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2021年7月11日日曜日

7月第2週(7/4~7/10) ダイエットサマリー 
体重微増 
献血してきました 
今週のITツール

沖縄でメジャーなアイスクリーム屋さん ブルーシールアイスクリーム 南与野店にやってきました。
カップアイスはレイクタウンの沖縄物産店で買えるのですが、ショーケーススタイルは埼玉県内ではここだけです。

注文したのはブルーシールサンデー。紅芋ソフトクリームと沖縄田芋チーズケーキをワッフルコーンに盛り付けてもらいました🍦
ソフトクリームとアイスクリーム、どっちを食べようか迷うことってありませんか?両方とも楽しめちゃうアイスです。芋フレーバー同士なので相性も良かったですね。美味しかったです。ごちそうさまでした🙏

体重微増

今週も体重停滞のまま終わるかと思いきや、週末にかけてまさかの増加でした。
試しに買ったつけ麺スープを中華麺で頂いた結果でした。

今週は献血もあったのである程度は覚悟していましたが落ち着いていました。
その後の倦怠感がひどかったものの、週末には回復したので結果オーライとします。

一時先行が定着しつつあるトレーニング

今週もところどころで個別メニューの先行筋トレをしていた1週間でした。
週初めは献血の関係で実施しましたが、後半は特に意味はありません。できるときにやりたいってだけですね。
献血後の当日に休息ルールなしでランニングもしましたが、ハンガーノックで途中でノックダウン。休息をいれてどうにか走りきりました。普段対応可能なときに追い込んでいざというときに備えた練習なのですが、シンドイものはシンドイです。 筋トレ21日、ランニング9日、先行日変わらずでした。

献血してきました

2ヶ月以上ぶりに献血してきました。誕生月や平日成分献血スタンプカードが貯まったりと色々重なったためたくさん頂いちゃいました。
いつもありがとうございます!

血液検査結果はヘモグロビン2数値が基準値を下回った以外はほぼ良好。白血球も問題ありませんでした。今回は血小板だったので事前にプロテインバーをもりもり食べたらやはり数値が上がりました。ヘモグロビン数値が低かったのはこの反動の可能性もあるので注視したいです。

今週のITツール

CSI接続 フィルター切り替え式赤外線カメラモジュール
Raspberry Piに以前購入したカメラモジュールを接続していじっていたら楽しくなってきたので、今度は変わり種カメラを購入してみました。

このカメラは明るい場所では普通のカメラとして、暗い場所では赤外線カメラとして使えるようになっています。矢印の部分が照度センサーになっていてカメラ本体は赤外線フィルタの切り替えに、赤外線LEDは照射の有無に使われています。

スマートフォンでは赤外線はこのように写ります。これはフィルタによって減光されているから。フィルタがあることで色の再現度が高まる反面、暗い場所では写らなくなります

動作確認のため夜に撮影しました。まずは照明ありの状態。都合でピント調整はしていないので画質についてはご勘弁を。普通に写っています。

今度は照明を消して撮影。フィルター付きのスマートフォンとは比べ物にならないぐらい明るく撮影できています。ただし色の再現ができません。人間の目には映らない不可視光線の赤外線なので実際には部屋は真っ暗です。

赤外線カメラのみでも昼夜撮影可能ですが色合いに難があるため、用途が決まっている場合はこのタイプのカメラを使うことをオススメします。

冒頭のアイスクリーム屋さんへの道中は手探りだったので記録しなかったのですがいつもの道は記録しました。家を出るときは雨がぱらついてましたが到着する頃には止んでいました。天に感謝しつつRelive動画にしましたので良かったらご覧ください。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2021年7月4日日曜日

7月第1週(6/27~7/3) ダイエットサマリー 
体重停滞 
今週のご当地グルメ 
今週のITツール

焼き鳥缶がカップ焼きそばに‼

サンヨー食品 ホテイのやきとりたれ味風 焼そばを見つけて買ってきました。焼き鳥缶を入れるとさらに美味しいみたいなので一緒にゲット。わかりにくいのですがたれ味の他に塩と柚子こしょうが入った珍しいアソートパックです。どれ入れても美味しそうなので悩ましいですね。焼きそばをあと2つ買いましょうか?😋

