7月第5週(7/24～7/30) ダイエットサマリー 体重減って増えて 献血後の血液結果 コロナPCR検査しました 今週の動画

緊急富士山登山🗻

私事の重要イベントが一区切り付きちょっと早めの夏休み。それが継続する可能性が出てきたため、急きょ富士山登山に行ってきました。
3年ぶりに日本一高い場所にある富士山頂郵便局が開設されるとの事でそれが目的。どうなったかは後日別記事にて公開します。
お楽しみに！

体重減って増えて

今週は冒頭の通り色々あり、その結果帰宅後の疲労と回復で若干リバウンドしました。

一時68kgまで下がった体重ですが週末は71kgに戻って終了。登山疲労のむくみで水分貯留の結果だと思います。
まだ確定はしていないので断言できないのですが、もしかすると8月以降私事の重要事で時間が取りにくくなる可能性があります。多分それで再び体重減少とマッチョ化が進むとは思うのですが、体も悲鳴を上げるので壊さないように頑張りたいです。

登山疲れでトレーニング休み

緊急で富士山登山へ行ってきたためトレーニングを休んだり軽くしたり。そのため先行日を消化しました。
筋トレ-2日の31日、ランニング-2日の0日、先行日それぞれ減らして1週間トレーニング終了。
私事の重要事項が継続する事を前提に、その準備のため疲労回復を優先しています。次週様子を見て再開を見極めたいです。

献血後の血液結果

先週の400ml全血献血の血液検査結果が届きました。総蛋白TP以外は正常。わりとハードな私事の後だったので心配でしたが、事なきを得て良かったです。
総蛋白が低かったのは疲労回復に栄養が使われたからだと思います。減りっぱなしだと病気の可能性もあるのですが、今のところそのような兆候は見られないので大丈夫でしょう。

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査を7月25日（月）にしました。検査キットが若干変わり、いままで不活化液が別容器でしたが今回から最初から入った状態で便利に。あとは従来どおりです。

結果は陰性でした。感染者急増により検査数も増えているのか普段より連絡が遅くなりつつあります。とはいえ最大目安4日なのでまだ早いのですが。
引き続き防疫に努めたいです。

今週の動画

埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング Part3 #Shorts
埼玉県越谷市 新方川緑道サイクリング パート3のタイムラプス風ショート動画です。

今週の通常版YouTube動画はお休みします。私事の重要イベントと緊急富士山登山で動画作成の時間が取れず大変申し訳なく思っています。今後も同様の事態が起こる可能性が高いので、不定期公開とさせていただきます。
公開時はTwitterアカウント MIURA POWER PRにてお知らせしますので、良かったらフォローよろしくお願いします。

富士山登山から無事に地元春日部駅に戻ってきて、いつものしんのすけを見られてホッとしました。今回はとにかく何もかもがハードモードでナイトメアな様相で大変でした。そのブログ記事の完成日時のお約束が出来ないぐらい疲れ切っててシンドイです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/19～6/25) ダイエットサマリー 体重一時停止 今週の自転車 コロナPCR検査しました 久々の成分献血 今週の動画

タチアオイ

ランニング中に時々休憩するベンチの前に咲いてる花が何なのか調べたらタチアオイみたいです。
ほんとに大きくなるのでビックリですが、これでも毎年切られてのコレなので生命力が強いです。

体重一時停止

体重減少が一時停止。73kgに逆戻りです。

週末に献血があり、直前の食事をいつしたかを聞かれるため1日1食生活を一旦停止。その関係で体重も戻りました。
日赤も責任があって事故防止の観点で実施してる事ですし、そこで嘘の申告をしてしまうと何か起こったときに厄介になります。医療行為に絶対はありませんので可能な範囲で行います。頑張るぞい！

どうにかこうにかトレーニング

週末の献血時にそのままお遊び外出。半日でしたが楽しめました。
トレーニングをルール通り休めば良かったのですが、いつも通り根性と気合で実施。ランニングだけ日付変わっての実施だったので連続でやったように見えていますがたまたまです。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間トレーニング終了。
ガンバリマッスル💪

