10月第4週(10/22～10/28) ダイエットサマリー 体重増加中 今週の食品 今週のキッチンツール 今週の音楽 今週のお薬 今週のITツール

羊華堂キーホルダー

ヨーカドーに買い物しにいったらガチャを見つけたのでやってみました。そして出たのが羊華堂キーホルダー。生まれた時にはすでに白地に赤青のロゴでしたので馴染みがありません。話しのネタにはなるかも？

体重増加中

体重増加中。冬眠準備？（・(ｪ)・）

相変わらず休暇中は食って飲んでの日々。おかげで体重上昇中。別に冬眠準備で皮下脂肪蓄えたいわけではないのですが。ホットドリンクが美味しい季節になってきたので、無糖のコーヒー紅茶をメインにしていきたいです。そろそろ節制モードに切り替えていきたいです。

筋トレやっと平常運転

比較的体が楽だったおかげで筋トレ平常運転。普段通りのメニューに戻りました。剱岳登頂達成で次なるステップへ進むことが出来た今年。その後のトラブルで足踏みしちゃいましたが、それもクリアしたので前進あるのみ！

今週の食品

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg 12袋
物価高騰の影響か今まで購入していた通販サイトが取扱い取りやめで途方に暮れていた所、TOMIZ（富澤商店）のセールで1袋単位で値引き購入できたので1箱分買ってみました。そしたら本当に単品の箱詰めで届いてドッサリ。前使っていた箱に詰め替えてまた使いたいと思います。牛乳120L分が12kgで運搬でき水道水で戻せば無脂肪乳になるので便利で愛飲していたのですが次回はどうなることやら。

野島製菓 ねりくるみ
何か機会があるとついでに買っちゃうのがコレ。お餅はもちろん、クラッカーやパンに塗って食べても美味しいんですよね。ついリピ買いしちゃいます。

今週のキッチンツール

マーナ 保存容器 ワイドトール/クリア K761CL
3つ目の購入です。洗わずに詰め替えてると粉末がダマになるのでたまに洗うのですが、タイミングが合わないと乾ききらなずに入れられない事がありました。そこでローテーション用に追加購入。普段は防虫や腐敗の対策でスキムミルクもプロテインもこれで冷蔵庫保管しています。

スターバックス プレミアムミックス カフェ ラテ with マグカップ
昨年買って1年使い続けてみてよかったのでリピ買い。再販あるのか半信半疑でしたがあってよかったです。300ccの大型マグで今まで使っていたものより1.5倍に容量アップ。作業中に飲んでいるともう少し欲しくなるんですよね。ホットドリンクが美味しい季節になったので楽しみたいです☕

今週の音楽

Moi Records 【限定生産】「100V→V☆伝説」サンプルCD
ライブ配信を拝見させていただいてる菊花はるさんが歌われてるとの事で購入しました。限定100枚のレアモノですがサンプルCDとの事でテスト販売も兼ねてかと思います。だいぶ前に届いたものの初期不良で聞けず良品交換していただいた関係でこのタイミングでの紹介になりました。YouTubeでも公開されているので聴けるのですが微妙に音質が違いますね。デジタルなので機器差はないはず。久々にCD買いましたがそういうのも面白いんですよね。

今週のお薬

エスエス製薬 エスタロンモカ12 20錠
ビタミンB郡配合のカフェイン剤です。疲れて眠い時は素直に従うのが一番なのですが、そういうわけにもいかないのが現代社会のつらいところ。最終手段として使っています。カフェインの感受性には個人差があるので目安とされる1日最大400mg以下でも副作用が出ることがあるので要注意。私もエナドリと併用で高確率で出るので対策をとってます。不要な時はどちらも摂取しないので一般的に言われる中毒にはなっていませんが、依存だけは気をつけたいです。

今週のITツール

ロジテック USB4 HDMI 2.1 ドッキングステーション USBハブ LHB-PMP6U4
DELL G15 5525 Ryzen搭載のUSB4ポートで使うべく購入しました。使ってみた感じ概ね良好。USB3.0ハブ経由で使えなかったTurtle Beach Stealth 700 Gen2のトランスミッターもすんなり動作しました。HDMIにクセがあってなぜかFHDでリフレッシュレート100Hz以上じゃないと表示されませんでした。GPUかモニターとの相性だと思うのでハブの問題ではないかもしれません。これでトリプルモニタ化の準備が整ったのでそのうちモニタも用意したいです。