体重停滞

体重は停滞気味でした。割りとロカボ緩めだったのでむしろ結果オーライと自分を褒めてあげたいところです。

68kgと66kgを行ったり来たり。良くも悪くも安定しています。
来週は献血制限が解除になるのですが、その2週間ぐらい前に依頼メールが届き断る理由もないので承諾。そのための体調を整える意味では良い状態です。
また、7月に入り標高3000m級の山が登山シーズンになったため近々登ろうと計画を立てています。その部分でも今は極端な減量は避けたかったりします。
油断せず上昇基調にならないように気をつけながら低炭水化物筋トレダイエットを続けたいです。

トレーニングはほぼいつも通り

週末に予定は未定ながら時間を取る必要があったため筋トレを1日だけ先行させました。想定とは違ったもののやはり時間は必要でそれを使ったので結果オーライでした。
追加になったサイドレッグリフトはあと4日先行すれば現在の筋トレに追いつきます。2日に1回ペースなので毎日続ければ8日後の計算。追いつき次第現在の各100回から150回に増やして踏み台昇降の左右各回数に合わせたいです。
ランニング9日筋トレ21日先行日変わらずでいつも通りのトレーニング1週間でした。

今週のご当地グルメ

福岡県 リョーユーパン マンハッタン
九州福岡のご当地名物です。オールドファッションに似たドーナツでチョコレートがコーティングされています。朝食やコーヒーのお供にいいですね🍩

岩手 オリオンベーカリー 力あんぱん
花巻市のふるさと納税返礼品にもなっているご当地パン。薄皮のお餅とあんこ、つまり大福入りのパンです。キレイな丸形なので型で整形焼きでしょうか。パン生地は薄くお餅と合わせてこれ1個なんでしょうね。

今週のITツール

OPPO Band Style バニラ
IIJmioの端末販売で加入者向け特価990円だったので買いました。同梱物はバンド本体・スタイルストラップ・スポーツストラップ・充電台と説明書です。

電源をオンにするには充電台にセットして通電する必要があります。初期状態で96%充電済みでした🔋

初期設定で言語を選択しますが日本語にバッチリ対応。海外製品を使う機会も多くなり英語でもある程度は使えるのですが、やはり母国語のほうが使い勝手がいいです。

普段使いのLenovo Z6 Proとペアリングすることにしました。Google PlayからHeyTap Healthアプリをインストールし起動して初期設定を完了させます。アプリ内のデバイス登録画面を表示した状態でOPPO Band Styleをペアリングします。Bluetooth設定からやろうとすると失敗してできないのでご注意ください。

腕に付けるとこんな感じ。スタイルストラップは一見弱そうに見えるのですがこれがなかなか丈夫。本体は脱着できるものの下から上にはめ込むのでこの状態だと腕とバンドに挟まれ無理な力が加わっても取れることはありません。

時計表示はHeyTap Healthアプリから選べます。何種類か転送しておくと本体のみで切り替えが可能。任意の画像を表示させることもできます。世界時計機能でローカル時刻と指定都市時刻の表示も可能。それを何種類か転送しておくことで複数都市に対応できます。

OPPO Band Styleは健康管理モニター機能が付いていてHeyTap Healthアプリで色々見られます。付けてるだけで定期的に心拍数やコロナウイルス流行で話題の酸素飽和度を測定し記録してくれます。

日課のランニングの記録をしてみました。充電台にそのまま乗せられるスタイルバンドのまま使いましたが問題なし。小さいので画面が見づらい反面軽いのでトレードオフかと思います。

ワークアウト後にアプリで詳細が見られます。相変わらずまったりペースのへっぽこランニングなので申し訳ないのですが😅

就寝モニタ機能も充実していて、眠りの深さをグラフで表示してくれます。

睡眠の質の評価とアドバイスも表示してくれます。

総評の元となる各種数値も表示。

OPPO製品はこれで2台目。スマホは自宅用に相変わらず様々な用途で使っていますが、今回購入したOPPO Band Styleは今まで買ったスマートウォッチの中では抜群のコスパです。こちらをメインに使っていこうと思います。

榎本牧場を知ったのはマイカーを手放した後なのですがこの日はじめてクルマでやってきました。今朝まで大雨だったせいかお客さんも少なくのんびり過ごせました。ジェラートも相変わらず美味しかったです。ごちそうさまでした🍦

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2021年6月27日日曜日

6月第4週(6/20~6/26) ダイエットサマリー 
体重緩やかに減少 
今週のご当地グルメ

ソーセージみたいなやつ

今年もソーセージみたいなアレが生えてました。蒲の穂です。
子供の頃に見沼田んぼに生えてたコレを車の中から見ては、どんなものだか近くで触ってみたいと思ってました。
間近で見てもやっぱりソーセージですね🌭