今週の自転車

普段使いのママチャリを買い替えました。リアかごも一緒に購入。希望だったリアローラーブレーキと26インチタイヤは価格で妥協し、バンドブレーキと27インチになっちゃいました。
後輪軸付近から異音がしていて気になっているのですが様子見。それ以外は概ね満足しています。何もよりも車体が軽い！

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査をしました。受付システムのトラブルで1時間以上待たされてやっと完了。電話での問い合わせまでするハメになり大変でした。

結果は普段どおりメールで届き陰性でした。2度目のトラブルだったのでさすがに言わないとダメだと思い色々とダメ出し込みで連絡しました。
しばらく様子見でしょうか。

久々の成分献血

久々の成分献血をしてきました。血小板で予約したのですが、検査を無事パスして予定通り採血完了。たくさんの粗品をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が届きました。平均赤血球ヘモグロビン濃度が基準値を下回りました。また、コレステロール値が基準値内ながらも上限ぎりぎり。次回は要請が無い限りは400ml全血献血の予定。それまでには回復してると良いのですが、減量ダイエットの影響もあるでしょうね。気をつけたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば ＆ 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。庄和浄水場そばの土手の上からスタートです。

何年ぶりかに鉄道模型のレンタルレイアウトに行ってきました。東武浅草駅ビル内にあるポポンデッタwith東武鉄道ギャラリーです。KATO 10-238 フジサン特急にしたら正解でした。2編成入りでそれぞれ独立して動かせます。大きいレイアウトなので1コース上に2編成同時運転も可能。待避線をうまく使って間隔を調整しながら走らせます。ポッポー🚃

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

4月第5週(4/24～4/30) ダイエットサマリー 体重微増 400ml全血献血しました モデルナコロナワクチン3回目接種完了 今週の動画

日本一

埼玉県には日本一がいくつかあります。その1つがこちらの大宮氷川神社の参道。全長2kmあります。コロナワクチン接種後に北浦和からえっちらおっちら歩きやってきました。疲れますね！良い運動になりました🚶

体重微増

週末午後の計量はなんとか74kgで着地したものの、献血したにもかかわらずこの体重はどうにかしたいです。

食品の値上げが凄くておそらく穀物類厳しくなるんじゃないかと思っています。食べられなくなれば嫌でも痩せるので、無理せず適度に楽しみたいです。

コロナワクチンでトレーニングは変則的

4/29(金祝)に3回目のコロナワクチンを接種してきました。当日は運動禁止。そのため前日に2セット実施。ランニング4日、筋トレ34日先行日変わらずで1週間終了。
運動禁止にもかかわらず大宮と北浦和を雨のなか徒歩で往復。帰りに至っては大宮公園駅へ向かったのでトータル10km歩きました。気温も急に下がり悪寒がしても何が原因なのかわからないごちゃまぜ状態。それでもバイタルは正常なので単なる疲労と気温低下が原因かと思います。
悪ふざけもほどほどに気をつけながらトレーニング続けたいです。

400ml全血献血しました

400ml全血献血をしてきました。今回も色々頂いてきました。ありがとうございます。

また次回予約特典で血液バッグ（成分）キーホルダーと携帯ジェル消毒液をいただきました。ありがとうございます。

この日は午後から雨予報だったので久々に電車で来ました🚃
ほんとは自転車で来て次の目的地へ向かいたかったんですけどね。仕方ないので歩きました🚶

血液検査は異常なし。前回から成分献血を1度もやっていなかったので回復したのだろうと思います。人助けも自分の体があってのもの。大切にして引き続き協力しようと思います。

全血献血の採血前検査の方法が変更になってました。今まで成分献血と共通の検査機を使っていて注射器で採血していたのですが、今回から指先に針を刺して一滴程度の血液を試験紙に取り簡単な卓上キットで測るだけ。時間も全然かからなくてすぐに判明します。何回もやってると注射針の跡が残るので助かりますね。

