11月第4週(11/19～11/25) ダイエットサマリー 体重上昇気味 都庁で献血 今週のIoT

都庁ランチ

東京都庁の32階職員用食堂でランチしてきました。まさかの2週連続。気になっていた都庁ラーメンを食べそびれ、東京産ほうれんそう入りシチューとピラフに。大きめの鶏肉が入っていてとても美味しかったです。遠くに見えるは明治神宮の森。景色いいですよね。

体重上昇気味

体重上昇気味

懸念していた事が現実になりつつあります。生活習慣の変化に適応しようとあれこれやってはいますが厳しいです。自分要因だけではないので想像以上に難しく、でも行動を起こせるのは自分自身なので機会を伺いつつやりたいです。

トレーニングはいつも通り

今週は献血がありましたが休みは無し。その代わりに軽めのランニングで誤魔化しました。まぁ所用で出かけたかっただけなのですが。

都庁で献血

先週に続き今週も都庁にやってきました。献血は二の次でお目当ては職員用食堂ランチでしたが。狭めのところで成分と全血が同じ寝台で行われていました。新宿にも2箇所あるので分散してるのでしょう。

当日予約が可能になったおかげでその特典もいただけるようになりました。ありがとうございます。

今週のIoT

M5Stack PIRセンサユニット
赤外線を放出する物体を検知するセンサーです。人感センサー用に買ってみました。

M5Stack PDMマイクユニット
単純に音を検知するセンサー用途で使ってみたくて買ってみました。

都庁の後は秋葉原でお買い物。それが紹介したIoTパーツ。電子工作のハードルが下がってほんと良い時代。楽しく学んで生活が便利になるって素晴らしいですね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

USB4の映像出力（Displayport/HDMI）は要注意

DELL G15 5525 Ryzenをマルチモニタ化

DELL G15 5525 Ryzenをマルチモニタ化するための準備を進めてついに実行。そのために用意したのがこんな感じ。

• AOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11
• AOC ゲーミング液晶モニター C27G2X/11
• ロジテック USB4 ドッキングステーション LHB-PMP6U4
• suptek PCモニターアーム 4アーム 自立式

USB4接続のHDMIから映像出力されない

問題発生の経緯はこんな感じ

ロジテック USB4 ドッキングステーション LHB-PMP6U4をAOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11のみ繋いで動作Ok

↓

マルチモニタ化に必要な資材が揃ったので設置接続

↓

スリープから復帰後にUSB4接続のAOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11のみが表示されない

↓

当所テスト時のUSB4のみでAOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11接続するも表示されず

↓

BIOSでCPU内蔵GPUをオフにすると1度は表示されるも、それ以後表示されず

↓

ドライバの再インストール等するもそれ以後まったく表示されなくなる

緊急でUSB接続のHDMIアダプタを購入

使えないのは困るので、可能性の高いALLVD USB HDMI 変換アダプタを購入して接続。付属ソフトはマルウェアが含まれているので一旦ウイルス対策ソフトをオフにして渋々実行。ファームウェアを更新する事で認識されるストレージ内ソフトも更新されるのでそれで解決出来ます。
使ってみた感じCPU使用率が20%ほど増えたのとフレームレートが低いのか表示に若干違和感を感じました。

DELL G15 5525 Ryzenの資料に記述を発見

Dell G15 5525 セットアップと仕様を読んでいたところ、USB3.2/4からの映像出力の記述に「DisplayPort対応」の文言を発見。もしかしてHDMI非対応ということ？当所表示されたのは何らかの不具合だったのかも？

HDMI ALT MODE USB TYPE-C

USB-Cからの映像出力はオプション扱い。さらにDisplayportとHDMIの2種類の信号が存在します。HDMI信号が出力可能なUSB-CはHDMI ALT MODE USB TYPE-Cに対応してる必要がありますが、これもオプション扱いです。だから使えるとは限らないようです。

乱立するAlternate Mode

USB-Cのオプションの信号出力にはいくつかあり、それをまとめた資料が英語版Wikipedia USB-C - Alternate Mode partner specificationsにありました。これによるとUSB4はThunderbolt準拠なのですがDisplayportはあるもののHDMIはありません。つまり非対応です。

USB-C Displayport変換ケーブルで繋いでみる

UGREEN 8K@60Hz USB C DisplayPort 変換ケーブルを急遽購入。接続したところすんなり表示されました。サスペンドや再起動をしても状態は維持され問題なく普通に使えるようになりました。

