10月第4週(10/22～10/28) ダイエットサマリー 体重増加中 今週の食品 今週のキッチンツール 今週の音楽 今週のお薬 今週のITツール

羊華堂キーホルダー

ヨーカドーに買い物しにいったらガチャを見つけたのでやってみました。そして出たのが羊華堂キーホルダー。生まれた時にはすでに白地に赤青のロゴでしたので馴染みがありません。話しのネタにはなるかも？

体重増加中

体重増加中。冬眠準備？（・(ｪ)・）

相変わらず休暇中は食って飲んでの日々。おかげで体重上昇中。別に冬眠準備で皮下脂肪蓄えたいわけではないのですが。ホットドリンクが美味しい季節になってきたので、無糖のコーヒー紅茶をメインにしていきたいです。そろそろ節制モードに切り替えていきたいです。

筋トレやっと平常運転

比較的体が楽だったおかげで筋トレ平常運転。普段通りのメニューに戻りました。剱岳登頂達成で次なるステップへ進むことが出来た今年。その後のトラブルで足踏みしちゃいましたが、それもクリアしたので前進あるのみ！

今週の食品

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg 12袋
物価高騰の影響か今まで購入していた通販サイトが取扱い取りやめで途方に暮れていた所、TOMIZ（富澤商店）のセールで1袋単位で値引き購入できたので1箱分買ってみました。そしたら本当に単品の箱詰めで届いてドッサリ。前使っていた箱に詰め替えてまた使いたいと思います。牛乳120L分が12kgで運搬でき水道水で戻せば無脂肪乳になるので便利で愛飲していたのですが次回はどうなることやら。

野島製菓 ねりくるみ
何か機会があるとついでに買っちゃうのがコレ。お餅はもちろん、クラッカーやパンに塗って食べても美味しいんですよね。ついリピ買いしちゃいます。

今週のキッチンツール

マーナ 保存容器 ワイドトール/クリア K761CL
3つ目の購入です。洗わずに詰め替えてると粉末がダマになるのでたまに洗うのですが、タイミングが合わないと乾ききらなずに入れられない事がありました。そこでローテーション用に追加購入。普段は防虫や腐敗の対策でスキムミルクもプロテインもこれで冷蔵庫保管しています。

スターバックス プレミアムミックス カフェ ラテ with マグカップ
昨年買って1年使い続けてみてよかったのでリピ買い。再販あるのか半信半疑でしたがあってよかったです。300ccの大型マグで今まで使っていたものより1.5倍に容量アップ。作業中に飲んでいるともう少し欲しくなるんですよね。ホットドリンクが美味しい季節になったので楽しみたいです☕

今週の音楽

Moi Records 【限定生産】「100V→V☆伝説」サンプルCD
ライブ配信を拝見させていただいてる菊花はるさんが歌われてるとの事で購入しました。限定100枚のレアモノですがサンプルCDとの事でテスト販売も兼ねてかと思います。だいぶ前に届いたものの初期不良で聞けず良品交換していただいた関係でこのタイミングでの紹介になりました。YouTubeでも公開されているので聴けるのですが微妙に音質が違いますね。デジタルなので機器差はないはず。久々にCD買いましたがそういうのも面白いんですよね。

今週のお薬

エスエス製薬 エスタロンモカ12 20錠
ビタミンB郡配合のカフェイン剤です。疲れて眠い時は素直に従うのが一番なのですが、そういうわけにもいかないのが現代社会のつらいところ。最終手段として使っています。カフェインの感受性には個人差があるので目安とされる1日最大400mg以下でも副作用が出ることがあるので要注意。私もエナドリと併用で高確率で出るので対策をとってます。不要な時はどちらも摂取しないので一般的に言われる中毒にはなっていませんが、依存だけは気をつけたいです。

今週のITツール

ロジテック USB4 HDMI 2.1 ドッキングステーション USBハブ LHB-PMP6U4
DELL G15 5525 Ryzen搭載のUSB4ポートで使うべく購入しました。使ってみた感じ概ね良好。USB3.0ハブ経由で使えなかったTurtle Beach Stealth 700 Gen2のトランスミッターもすんなり動作しました。HDMIにクセがあってなぜかFHDでリフレッシュレート100Hz以上じゃないと表示されませんでした。GPUかモニターとの相性だと思うのでハブの問題ではないかもしれません。これでトリプルモニタ化の準備が整ったのでそのうちモニタも用意したいです。

ヨーカドーでチキンラーメン クリーミーグラタン味を見つけたので買ってきました。ミルクシーフードのチキンラーメン版。コクが加わって美味しいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第3週(10/15～10/21) ダイエットサマリー 体重じわり増加 今週のITツール

秋葉原にお買い物

今週もお買い物で秋葉原にやってきました。休暇中の合間ながら時間がなくて滞在時間40分。お目当てのものは購入できたもののゆっくり出来なかったのが無念。プラプラ散歩する余裕がほしいです。

体重じわり増加

体調不良からの回復から緩めた結果がじわり増加中

体調不良とどちらを取るか？という悩ましさもありますが、生活環境を変えるべく活動しているためそれが中々のストレス。状況を見て節制生活も再開したいです。

2日休んで追うトレーニング

定休1日の他に1日休んでそれを追うトレーニングが続いています。結果オーライとはいえ、通常メニューに戻る日は来るのでしょうか？ランニングもなんとか実施して1週間終えました。