ヨーカドーでチキンラーメン クリーミーグラタン味を見つけたので買ってきました。ミルクシーフードのチキンラーメン版。コクが加わって美味しいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第4週(1/22～1/28) ダイエットサマリー 体重増え気味？ コロナPCR検査しました 今週のリフォーム 今週の健康食品

川も凍る寒さ

強い寒気で全国的に厳しい冷え込みになりました。農閑期で水量が減っているものの流れはある地元の古利根川も凍りついていました。だからこそ感じる温もりの心地よさ。四季を楽しみたいです。

体重増え気味？

一時72kgまで増えましたがまた落ち着きました

今週はほぼ夜は欠測。睡眠不足解消のためギリギリまで時間を取った結果でした。こなれて来たものの暴飲暴食に繋がっているので少しずつ改善したいです。

トレーニング1日休み

今週もトレーニング1日休みました。出来なくもないのですがやはりそれだけ披露も残ります。今の運動量では継続のために必要な措置と思い気持ちを抑えました。休息も大切なトレーニング。体作りを頑張りたいです。

コロナPCR検査しました

2023年1月26日（木）にコロナPCR検査をしました。この無料検査も直に終了すると思います。もうすぐ1年になると思いますが、この間に集めた状況から防疫に活用したいです。

結果は今回も陰性。濃厚接触に近い状況も今までありましたが感染する事なく過ごせています。健やかに過ごしたいです。

今週のリフォーム

先週のダイエットサマリー冒頭でお伝えしたガス給湯器 ノーリツ GT-C2062SAWX-2-BL-LPG-20Aとリモコン RC-G001Eの交換工事が完了しました。
リモコンはキッチン用とセットなのですが、元々浴室にしか無かったのでそちらだけを交換。増設しようとすると追加で配線工事が必要で追加料金となるので今回はなしです。
テストで浴槽にお湯を張ったので福島県観光物産交流協会様から頂いた入浴剤でひとっ風呂浴びました。気持ちよかったです。浴槽汚くて大惨事でしたが。

今回の機種はエコジョーズと呼ばれる高効率型。排気熱も湯沸かしに使う高効率型です。従来機にはない排水ドレンというのが追加されていてその配管の処理が必要です。そのまま垂れ流す場合もあるようですが長く使うものなのでそれなりになります。ですから綺麗に使えるようにたまたまそばにある雨どいの縦管に繋いでもらいました。他に劣化していた配管保温材と止水栓の交換で別途6,500円。合計で153,348円になりました。
年明け早々の大出費でしたが、通常10年と言われる交換サイクルを倍の20年使い倒したので実質半額。その分を予算オーバーながら乗せて高効率型に変えてさらなる節約に。投資の相乗効果に期待です。

今週の健康食品

エーザイ チョコラBB ライト
毎月の定期便で6箱60本。微妙に足りないのでたまに7箱にしています。効果はよくわかりませんが極端に自覚できる効果も体には毒なのでちょうどいいと思います。ライトですしね。

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらも定期便のリピ買い。計算では1ヶ月1袋なのですが実際は1.5ヶ月分ぐらいになってます。スキムミルクを加えてミルミキサーで混ぜて飲んでますが美味しいです。近々健康診断があるので効果はその時に確認したいです。

豆が手に入ったので再びカフェラテを淹れて飲んでいます。美味しいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第3週(1/15～1/21) ダイエットサマリー 体重微増 コロナPCR検査しました 今週のITツール 今週のキッチンツール 今週の茶道具

給湯器到着

ガス給湯器 ノーリツ GT-C2062SAWX-2-BL-LPG-20Aとリモコン RC-G001Eが届きました。購入時はてっきり取り付け業者が持ってくるものだと思ったのですが、まさかの工事日前に届きました。水漏れ発覚から2週間ほど元栓開閉でしのいできたのでやっと直ります。高効率型のエコジョーズなのでガス代節約も期待できます。楽しみです。

体重微増

先週の正月太り疑惑がより濃厚になりました。

週末夜の体重が72kg。確実にアップしています。新年から生活リズムが変わり、さらに新たな挑戦も始まってテンパってます。怪我と病気には十分気をつけつつ体重もケアしたいです。

トレーニング1日お休み？

先週に続き今週もトレーニングの中休みを頂きました。といってもカーフレイズだけはやっちゃったのですが。おかげでオフ日の筋トレは若干楽させてもらいました。 筋トレのみ6日先行のままトレーニング1週間終了。