体重緩やかに減少

今週の体重は緩やかに減少しはじめました。
食事内容によって一時的に増えた日があるもののロカボを維持した結果少し減り始めました。

個別体重でも一時的に68kgから一気に66kgに落ちる日がありますが、食事以外にも計量タイミングで結構変わったりします。
そろそろ3000m級の山々の登山シーズン到来なので登りに行きたいですね。今年はまだ1座も登っていないので⛰️

筋トレ新メニュー順調なトレーニング

新たに取り入れた筋トレメニュー サイドレッグリフトは順調に毎日やっていて筋トレ先行日に追いつくように頑張っています。フルセットで1日先行としている計算部分にはまだそれを含んでいないので変わらずとなっていますが、追いついた時点で変更しようと思います。疲労蓄積でランニングのタイムは悪くなっているのですが。
筋トレ21日ランニング9日先行日変わらずの1週間でした。

今週のご当地グルメ

日清 爆裂辛麺 韓国風 極太大盛激辛焼そば
激辛系袋麺焼きそばは長らく韓国勢が中心でしたが、まさかの国内メーカー参戦で気になってたのを買って食べました。確かに辛いのですが旨味もあって美味しいです。ただ歳ですね。胃とお尻でも辛さを感じて後が大変でした😭

青森 工藤パン イギリストースト
メディアで度々紹介されているのでご存じの方も多いかと思います。たまたま外出先のスーパーで見つけてゲット。田舎が限りなく青森に近い岩手なので帰省時に買って食べた記憶があるようなないような?マーガリンと砂糖とパンのバランスが絶妙なんですよね。トーストするともっと美味しいそうです。

IIJmioギガプラン2GBに変更して今月で2ヶ月目。月初が3.3GBだったので先月は700MB、今月は860MBとすでに多い計算です。なんとか2GB残ればフルの4GBになるのですがどうなるでしょ?

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2021年6月20日日曜日

6月第3週(6/13~6/19) ダイエットサマリー 
体重一時停止 
今週のゲーム

出流原弁天池湧水(いずるはらべんてんいけゆうすい)

以前不発に終わった出流原弁天池の湧き水を頂くことができました。場所はすぐそばのお豆腐屋さん ヨシコシ食品です。自宅で御抹茶やコーヒーを淹れていただきましたが、嫌な雑味が消えて美味しくなりますね。ご馳走様でした🙏

体重一時停止

今週は予定外の外出でいろいろ頂いたからか体重の減少がピタリと止まりました。
67kgをいったりきたりなヤキモキ週間でした。

週始めの66kgから再び68kgに上昇。週後半に67kgまで下がって終了でした。
良くも悪くも落ち着いてますし、暴飲暴食をしたい欲求も大きくはないので引き続きロカボ食で頑張りたいです。

新たな筋トレメニュー追加

筋トレメニューに踏み台昇降を追加して久しいのですが、以前から気が向くとベッドでやっていた太ももの横上げ サイドレッグリフトを正式に筋トレメニューに追加しました。外側広筋と内側広筋を鍛えるのが目的です。
チェック表にもアイコンを追加しました。相変わらず先行しすぎて小さくて見づらいのですが。
週末に筋トレ1日先行日を増やし22日に。ランニングは雨模様だったものの走りきって9日先行日変わらずで1週間トレーニングやりきりました。

今週のゲーム

Twitterでは書いてないのですがIngressをしています。たまに。
ポケモンGOのテスターになる前からプレーしてるので4年以上前からなのですが、ついにレベル8になりました。
レベル7まではどうにかなったのですが、その次が60万APと途方も無い数字で普通にポータルハックやチャージだけでは貯まりません。アンケートでボヤいたらたまたま地元の方にお声をかけていただき協力を得て到達する事ができました。ありがとうございます。
ソシャゲでもこのゲームはバランスが絶妙で、敵陣営に攻撃占拠されてもそれを攻撃し取り返す事で大量にAPが得られ持ちつ持たれつみたいになります。
最近別のゲームで現実の厳しさに直面して凹んでたのでスッキリしました。のんびり続けられるゲームが一番ですね♪

たまにハンドルを握ってクルマを運転しますがこの日は悪天候の大雨で視界不良。大変でした。無事ミッションコンプリートで帰還できましたが、常に安全運転に心がけたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!