今週のITツール

ARK ARD5-S64G88MB-48B-D「Micron Edition」
DELL G15 5525 Ryzen Editionのメモリを増設するために購入しました。

32GBx2枚組で合計64GB。両面実装の2バンクで1チップあたり32Gbitの8チップ構成です。

取り付け方は底のカバーを外すところから始まります。2mmのネジ8本のうち前後4本をまず外し、中央の残り4本の手前側をカチカチ音がするまで回します。これははずれません。最後に奥側2本を回すと裏蓋が浮き上がるのでツメを丁寧にはずし手前を若干浮かせて手前にスライドすると外せます。メモリスロットが見えるので左右側面の金属ピンを横に広げるとメモリ基盤が上に浮くので取り外し、逆の手順で取り付ければ完了。

交換後のPC起動はいつもドキドキ。なかなか立ち上がらないのでやっちまったかと思いましたが、ファームウェアがチェックしているようで「メモリ変えましたよね？」の英語警告が出るので変えたを選ぶと普通に立ち上がりました。CPU-Zで確認すると認識しています。なおクロックは上が1バンクあたり、下が1枚当たりなのでそれぞれ4倍と2倍して4.8GHzとなります。

タスクマネージャで使用状況をチェックすると使用率20%と空きは十分。増設前の16GBの時は80%でした。余裕が出る分ソフトウェアでの管理処理が省かれパフォーマンス向上。現代のコンピュータシステムでメモリ不足による動作不良はまず考えられず設計不備やコード誤りやハードウェア故障が原因なので、問題解消目的でやるのはオススメしません。

オマケでDELL G15 5525 Ryzen EditionのNVMe SSD用の2スロット目はコネクタが無く使えないことが確認できました。一時的な部品不足の影響かな？と思います。自分で付ければ使えそうですけどどうなんですかね？

冒頭のアキバからの帰りに北千住のドンレミーアウトレットに寄って端切れケーキを買ってきました。カボチャとイチゴのムースケーキははじめてかも。甘さ控えめでしっとり。見た目はアレですけど味はそのままです。美味しい。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第2週(10/8～10/14) ダイエットサマリー 体重急上昇

銀座ろくさん亭

会食で銀座ろくさん亭に行ってきました。料理の鉄人 道場六三郎さんのお店です。料理は面白いものばかり。道場イズムの詰まった楽しいひとときでした。

体重急上昇

シフトが変わって体重急上昇

オーバーナイトワークのシフトが再び変わって最初の週でした。休みにバクバク食べたらこの結果。増えますねぇ。体調不良続きの9月だったので食の秋を楽しみながらのんびり過ごしたいです。

2日休みなトレーニング

今週は会食があり時間の都合で1日追加の2日休み。かわりに追いトレで取り戻し通常内容でした。

今週のおまけコーナーはネタがなくてお休み。ごめんなさい。ろくさん亭で頂いたコースの中で一番のお気に入りは白いお汁粉。白あんにマスカルポーネチーズを加えお麩やブルーベリーなどが入った温かいデザートです。調べると牛乳を加えたレシピは沢山出てきたのですがチーズを使うのは珍しいみたい。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第1週(10/1～10/7) ダイエットサマリー 体重上昇中 献血70回の銀色有功章 今週の食品

カフェラテはじめ

秋が急にやってきた？ってぐらい冷え込んだ週末にホットカフェラテを飲み始めました。エスプレッソマシンの調子が悪くて誤魔化しながらの使用。そろそろ買い替えかな？

体重上昇中

体重上昇中

体調不良から何とか復帰して1週間終了。リカバリーのために節制を緩めた結果がコレでした。他の病気も心配したのですが、当初の見立て通り疲労とストレスによる過労が原因だったみたいです。早めに対応したおかげで回復も早くて済んだので良かったです。原因だった様々な事も各所の御協力で解決。次のステップに向けて動いています。読者の皆様へ楽しいコンテンツが提供できるよう頑張りたいです。

筋トレのみの1週間

病み上がりからの警戒で今週は負荷抑え気味でトレーニングを実施。週末にランニングも考えましたが、来週からまたシフトが変更になり一時的に休日が減るので筋トレのみにしました。なんでもいいから続けること。休んでもまた続けたいという気持ちを大切にしたいです。

献血70回の銀色有功章

5月に70回目の献血をしたときの銀色有功章が届きました。箱の中に名前入り感謝状が入っていたので、ガラス器と異なり１つ１つ梱包してるようです。長らく持病で投薬していたので献血とは無縁だったのですが、それが改善して出来るようになり健康チェックがてらするようになって気がつけばこの回数になっていました。紆余曲折あるものの、気が向いたら無理せず協力していきたいと思います。

今週の食品

大阪王将 通販限定オリジナル ビャンビャン麺
ヒョンな事でいただいたこちらが届きました。乾麺とスープのみのセットで具は用意する必要があります。どんな味かいただくのがとても楽しみです。

時代はゲーミング！？まさかのカップヌードルが参入してきました。ソース焼きそばを想像していたらまさかの汁なしカップヌードルでした。結構美味しいですよね。お値段がネックですけど。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！