8月第3週(8/14～8/20) ダイエットサマリー 体重順調に増加 今週のITツール 今週の文房具 今週の動画

ヤクルト地蔵

お地蔵様にヤクルト。たまに供えられていて光景がシュールなのでつい写真を撮っちゃいます。季節がらカルトな怖い作り話をネットで見かけますが、経緯は何にせよこういう石物って道標代わりにされてる事がほとんど。注意喚起だったり迷わないように目印だったり。だから大切にしましょうという意味合いが強いです。悪さする人にはバチが当たりますよ🎯

体重順調に増加

先週に続き今週も順調に体重増加中😇

食べれば太る！というわけでも無いのですが、やはり炭水化物の比率が大きくなっているのでそのせいです。
今だけ長い長い夏休みなので羽根を伸ばしています。伸ばしすぎてサザエさん症候群になりかけてます😇
本格的に動き出すのはおそらく9月からだと思うので、とにかく目の前の事をこなしていきたいと思います。

どうにかこなしたトレーニング

今週は深夜のランニングが多かった印象。涼しくて良いのですが生活リズムが難点。起床も10時前後とグダグダでした。
週末は普段どおり午後までに終了できたものの、このペースが維持できるかどうか。
ランニングを3kmに短縮しようか何度も考えましたが5km維持しました。やりたくても出来なくなる事も今後また増えるので。
筋トレのみ31日先行変わらずで1週間トレーニング終了です。

今週のコロナ検査

8/15(月)にコロナPCR検査をしてきました。感染者急増のせいか検査キットもコロコロ変わります。基本的な使い方は一緒なのでいつも通りですけどね。

検査結果は陰性。先週都内へ行ったのでちょっぴり不安でしたが大丈夫でした。そもそも感染した事がないのでするかどうか、したらどうなるかがさっぱりわかりません。知識はあるんですけどね。

今週のITツール

サンワサプライ PCキャリングバッグ 15.6インチワイド対応 BAG-U52BK2
コスパが良いのでビジネス用に使われてる方もいるかも？届いて気付いたのですがショルダーベルトを留める位置が前後に付いてるタイプなので違和感あるかもしれません。BAG-U54BK2だと左右なのでちょっと高くてもそっちのほうが良かったかな？一長一短なんですけどね。

今週の文房具

uni シャープ替芯 0.5mm HBとトンボ鉛筆 消しゴム MONO
久々に定番買ってきました。MONO消しは百均でも売られてる定番。シャープペンの芯は価格が倍ぐらいしますがその分しっかり。ケースは直線引く時にも重宝するんですよね。

今週の動画

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 後編 #Shorts
埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 後編のタイムラプス風ショート動画です。

今週は連日買い物でした。どうにか揃えて準備完了。万端かはわかりません。いつも1つ2つは抜けてるので😇がんばります💪

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第2週(8/7～8/13) ダイエットサマリー 体重増加 今週のアウトドアツール 今週の動画

焙煎

スターバックスリザーブ ロースタリー東京に初入店できました。一般店舗と違い本格メニューのみなので要注意。また、コーヒー焙煎に興味ある方は要チェックで、小規模ロースターだと職人の勘頼りが常ですが、ここでは世界規模チェーン店の実力が見られます。凄かったです。

体重増加

体重増加中。わかってますよ、わかってます．．．

運動量のわりに食べてるのが原因。当たり前ですけどね。
夏休みを通り越してサマーバケーションを頂いてます。それが終わればハードな日々がまたスタート。
英気を養い頑張りマッスル💪

台風休みのトレーニング

筋トレは正常化し普段どおりでした。週末に関東上陸した台風の影響で1日風雨でランニングはお休み。のんびりさせてもらいました。
筋トレのみ31日先行で1週間トレーニング終わり。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2022年9月号
年に1度のシェラカップ号だったので買っちゃいました。これで何個目でしょ？そろそろ小鉢コース料理できそう？（笑）

今週の動画

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編 #Shorts
埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編のタイムラプス風ショート動画です。

富士山登山 2022 後編
富士山登山 2022 前編の続きです。剣ヶ峰山頂を目指します。

アシックスのシューズを買いました。ネット通販時代だからこそ欲しい品欲しいサイズが手に入りやすいです。中身の紹介はなしですが良いものでした。登山靴とか色々買わなきゃなので再び靴だらけになりそう。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第1週(7/31～8/6) ダイエットサマリー 体重一時休息 今週のITツール 今週の文房具 コロナPCR検査しました 今週の動画

転機

具体的な話は伏せさせて頂きたいのですが、今週は人生の節目になる事がありました。6月から始まり7月に一区切り。前回ブログでお伝えした緊急富士山登山の疲労回復に努めている最中の出来事でした。ネットコンテンツ発信活動は続けますしさらなるパワーアップの予感もしています。頑張りますので応援よろしくお願いします🙏

