1月第5週(1/23～1/29) ダイエットサマリー 体重じわり上昇

もうすぐ節分👹

2月3日は節分です。
セブンイレブンで新商品のいちごマリトッツォ買ってきたら赤鬼っぽくデコられてました👹
どら焼きといいどこかしらに和風要素入れてきますね🍰

体重じわり上昇

ぬか喜びの後のじわり上昇な体重。
怖いです。

一時74kgという日があり恐怖しました😱
週末は72kgでフィニッシュしたものの、相変わらずの食生活の乱れが数字にあらわれています。
最近、枝豆を夕食に食べていてその影響もあるかもしれません。大豆よりは良いかと思いますが、量が増えれば太りますね。

見た目と実態のかい離があるトレーニング

ランニング+1日の6日、筋トレ変わらず31日先行でトレーニング1週間終了。
先週ランニングが実施時間の関係で-1日でしたが、日付変わって深夜に走り、当日分は夜に走って実質±0日でした。
筋トレは変わらないように見えますが、チェック表にある通り週末土曜日はまだしていません。繰り上げ気味にやっていて数字上は変わらないようにしています。
コロナの感染者が爆増しているのでそろそろ対策コースに変更するかもしれません。トレーニングで感染したら本末転倒ですからね。気をつけたいです。

久々にメスティンプリン作りました🍮といっても業務スーパーの紙パックプリンを入れて湯煎して溶かして冷やし固めただけなんですけどね。半分ぐらい使うので結構な量になります。だから太るんだよと言われると反論できませんが😅

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第4週(1/16～1/22) ダイエットサマリー 体重ぬか喜び 今週の食材

富士山🗻

夕日が沈む住宅街の間から富士山が見えました。直線距離で100km以上離れています。
見えるということは逆に向こうからも見えるということ。何度か登ってますが夏は雲も多いので難しいですけどね。

体重ぬか喜び

一時70kg台まで戻したかと思いきや、週末には再び73kg前後に。
いまいちよくわかりません。

体重の増減には因果が必ずあって、運動や食事というのは自分事なので把握しています。しかし、それ以外の要因だとほんとよくわかりません。
病気による増減だと困るのですが、気候による場合が多いので多分それかな？とも。生活リズムやそれによる測定タイミングもあるのでなんとも言えませんね。

都合先行日減ったトレーニング

週末に寝付きが悪く朝まで起きていてそのまま昼寝。土曜日中にできたのは筋トレのみでした。
ランニング-1日の5日筋トレ+1日の31日先行で1週間終了。
このブログを執筆してるのが深夜なので終わり次第走る予定。翌週報告では戻るはずです、多分。
筋トレの増えた先行は元旦に買ったInsta360 ONE R試写の時間を作るためでしたが、他の都合でズルズルひきずりそのままに。早く行きたいのですが。

2021年のランニング結果を記録していたアプリ TATTAで確認したら約2200kmでした。チリも積もればなんとやら。日本列島北海道→九州が約3000kmと言われていますから北海道を除いた距離に匹敵しそうな感じ。よく走りましたね。

今週の食材

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg12袋
ヨーグルト作りで使っている無脂肪乳の原料のリピ買いです。最近1回分の量を減らしているため購入間隔が少し開いてます。

そのヨーグルト作りですが、種菌をダノン オイコス プレーン 無糖に変更することにしました。
テストで作ってみたら結果は良好。ブルガリクス菌とサーモフィルス菌の2種類の乳酸菌を使う事で酸味の少ないねっとりとした食感に仕上がります。栄養価は原乳次第なので製品と同じようにはなりませんが、水分との分離が今までのBB12より激しい印象でした。スキムミルクを少し多めにして本番は作ってみたいです。

お雑煮を作るための三つ葉が高かったので代用で買った豆苗の根を水耕栽培しています。寒いとなかなか育たないですね。以前はそれで冬はしなかったのですが今回は少し頑張ってみています。収穫できるかわかりませんが。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第3週(1/9～1/15) ダイエットサマリー 体重高止まり 今週のITツール

鏡開き

1月11日（火）に鏡開きをしました。地域によって日付が違うようですが関東は概ねこの日かと思います。
パッケージから取り出し油をしいたフライパンでじっくり焼き、おかき風にして毎年頂いています。
パッと見ゆで卵が乗ってるように見えますね🥚

体重高止まり

正月から半月。そろそろ正月太りという言い訳ワードも使いにくくなる頃です。
そんな私の体重は高止まり。まぁ相変わらずの食生活だからなのですが。

一時73kgまでいきましたが週末は72kg。ほぼ一週間変わらない体重変化でした。
発汗による水分量変化が少ないせいもありますが、寒さをホットドリンクでしのいでるのもあって高めに出がちです。
シャワーを浴びる時とズボンのベルトを締める時が1番体型変化を感じるのですがまぁ惨敗ですね。

