5月第2週(5/5～5/11) ダイエットサマリー 体重悪循環 今週のキッチンツール

ネギ坊主

ネギ坊主が咲いてました。花です。天ぷらにすると美味しいみたいですが食べたことがありません。食べてみたいかも？

体重悪循環

悪循環だぁ(T_T)

ついに82kg台突入。”体重増える→疲れる→食べる”の悪循環突入です。これを断ち切るには”疲れる”を取る必要があって、食事を制限して相応の運動量に落として対応する必要があります。言うは易しで、現状私だけではそれを改善する事が非常に難しいです。困った。

ランニングしたけどスネが痛い

今週もランニング込みでトレーニング終了。ただランニング時に左スネが痛くて距離を短くしました。やはり体重増加による負荷がかかり始めています。ウェイトトレーニングと言えば聞こえはいいですが、このまま行くと故障しそうなのでなんとか脱却考えねば。

今週のキッチンツール

山崎 春のパンまつり 2024 白いスマートボウル
今回は2皿目をゲットできました。点数シールはすでに終了していて現在は引き換えのみ。今回は全部アップルパイでした。美味しいですよね。ご馳走様でした🙏

地元名物川越太めんソース焼きそばを作って食べました。はつかり麺のもので普通にそのへんのスーパーで売られています。これに富士宮焼きそばのように油かす入れたら美味しいだろうなぁと思うのですが、残念ながら関東では見かけないです。なんでだろ？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第4週(4/21～4/27) ダイエットサマリー 体重増えすぎ

藤

桜が終われば次は藤。暖かいを通り越して暑い日が続いたせいか開花が早かったです。月末のお祭りまでもつかな？

体重増えすぎ

体重増えすぎて体が重い

体重増えてる実感を感じる領域です。おかげで足に負荷がかかって毎日が荷重トレーニング。痛みもひどいです。やばい。

トレーニングいつも通り

暖かいを通り越して暑いのですがランニングもやっていつも通り。今年もマラソン大会は出ませんが死人出るんじゃないか？ってぐらい危ない気温に感じます。出場される方は水分補給だけではなくペースコントロールで熱対策も考えたほうが良いと思います。記録ももちろん大切ですが命あっての物種ですから。

街路樹でよく見るツツジも咲いていました。こちらのほうが接写できるぶん映えるので冒頭をどちらにしようか迷いました。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第3週(4/14～4/20) ダイエットサマリー 体重さらに増加 今週のITツール

梨の花

一見サクラっぽく見えますが梨の花です。色以外そっくりですけどね。寒暖差が激しいせいか開花の季節感がおかしくなってるように思います。一応例年通りのようではあるのですが。

体重さらに増加

体重さらに増加。ヤバイです。

仕事疲れが食欲に向いて体重増加に歯止めがかかりません。健康にも関わってくるので大きく動かないとダメかも？

トレーニングはいつも通りだけど

トレーニングはいつも通りでしたが体重増加の影響で負荷が高いように思います。怪我に気を付けたいです。

今週のITツール

USBテスター Bluetooth対応
ゲーミングデバイスの消費電力が気になって買ってみました。Bluetooth対応にしたのはブログなどで結果を投稿したいから。知りたいだけなら非対応でも良いと思います。

中身は本体、USB-A to microUSB変換アダプタ、説明書とシンプルです。

Roccat Vulcan TKL Proは300mAぐらい。光学式スイッチで光りますから若干高めなのでしょうか？

Roccat KONE XP Airは40mAぐらい。左右クリックボタンは光学式スイッチと同じ。やはりキー数の差なのでしょうか？

最後はUSBハブ全体の消費電力。セルフパワーですがUSB3.2Gen1の900mA以下に収まっているのでバスパワーでも平気そうです。

今週も温泉で湯治してきました。全身ギシギシきしみ音しそうなぐらい疲れて痛いです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第2週(4/7～4/13) ダイエットサマリー 体重増加 今週のキッチンツール

肌寒い春

桜が満開になりました。遅咲きだったせいか駆け足でしたね。肌寒い日に逆戻りもしたりで寒暖差が厳しいです。

体重増加

体重増加中

80kg台に入る日も増えてついに81kg台に。足の負担も増えて足底筋膜炎がきついです。

ランニングなし

ランニングなしでトレーニング終わり。体重増加が足にきていて気分的にそうなのかも？

週末に地元のお寺の桜をパシャリ📸年度初め早々問題山積ですが自然と対話し自分を見失わないようにしたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第1週(3/31～4/6) ダイエットサマリー 体重高値推移 今週のキッチンツール