体重一時休息

先週に引き続き富士山登山の疲労回復を優先しました。そのためか体重は停滞でした。

冒頭に書いた人生の転機が予想していたより余裕があったのでホッとしました。その分ギリギリの綱渡りだったりもするので良し悪しなのですが、相手のいる事なのでそこは仕方ないです。
本格的に始まると再びストイックになると思います。それまではゆっくりさせてもらおうと思います。

疲労回復優先メニュートレーニング

今まで無かったと思うのですが、先週に引き続き疲労回復優先のトレーニングメニューでした。筋トレのみ31日先行のトレーニングで1週間終わり。
筋トレ先行日こそ変わってないのですが、いままで個別に先行させていたものを休みにして軽いメニューにしました。一番ヒドイ背中の痛みもだいぶ良くなってきたので完全な状態でスタートできそうです。

今週のITツール

Insta360 ONE R 収納ケース
旧製品となっていつまで在庫があるかわらない純正アクセサリーなので購入しました。

360度レンズの追加でいずれか1つの行き場に困っていました。いざ買ってみるとスカスカ。サイズも結構大きいです。

しばらくこの状態で使っていって、バッテリーの追加購入などして充実させていきたいです。
RS用アクセサリーが使えるので色々悩ましいのですが。

今週の文房具

シャチハタ キャップレス9 リール式
ゴム印の代名詞シャチハタを久々に購入。進化が凄いですね。キャップレスでリール付き。ロック機構で誤印による汚れも防止。さらにオーダー方式で書体や文字も指定できます。唯一の不満はサイズ。もう少し小さいといいかな。それにしても便利になりましたね。

コロナPCR検査しました

10日に1度のコロナPCR検査をしてきました。感染者急増や夏季休暇前で希望者が増えているようです。ブログ執筆時点でまだ結果が届いていないので、次週お伝えしたいと思います。医療関係もひっ迫しているようなので、万が一陽性だったとしても緊急性が無い限り自主隔離で踏ん張ろうと思います。どうなるかわかりませんけどね。

今週の動画

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング Part4 #Shorts
埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート3のタイムラプス風ショート動画です。おまけコーナーをお送りします。

富士山登山 2022 前編
2020年のコロナによる開山見送りから3年。ついに通常開山され日本一高い場所にある富士山頂郵便局が開設されるとの事で登ってきました。 前編は吉田ルートを登り頂上富士館で1泊。翌朝、剣ヶ峰への道中を動画撮影しました。Insta360 ONE R 360度レンズ初撮影動画になります。不慣れで変なところもありますがご容赦ください。

富士山登山初の山小屋泊でまさかの高山病で苦しんだのですが、その原因はスポーツ心臓による安静期の血流低下と判断。対策として薬やサプリを使おうと色々探していたらダイソーでエナドリでおなじみ成分サプリを発見。今度試してみようと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第5週(7/24～7/30) ダイエットサマリー 体重減って増えて 献血後の血液結果 コロナPCR検査しました 今週の動画

緊急富士山登山🗻

私事の重要イベントが一区切り付きちょっと早めの夏休み。それが継続する可能性が出てきたため、急きょ富士山登山に行ってきました。
3年ぶりに日本一高い場所にある富士山頂郵便局が開設されるとの事でそれが目的。どうなったかは後日別記事にて公開します。
お楽しみに！

体重減って増えて

今週は冒頭の通り色々あり、その結果帰宅後の疲労と回復で若干リバウンドしました。

一時68kgまで下がった体重ですが週末は71kgに戻って終了。登山疲労のむくみで水分貯留の結果だと思います。
まだ確定はしていないので断言できないのですが、もしかすると8月以降私事の重要事で時間が取りにくくなる可能性があります。多分それで再び体重減少とマッチョ化が進むとは思うのですが、体も悲鳴を上げるので壊さないように頑張りたいです。

登山疲れでトレーニング休み

緊急で富士山登山へ行ってきたためトレーニングを休んだり軽くしたり。そのため先行日を消化しました。
筋トレ-2日の31日、ランニング-2日の0日、先行日それぞれ減らして1週間トレーニング終了。
私事の重要事項が継続する事を前提に、その準備のため疲労回復を優先しています。次週様子を見て再開を見極めたいです。

献血後の血液結果

先週の400ml全血献血の血液検査結果が届きました。総蛋白TP以外は正常。わりとハードな私事の後だったので心配でしたが、事なきを得て良かったです。
総蛋白が低かったのは疲労回復に栄養が使われたからだと思います。減りっぱなしだと病気の可能性もあるのですが、今のところそのような兆候は見られないので大丈夫でしょう。

