7月第1週(6/26～7/2) ダイエットサマリー 体重減少中？ 今週のITツール 今週の動画

りそにゃ

移転した埼玉りそな銀行春日部支店に行ってきました。ロビーに入るなり巨大なりそにゃがお出迎え。
駅からは近くなったものの、ランニングコースからは少し遠くなっちゃいました。
ところでこういうビルに入る場合って銀行は金庫設備ってどうするのでしょ？

体重減少中？

体重減少中？

グラフで見ると減少してるように見えるものの、個別数字で見るとよくわかりません。
一時70kgの時もありますが、猛暑による発汗のためだと思います。
今年の夏は早く厳しいです。体調管理に気をつけたいです。

トレーニング変則ながらいつも通り

今週は生活リズムを変えてる関係でトレーニングのタイミングが変則的に。時間と体力もそれなりでランニングは5kmから3kmに目安距離を減らしました。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間終わり。
とにかく続けることに意義がある！を有言実行していきたいです💪

今週のITツール

Insta360 ONE Rの新ファームウェア v2.0.0.1がリリースされました。
1インチ360度レンズと4 Kブーストレンズに対応したようです。使ったところ細かな変更はありましたが大きな違いは無かったので引き続き使えそうです。注意点として設定が初期化されるので、例えばPROモードで4K60FPS撮影してる場合は再設定し確認したほうが良いです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 宮代町 古利根川 右岸 #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば ＆ 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その4
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。首都圏外郭放水路付近からスタートです。

雹被害でボロボロになった古利根公園橋のヨシズが張り替えられてました。だいぶ痩せていたのでそろそろかと見ていました。ちょうど良かったかも？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/19～6/25) ダイエットサマリー 体重一時停止 今週の自転車 コロナPCR検査しました 久々の成分献血 今週の動画

タチアオイ

ランニング中に時々休憩するベンチの前に咲いてる花が何なのか調べたらタチアオイみたいです。
ほんとに大きくなるのでビックリですが、これでも毎年切られてのコレなので生命力が強いです。

体重一時停止

体重減少が一時停止。73kgに逆戻りです。

週末に献血があり、直前の食事をいつしたかを聞かれるため1日1食生活を一旦停止。その関係で体重も戻りました。
日赤も責任があって事故防止の観点で実施してる事ですし、そこで嘘の申告をしてしまうと何か起こったときに厄介になります。医療行為に絶対はありませんので可能な範囲で行います。頑張るぞい！

どうにかこうにかトレーニング

週末の献血時にそのままお遊び外出。半日でしたが楽しめました。
トレーニングをルール通り休めば良かったのですが、いつも通り根性と気合で実施。ランニングだけ日付変わっての実施だったので連続でやったように見えていますがたまたまです。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間トレーニング終了。
ガンバリマッスル💪

今週の自転車

普段使いのママチャリを買い替えました。リアかごも一緒に購入。希望だったリアローラーブレーキと26インチタイヤは価格で妥協し、バンドブレーキと27インチになっちゃいました。
後輪軸付近から異音がしていて気になっているのですが様子見。それ以外は概ね満足しています。何もよりも車体が軽い！

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査をしました。受付システムのトラブルで1時間以上待たされてやっと完了。電話での問い合わせまでするハメになり大変でした。

結果は普段どおりメールで届き陰性でした。2度目のトラブルだったのでさすがに言わないとダメだと思い色々とダメ出し込みで連絡しました。
しばらく様子見でしょうか。

久々の成分献血

久々の成分献血をしてきました。血小板で予約したのですが、検査を無事パスして予定通り採血完了。たくさんの粗品をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が届きました。平均赤血球ヘモグロビン濃度が基準値を下回りました。また、コレステロール値が基準値内ながらも上限ぎりぎり。次回は要請が無い限りは400ml全血献血の予定。それまでには回復してると良いのですが、減量ダイエットの影響もあるでしょうね。気をつけたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば ＆ 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。庄和浄水場そばの土手の上からスタートです。

何年ぶりかに鉄道模型のレンタルレイアウトに行ってきました。東武浅草駅ビル内にあるポポンデッタwith東武鉄道ギャラリーです。KATO 10-238 フジサン特急にしたら正解でした。2編成入りでそれぞれ独立して動かせます。大きいレイアウトなので1コース上に2編成同時運転も可能。待避線をうまく使って間隔を調整しながら走らせます。ポッポー🚃

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/12～6/18) ダイエットサマリー 体重少しずつ確実に コロナPCR検査しました 今週の動画

死のスクリーン

オワタ＼(^o^)／
Windows 10が壊れました。様々な修復を試みましたがダメ。諦めて再インストールしました。インストール用USBメモリを作っておいて良かったです。インストール後はまっさらなのでアプリを1から入れ直し。綺麗になったので必要なものを少しずつやっていこうと思います。

体重少しずつ確実に

体重は少しずつ確実に減っています。

1日1食生活は継続中ですが、朝食代わりにチョコレートやアイスクリームを頂いてます。それもあってペース落ちましたが体は楽ですね。
以前もたまにケーキ食べたりしていたので今回も息抜きしながら進めたいです。

