三浦さんちのブログ: 食品

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2023年10月1日日曜日

9月第5週(9/24～9/30) ダイエットサマリー　
体重不調　
今週の生活用品　
今週の食品

十五夜

9/29は中秋の名月十五夜です。スーパーで予め買っておいたお団子とお抹茶をいただきました。残念ながら曇り空でお月さんは見えなかったのですが前日は綺麗でした。

体重不調

今週は体調不良でノックダウン。寝込んじゃいました。

重要度の高い所用の心労がたたったのかわかりませんがノックダウン。2日で40時間睡眠の新記録樹立しちゃいました。心当たりはあって最近エナドリを飲みつつカフェイン剤を服用する事があるので、その蓄積で体の無理が続いていたのかもしれません。念のため病院で血液検査をしましたが異常なし。ただ血圧の上が100を切っていたので弱っているのがわかりました。自宅の血圧計が壊れたかと思って病院のをお借りしたのがたまたま診察にも使われた感じ。後半はそのための体重増加です。しばらくゆっくり休みます。

体調不良でトレーニングも臨時休業

週の定休も込みで2日休み。その前日もハンドグリップのみだったので実質3日休みでした。週末も本調子ではないのですが、少しずつ体を動かして調子を取り戻したいです。チェック表の都合で未記載ですが週末は腕のゴムトレを半分だけやりました。残りは翌日やりつつ残りの踏み台昇降なんかもやって追い上げたいです。

今週の生活用品

山善リビング扇 YKLT-AG305(BL) ブルー
扇風機を買い増しました。涼しむほかに洗濯物を乾かすのにも使っているので1年中使っています。安価なものを選んだため作りはチープ。ほとんど樹脂製でした。プロペラは柔らかめですが安全面を考えるとそのほうがいいのかも。

リクライニング座椅子 YC-601
今まで使っていたモノが壊れかけていたので交換用に購入。背もたれはしっかりした作り。ただフラットにならないのがちょっと不便かも？たまにそれで寝たりもしていたので。普段使いには困らないのでしばらく使ってみたいと思います。

今週の食品

ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味 840g
いつも飲んでるプロテインです。今回は2袋注文しました。1袋28回分なので1日1杯でも足りない計算なのに2杯飲むこともあるので余計足りませんでした。様子をみながら調整したいと思います。

エーザイチョコラBB ライト 100mL×10本
いつも飲んでるドリンク剤です。こちらは逆に多すぎるので減らしました。届いた時点ですでに1ヶ月分あるのでこれでも多いぐらい。こちらもしばらく様子をみながら調整したいと思います。

野島製菓ねりくるみ
リピ買いです。買い物ついでに注文してる感じで、賞味期限も長いので常備品になりつつあります。美味しいんですよね。

普段なら日帰りする大宮に宿泊旅行してきました。2度目なのですが美味しく楽しかったです。息抜き出来たのですがそれを上回った疲労心労だったようです。健康あっての人生。自愛したいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年9月24日日曜日

9月第4週(9/17～9/23) ダイエットサマリー　
体重微増　
今週の食品

久々のステーキ

ファミレスで食べたステーキが美味しくて子供の頃からたまに自分で焼いて食べていました。だから調理も手慣れたものなのですが、視聴してるライブ配信でステーキを調理して食べる企画があったので便乗して私も作りました。肉を包丁の背でひっぱたき塩コショウで下味付けてワインでフランベしながら焼き上げれば出来上がり。レアが好きなので焼き加減も上出来。美味しかったぁ✌

体重微増

体重微増。もうシンドイ。

オーバーナイトワークが新ステージになったものの、中々モノにできずストレスMAX。その矛先が食事に向かって結果コレ。シンドイ。

トレーニング雨にも負けず

今週後半はお天気崩れて雨模様。やむを得ずランニングは週末でした。それでもやりきる気合は相変わらず。靴下の劣化で足先の皮膚を削ってしまい負傷しちゃったのですが、雨休みのおかげでそこそこ回復出来たのは不幸中の幸い。次の登山のためにもトレーニングは引き続き続けたいです。

今週の食品

森永製菓マッスルフィットプロテイン森永ミルクキャラメル味 340g
普段飲んでるプロテインを飲み切ってしまったので急きょドラッグストアで買ってきました。ソイプロテインが配合されていない事以外はホボ一緒。ホエイとカゼインの両方配合は珍しいかな。味は甘め。キャラメル風味なのでエスプレッソコーヒーを追加しても美味しいかも。

ベルク限定マルタイがけっぷち部長班のニンニク棒焼きそば
買い物へいくと見かけない棒ラーメンを発見。気づくと買い物かごに入ってました。

レシピを見ると焼きそばだけでなくラーメンも作れるとの事。てっきりソース焼きそばだと思って買ったのですがもしかしてアレンジレシピの公式化！？

まずは焼きそばレシピから。具は同じくベルクで売ってた焼きそば用カット野菜。やはり予想は正解でラーメンスープで作る焼きそばのアレンジレシピを公式化した感じ。出汁の効いた塩焼きそばです。ニンニク香味油が付属していてさらに食用油も用意が必要。クセのないサラダ油がオススメかな。美味しかったです。