DELL G15 5525 Ryzenのマルチモニタ資材[暫定]

マルチモニター（本体1画面+外付2画面）の正常動作した資材は暫定でこんな感じでした。

• AOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11
• AOC ゲーミング液晶モニター C27G2X/11
• UGREEN 8K@60Hz USB C DisplayPort 変換ケーブル
• suptek PCモニターアーム 4アーム 自立式

モニタをもう1枚足せる！？

Windows 11のUSB4の状態を確認するとDP（Displayport）が2つと表示されています。もちろんUSB-C端子は1つだけ。何らかの形でDisplayportを2端子化するかモニターをデイジチェーンすることで増やせるみたいです。こちらについては未検証なので増やせるかはわかりません。そのため前述は確定ではなく暫定としました。

課題

4モニター化のためにUSB4接続を2枚に増やしたいです。そのための方法として

• Displayportが2つあるドッキングステーションを購入する
• Displayport MSTハブで端子を増やす

そのための機材選定をしているのですが、混在するUSB-C仕様のおかげで商品スペックの方向性が定まらないのか様々なものが乱立。MSTハブは逆にニーズが少ないのか少なすぎて割高。おかげで難航しています。
揃わないのにモニター購入しても仕方ないので環境整ったら買います。それまではモニターアームの空き2つは放置かな。

最有力候補？j5create JCD401-EJ

現段階で最有力候補にしているのがj5create JCD401-EJ。よくよく考えるととても良い製品で、映像出力用にUSB-C/DP/HDMIの3種類を用意。拡張したければMSTハブやUSB-Cに変換ケーブルつなぐことで可能。USB3.2 Gen 2も拡張したければUSBハブを繋げれば可能。USB-Cが1ポートしかないPCには良い仕様なんですよね。Intel特価(笑)がネックですが購入を検討しています。

これからの世界に飛び込んだ結果

Thunderboltの登場から突如出てきたUSB4。文字と数字の間にはスペースを入れずこれ自体が名前。最新はVer.2.0で80Gbpsの帯域を想定しています。20Gbpsを超えるUSB通信とDP Rev.2.1とPCI-E Rev.4を実現。USB-Cコネクタが先行してしまい機能が乱立。それを集約することを目的としてるのでしょうか。少なくともこの資料にもHDMIは含まれていません。
私と同じ苦労をこれからのユーザーが背負わないためにこの記事を執筆し残したいと思いました。
参考にしていただければ幸いです。

11月第3週(11/12～11/18) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のITツール 今週のお薬

最後の無料！？コロナワクチン接種

最後の無料接種になると言われてるコロナワクチンを打ちに新宿の東京都庁に行ってきました。モデルナ希望で地元で打ちたくても予定があわず渋々遠路はるばるでした。夜勤明けだったのでその疲労と重なり治癒熱微熱で翌日はノックダウン。翌々日は雨で引きこもっていたおかげで完全回復しました。筋肉注射特有の腕の痛みはあったもののモデルナアームもなく無事2日間経過。めでたしめでたし👏

体重相変わらず

今週も体重相変わらずです

先週に続き今週も体重は同じペース。ただどちらかというと高止まりな感じで今の食習慣でいくと確実に再び上昇に転じて80kg台突入は避けられないっぽいです。今月からはじめたスパイス錠の服用が効き始めてるのか、悪化の一途だったオーバーナイトワーク後の疲労も回復に転じ始めています。悪いムシの邪魔が入らないようにしながらペースを作りたいです💪

コロナワクチン接種で追いラン消化

今週はコロナワクチン接種があり、夜勤明け後だったので治癒熱な微熱が発生。大事を取り筋トレは中止にして追いランを1日消化しました。あとは通常通りでしたがおかげで体調も良いです。

今週のITツール

suptek PC モニター アーム 4アーム
届いてビックリ。部品だらけのこの状態でした。必要な工具はプラスドライバーのみであとは付属しています。ただ六角レンチはラチェットあったほうが楽。

組み立ててさらにビックリ。で、デケー。27インチまで対応なので当たり前。スタンドタイプあるのを知りこたつで使うのに良さそうと思って買ってみました。テーブルに穴が開けられればそれで固定もできるみたい。あとVESAマウントするネジ類はこちらに付属していましたが今回使ったAOCモニターだと長すぎて付属スペーサーを全部使って誤魔化しました。それでもいい感じですよ。

