7月第4週(7/18～7/24) ダイエットサマリー 相変わらず体重横ばい 献血してきました コロナワクチン接種券

大宮公園

献血帰りに大宮公園にやってきました。何か食べようかと思いましたが暑さでノックダウン。涼を求めて氷川神社の御神水をいただき公園の日陰を散策。そしたら樹液の出ていた木に虫が集まっているのを発見。さすがにカブトムシはいませんでしたけどね。夏らしいです。

相変わらず体重横ばい

良くも悪くも安定した体重になっています。暑さが厳しいもののまだ扇風機のみで頑張っていて、そのかわりに水分やミネラル補給で干しブドウ食べて頑張ってました。

個別の体重は68.0kgを挟んで増えたり減ったり。朝は多め、夜は少なめなのでほとんど水分量の変化かな？と思います。それらを中心に摂取していたら後述の血液検査でまさかのピンチに。
気をつけないと献血中止2度目になっちゃうかも？

トレーニングはいつもどおり

今回も献血休みなしでトレーニング1週間フルで行いました。
先週末に筋トレ1日先行を追加したものの消化予定イベントは自己都合でキャンセルに。そのまま献血で消化しようかとも考えましたがいつもどおりでした。
倦怠感もいつもどおり。回復させて平常運転に戻したいです。

献血してきました

400ml全血献血に行ってきました。検査は今回はギリギリ。貯まっていた献血ポイントは新たに追加になったジップロック スクリューコンテナを頂きました。その他いろいろ。ありがとうございました。

赤血球関連の値があまりよくありません。原因として考えられることは食生活。コストの安定化でタンパク源にソーセージを食べているのですがそれで下がってる可能性があります。体重が安定していただけに油断していました。気をつけたいです。

コロナワクチン接種券

コロナワクチン接種券が届きました。自治体の予約は開始されていないのですが、集団接種会場では利用可能なもののコレがないと予約もできません。特例の個別申請で貰う事ができたのですが手間暇がかかるので一律先行発送したのだと思います。当初は私もワクチンに懐疑的だったのですが仕組みがわかり、また猛威を振るうデルタ株も仕組みを知ると今まで運良く感染や発症しなかった人たちも危険なことがわかりました。従来の病原体やワクチンを例に解説してる人も多いのですが、ワクチンの仕組みや、デルタ株を含むコロナウイルスの危険性は根本的に異なります。その観点から私からも早めの接種を強くオススメします。

献血道中をいつもどおりRelive動画にしましたのでよかったら御覧ください。暑さ寒さも彼岸までですから残り2ヶ月熱中症に気をつけてお過ごしください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第2週(7/4～7/10) ダイエットサマリー 体重微増 献血してきました 今週のITツール

ブルーシールアイスクリーム

沖縄でメジャーなアイスクリーム屋さん ブルーシールアイスクリーム 南与野店にやってきました。
カップアイスはレイクタウンの沖縄物産店で買えるのですが、ショーケーススタイルは埼玉県内ではここだけです。

注文したのはブルーシールサンデー。紅芋ソフトクリームと沖縄田芋チーズケーキをワッフルコーンに盛り付けてもらいました🍦
ソフトクリームとアイスクリーム、どっちを食べようか迷うことってありませんか？両方とも楽しめちゃうアイスです。芋フレーバー同士なので相性も良かったですね。美味しかったです。ごちそうさまでした🙏

体重微増

今週も体重停滞のまま終わるかと思いきや、週末にかけてまさかの増加でした。
試しに買ったつけ麺スープを中華麺で頂いた結果でした。

今週は献血もあったのである程度は覚悟していましたが落ち着いていました。
その後の倦怠感がひどかったものの、週末には回復したので結果オーライとします。

一時先行が定着しつつあるトレーニング

今週もところどころで個別メニューの先行筋トレをしていた1週間でした。
週初めは献血の関係で実施しましたが、後半は特に意味はありません。できるときにやりたいってだけですね。
献血後の当日に休息ルールなしでランニングもしましたが、ハンガーノックで途中でノックダウン。休息をいれてどうにか走りきりました。普段対応可能なときに追い込んでいざというときに備えた練習なのですが、シンドイものはシンドイです。 筋トレ21日、ランニング9日、先行日変わらずでした。

献血してきました

2ヶ月以上ぶりに献血してきました。誕生月や平日成分献血スタンプカードが貯まったりと色々重なったためたくさん頂いちゃいました。
いつもありがとうございます！

血液検査結果はヘモグロビン2数値が基準値を下回った以外はほぼ良好。白血球も問題ありませんでした。今回は血小板だったので事前にプロテインバーをもりもり食べたらやはり数値が上がりました。ヘモグロビン数値が低かったのはこの反動の可能性もあるので注視したいです。