コロナPCR検査しました

1/16(月)にコロナPCR検査しました。10日毎だと14日だったのですが、都合出来なかったのでやむを得ずこの日でした。また、システムトラブルでオンライン立ち会いが出来ず、問い合わせて常連であることを伝えると検査番号と名前を口頭で伝えた上で特例で受理してくれることになりました。良かった良かった。

検査結果は今回も陰性でした。今まで1度も陽性だった事がなく自覚症状もなし。唾液によるPCR検査でも精度は90%なのでほぼ白と言って良いでしょう。オミクロン BA.4-5型対応ワクチンも12月に接種済みのため春先ぐらいまでは変異株に対してもしばらく予防効果が続くと予想しています。その後は免疫記憶がどこまで適合するか、あるいは元々の免疫による防御が効くか次第です。予防に努めたいです。

今週の茶道具

懐紙5帖(じょう) セット
サイズは本懐紙。一般的に女性用とされる小さい目のものです。以前男性用を買ってみましたが普段使いのお盆だと大きめだったので今回は元のサイズにしました。利休懐紙無地2帖としらたえ懐紙1帖とラミネート引2帖です。ラミネート引は初めてなのでどんな物なのか試したいです。

木須実 怜花さんのツイートに釣られてスタバのリワード会員先行販売のアール グレイ ブーケ ティー ラテを頂きました。ベルガモットフレーバーのアールグレイにさらに加えると喧嘩すると思って飲んだらむしろ豊かになって美味しかったです。ロースタリー東京に紅茶コーナーもあるぐらいなのでエスプレッソ以外も良い製品作りするみたいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第2週(1/8～1/14) ダイエットサマリー 体重正月太り？ 今週のITツール 今週のキッチンツール 今週の食品

出初式

地元の温泉で湯治していたところ、上空を消防ヘリらしきものが轟音をたてて飛び回ってました。何事かと思いふと出初式を思い出して例年行われる放水会場へ向かったらやったあとで消防車が並んでました。火の用心したいです。

体重正月太り？

ちょっと増えた？

前半は完全にオーバーウェイト。後半はかろうじてキープといったところでしょうか。今のライフスタイルに変わってからロカボをかなり緩めてペースを作っているのでやむを得ず。新年からよりハードになったため余計にそうなってます。太りすぎるとパフォーマンスに悪影響が出るので抑える所は抑えて維持したいです。

疲労困ぱいでトレーニング休み

疲労困ぱいで1日トレーニングをお休みしました。睡眠不足のためその時間が欲しかったからです。メニュー外のハードワークもありますから休息のメリットのほうが大きいでしょう。怪我しないように頑張りマッスル💪
筋トレのみ6日先行です。新メニューが落ち着いたので再開します。

今週のITツール

8bitdo Zero2 ゲームコントローラ
定期的に沸くゲームパッド購買欲でネットを物色していたのですが、まさかの実店舗で安かったので買っちゃいました。小さいのは知っていたので箱を見ても動じなかったのですが・・・

ここまで小さいとは思っていませんでした。真ん中が同社FC30でオリジナルとほぼ同サイズ。上がipega PG-SW001です。意外と普通に使えました。ゲーム以外にも活用したいです。

以前ご紹介したMOBO Keyboard2の続報です。Androidは非公式ながら対応していてPOCO F4 GTに接続しました。ただそれだけではすんなり使えません。日本語入力アプリWnn Keyboard Labをインストールし設定で追加設定→言語と入力で現在のキーボードをそれに変更。さらに一番下のキーボード、マウス、タッチパッドにMOBO ～ Keyboardがあるのでキーボードレイアウトの一覧から日本語 Wnn Keyboard Labにチェックを入れます。ただ、この設定がちゃんと反映されないようで画面キーボードの使用をチェック入れたり外したりすると反映される事があります。Android自体の物理キーボードのサポートが中途半端でアプリによっても挙動がおかしかったりします。PCのように使えるようになるにはもう少し先でしょうね。

今週のキッチンツール

タニタ デジタルクッキングスケール KF-200
キッチンはかりです。今まで使っていたものがボタン電池でもちが悪かったので新たに購入しました。

試しにシェラカップを乗せてみました。思っていたよりも小さいのですが2kgまではかることが出来ます。測定は1g単位。細かくても料理では使わないです。いろいろ作りたいです。