モデルナコロナワクチン3回目接種完了

モデルナコロナワクチン3回目接種完了しました。場所は埼玉県南部ワクチン接種センター 浦和合同庁舎でした。

献血の後に予約を入れていたのですが、当日午後から雨が降り大宮まで電車。時間があったので何となくで5kmほど歩いて会場入りしました。

帰りはさらに歩いて大宮公園駅まで。合計10kmほどになりました。雨の中だったので足元も服もびしょ濡れ。すぐにシャワーを浴びてすっきり。

夕食をいただき落ち着いたところで4時間経過後の体温は普段どおり。

心拍数は77で気持ち高い程度。疲れ果ててたのでこんなもんです。

のんびり起床の朝10時。朝食後、接種から20時間後の検温は36.2℃で異常なし。平熱と比べると気持ち高めなのは疲労が残っていたから。夜中に悪寒で毛布を1枚足しました。この時期には珍しい外気温1桁の朝だったので寒いのは当たり前でほんとに何がなんだかさっぱりです。

心拍数も71で正常です。酸素飽和度は気にしないでください。

トレーニング終えて夕食を食べた後の29時間後の体温は36.3℃で正常です。のんびり過ごしましたが疲労感は相変わらずで気温も低めだったので1日フリース着てました。

心拍数も75で異常なし。血圧は前々述体組成にあるので御覧ください。そちらも異常なしでした。
今回もこのまま副反応なしで無事終われそうです。何かあったらまたご報告します。

今週の動画

埼玉県 水と緑のふれあいロード 白岡市→春日部市サイクリング 前編 #Shorts
埼玉県 水と緑のふれあいロード 白岡市から春日部市をサイクリングのタイムラプス風ショート動画 前編です。

埼玉県 越谷レイクタウン 大相模調整池 ぐるり1周サイクリング
最後にオリジナルロゴアニメーションを加えた初動画となっています。BGM付きは初公開です。日本一広いショッピングモールのそばにある池だけにかなり広いです。今回2つ目の日本一ですね。

ツツジがあちこちで咲いてます。綺麗ですね。体調が落ち着いて天気よくなったら撮影にお出かけしたいです🎥

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみい！

10月第5週(10/24～10/30) ダイエットサマリー 体重増えた 久々の献血 モデルナコロナワクチン2回目接種完了 今週のITツール

こりすのトトちゃん

大宮駅東口にある銅像 こりすのトトちゃん。サッカーチーム 大宮アルディージャのキャラにもなっています。
元々は旧大宮市々制施行50周年で採用された絵本作家 あすかけんさんの作品キャラだそうです。
そんなリス繋がりで市民の森・見沼グリーンセンター りすの家のシマリス飼育施設を献血帰りに見てきました。

昔ペットで飼っていた事があってその頃を思い出しちゃいました。放し飼いの園内の歩道を歩きながら探して見るのですが、よく横断するので踏まないようにと注意書きがありました。飼育施設なので餌が無くなる事はないのですが、野生の本能でつい隠すんでしょうね。こうして掘り返して食べてるのもいました。そのままになると芽吹いて再び森になるのかな？って思います。

体重増えた

順調に肥えてます😇
今週は献血+サイクリングとコロナワクチン接種2回目+サイクリングがあってさらに時間の関係で寝不足からの疲労でイッパイイッパイでした。

週末は再び71kg。疲労の逃げ道を食に求めた結果でした。
北岳登山後の疲労とはまた違った次元でヤバかったですがどうにか予定をこなしました。
ワクチン副反応が皆無なだけマシなのですが、私は色々確証があったり万が一のリカバリーも考えてやっているので絶対に真似しないでください。

献血もコロナワクチンも関係ないトレーニング

今週は献血もコロナワクチン2回目接種もありました。その休みを見込んで筋トレ1日先行しましたがいつも通り実施。筋トレ+1日の23日、ランニング7日先行で1週間トレーニング終了。
どちらも当日の激しい運動は控えるようにと言われいます。毎度やれてる種明かしをすると、日課でやっているので日常範囲内の運動というのが1つ。もう1つは負荷を調整してパフォーマンスダウンした体に合わせているからです。言うは易しですけどね。