今週のITツール

CSI接続 フィルター切り替え式赤外線カメラモジュール
Raspberry Piに以前購入したカメラモジュールを接続していじっていたら楽しくなってきたので、今度は変わり種カメラを購入してみました。

このカメラは明るい場所では普通のカメラとして、暗い場所では赤外線カメラとして使えるようになっています。矢印の部分が照度センサーになっていてカメラ本体は赤外線フィルタの切り替えに、赤外線LEDは照射の有無に使われています。

スマートフォンでは赤外線はこのように写ります。これはフィルタによって減光されているから。フィルタがあることで色の再現度が高まる反面、暗い場所では写らなくなります

動作確認のため夜に撮影しました。まずは照明ありの状態。都合でピント調整はしていないので画質についてはご勘弁を。普通に写っています。

今度は照明を消して撮影。フィルター付きのスマートフォンとは比べ物にならないぐらい明るく撮影できています。ただし色の再現ができません。人間の目には映らない不可視光線の赤外線なので実際には部屋は真っ暗です。

赤外線カメラのみでも昼夜撮影可能ですが色合いに難があるため、用途が決まっている場合はこのタイプのカメラを使うことをオススメします。

冒頭のアイスクリーム屋さんへの道中は手探りだったので記録しなかったのですがいつもの道は記録しました。家を出るときは雨がぱらついてましたが到着する頃には止んでいました。天に感謝しつつRelive動画にしましたので良かったらご覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第1週(4/25～5/1) ダイエットサマリー 体重一時70kg台に 今週のITツール 献血してきました

ラーメン二郎

献血帰りにラーメン二郎 大宮公園駅前店で小ぶた 全マシを頂いてきました。
ゴールデンウィーク初日だったためか行列が出来ていてテーブルにつくまで30分ぐらいでした。
献血後の体力消耗もこれ1杯で完全復活！ご馳走様でした🙏

体重一時70kg台に

ついに70kg台の大台が見えてきちゃいました😭 グラフは1日2回計量の平均値なのでかろうじて70kgを下回っていますが、グラフは右肩上がりで時間の問題です。

週後半から69kgと70kgを行ったり来たり。ナッツ類やバナナチップをツマミながらちょっとしたプログラミングをしていたのでこのような数字になってしまいました。ボディシルエットもバルクアップしてる感じが見てわかるぐらいでイカツイおっさんになってます。
最低体重記録更新は夢幻の如くなりにけり？😭

雨に追われてランニング1日プラスのトレーニング

今週は1日雨予報の日があったためランニングを前日朝晩2回やりました。しかし、当日になると一時的に止む時間帯が出てきたので実施し先行日が1日増えました。ランニング9日、筋トレ21日でトレーニング1週間終了。
体重増加の影響が足にきていて、右足親指付近に痛みの違和感が出始めています。当初は一晩経てば回復していたのですが日に日に残るようになっています。ランニングシューズも買い替えてかれこれ1年で消耗しているのでそのせいもあります。
数年前に購入してブログでもご紹介したアディダス アディゼロ takumi sen boostが箱に仕舞ったままになっているのでいい加減出して履こうと思います。軽さと機能性を追求しつつも耐久性が犠牲にされてる競技本番仕様なので練習用には出さなかったのですが、かなりの型落ちモデルなのでもういいかなと思います。

今週のITツール

USB3.0 2.5インチHDDケースを購入しました。
以前購入したケースのリピ買いのつもりだったのですが、まさかのアップグレード商品でした。以前は爪止めだったコネクタがある部分がネジ止めに変更。おかげで脱着がしやすくなっています。

ブリッジICチップも変更になっているようでWindows10で確認するとUASでした。USB接続でSCSI命令でやり取りするもので一般的にはUASPと呼称されています。USBは今規格が入り乱れていて、特に3.0と3.1 Gen1と3.2 Gen1x1は同一みたいなややこしいことになっています。落ち着くまでは価格の安いUSB3.0で繋ごうかと思います。

献血してきました

前回成分献血から2週間後、そして2020年10月以来となる400ml全血献血をしてきました。
何も考えずに29日(木)に予約を入れたら祝日で、平日だと献血ポイントが2倍になるのでネットで変更。そしたら変更前の日が雨だったので救われました。