普段どおりトレーニング

今週は普段通りトレーニングできました。ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらず。
梅雨の雨をうまく避けてロードワークをこなしましたが、気温が高くて汗だくヘベレケです。熱中症に気をつけたいです。

コロナPCR検査しました

6/13(月)にコロナPCR検査をしてきました。

結果は陰性でした。コロナワクチン3回目接種がだいぶ進んだせいか感染者数もかなり減りました。ただ、研究結果を見ると効果は限定的なようなので4ヶ月経過後からは未接種同様に気をつけたほうが良いみたいです。すでに収束へ向かってると気焦ってる方も見かけますが、まだまだ油断は禁物だと私は考えます。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸 後編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その2
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。前回その1で間違った場所からの続きです。

大和屋珈琲 珈琲ゼリーを買ってきました。北海道 羊蹄山の雪解け風景をミルクで演出する面白いゼリーです。味もコーヒー専門店のこだわりを感じました美味しかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/5～6/11) ダイエットサマリー 体重順調に降下 今週のお家修理 今週の動画

関東梅雨入りでどんより

2022/6/6(月)に気象庁から関東甲信地方の梅雨入りが発表されました。時間毎の天気予報もあまり当てにならなくて、この日もころころ変わってましたが幸い外出時は降られませんでした。気温も下がり長袖スウェット再登板。風邪ひきさん多そうなのでマスクは手放せませんね😷

体重順調に降下

1日1食生活のおかげで体重は順調に減っています👍

週前半に74kgというのがありますが、後半はほぼ73kg以下。もう一歩で71kgって日もありましたが、水分減少によるところが大きいのですぐ戻りますね。服もトレーニングも楽になったので引き続き頑張りたいです。

梅雨にも負けずトレーニング

梅雨入りして天気予報があてにならない日々。おかげでずぶ濡れランニングな日もありました。
ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらずのトレーニングでした。
月曜日に1日雨でランニング休みだったものの、翌火曜日に朝晩2回で取り返しましたが疲れますね。体力は今の活動のカナメなので頑張って続けます💪

今週のお家修理

TOTO TS890A型用ダイヤフラム部 TH405S
トイレタンク内のレバーパーツで、蛇口で言うコマにあたる部品です。うちにはトイレが2つあり数年前に1つのコレを交換したのですが、使用頻度の高いほうが再び壊れたので取り寄せました。

トイレを流すと普段と音が違ったので戻るとタンク上部の手洗いから水が流れていませんでした。ゴム部分の劣化で開閉がされなくなるためのようでそれだけも脱着可能なのですが、交換パーツは樹脂部分を含めてです。写真左が新品、右が故障品ですが違いがわからないです。以前は説明書の付いたHH11113を取り寄せたのですが再度調べると同一パーツの説明書なしのほうが安いのでキャンセルして再注文。無事交換で直りました。良かったです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸 前編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その1
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。新型コロナウイルスの影響で2020年から3年連続中止になっています。再び走れる日を夢見て撮影しました。

今週は巳の日がありましたがまさかの本物のヘビに2度も遭遇🐍写真撮れたのは1度だけでしたがいずれも危うく自転車で轢きそうになりました🚴‍♂️そのままお宅の庭へ消えていったのですがその後がとても気がかりです🏘

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第1週(5/29～6/4) ダイエットサマリー 体重急降下 コロナPCR検査してきました 今週の動画

まだ咲いてるツツジ

埼玉縣信用金庫 春日部支店そばのせせらぎ歩道を通りかかったらツツジが咲いてました。水も流れていて涼しげです。この後まさかの雹が降ってえらい目にあいました。

体重急降下

やれば出来る子✌

5/29(日)朝と6/4(土)夜を比べると3kg以上の減量です。1日300gずつ週2kgが今までのペースなので早すぎです。
通常の食事を夕食1食のみとし、何かあるときに朝に軽く摂る程度。お陰で体調もよくなく、なんとかトレーニングを続けている日々です。

減量でしんどいトーレニング

減量による食事制限で調子が上がらず、何とかギリギリのところでトレーニングを続けています。
呼吸も幾分重く感じる事もあり、血圧が高めか心拍数多めかのいずれかの日が続いてるので倦怠感にも繋がっています。
これから暑くなって余計に体力も消耗していきます。倒れないように気をつけたいです。

コロナPCR検査してきました

6/3(金)にコロナPCR検査をしてきました。ブログネタで無用にやってるように見えますが、高齢者と会う機会があるので感染防止の観点で定期的に行っています。

検査結果は陰性でした。

5/31(火)の地元春日部市コロナ感染者数が0人でした。たまたまかもしれませんがゼロには変わりないので素直に喜びたいです。ただその後再び発生しているので、引き続き感染予防に努めたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸 後編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編
オフシーズンの北越谷 桜堤を走ります。

紫陽花が咲き始めてます。といっても場所によってまちまちで、すでに枯れ始めてるところもあります。暦だけでは感じられない季節の変化を感じます。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第4週(5/22～5/28) ダイエットサマリー 体重増加抑制 コロナPCR検査してきました 今週の動画