そしてお次はラーメン。450cc指定でしたがもやしを具にしたので出る水を差し引いた400ccで作ってみました。味はいいです。ニンニク香味油が独特な甘みになりますね。こちらの場合は食用油は不要。ごま油足したりアレンジしても美味しいかも？

オーバーナイトワークがうまくいかずにストレスMAXだったので帰りにマックでモーニングスイーツしました。例によってライブ配信見てたらエビプリオを推されたので追加注文。ネットではソース無しが賛否出ているもののエビの風味を楽しめるので無くても全然美味しかったです。腹いっぱい食べたい🦐

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年8月3日木曜日

7月第5週(7/23～7/29) ダイエットサマリー　
体重高止まり　
献血してきました　
今週のひんやり

氷川神社

久々に氷川神社へ行ってきました。なにか食べようと色々お店を見ながら歩いて気づいたらココに。暑いですからね。氷川だけに涼しいのでつい足が向いちゃいます。

体重高止まり

体重高止まり。この先どちらへ向くか。

節制の効果か上昇はストップ。ただここからが問題で下がるか上がるか止まるかわかりません。翌週はビッグイベントの剱岳登山があるので節制も中断するでしょう。生きて帰ってきたいので仕方ないかな。

献血でトレーニング休み

献血があったので定休込みで2日休み。夏バテしないように頑張りたいです。

献血してきました

HLA適合献血依頼がメールで届いてちょうどオフと重なったので久々に行ってきました。今回は献血ポイントで色々交換したりお菓子もどっさり貰ったり。ありがとうございます。

血液検査結果は前回の絶望的な数値からだいぶ改善したと思います。それでも総蛋白が低いですけどね。あとコレステロールが200切ってるのも興味深い。体重はそれなりに増加しているのですが。

今週のひんやり

白元アースアイスノン首もとひんやり氷結ベルト
買い物すると貰える保冷剤を濡れタオルに包んでクビに巻いていたのですが、それがどうにも面倒くさくなって買いました。中身は普通の保冷剤っぽい？ただ長さがある分冷やせる範囲が広いです。持続時間は外気温や体温など環境条件次第ですが私の場合は3時間程度でした。複数個買って取り替えながら使うと快適に過ごせると思います。

氷川神社の何が気持ちいいって手水舎の水。すごく冷たいんです。腕までかけてついついヒンヤリさせちゃいます。暑さ対策って色々ありますが、意外と昔のやり方のほうがエコなのかもしれません。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年7月24日月曜日

7月第4週(7/16～7/22) ダイエットサマリー　
体重落ち着きつつ　
TwitterからMastodonへ

君たちはどう生きるか

成り行きで映画を見に行ってきました。君たちはどう生きるか。予告映像がない作品なので感想書くのもネタバレになりそうですがタイトルそのままの作品だと思いました。
そうですね。私が主人公の立場なら父をよろしくお願いしますと頭を下げて自立する道を歩むと思います。もちろん家族として受け入れますけどね。決して身代わりにはならないと思います。

体重落ち着きつつ

爆上がりの危機感から食生活改善したら落ち着いた？

システム不具合で掲載出来なかったグラフが復活しました。さて肝心の体重のほうですが、暴飲暴食を改めたところ落ち着きつつあります。とはいえまだ油断はできない状況。プライベートの活動がめちゃくちゃ忙しくて疲労困ぱい。どうしても飲食にそれを逃がそうとしてしまいます。その生活を初めて1年が経つのですが自分自身でも成長を感じる今日このごろです。

トレーニングは何とかかんとか

ランニング行こうとしたら住宅設備の故障が発覚し、その対応に追われてその日は筋トレに変更。なんとかランニングしたもののヘロヘロでした。ハードワークのおかげで筋肉も自重のみの頃に比べて成長を感じています。

TwitterからMastodonへ

2009年以来使い続けてきたTwitterですが、昨今のシステム改悪を機にMastodonへ移行する事にしました。https://mastodon.cloud/@smiuraになります。良かったらフォローよろしくお願いします。
2017年になぜか起きたMastodonブーム。その時に作ったアカウントが運営変更やサーバー変更を経てどうにか生き残っています。最悪は自宅にサーバー設置して運営するかもしれません。それが可能な素晴らしいシステムだと思います。ActivityPubと呼ばれる通信プロトコルによって実現されたシステムで当時と比べるとかなり使いやすくなりました。アカウントを大切に育てていきたいです。