トレーニングはいつもどおり

今週も普段どおりのトレーニング1週間でした。筋トレ30日、ランニング6日先行日変わらずです。
トレーニング時間が遅いとその後の私生活に影響が出るので早めたいと思ったものの、まさかの深夜12時超える日もあったりして寝不足の時もありました。
できるだけ要領を良くやる事こなして楽したいです。

今週のITツール

Insta360 ONE R 保護ポーチバッグ CINOQDB/A
純正ケースです。レンズプロテクターが大きい1インチ広角モジュールでも使えるのか半信半疑のまま注文してみました。

マウントブランケットを付けたまま入りました。
自撮り棒を付けたままでは使えませんが、持ち運ぶときは取り外すのでコレにしました。

Insta360 ONE R 1インチ版用ガラス保護フィルム
コアの操作画面とレンズガード用です。海外から買いましたがプラスチックケースに入れられて届くので綺麗な状態で届きます。付属の湿乾クリーナーも使い勝手が良いです。

1インチ広角モジュール レンズガードから貼ります。箱から出して貼りっぱなしにしていた保護フィルムを剥がしてこれに貼替え。綺麗に出来ました。私の腕よりも製品の出来が良いのでしょう。ほんと楽です。

次はコアの操作画面です。作業がしやすいようにマウントブランケットから取り出しバラバラにします。Insta360 ONE Rらしい光景です。

こちらも綺麗に貼れました。ほんとよく出来ます。

戻す前にはじめてコア画面をレンズ側にしてみました。レンズガードが干渉して見ずらいです。左から右へのスワイプもしずらいのですが操作はできました。スマホでも確認できるのでそちらのほうが実用的？

ZTTO ステム用コンピュータマウントホルダー PLUS
クロスバイクにInsta360 ONE Rを取り付けるために購入。ノーマルと2種類あってこちらは大きめです。

取り付けOK。ネジ間隔を測って注文しましたが現物合わせるまで不安ですね。ご覧の通りハンドルバーがもう一杯なのでコレにしました。上に付けるものがまだないのでそのうち買いたいです。

何年ぶりかにレディーボーデンを買って食べました、丸々1つ。470mlなのですが計ったら0.6g/mlでした。アイスクリームの一般的な比重がこれぐらいだそうです。ちなみに高級アイスだと1g/ml近くのようですが、そうするとスプーンが刺さらない問題も出てくるので難しいところ。美味しかったです。ごちそうさまでした。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第2週(1/2～1/8) ダイエットサマリー 体重正月太り回避？

雪やこんこん⛄

新年早々雪が積もりました。前日に天気予報を確認したときは無かった降雪でビックリ。夕方過ぎにはやみましたが、路面凍結が始まり日陰はすでにカチコチツルツルでした。

体重正月太り回避？

一時73kg台になりましたがすぐに戻りました？

あっという間に終わってしまったお正月で太る暇が無かったかも？かろうじて71kg着地でした。
ただ、年末に頂いたペヤング 幸楽苑 ペタマックス 味噌野菜うどんという強敵が待っていて、それを食べたらどうなるかわかりません。心配です。

トレーニングは普段どおり

今週も変則的な日が何日かありましたが、何とかトレーニングを普段どおりやりました。
筋トレ30日、ランニング6日先行日変わらずで1週間終了。
所用で朝が早いと帰宅後にウトウトしてしまいます。それで寝てしまうとトレーニングもずるずる後に。
ロードワークなランニングも冷え込む夜が多かったような？ほんと怪我だけは気をつけたいです。

クルマのお祓(はら) いで高尾山薬王院に行ってきました。目の前に山があって前日まで登山しようか悩みましたが、往復私の運転になって後日にお預け。山は逃げません。暖かくなったら登りに行きたいです。

今週のオマケコーナーはお休み。ごめんなさい。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第1週(12/26～1/1) ダイエットサマリー 新年明けましておめでとうございます🎍 体重正月太り警戒 今週のITツール

今年もよろしくお願いします

初詣

地元埼玉県は大宮市の氷川神社に初詣に行ってきました。
並んでたら諦める覚悟もしていたのですが、寒さ強風厳しく午前中だったせいか待ち時間なくすんなり出来ました。そんなこんなで御利益が早速あったのですが🙏

体重正月太り警戒

一時見えた60kg台も再び遠のきました。
年末年始は美味しいもの盛りだくさんです！

年始いきなり73kgに迫る勢いでしたが夜計量でどうにか71kgに着地。それでも予断を許さない状況です。
例年深夜0時の初詣は今年は中止となり年越し蕎麦も自前で用意。でも、そのおかげでで寝不足気味の朝からテンヤワンヤの嬉しい悲鳴でした。
まだ太る要因のアレが残っているので気がかりです。