クリンスイ CB013
蛇口直結の浄水器です。ただ浄水したいわけではなくシャワー切り替えが欲しかっただけ。以前のもそれで使い続けてましたが切り替え後に浄水カートリッジ側から水漏れがしていたため買い替えとなりました。浄水すると特有の苦味が消えて自然な水の味に近くなります。気になる方はお試しあれ。

今週の食品

クラシカルコーヒーロースター コーヒー豆 スペシャル エスプレッソ ブレンド
物価高騰がコーヒー豆にも直撃。普段使いのそれが恐ろしく値上がりしサイズを変えた後に突如店頭から消えました。長らく探していたところ、ネット通販で見つけて購入しました。都合すぐに飲めないので後日どんなものか試したいです。

北海道小樽 野島製菓 ねりくるみ
リピ買いです。お正月には間に合いませんでしたが、セールのまとめ買いの機会があったので注文しました。お餅はまだ残っているのでそのうち食べたいです。

埼玉県民の日の県庁オープンデーで頂いた野菜セットのうちニンニクだけ年を越しちゃいました。いい加減食べようと剥いてみたら芽が出始めてました。毒性はないので食べられるのですが味風味が変化するみたいです。ペペロンチーノ作りましたが普通に美味しかったです。もったいないので捨てずに食べきりたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第3週(5/15～5/21) ダイエットサマリー 体重増えてる 今週のキッチンツール 今週の動画

小さなカマキリ

自転車に戻るとサドルの上に小さなカマキリがいました。キミはいったいどこから来たの？
動く気配もないのでそっと指パッチン。踏まないようにと地面の居場所を確認するもさっぱりわからず、やっと見つけたらこっちを威嚇してました。
先を急いでるからゴメンね。

体重増えてる

体重順調に増えてます増えてます増えまくってます😭

まぁしょうがないっす、しょうがない。うんうん😭

ランニングイベントとか凡ミスとか

inゼリー VIRTUAL RUN & WALK FES 2022 打倒！川内優輝チャレンジの達成証が届きました🙌ありがとうございます🙏
ルールは川内優輝選手が3日間で走った距離を4月27日(水)00:00から2週間で走りきれるか？というもの。4月22日に発表され64.2kmでした。結果は84.8kmでしたから1日平均約6km。普段ロードワークで5km前後を目安に走っているので概ねその通りです。
エントリーしたのは覚えていたのですが、ルール知らなかったんですよね😅

トレーニングはというと、週末にまさかの凡ミスで筋トレメニューを間違えました。本来は腕のゴムトレでしたが2日連続腹筋。やっちまったものは仕方ないので2日連続腕のゴムトレとなります。その関係でチェック表が前後しています。
筋トレ34日、ランニング3日先行日変わらずトレーニング終了。
気持ちの落差が激しいとミスしちゃいますね。気をつけます。

今週のキッチンツール

Yahoo!ショッピングPayPayモール選べる人気商品プレゼント賞
讃岐うどんの小松屋麺BOX 純生讃岐田舎そば&金福純生讃岐うどんセット
ネット抽選で当選したものの半信半疑で注文。何事もなく無事届きました。疑ってごめんなさい。ありがとうございます。
色々ある中からうどんそばセットにしました。本格的で美味しそうです。食べるのが楽しみ♪

ツイキャス 春のポムポムプリンシナモロールCPでポムポムプリン、シナモロール×モイーズのお皿が当選しました🙌ありがとうございます🙏

私はてっきりポムポムプリンとシナモロールだけかと思っていたので、届いたら友人のお子さんにプレゼントしようかと思っていました。よくよく見るとモイーズのツイくんキャスくんもデザインされていたのでキープ。絵皿スタンドで飾っておくのも良さそうなので後日買ってこようと思います。

今週の動画

埼玉県 水と緑のふれあいロード 春日部市→白岡市サイクリング 後編 #Short
埼玉県 水と緑のふれあいロード 春日部市から白岡市をサイクリングのタイムラプス風ショート動画 後編です。

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート3
パート2の続きです。一般道を経てせんげん台そばの緑道までを走ります。最後はちょっとだけオマケ付き。

5/16(月)は満月でした。残念ながらその日は日中ランニングだったので見られなかったのですが、18日の遅い時間に走ったら明るい綺麗なお月さんが見られました。暖かくなって夜遅くても人通りがあるので賑やかでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！