やっと桜が咲きました🌸

今年は遅かったですね。桜の開花。
仕事帰りにブログ用にと写真撮ってきました。まだ咲き始めでしたが、この記事が掲載される頃には8分咲ぐらいかな？

体重高値推移

つい相場みたいに言っちゃうのですが体重高値推移でした。

引き続き賞味期限切れ食品の消化のために色々食べていたらこうなりました。もう少しで終わるのですがそのあとも続きそうで怖いです。

ランニングお休みトレーニング

今週はランニングお休みしちゃいました。天気悪い日も多かったので仕方ないかな。いつもの追いトレは降って湧いたお休みのお陰でなし。体重増加気味で負荷も増加気味。きついです。

今週のキッチンツール

今年も無事ゲットしたヤマザキ春のパン祭りのお皿。左が以前のもので右が今回のもの。少し小さくなっちゃいました。大は小を兼ねますけど適当なサイズが一番ですからね。使い分けたいです。

芝桜も咲き始めてました。咲き方がバラバラの年っぽいので気候変動大きいかも？

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10月第4週(10/22～10/28) ダイエットサマリー 体重増加中 今週の食品 今週のキッチンツール 今週の音楽 今週のお薬 今週のITツール

羊華堂キーホルダー

ヨーカドーに買い物しにいったらガチャを見つけたのでやってみました。そして出たのが羊華堂キーホルダー。生まれた時にはすでに白地に赤青のロゴでしたので馴染みがありません。話しのネタにはなるかも？

体重増加中

体重増加中。冬眠準備？（・(ｪ)・）

相変わらず休暇中は食って飲んでの日々。おかげで体重上昇中。別に冬眠準備で皮下脂肪蓄えたいわけではないのですが。ホットドリンクが美味しい季節になってきたので、無糖のコーヒー紅茶をメインにしていきたいです。そろそろ節制モードに切り替えていきたいです。

筋トレやっと平常運転

比較的体が楽だったおかげで筋トレ平常運転。普段通りのメニューに戻りました。剱岳登頂達成で次なるステップへ進むことが出来た今年。その後のトラブルで足踏みしちゃいましたが、それもクリアしたので前進あるのみ！

今週の食品

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg 12袋
物価高騰の影響か今まで購入していた通販サイトが取扱い取りやめで途方に暮れていた所、TOMIZ（富澤商店）のセールで1袋単位で値引き購入できたので1箱分買ってみました。そしたら本当に単品の箱詰めで届いてドッサリ。前使っていた箱に詰め替えてまた使いたいと思います。牛乳120L分が12kgで運搬でき水道水で戻せば無脂肪乳になるので便利で愛飲していたのですが次回はどうなることやら。

野島製菓 ねりくるみ
何か機会があるとついでに買っちゃうのがコレ。お餅はもちろん、クラッカーやパンに塗って食べても美味しいんですよね。ついリピ買いしちゃいます。

今週のキッチンツール

マーナ 保存容器 ワイドトール/クリア K761CL
3つ目の購入です。洗わずに詰め替えてると粉末がダマになるのでたまに洗うのですが、タイミングが合わないと乾ききらなずに入れられない事がありました。そこでローテーション用に追加購入。普段は防虫や腐敗の対策でスキムミルクもプロテインもこれで冷蔵庫保管しています。

スターバックス プレミアムミックス カフェ ラテ with マグカップ
昨年買って1年使い続けてみてよかったのでリピ買い。再販あるのか半信半疑でしたがあってよかったです。300ccの大型マグで今まで使っていたものより1.5倍に容量アップ。作業中に飲んでいるともう少し欲しくなるんですよね。ホットドリンクが美味しい季節になったので楽しみたいです☕

今週の音楽

Moi Records 【限定生産】「100V→V☆伝説」サンプルCD
ライブ配信を拝見させていただいてる菊花はるさんが歌われてるとの事で購入しました。限定100枚のレアモノですがサンプルCDとの事でテスト販売も兼ねてかと思います。だいぶ前に届いたものの初期不良で聞けず良品交換していただいた関係でこのタイミングでの紹介になりました。YouTubeでも公開されているので聴けるのですが微妙に音質が違いますね。デジタルなので機器差はないはず。久々にCD買いましたがそういうのも面白いんですよね。