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査を7月25日（月）にしました。検査キットが若干変わり、いままで不活化液が別容器でしたが今回から最初から入った状態で便利に。あとは従来どおりです。

結果は陰性でした。感染者急増により検査数も増えているのか普段より連絡が遅くなりつつあります。とはいえ最大目安4日なのでまだ早いのですが。
引き続き防疫に努めたいです。

今週の動画

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング Part3 #Shorts
埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート3のタイムラプス風ショート動画です。

今週の通常版YouTube動画はお休みします。私事の重要イベントと緊急富士山登山で動画作成の時間が取れず大変申し訳なく思っています。今後も同様の事態が起こる可能性が高いので、不定期公開とさせていただきます。
公開時はTwitterアカウント MIURA POWER PRにてお知らせしますので、良かったらフォローよろしくお願いします。

富士山登山から無事に地元春日部駅に戻ってきて、いつものしんのすけを見られてホッとしました。今回はとにかく何もかもがハードモードでナイトメアな様相で大変でした。そのブログ記事の完成日時のお約束が出来ないぐらい疲れ切っててシンドイです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第4週(7/17～7/23) ダイエットサマリー 体重引き続き減少中 全血献血してきました 今週の動画

チョウチョ

道路に止まってるチョウチョを見かけました。動きが鈍かったので休憩中みたいです。
キビキビ飛ぶタイプではないので写真撮影の難易度も低め？📷

体重減少中

体重引き続き減少中

計量漏れやタイミングの関係で欠測がありますが、全体的に減少継続しています。しかも週末に60kg台に復帰。
体は楽か？っていうとダメージもあって何とも言えないです。私のライフスタイルの変化で疲労と回復のバランスがギリギリの所で戦っています。体調管理に気をつけてガンバリマッスル💪

久々の献血日ルールでトレーニング休み

久々の献血日トレーニング休みのルールを使いました。この日は1日体調が優れず、こなさないとならない予定をギリギリのところで消化。そのためにやむを得ずルール発動となりました。
筋トレ33日、ランニング2日、先行日変わらずで1週間終了。
ブログ締め日の関係で前回報告時のランニングが-1日減りましたが、それで実質的変わらずとなっています。ややこしいですが頑張ってます💪

全血献血してきました

400ml全血献血をしてきました。私事の生活パターンの変化で事前検査をパスできるか不安でしたが大丈夫でした。
ブログの締め日の関係で血液検査結果は次回ご報告します。

今週の動画

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング Part2 #Shorts
埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート2のタイムラプス風ショート動画です。。

浅草寺 四万六千日 ほおずき市と春日部駅東武ラーメン
3年ぶりに開催された浅草寺のほおずき市を眺めながら、 毎年7月9～10日の四万六千日限定雷除札を頂きに行ってきました。早朝なので人も少なく地元の方々の散歩風景も。帰りに地元春日部駅で東武ラーメン 通称春日部ラーメンで朝ラーを頂きました。

今度はカエルに遭遇。賑やかですね。ケロケロ

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第3週(7/10～7/16) ダイエットサマリー 体重再び減少 コロナPCR検査しました 今週のITツール 今週の動画

月夜のランニング

月夜の晩というよりもはや深夜でしたがランニングをしました。週初めはなんとかもった天気もほぼ1週間ぐずついた空模様。地元でも道路が冠水する場所もあったりして大変でした。
水害にあわれた方々にお見舞い申し上げます。

体重再び減少

体重再び減少しはじめました

体重減少とセットで体脂肪率も減少。そして骨格筋率の上昇。これは俗に言うマッチョ化です。
原因はもちろん運動量で、Twitterでご報告してる食事内容的にも今までなら確実に増えているところです。連日ドリンク剤を飲みテーピングもしてプライベートの予定をこなしています。
一区切りついた頃にどうなっているかとても楽しみです。

ランニング休みなトレーニング

今週は雨降り曜日。その関係でランニングも2日ほど中止。週末予定が立て込んだせいもあります。
ランニング-1日の2日、筋トレ変わらず33日先行でトレーニング1週間終了。
両種目とも週初めに+1日先行させていたので筋トレは変わらずで済みました。ちょっとややこしいですが、とりあえずやれる時にやって続けます💪

コロナPCR検査しました

7月14日(木)にコロナPCR検査をしました。定期的に行っているものの感染者急増で不安になります。

結果は陰性でした。無料PCR検査は病原体の性質に基づいて実施されています。引き続き定期的に受けて自身がクリーンな状態で社会活動に参加したいです。

今週のITツール

Insta360 ONE RS/R 360度レンズ用粘着式レンズ保護フィルター
構造上レンズに触れる機会が多いので付けることにしました。

装着するとこんな感じ。すこし厚みが増すので付属カバーは使えるものの少し違和感があります。社外品ならこれに対応したカバーもあるようなので探してみようと思います。

今週の動画

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング #Shorts
埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリングのタイムラプス風ショート動画です。