TOKYOワクション3回目申請

東京都のコロナワクチン接種推進サイト TOKYOワクションに3回目接種の申請をしました。
使ったことが無く、また使い所もわからずでどうしたものかという感じでした。機会がればかな？

体重増加抑制

体重の増加抑制に動き出しました✋

今週は1食生活が多かった結果、体重も76kg前後で推移しました。この辺が現時点での誤差のない実数値なので改めて太った罪悪感があります。
物価高騰や心労でメンタルやられまくってて、値上げ前のセール品に食いついた結果のコレでした。
五月病乗り越えるための必要な事だったと割り切って次につなげたいです。

相変わらず追われるトレーニング

今週も天気予報外なにわか雨あったりでロードワークがやりたい時に出来ませんでした。遅くなればそれだけ休息時間分後ろにズレますし、そこを短縮すると疲労蓄積で最悪故障なんてことにもなります。
今年は色々と余裕がないので、病気や怪我だけは十分気をつけて続けたいです。
筋トレ33日変わらず、ランニング-1日の2日先行でトレーニング終わり。締め日の都合でランニング先行日減ってますが、日付変わって深夜に走るので次週報告時には取り返せてると思います。

コロナPCR検査してきました

コロナPCR検査を5/23(月)にしました。直前まで延期しようか迷いましたが頑張って行ってきました。検体集荷時間の締め切りや本人の検体唾液である証明としてのオンライン立会があるので大変だったりします。

検査結果は陰性でした。コロナワクチン3回目接種済みで8月一杯までは効果が持続すると思われるので、それまではあまり気張らずにのんびりしたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸 前編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸のタイムラプス風ショート動画 前編です。季節はずれですが思い出動画をお楽しみください🌸

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編
埼玉県越谷市 元荒川緑道をしらこばと橋から自転車で走ります。

買って動作確認したっきりになっていたRaspberry Pi Picoを引っ張り出しました。まだ構想段階ですが最終的にUSBスティックになる予定なのでそんな商品を物色中です。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第3週(5/15～5/21) ダイエットサマリー 体重増えてる 今週のキッチンツール 今週の動画

小さなカマキリ

自転車に戻るとサドルの上に小さなカマキリがいました。キミはいったいどこから来たの？
動く気配もないのでそっと指パッチン。踏まないようにと地面の居場所を確認するもさっぱりわからず、やっと見つけたらこっちを威嚇してました。
先を急いでるからゴメンね。

体重増えてる

体重順調に増えてます増えてます増えまくってます😭

まぁしょうがないっす、しょうがない。うんうん😭

ランニングイベントとか凡ミスとか

inゼリー VIRTUAL RUN & WALK FES 2022 打倒！川内優輝チャレンジの達成証が届きました🙌ありがとうございます🙏
ルールは川内優輝選手が3日間で走った距離を4月27日(水)00:00から2週間で走りきれるか？というもの。4月22日に発表され64.2kmでした。結果は84.8kmでしたから1日平均約6km。普段ロードワークで5km前後を目安に走っているので概ねその通りです。
エントリーしたのは覚えていたのですが、ルール知らなかったんですよね😅

トレーニングはというと、週末にまさかの凡ミスで筋トレメニューを間違えました。本来は腕のゴムトレでしたが2日連続腹筋。やっちまったものは仕方ないので2日連続腕のゴムトレとなります。その関係でチェック表が前後しています。
筋トレ34日、ランニング3日先行日変わらずトレーニング終了。
気持ちの落差が激しいとミスしちゃいますね。気をつけます。

今週のキッチンツール

Yahoo!ショッピングPayPayモール選べる人気商品プレゼント賞
讃岐うどんの小松屋麺BOX 純生讃岐田舎そば&金福純生讃岐うどんセット
ネット抽選で当選したものの半信半疑で注文。何事もなく無事届きました。疑ってごめんなさい。ありがとうございます。
色々ある中からうどんそばセットにしました。本格的で美味しそうです。食べるのが楽しみ♪

ツイキャス 春のポムポムプリンシナモロールCPでポムポムプリン、シナモロール×モイーズのお皿が当選しました🙌ありがとうございます🙏

私はてっきりポムポムプリンとシナモロールだけかと思っていたので、届いたら友人のお子さんにプレゼントしようかと思っていました。よくよく見るとモイーズのツイくんキャスくんもデザインされていたのでキープ。絵皿スタンドで飾っておくのも良さそうなので後日買ってこようと思います。

今週の動画

埼玉県 水と緑のふれあいロード 春日部市→白岡市サイクリング 後編 #Short
埼玉県 水と緑のふれあいロード 春日部市から白岡市をサイクリングのタイムラプス風ショート動画 後編です。

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート3
パート2の続きです。一般道を経てせんげん台そばの緑道までを走ります。最後はちょっとだけオマケ付き。

5/16(月)は満月でした。残念ながらその日は日中ランニングだったので見られなかったのですが、18日の遅い時間に走ったら明るい綺麗なお月さんが見られました。暖かくなって夜遅くても人通りがあるので賑やかでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！