AOC ゲーミング液晶モニター C27G2X/11
セールで24インチより安かったのでこちらをゲット。C24G2/11と同デザインで付属スタンドも一緒。サイズ差だけかと思いきや信号検知後の表示などが早い気がします。コントローラが違うのでしょうか？HDMIでもリフレッシュレート165Hz設定できるのでこちらのほうが良いですね。ただ全体的に色表現が白っぽいのでそこは好みがわかれるかも？

ALLVD USB HDMI 変換アダプタ
用意していたUSB4ドックのHDMIが不調でせっかくのデュアルモニタが使えないので緊急購入。ただレビューにもあるように付属ソフトにトロイの木馬系マルウェアが入ってるらしく検知ソフトにひっかかります。無視して実行しすぐにアプデすれば解決するもののちと怖いです。CPUパワー使ってUSB経由で表示するデバイスなのでそれなりに使用率アップ。非力なPCには向きません。あくまで一時的ですね。

UGREEN 8K@60Hz USB C DisplayPort 変換ケーブル
DELL G15 5525 Ryzenの資料に「USB4からの映像出力はDisplayPort 2.0に対応」の文字を発見。これを試したらすんなり使えました。USB-Cが多機能ゆえの市場混乱がありそれに巻き込まれた形。後日、この事件の詳細を掲載したいと思います。

今週のお薬

エスタロンモカ12 20錠
前述のケーブルと試しに合わせたら買えました。前回、前々回の間隔からして約2週間につき3つが制限みたい。とはいえ、一々計算してられないので何か買うついでにカゴに入れて買えれば買おうと思います。もちろん自宅在庫状況次第ですけどね。

都庁の職員用食堂でランチしてきました。この日の日替わりは福島産しらすと帆立の卵とじ丼。味噌汁と小鉢セットでお得感抜群。遠くのスカイツリー眺めながらいただくのサイコー。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第2週(11/5～11/11) ダイエットサマリー 体重そろそろ 今週の日用品 今週のお薬 ツイキャスからのプレゼント SNS Bluesky始めました

立冬

11月8日は立冬でした。週末急に冷え込んで掛け布団1枚では寒かったのでもう1枚だしました。ホットコーヒーが美味しいです。

体重そろそろ

体重そろそろやばいかも？

80kg目前まで増えました。幸いそのあと一気に下がりましたが危険領域。足にもきているので負担軽減のためにも節制が必要。今週末はゆっくりしたので来週から頑張る！

1日追加でお休みトレーニング

今週も追加で1日お休みトレーニングでした。疲れ果てて起床後にやろうかと思ったらそのまま翌日に。左足首の痛みが相変わらずでしたが無理せず継続。週末は所用でランニング追加の連日に。人生長いマラソンなので無理せず続けたいです。

今週の日用品

トーヤク 燃料用アルコール　アルコＫ２
メスティン炊飯するための愛用品です。残り1本を切ったのでホムセンのポイントアップ期間中に購入しました。炊いたメスティンからそのまま食べられるので便利でやめられませんね。

ライオン ナノックスワン PRO 640g
洗濯洗剤です。長年愛用していたトップが店頭から消えて渋々ナノックスに変えるも早々にモデルチェンジ。今まで洗浄と臭いの2択だったのが今回は両取り製品が登場したので試してみることにしました。色物、特に愛用の黒い衣類の色落ちが抑えられるみたいです。どんな感じでしょうね？

トラスコ 薄型折りたたみコンテナ 50Lロックフタ付 透明 TSK-C50B-TM
物流ではお馴染みの箱。お店で見かけたことありませんか？これ意外と便利で使わないときはコンパクトにしまえるしやたら耐久性が高いときてます。ホムセンやネットで買えるのでいい時代です。物置部屋を片付けたいので買っちゃいました。

今週のお薬

エスタロンモカ12
いつもの奴を追加購入。例によって2千円以上送料無料のために合わせ購入です。まだ前回買ったのが残っています。

Amazonで購入しているのですが、別の商品とさらに合わせて買おうとしたら個数制限エラーで買えなくなりました。チェックしているみたいですね。用法用量守らない人もいるので仕方ないです。私はもちろん守ってますよ♪

ツイキャスからのプレゼント

ツイキャス 全国ふわふわ雨宿りキャンペーンのリスナープレゼントに当選！その賞品が届きました。ピンバッジだけかと思ったら箱が妙に大きかったので開けてみたら大きなてるてる坊主付き。晴れてほしい日にぶら下げようかな☀
ありがとうございます！