今年も元旦からトレーニング

令和4年2022年1月1日元旦は朝から初詣と初売りで外出。帰宅後も寝不足から昼寝してしまいトレーニングしたのは日が暮れてからでした。
とにかく寒くてロードワークが億劫ですが気合いれて頑張ってます💪
筋トレ30日、ランニング6日先行日変わらずでトレーニング1週間終えました。

今週のITツール

ビックカメラ 大宮西口そごう店にやってきました。2022年新春初売り。お目当ては年末ネット抽選販売で見事撃沈したアレ。店頭販売の情報知ったのは大晦日就寝時。半分ヤケクソでした。

6ウェアラブルカメラ 24,800円
抽選番号3番でまさかの全員当選。無事買うことが出来ました。手持ちはもちろん用意してなかったのでサクッとPayPay払いキメました💸
中身はアクションカメラ、セルフィーセット、microSDXCカードとなっていました。

箱を開けると某大手通販サイトでお馴染みの緩衝材不要の梱包でした。
たぶんこのままの状態で搬入されたんでしょうね🚚

Insta360 ONE R 1-INCH EDITION CO-ENGINEERED WITH Leica ￥59,800
Nextorage NUS-MA64G/N J ￥5,480
ビックカメラ セルフィーセット BC-040 ￥2,780
合計 ￥68060
※価格はビックカメラ及び系列店ネット調べ

Insta360 ONE R 1-INCH EDITION CO-ENGINEERED WITH Leica
オリジナルとツインエディションは縦デザインでしたが、こちらは横になったようです。

中身はシンプル。予め一体化された本体とUSB-C to Aケーブル、マウントブランケット類と説明書とブランドステッカーとレンズクリーナーです。

ブランドステッカーの下に謎の袋があるのに気づきました。翻訳すると乾燥用の袋でレンズ結露時に入れて使うようでです。ハードな使われ方をするアクションカメラならではかと思います。

撮影後に電源入れても入らなくて焦りましたが充電したら点きました。スマホにアプリを入れて本体とペアリング。最初にファームウェアのアップデートが始まりました。とりあえず指示に従って最新にします。

終了するとカメラが再起動。再びペアリングするとアクティベーションされて作業完了。とりあえず動画を撮影してみたら撮れたのでOK。ライブ配信機能があるとのことで期待していたのですが、360度カメラ Dual-Lens 360 Modのみの機能のようです。残念。

Nextorage NUS-MA64G/N J
見慣れないメーカーだったので調べたらソニー傘下の会社でした。その筋の方にはファンもいらっしゃるようで、安売り店では並ばないような製品のようです。

中身はこんな感じ。安売り店に並ばないということは価格もそれなりで、メーカーホームページを読むとやっぱり価格なりの信頼性がある製品のようです。凄いの来ちゃった感じで意外性No1でした。

ビックカメラ セルフィーセット BC-040
ビックカメラオリジナルでエツミが製造しているようです。アクションカメラ以外にもスマホホルダーも付いてるので多用途に使えます。また脱着可能なスタンドも付いてるので三脚としても使える便利商品です。

スタンドは2段階に調整可能。矢印のところが回るのでそれで変更します。自撮り棒なしでも付くので低いアングルにしたいときは便利そうです。

自撮り棒を最大に伸ばしアクションカメラを下向きにするとどう置いても倒れそうになりました。ふと曲がる部分が2箇所ある事に気づいてS字に曲げたら重心が中央のまま下向きになって安定しました。一見無駄に思えたコレも使い方があるみたいで面白い商品です。

ビックカメラで抽選券を貰い9時に開放。発表の10時15分まで時間があるので大宮氷川神社を先に参拝。それでもまだ時間があったので徒歩で大宮駅に戻るとちょうどそごう大宮店の開店時間でした。混乱を避けるため整列入店とのことだったので私も並んで入りました。

入り口で七福神にふんした方々がお出迎え。しかも同店キャラクターのおかいものクマもお出迎え。写真をお願いしたら快諾してくださったので撮らせていただきました📸ありがとうございます🐻カワイイ

今風の御年賀でマスクを頂きました。ありがとうございます。コロナ感染者数が増えるたびに我慢を強いられた百貨店。そうでなくても苦境に立たされていた中での出来事でご苦労されてると思います。
無くても困らないかもしれない。でも高みを目指すと必要な物もあります。私は2021年に偶然それを見つけともに歩みました。
コロナは着実に収束に向かっています。決して諦めず自暴自棄にならず今出来ることを頑張り、また頑張り過ぎない程度に付き合っていきたいです。

お読み頂きありがとうございました。
寒い日が続いていますが温かくして新年を楽しんでください。
今年もよろしくお願いします。