鉄道模型Nゲージのレンタルレイアウト走行と浅草沿線食堂で春日部ラーメンを試食
浅草駅ビル内にあるポポンデッタwith東武鉄道ギャラリーのレンタルレイアウトでNゲージ KATO 10-238 フジサン特急を走らせてきました。また帰り道に東京ミズマチ 沿線食堂に寄り春日部ラーメンを頂きました。

贈答用に地元の大判焼き屋 甘太郎で買ったついでに自分用も1つ別に包んでもらって食べながら移動しました。こういう御時世なので人混みを避けてなるべくオープンなタイミングでモグモグ。とても美味しかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

7月第2週(7/3～7/9) ダイエットサマリー 体重下げ止まり コロナPCR検査しました 今週のITツール 今週の動画

ソーセージみたいなアレ

今年もソーセージみたいなアレの季節がやってきました。何度見てもソーセージです。食べられたらお金なくても食べ放題。ソーセージならいいんですけどね。

体重下げ止まり

体重下げ止まりました。仕方ないです。

生活リズムの変化で連日疲労と回復の繰り返し。ドリンク剤にも頼る始末。それで体重も下げ止まりました。
体脂肪率は少しずつですが低下しています。つまりマッチョ化しつつあるといこと。トレーニングのおかげで体幹や腕や足の疲労はまったくないのですが、足裏や肩や手のひらといったアプローチしにくい部位に痛みが集中しています。
テーピングも試し始めています。問題はテープのコストですね。毎日やるには地味に高くて。

トレーニング都合中途半端

週末の筋トレが都合中途半端でした。先行日は変わらず筋トレ33日、ランニング3日で終了。
ブログ締め日の関係でこうなってますが、日付変わってからやりマッスル💪
続けることに意義があるをモットーにがんばりマッスル💪

コロナPCR検査しました

7/4(月)にコロナPCR検査をしてきました。結果は陰性でした。感染者が再び増加し始め警戒が必要となっています。また私のプライベートの変化もあるので気をつけて過ごしたいです。

今週のITツール

Raspberry Pi Zero 2 W
KSY様のTwitter #KSYありがとうキャンペーンで当選した優先購入権で買えました。ありがとうございます🙏ヘッダーピンセットも一緒に♪

本体サイズやだいたいの仕様はZeroシリーズを踏襲。パフォーマンスはRaspberry Pi 3相当だそうです。品不足と非公認リセーラーの影響で入手困難。手に入ったのは奇跡でした。

無線LANに必要な技適証明表示は袋にシールペッタン対応。見た目通り電子パーツ扱いなのでしょう。シールを本体に貼り直しての対応はOKかNGかはわかりません。

ケースどうしようか迷って注文しなかったら家の片隅に公式のが転がってたので突っ込んでみました。ピンヘッダーは今回ははんだ付けせず使おうと思います。何かあればその時に。

Raspberry Pi OS 64bitを起動してみました。ARMv8でしっかり動いてます。
ARMv6から7を飛び越え8へ。新時代ですね💻

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Insta360 ONE R/RS用360度レンズモジュール
紆余曲折を乗り越えてついに購入しました。アクションカメラ購入計画からまさかの360度カメラへ。

箱の中はこんな感じ。カメラレンズとカバーが入っています。1インチレンズにはカバーが無かったのでありがたいです。

レンズ交換です。ブラケットから本体を取り出しバッテリーベースのスライドを動かしてコアとレンズがつながったままはずします。あとはそれを引っ張ればはずれてバラバラになります。

左が1インチ、右が360度。端子数が違います。おそらくイメージセンサーのI/Fをそのまま端子化しているのでしょう。

組み立ては分解と逆。360度はレンズが前後2つあるので反対にする使い方はありません。ですから爪をひっかける部分も底のみです。

組み立て完成。直方体のアクションカメラらしいシルエット。これで前後左右上下すべて撮影できるのですが面白いです。

ブラケットにセットしてカバーを付けてみました。レンズが前後にある都合置く時に困ることがわかったので、この後レンズ保護カバーを注文しました。届きましたらレビューしたいと思います。

今週の動画

埼玉県 越谷レイクタウン 大相模調整池を走ってみた #Shorts
埼玉県 越谷レイクタウン 大相模調整池 ぐるり1周サイクリングのタイムラプス風ショート動画です。

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その5
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。アクションカメラ電池切れで後日の撮影に。江戸川小中学校付近からスタートです。

アイスノン やわらかフィット すみっコぐらしを買いました。冷たい枕の代名詞ですね。子供の頃は熱が出た時ぐらいしか使わなかったですが夏に使うと快適ですね。今年はこれで乗り切りたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！