SNS Bluesky始めました

申請していたSNS Bluesky（PDS:bsky.social）の招待コードが届きました。Mastodon同様に複数サーバーが独立運用しながら連携するシステムなので所属みたいなのがあります。だいぶ前に申請していたものが忘れた頃に届いた感じです。

早速アカウントを作成しました。@smiura.bsky.socialです。フォローやいいねをよろしくお願いします。
ブログ連携投稿も実装しました。開発初期の印象で大幅変更もあるでしょう。気長に付き合っていきたいです。

愛飲しているヤクルト Y1000の6本パックが売られていたので初めて買いました。これ自体は品出し中の他店で見かけた事があり知っていました。自家製ヨーグルトを作っているので醸造には時間がかかることは知っているだけに、お手軽に買える日はもう少し先なのかなぁ。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第1週(10/29～11/4) ダイエットサマリー 体重引き続き増加中 今週のゲーミング 今週の食品 今週の日用品 今週のお薬 今週のITツール

ゴッホ ひまわり

新宿 SOMPO美術館で開催されているゴッホと静物画ー伝統から革新へへ行ってきました。文化の日の祝日だからか混雑していて、入場も見るのも大変でした。ゴッホが影響を受けた画家の作品とともに楽しむ企画展でわかりやすかったです。その中で特に気になったのが背景が黒い絵。黒の階調の多さや色の乗せ方が絶妙で面白かったです。

体重引き続き増加中

体重引き続き増加中。ヤバイです。

今週も増加週間。普段も含めて炭水化物食べてますからね。美味しいです。足への負担もそれなりなので減らしたいです。バランスって難しい。

トレーニング何とか終わり

今週もトレーニングを何とか終わらせました。会食のために定休とは別に1日休み。ただ疲労困憊で追いトレが進まずそんな中美術館へ。疲労を積み重ねながらもどうにか終わらせました。左足首周辺の痛みが続いているせいもあるのでケアしながら続けたいです。

今週のゲーミング

Razer Base Station V2 Chroma
ヘッドホンスタンドなのですがただのスタンドではありません。7.1chサラウンドUSB DACとUSB3.1(USB 3.2 Gen 2)2ポートハブを搭載。ゲーミングだから光ってナンボは当たり前。専用アプリで変更できる優れもの。その分お高かったです。完全に予算オーバー

Turtle Beach Stealth 700 Gen2をかけるとこんな感じ。USBハブにトランスミッター挿してみましたが例の不具合でダメ。やはりホスト直挿しじゃないと無理みたい。スタンドとは関係ない話でしたがハブ対応のUSB機器なら普通に使えるでしょう。SSDを挿して速度を測ってみましたがちゃんと3.1してました。ちょっとお高いですがユニークな商品。ヘッドホン以外の使い道もありそうな。

今週の食品

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味 840g
いつもの奴です。今月は1袋。来月は2袋にしてストック増やしたいです。

エーザイ チョコラBB ライト 100mL×10本
こちらもいつもの奴。こちらはストックが3箱ちょっとあるので次回は減らして注文かな。

100時間カレー✕恋路あんころコラボセット
カレーグランプリに2度優勝実績のあるお店のカレーとスパイス錠のセット。定期購入とありますが決済自体はその都度のようなのでお財布に合わせられる安心感はあるかも？カレーは執筆時にはまだ食べていないので楽しみ。スパイス錠は薬や健康食品ではなくあくまでそういう形をした食べ物。それでもスパイス特有のものは感じますね。匂いに漢方っぽさもあるので苦手な人もいるかも？おまけのポストカードは毎月変わるとの事なので次回が楽しみです。

KOSKA タヒニとメズのスナックボックス
トルコのお菓子。廃糖蜜と白ごまペーストとヘーゼルナッツを混ぜた独特の甘いソースをスティックパン グリッシーニに付けて食べます。食べ慣れない味なので面白いかも？

今週の日用品

貝印 Xfit 5枚刃 替刃8個付
長らく愛用してる髭剃り。耐久性と汚れ具合がちょうどいいんですよね。半年で1セット使うかどうかなので次回は購入見送るかも？

SOMPO美術館収蔵のゴッホ ひまわり。仲間が欲しくてゴーギャンと共同生活を始めるも方向性の違いからトラブルとなり破綻。その時の作品です。趣味仲間と交流したいと思う気持ちは常ですが、情熱ゆえに相容れぬところも時にはあります。どっちを取るかなのでしょうが彼は絵を取ったのでしょう。

お読みいただきありがとうございます。次回もお楽しみに！