映画の帰りにスーパーへ行ったら巨大ペヤングヌードルを発見。地元民でも知名度の低いそれが大きくなっちゃってたので思わず買い物かごへ。賞味期限はまだまだありますし、暴飲暴食で体重のヤバイのでそのうち食べてみたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年7月17日月曜日

7月第3週(7/9～7/15) ダイエットサマリー　
体重ヤバイ　
今週のアウトドアツール　
今週の文房具

まさかの大宮一泊旅行

普段ならちょっと所用で電車で行って帰ってくるぐらい近い場所の大宮を一泊二日してみました。もちろん全国旅行支援を使って。雰囲気は何となくネットカフェでしたが宿泊エリアは別にあってドミトリーだけど個室になってる今風な形式。食べ放題飲み放題付きでサイコーでした。

体重ヤバイ

体重結構増えました。周囲から「太った？」って聞かれるようにもなりました。ただ体脂肪率は体重増加に比べて上がっていない事。つまり筋肉太り。骨格筋率は下がっていますがあえて筋肉率としていない事からもわかるようにあくまで一部だけです。ここから絞っていければパフォーマンスアップに繋がりそうですがはてさて。

ランニングできず

週初めに宿泊した関係で定休と合わせて2日お休み。ただ1日分を追いトレしたのでトータルでは普段通りでした。今週はプライベートが忙しくてヘトヘトで足にきちゃってランニング出来ず翌週に持ち越しました。体を壊さなくてよかったです。

今週のアウトドアツール

ワークマンエアロガードストレッチアイスクライミングパンツ
2本買って1本を作業用にし1本を普段履きで使っていたのですが、思いのほか丈夫で軽くて便利だったので追加購入しました。最近旅行が多く1本を洗って履いての使いまわしがしにくいので。クライミングパンツは何種類があるのですが少し高いこちらはベルトなしでも紐で締められるので便利。ベルトを巻いてツールポーチぶら下げたりも出来たりと多機能。ポッケがメッシュになっていてファスナーを開けておけば通気性もいいです。予定してる登山にも使う予定です。

モンベルトレッキンググローブ Men's #1118289
長らく軍手を使っていたのですが、今回は最高難易度の山剱岳を目指すため物品選びも信頼性重視にしています。そこで選んだのがコレ。3000m級の山の上の季節は冬。保護性の高い厚手のものにしました。私の登山スタイルはスポーツよりなので一般のそれとは異なり発汗も考慮すので難しいのですが、これで頑張ってみます。

ブラックダイヤモンドハーフドーム
剱岳登山を目指してこちらを選びました。上には上もあるので悩んだのですが、使用頻度と経年劣化を考慮して安めのこちらに。

それでも良い値段ですけどね。被ってみたらなんか頭がでっかく見えるのですが保護が目的なので気にしません。するけど。

今週の文房具

パイロットフリクションボール多色タイプ専用 0.5mm替芯 3色セット LFBTRF30EF3C
三菱鉛筆ユニボールR：E3リフィールブラック URR10305.24
作業で使っていたらまさかの数ヶ月でインク切れ。学校でもそこまで使い倒したことってなかったかも？ペンまるごと買うより安いのでこちらにしました。とはいえ本体も消耗品。樹脂製でなにかの拍子に壊れますからね。普段はパイロット、予備で三菱を使っています。素早く色を選びたいので。

大宮旅行でもらったクーポンを足しに登山用手袋を買いにお隣さいたま新都心にやってきました。暑いです。暑すぎです。もうヘロヘロ。外にでたくなーい。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2023年7月10日月曜日

7月第2週(7/2～7/8) ダイエットサマリー　
体重増えてる　
成分献血してきました

秩父

ここ最近ちょくちょく訪れてる秩父にまた来ちゃいました。理由は働Co－living 秩父サテライトに泊まるため。ブログを少し書きましたから仕事っちゃ仕事？プラプラ散歩だけして帰ったよくわからない旅でした。

体重増えてる

体重増えてます。暑さ対策のための水分補給にプラス、肉体疲労を補うために糖質補給をしている結果だと思います。自業自得なのですが落ち着くポイント探さないと厳しいです。

献血休みなトレーニング

今週は成分献血をしたためトレーニング休みが1日多かったです。あとは普段通りでした。マスクをはずしたランニングをし始めています。長らく着用前提のペースだったので大会に出られるスピードじゃなくなっちゃったんですよね。少しずつ取り戻したいです。

成分献血してきました

冒頭の秩父旅行の帰りに思い立って献血してきました。メールで依頼が来ていたもののその日は予定が合わなかったので返信せず。その状態で勝手に予約してやったらどうなるのか試してみたくていってきました。以前は当日予約は出来なかったのですが今は空きがあれば出来るようになったみたい。血液検査結果は総蛋白が惨敗。旅行でプロテイン飲めなかったので仕方ないですね。血小板で依頼が来ていて予約しましたがその日の受付終了で血漿に。依頼を前倒して採血はしないようでした。仕方ないですね。