久々の献血

久々に400ml全血献血してきました。可能日を迎えていたのですが、8/30の健康診断結果が思わしくなく見送ってきました。2回目のコロナワクチン接種を前に状態を把握したくて前日にしてきました。無事検査も通って採血完了。粗品もたくさん頂きました。ありがとうございます。

結果はやはり思わしくなかったです。検査時もギリギリOKだった数値で血液検査結果も下限値ギリギリ。ヘモグロビン濃度13.0g/dL以上が男性の400ml全血献血可能条件です。
気になるコロナ関連では白血球も血小板も問題なし。感染も副反応も無いようです。食生活には気を使ってるほうですが困りましたね。

コロナワクチン接種者は献血受付時に申告するのですが、大宮献血ルームウエストではこのようなカードを受け取ります。誤って9/28と申告しちゃったのですが正解は9/30。48時間以上経過しているので問題ないのですが、帰宅後に気がついたので訂正して次回その旨を伝える予定です。

モデルナコロナワクチン2回目接種完了

武田／モデルナ社 COVID-19ワクチンモデルナ筋注 2回目接種してきました。相変わらずムチャしやがってな状況でしたが。

場所はウェスタ川越。前回から4週間後の同時刻の決め打ちで自動予約されます。時間15分前に並びその間に係員が予約者名簿によるチェックや必要書類の持参状況を確認します。時間になると会場入口通路に移動し検温してこなかった場合は消毒液の上にある非接触型ので出来ます。

問診時に1回目接種後の状況を聞かれるので注射箇所の痛みと赤みのみと申告。打つのは前回と同じ左手。使用された注射器が違った以外は同じ段取りでした。待機時間も前回と同じ。30分かからずに終わりました。

移動は今回も自転車。往復60km以上を走行時間3時間34分かけて走破。前日の献血に引き続きだったのでかなり疲れました。

浮いた列車賃は胃袋へ。娘娘 上尾愛宕店で宿題にしていたスタミナラーメンを頂きました。以前コンビニでインスタントカップ麺を買って食べて以来気になっていたのですが、ほぼ同じ味で再現性の高さに驚きました。

餃子もいただきました。香草の香りがあとから来る独特の味。好みが分かれそうな個性的な味わいでした。

スタカレーがお店No.1メニュー。待ってる間に店内メニューを見ながら悩んでいたらお客さんの食べ方に目が止まりました。半ライスにラーメンのあんかけを自分で乗せていたのです。私も真似したら美味しかったです。

無事帰宅したものの実質2時間の睡眠で出かけたため寝落ち。19時過ぎに目が覚めて検温したら36.4℃。会場と同じでした。

心拍数は72。寝不足と疲労によるものでしょう。普段はもっと低くて下手すると60切るので。

翌日は反動で爆睡に。ちょっと遅刻の25時間30分後の検温は36.0℃。前日より低くて副反応の気配なし。とはいえ、平熱はこれぐらいで低いと35℃台の日もあるので寝不足と疲労の影響が大きそうです。

心拍数77。やはり高めですね。

48時間経過。体温35.9℃。ほぼ平熱です。

心拍数69。こちらも普段通りです。
この他、体組成にある血圧をセットで見ると万が一心筋炎が発症していた場合の低下を早めに察知することができます。
もし頭痛や倦怠感があるようなら軽い運動や意識的に深呼吸したり、飲酒喫煙などを避け早めの就寝でお休みを取られることをオススメします。
今回も目立った副反応がなくて良かったです。引き続き2週間様子を見てモデルナアームとか出たらお伝えします。

今週のITツール

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CD-Rが世に登場した時によく買ってたお店なので懐かしい名前です。献血の粗品の1つでいただきました。買うと良い値段するようで驚きました。

Wio Terminalを乗せたらピッタリでした。iPadは残念ながら支えきれずに倒れました。アルミ製で重量感があります。そろそろもう1つ買おうかな？と思っていたのでちょうど良かったです。ありがとうございました。

今週は2度のサイクリングでヘトヘトでした。そんな道中をRelive動画にしたのでよかったらご覧ください。
お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！