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2022年7月3日日曜日

7月第1週(6/26~7/2) ダイエットサマリー 
体重減少中? 
今週のITツール 
今週の動画

りそにゃ

移転した埼玉りそな銀行春日部支店に行ってきました。ロビーに入るなり巨大なりそにゃがお出迎え。
駅からは近くなったものの、ランニングコースからは少し遠くなっちゃいました。
ところでこういうビルに入る場合って銀行は金庫設備ってどうするのでしょ?

体重減少中?

体重減少中?

グラフで見ると減少してるように見えるものの、個別数字で見るとよくわかりません。
一時70kgの時もありますが、猛暑による発汗のためだと思います。
今年の夏は早く厳しいです。体調管理に気をつけたいです。

トレーニング変則ながらいつも通り

今週は生活リズムを変えてる関係でトレーニングのタイミングが変則的に。時間と体力もそれなりでランニングは5kmから3kmに目安距離を減らしました。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間終わり。
とにかく続けることに意義がある!を有言実行していきたいです💪

今週のITツール

Insta360 ONE Rの新ファームウェア v2.0.0.1がリリースされました。
1インチ360度レンズと4 Kブーストレンズに対応したようです。使ったところ細かな変更はありましたが大きな違いは無かったので引き続き使えそうです。注意点として設定が初期化されるので、例えばPROモードで4K60FPS撮影してる場合は再設定し確認したほうが良いです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 宮代町 古利根川 右岸 #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば & 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その4
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。首都圏外郭放水路付近からスタートです。

雹被害でボロボロになった古利根公園橋のヨシズが張り替えられてました。だいぶ痩せていたのでそろそろかと見ていました。ちょうど良かったかも?

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2022年6月26日日曜日

6月第4週(6/19~6/25) ダイエットサマリー 
体重一時停止 
今週の自転車 
コロナPCR検査しました 
久々の成分献血 
今週の動画

タチアオイ

ランニング中に時々休憩するベンチの前に咲いてる花が何なのか調べたらタチアオイみたいです。
ほんとに大きくなるのでビックリですが、これでも毎年切られてのコレなので生命力が強いです。

体重一時停止

体重減少が一時停止。73kgに逆戻りです。

週末に献血があり、直前の食事をいつしたかを聞かれるため1日1食生活を一旦停止。その関係で体重も戻りました。
日赤も責任があって事故防止の観点で実施してる事ですし、そこで嘘の申告をしてしまうと何か起こったときに厄介になります。医療行為に絶対はありませんので可能な範囲で行います。頑張るぞい!

どうにかこうにかトレーニング

週末の献血時にそのままお遊び外出。半日でしたが楽しめました。
トレーニングをルール通り休めば良かったのですが、いつも通り根性と気合で実施。ランニングだけ日付変わっての実施だったので連続でやったように見えていますがたまたまです。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間トレーニング終了。
ガンバリマッスル💪

今週の自転車

普段使いのママチャリを買い替えました。リアかごも一緒に購入。希望だったリアローラーブレーキと26インチタイヤは価格で妥協し、バンドブレーキと27インチになっちゃいました。
後輪軸付近から異音がしていて気になっているのですが様子見。それ以外は概ね満足しています。何もよりも車体が軽い!

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査をしました。受付システムのトラブルで1時間以上待たされてやっと完了。電話での問い合わせまでするハメになり大変でした。

結果は普段どおりメールで届き陰性でした。2度目のトラブルだったのでさすがに言わないとダメだと思い色々とダメ出し込みで連絡しました。
しばらく様子見でしょうか。

久々の成分献血

久々の成分献血をしてきました。血小板で予約したのですが、検査を無事パスして予定通り採血完了。たくさんの粗品をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が届きました。平均赤血球ヘモグロビン濃度が基準値を下回りました。また、コレステロール値が基準値内ながらも上限ぎりぎり。次回は要請が無い限りは400ml全血献血の予定。それまでには回復してると良いのですが、減量ダイエットの影響もあるでしょうね。気をつけたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば & 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。庄和浄水場そばの土手の上からスタートです。

何年ぶりかに鉄道模型のレンタルレイアウトに行ってきました。東武浅草駅ビル内にあるポポンデッタwith東武鉄道ギャラリーです。KATO 10-238 フジサン特急にしたら正解でした。2編成入りでそれぞれ独立して動かせます。大きいレイアウトなので1コース上に2編成同時運転も可能。待避線をうまく使って間隔を調整しながら走らせます。ポッポー🚃

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!