平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHCが低かったです。それ以外はほぼ正常値。おそらく赤血球数が多かったためヘモグロビンは変わらずに比率が下がり、その結果平均値が下がったんじゃないか？と推測します。白血球数も若干多めなのでトレーニングで痛めた筋肉とかそういう影響があるのかもしれません。
日々の生活変化で各数値も相関的に変化するものなので、出来ることやって整えていきたいです。

最近献血前に頂くコーヒーとアップルパイが楽しみになっています。残念ながら割引クーポンは終わっちゃったのですが携帯電話会社の変更で宙に浮いてる楽天ポイントでいただきました。サイクリングで上がった心拍数と血圧を整えてから献血したほうが良いので何かとこの時間が都合良かったりします。そんな道中をRelive動画にしましたので良かったら御覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第3週(4/11～4/17) ダイエットサマリー 体重やっぱり増えちゃうの？ 献血してきました 今週のITツール

藤

桜が終われば次は藤。花が咲き始めていました✿
地元には特別天然記念物 牛島の藤という樹齢約1200年の木が植わっている藤園があります。
これにちなんで春日部市の花にもなっているのであちこちに藤棚があります。残念ながら今年もおまつりは中止となりましたが、普通に歩いて見られるのでお散歩ジョギングが楽しいです。

体重やっぱり増えちゃうの？

体重減るかと淡い期待をしましたがやっぱりダメみたいです😭
一時の急上昇は止まったものの緩やかに増えています。

個別体重を見ると67～69kg台を乱高下していて抗ってることが見て取れるかと思います。
ちょっとの不摂生の繰り返しでこうなるのは毎度のことですがほんと凹みます。

トレーニングはいつも通り

献血がありましたが今週もルール無視のトレーニング実施で普段どおり1週間ぶっ続けでした。ランニング8日、筋トレ21日先行日変わらずです。
週末は午後から雨予報だったので献血明けの倦怠感抜けきらぬ間に24時間未満の間隔で実施。シンドかったです。
趣味の登山では疲れたときこそ一番危険と言われていて、元気な登りより疲れ切った下りで遭難する事が多かったりします。普段のトレーニングでも中々追い込む機会って少ないので、こういうシンドイときに出来る追い込みトレーニングを重ねて備えたいです。

献血してきました

献血してきました。今回も粗品を色々いただきました。ありがとうございます🙏
成分献血の年間回数制限に達したので次回は6月以降です。

血液検査は総蛋白とグロブリン以外はすべて基準値内。白血球が若干高めですがコロナの兆候である低下はないので良好です。
やはりプロテインバーの効果は絶大で今回も血小板は良かったです。天秤の関係で消費された分総蛋白やグロブリンが低いのだと思います。一般的にタンパク質を生成する肝臓の病気が疑われるのですが、必須アミノ酸に特化した食生活ほど消費されやすいのでこういう結果になるのではないかと推測しています。そのプロテインバーがあと1箱ちょっとでなくなるんで、その後の数値がどうなるかですね。

今週のITツール

東芝 内蔵HDD 2.5インチ 2TB MQ04ABD200
Googleフォトの無制限保存が2021年5月31で終了し、その後は15GBまで無料でそれ以上は有料になります。そのため画像サーバーを自宅に立ち上げるために購入しました。

購入したHDDはメインで使っているPCの1TB HDDと交換して増強。そのHDDはバックアップ用に転用し、現在それで使っている500GB HDDを画像サーバー用に稼働中のRaspberry Pi 3に接続して使います。
作り始めてますが間に合うかどうかちょっと心配です。

Bluetooth TWS ヘッドセット DACOM Athlete Pro L19
以前ご紹介した同社のヘッドセットの上位機種です。
購入当時は無かった商品ですが、旧商品のアップグレートと同じ時期に発売されました。

ケースバッテリー残量LEDが追加されたりイヤーピースのLEDが2色表示になったり。操作や音声ガイドも変更になっています。ペアリングも気持ち高速になっていて安定性もアップしてるように感じます。旧製品はタッチ2回で電話応答切断だったのが1回に。その代わり音楽操作が2回になりましたが緊急性を考えるとこちらのほうが使いやすいです。音質も高音域寄りになったので外でのランニング中の聞き取りやすさと外部の音の並行聞き取りがよりしやすくなりました。イヤーフックの安定性も抜群なのでスポーツシーンにとてもマッチした良い製品です。

OPPO A5 2020用カメラプロテクターフィルム
スマホカメラ用保護フィルムです。備えあれば憂いなしでとりあえず貼っとく主義なので注文しました。

AIORIA OPPO A5 2020用スマートフォンケース Gray こちらもスマートフォンを使い続けて以来必ず付けているカバーケースです。落とす事も度々ありますが付けてるおかげで今まで画面割った事は1度もありません。