今週のお薬

エスエス製薬 エスタロンモカ12 20錠
ビタミンB郡配合のカフェイン剤です。疲れて眠い時は素直に従うのが一番なのですが、そういうわけにもいかないのが現代社会のつらいところ。最終手段として使っています。カフェインの感受性には個人差があるので目安とされる1日最大400mg以下でも副作用が出ることがあるので要注意。私もエナドリと併用で高確率で出るので対策をとってます。不要な時はどちらも摂取しないので一般的に言われる中毒にはなっていませんが、依存だけは気をつけたいです。

今週のITツール

ロジテック USB4 HDMI 2.1 ドッキングステーション USBハブ LHB-PMP6U4
DELL G15 5525 Ryzen搭載のUSB4ポートで使うべく購入しました。使ってみた感じ概ね良好。USB3.0ハブ経由で使えなかったTurtle Beach Stealth 700 Gen2のトランスミッターもすんなり動作しました。HDMIにクセがあってなぜかFHDでリフレッシュレート100Hz以上じゃないと表示されませんでした。GPUかモニターとの相性だと思うのでハブの問題ではないかもしれません。これでトリプルモニタ化の準備が整ったのでそのうちモニタも用意したいです。

ヨーカドーでチキンラーメン クリーミーグラタン味を見つけたので買ってきました。ミルクシーフードのチキンラーメン版。コクが加わって美味しいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第4週(1/22～1/28) ダイエットサマリー 体重増え気味？ コロナPCR検査しました 今週のリフォーム 今週の健康食品

川も凍る寒さ

強い寒気で全国的に厳しい冷え込みになりました。農閑期で水量が減っているものの流れはある地元の古利根川も凍りついていました。だからこそ感じる温もりの心地よさ。四季を楽しみたいです。

体重増え気味？

一時72kgまで増えましたがまた落ち着きました

今週はほぼ夜は欠測。睡眠不足解消のためギリギリまで時間を取った結果でした。こなれて来たものの暴飲暴食に繋がっているので少しずつ改善したいです。

トレーニング1日休み

今週もトレーニング1日休みました。出来なくもないのですがやはりそれだけ披露も残ります。今の運動量では継続のために必要な措置と思い気持ちを抑えました。休息も大切なトレーニング。体作りを頑張りたいです。

コロナPCR検査しました

2023年1月26日（木）にコロナPCR検査をしました。この無料検査も直に終了すると思います。もうすぐ1年になると思いますが、この間に集めた状況から防疫に活用したいです。

結果は今回も陰性。濃厚接触に近い状況も今までありましたが感染する事なく過ごせています。健やかに過ごしたいです。

今週のリフォーム

先週のダイエットサマリー冒頭でお伝えしたガス給湯器 ノーリツ GT-C2062SAWX-2-BL-LPG-20Aとリモコン RC-G001Eの交換工事が完了しました。
リモコンはキッチン用とセットなのですが、元々浴室にしか無かったのでそちらだけを交換。増設しようとすると追加で配線工事が必要で追加料金となるので今回はなしです。
テストで浴槽にお湯を張ったので福島県観光物産交流協会様から頂いた入浴剤でひとっ風呂浴びました。気持ちよかったです。浴槽汚くて大惨事でしたが。

今回の機種はエコジョーズと呼ばれる高効率型。排気熱も湯沸かしに使う高効率型です。従来機にはない排水ドレンというのが追加されていてその配管の処理が必要です。そのまま垂れ流す場合もあるようですが長く使うものなのでそれなりになります。ですから綺麗に使えるようにたまたまそばにある雨どいの縦管に繋いでもらいました。他に劣化していた配管保温材と止水栓の交換で別途6,500円。合計で153,348円になりました。
年明け早々の大出費でしたが、通常10年と言われる交換サイクルを倍の20年使い倒したので実質半額。その分を予算オーバーながら乗せて高効率型に変えてさらなる節約に。投資の相乗効果に期待です。

今週の健康食品

エーザイ チョコラBB ライト
毎月の定期便で6箱60本。微妙に足りないのでたまに7箱にしています。効果はよくわかりませんが極端に自覚できる効果も体には毒なのでちょうどいいと思います。ライトですしね。

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらも定期便のリピ買い。計算では1ヶ月1袋なのですが実際は1.5ヶ月分ぐらいになってます。スキムミルクを加えてミルミキサーで混ぜて飲んでますが美味しいです。近々健康診断があるので効果はその時に確認したいです。

豆が手に入ったので再びカフェラテを淹れて飲んでいます。美味しいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！