたらこの後再び大雨が降ってずぶ濡れに。バチ当たったかな?メンゴメンゴと思って走り続けたら帰宅時には小雨になってました。天も地も見聞きしてるんですかね?

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!