IIJmio契約時にMNP特典として110円セールで購入したOPPO A5 2020 グリーン CPH1943 GNをついに開封しました。
何度やってもワクワクしますね。

本体以外の付属品です。USB充電器、イヤホン、USB-C to USB-Aケーブル、SIMトレー用ピン、保護ケース、説明書2冊。画面保護フィルムは本体に貼り付けられた状態になっています。ほんとイタレリツクセリでいいですね。

汚れないうちにカメラ保護フィルムを貼りました。小さいので気泡の入る余地はなく位置合わせさえしっかりやれば簡単に貼ることができます。付属のウェットとドライ拭き不織布付きなのも便利です。失敗してももう1組あるのでどうにかなるかと思います。

そしてスマホケースも装備。ボタン周りの不具合もなくしっかりハマってくれました。布張りケースがマイブームなのですがほんといいですね。

初期状態ではAndroid 9ベースのColorOS 6になっています。今回初めてAndroid2台持ちなので、起動後の初期設定はGoogleアカウントは併用しつつ移行作業はなし。誤ってやっちゃうとメインのほうが不具合起こる可能性があるので要注意です。

初期状態のままAndroid 10ベースのColorOS 7.1にアップグレードしました。AndroidはOSのバージョンアップをするとアプリの最適化作業が行われる事があります。色々アプリが入っているとそれだけ時間がかかるので、少ない最初の段階で行う事をオススメします。

設定にある端末情報のAndroidバージョンを数回タップすると表示されるお馴染みのイースターエッグです。Android 10はこれが初めて。メーカーカスタムOSなのでGoogle謹製と違う部分もありますがいろいろ試してみたいです。

最近献血前にとなりの公園でマクドナルドのコーヒーとアップルパイを頂いています。片道10km以上を自転車で来ているので一息つかないと事前検査のバイタルが高めに出ちゃうんですよね。コロナ予防のためなのですが電車だと往復600円かかります。浮いたお金でちょっと贅沢♪

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第1週(3/28～4/3) ダイエットサマリー 体重70kg秒読み 献血してきました 今週のITツール

さくら咲くお寺🌸

埼玉県春日部市 最勝院にやってきました。
毎年この季節になると境内の桜が綺麗に咲き乱れ、見学される方も結構いらっしぃます。
そんな合間にパシャリと撮りました📷

体重70kg秒読み

ついに大台目前😭
緩やかな体重上昇曲線がまさかの週末に再び急上昇。70kg目前です。

個別体重もついに69kgという数字がでてきました。ピンチです。
献血のためにプロテインバーをもりもり食べてるせいもありますが増え方が尋常ではありません。
春の陽気に誘われて食欲もつられてうなぎのぼり。キッカケがあれば、、、きっかけが。

トレーニングはいつもどおり

今週は献血がありましたが相変わらず休みルール無視。普段どおりトレーニングを終えました。筋トレ21日ランニング8日先行日変わらずです。
献血後数日はしんどくて時間をずらしたりペースを落として対応したのですが、血液検査結果を見るとなるほどという数値でした。それについて次述にて書きますが、そのわりには頑張ったほうかと思います。
体重増加の影響も出始めているので辛くなってきていますが。

献血してきました

2週間ぶりの献血をしてきました。今回も無事終了。
IngressのRedFactionとツイート見せてラブラッド会員血液バッグ型キーホルダープレゼントを頂きました。いつもありがとうございます😁

血液検査結果は惨敗でした😭
私の記憶だと献血をはじめて以来の最悪の結果です。アルブミンが低いのは総蛋白の低さと比例しているのでトレーニングの結果な気がします。問題は赤血球関係。今回は成分献血だったので問題になりませんが、今月は全血献血の解禁があるためそれまでには回復させておきたい数値。一般的には鉄分補給が重要と言われています。あまり意識したことないのですが、もうあれもこれもでお腹がパンパンになりそうです。

今週のITツール

スマートフォン OPPO A5 2020 CPH1943 グリーン
ごめんなさい。先週ご紹介したIIJmioのSIMとセットでMNP特典で購入していたのですが伏せていました。この通り新品未開封で使途が無かったのでそのままです。売却も考えましたが契約条件に転売禁止があった事とせっかくの機会なので使ってみようと思った次第です。現在ケースとカメラレンズプロテクターを取寄中なので、それが届きましたらまた中身の事も合わせて書きたいと思います。

エイプリルフール献血になりましたが嘘は付きませんでした。正直者はなんとやら？そんな道中をRelive動画にしましたのでよかった御覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみ！