1月第4週(1/22～1/28) ダイエットサマリー 体重増え気味？ コロナPCR検査しました 今週のリフォーム 今週の健康食品

川も凍る寒さ

強い寒気で全国的に厳しい冷え込みになりました。農閑期で水量が減っているものの流れはある地元の古利根川も凍りついていました。だからこそ感じる温もりの心地よさ。四季を楽しみたいです。

体重増え気味？

一時72kgまで増えましたがまた落ち着きました

今週はほぼ夜は欠測。睡眠不足解消のためギリギリまで時間を取った結果でした。こなれて来たものの暴飲暴食に繋がっているので少しずつ改善したいです。

トレーニング1日休み

今週もトレーニング1日休みました。出来なくもないのですがやはりそれだけ披露も残ります。今の運動量では継続のために必要な措置と思い気持ちを抑えました。休息も大切なトレーニング。体作りを頑張りたいです。

コロナPCR検査しました

2023年1月26日（木）にコロナPCR検査をしました。この無料検査も直に終了すると思います。もうすぐ1年になると思いますが、この間に集めた状況から防疫に活用したいです。

結果は今回も陰性。濃厚接触に近い状況も今までありましたが感染する事なく過ごせています。健やかに過ごしたいです。

今週のリフォーム

先週のダイエットサマリー冒頭でお伝えしたガス給湯器 ノーリツ GT-C2062SAWX-2-BL-LPG-20Aとリモコン RC-G001Eの交換工事が完了しました。
リモコンはキッチン用とセットなのですが、元々浴室にしか無かったのでそちらだけを交換。増設しようとすると追加で配線工事が必要で追加料金となるので今回はなしです。
テストで浴槽にお湯を張ったので福島県観光物産交流協会様から頂いた入浴剤でひとっ風呂浴びました。気持ちよかったです。浴槽汚くて大惨事でしたが。

今回の機種はエコジョーズと呼ばれる高効率型。排気熱も湯沸かしに使う高効率型です。従来機にはない排水ドレンというのが追加されていてその配管の処理が必要です。そのまま垂れ流す場合もあるようですが長く使うものなのでそれなりになります。ですから綺麗に使えるようにたまたまそばにある雨どいの縦管に繋いでもらいました。他に劣化していた配管保温材と止水栓の交換で別途6,500円。合計で153,348円になりました。
年明け早々の大出費でしたが、通常10年と言われる交換サイクルを倍の20年使い倒したので実質半額。その分を予算オーバーながら乗せて高効率型に変えてさらなる節約に。投資の相乗効果に期待です。

今週の健康食品

エーザイ チョコラBB ライト
毎月の定期便で6箱60本。微妙に足りないのでたまに7箱にしています。効果はよくわかりませんが極端に自覚できる効果も体には毒なのでちょうどいいと思います。ライトですしね。

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらも定期便のリピ買い。計算では1ヶ月1袋なのですが実際は1.5ヶ月分ぐらいになってます。スキムミルクを加えてミルミキサーで混ぜて飲んでますが美味しいです。近々健康診断があるので効果はその時に確認したいです。

豆が手に入ったので再びカフェラテを淹れて飲んでいます。美味しいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第3週(1/15～1/21) ダイエットサマリー 体重微増 コロナPCR検査しました 今週のITツール 今週のキッチンツール 今週の茶道具

給湯器到着

ガス給湯器 ノーリツ GT-C2062SAWX-2-BL-LPG-20Aとリモコン RC-G001Eが届きました。購入時はてっきり取り付け業者が持ってくるものだと思ったのですが、まさかの工事日前に届きました。水漏れ発覚から2週間ほど元栓開閉でしのいできたのでやっと直ります。高効率型のエコジョーズなのでガス代節約も期待できます。楽しみです。

体重微増

先週の正月太り疑惑がより濃厚になりました。

週末夜の体重が72kg。確実にアップしています。新年から生活リズムが変わり、さらに新たな挑戦も始まってテンパってます。怪我と病気には十分気をつけつつ体重もケアしたいです。

トレーニング1日お休み？

先週に続き今週もトレーニングの中休みを頂きました。といってもカーフレイズだけはやっちゃったのですが。おかげでオフ日の筋トレは若干楽させてもらいました。 筋トレのみ6日先行のままトレーニング1週間終了。

コロナPCR検査しました

1/16(月)にコロナPCR検査しました。10日毎だと14日だったのですが、都合出来なかったのでやむを得ずこの日でした。また、システムトラブルでオンライン立ち会いが出来ず、問い合わせて常連であることを伝えると検査番号と名前を口頭で伝えた上で特例で受理してくれることになりました。良かった良かった。

検査結果は今回も陰性でした。今まで1度も陽性だった事がなく自覚症状もなし。唾液によるPCR検査でも精度は90%なのでほぼ白と言って良いでしょう。オミクロン BA.4-5型対応ワクチンも12月に接種済みのため春先ぐらいまでは変異株に対してもしばらく予防効果が続くと予想しています。その後は免疫記憶がどこまで適合するか、あるいは元々の免疫による防御が効くか次第です。予防に努めたいです。

今週の茶道具

懐紙5帖(じょう) セット
サイズは本懐紙。一般的に女性用とされる小さい目のものです。以前男性用を買ってみましたが普段使いのお盆だと大きめだったので今回は元のサイズにしました。利休懐紙無地2帖としらたえ懐紙1帖とラミネート引2帖です。ラミネート引は初めてなのでどんな物なのか試したいです。

木須実 怜花さんのツイートに釣られてスタバのリワード会員先行販売のアール グレイ ブーケ ティー ラテを頂きました。ベルガモットフレーバーのアールグレイにさらに加えると喧嘩すると思って飲んだらむしろ豊かになって美味しかったです。ロースタリー東京に紅茶コーナーもあるぐらいなのでエスプレッソ以外も良い製品作りするみたいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第2週(1/8～1/14) ダイエットサマリー 体重正月太り？ 今週のITツール 今週のキッチンツール 今週の食品

出初式

地元の温泉で湯治していたところ、上空を消防ヘリらしきものが轟音をたてて飛び回ってました。何事かと思いふと出初式を思い出して例年行われる放水会場へ向かったらやったあとで消防車が並んでました。火の用心したいです。

体重正月太り？

ちょっと増えた？

前半は完全にオーバーウェイト。後半はかろうじてキープといったところでしょうか。今のライフスタイルに変わってからロカボをかなり緩めてペースを作っているのでやむを得ず。新年からよりハードになったため余計にそうなってます。太りすぎるとパフォーマンスに悪影響が出るので抑える所は抑えて維持したいです。

疲労困ぱいでトレーニング休み

疲労困ぱいで1日トレーニングをお休みしました。睡眠不足のためその時間が欲しかったからです。メニュー外のハードワークもありますから休息のメリットのほうが大きいでしょう。怪我しないように頑張りマッスル💪
筋トレのみ6日先行です。新メニューが落ち着いたので再開します。

今週のITツール

8bitdo Zero2 ゲームコントローラ
定期的に沸くゲームパッド購買欲でネットを物色していたのですが、まさかの実店舗で安かったので買っちゃいました。小さいのは知っていたので箱を見ても動じなかったのですが・・・

ここまで小さいとは思っていませんでした。真ん中が同社FC30でオリジナルとほぼ同サイズ。上がipega PG-SW001です。意外と普通に使えました。ゲーム以外にも活用したいです。

以前ご紹介したMOBO Keyboard2の続報です。Androidは非公式ながら対応していてPOCO F4 GTに接続しました。ただそれだけではすんなり使えません。日本語入力アプリWnn Keyboard Labをインストールし設定で追加設定→言語と入力で現在のキーボードをそれに変更。さらに一番下のキーボード、マウス、タッチパッドにMOBO ～ Keyboardがあるのでキーボードレイアウトの一覧から日本語 Wnn Keyboard Labにチェックを入れます。ただ、この設定がちゃんと反映されないようで画面キーボードの使用をチェック入れたり外したりすると反映される事があります。Android自体の物理キーボードのサポートが中途半端でアプリによっても挙動がおかしかったりします。PCのように使えるようになるにはもう少し先でしょうね。

今週のキッチンツール

タニタ デジタルクッキングスケール KF-200
キッチンはかりです。今まで使っていたものがボタン電池でもちが悪かったので新たに購入しました。

試しにシェラカップを乗せてみました。思っていたよりも小さいのですが2kgまではかることが出来ます。測定は1g単位。細かくても料理では使わないです。いろいろ作りたいです。

クリンスイ CB013
蛇口直結の浄水器です。ただ浄水したいわけではなくシャワー切り替えが欲しかっただけ。以前のもそれで使い続けてましたが切り替え後に浄水カートリッジ側から水漏れがしていたため買い替えとなりました。浄水すると特有の苦味が消えて自然な水の味に近くなります。気になる方はお試しあれ。

今週の食品

クラシカルコーヒーロースター コーヒー豆 スペシャル エスプレッソ ブレンド
物価高騰がコーヒー豆にも直撃。普段使いのそれが恐ろしく値上がりしサイズを変えた後に突如店頭から消えました。長らく探していたところ、ネット通販で見つけて購入しました。都合すぐに飲めないので後日どんなものか試したいです。

北海道小樽 野島製菓 ねりくるみ
リピ買いです。お正月には間に合いませんでしたが、セールのまとめ買いの機会があったので注文しました。お餅はまだ残っているのでそのうち食べたいです。

埼玉県民の日の県庁オープンデーで頂いた野菜セットのうちニンニクだけ年を越しちゃいました。いい加減食べようと剥いてみたら芽が出始めてました。毒性はないので食べられるのですが味風味が変化するみたいです。ペペロンチーノ作りましたが普通に美味しかったです。もったいないので捨てずに食べきりたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

1月第1週(1/1～1/7) ダイエットサマリー 新年あけましておめでとうございます 体重正月モード コロナPCR検査はじめ 今週のお薬 今週の家庭用品

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
登山目標は剱岳or槍ヶ岳。アクセスの良さで槍ヶ岳が濃厚ですが、プライベートの予定がわからないので何とも言えません。行ければ行きたいなという程度です。良い年になるといいな。

体重正月モード

お正月だから仕方ないよね？

増加傾向です。今年の年越しは例年と異なり除夜の鐘つきも深夜の初詣もなし。お金稼ぎしてました。その疲労が食に向かいこの結果。無事乗り越えられただけでも良かったです。

筋トレ1日休み

筋トレ1日休みでした。前述に書いたように正月休みが飛び飛びでお金稼ぎしていた関係で疲労困ぱい。さらにまさかの給湯器故障の心労も重なって1日休んじゃいました。繰越して取り返そうとしましたが、翌日も給湯器故障対応の外出で持ち越し。来週取り返せると良いのですが。

コロナPCR検査はじめ

検査センターの年末年始休みが終わって最初のコロナPCR検査をしました。前回店員から検体採取が店頭のみになるかも？と伺っていましたがどうも勘違いだったようで、受付時に念のため年明けの変更点を伺ったら判明。検体採取が鼻からになった場合にそうなるかも？とのこと。そりゃそうですよね。自分で綿棒突っ込んで取るのは無理ですから。

結果は陰性でした。コロナの再流行が危惧されています。過去の傾向では年末年始の休暇を終えた後にピークを迎えています。重症患者は減っていますが死者は増加。つまり感染リスクの個人差が大きくなっているということです。報道によると米国研究で再感染による死亡リスクの増大がわかっています。根拠の乏しい俗説に惑わされずしっかり防疫していきたいです。

今週のお薬

エスエス製薬 エスタロンモカ12
リピ買いです。2錠でコーヒー3杯分のカフェインが摂れます。またビタミンBも配合。極度の睡魔に襲われて支障をきたす事があり使い始めたお薬です。しっかり休息をとって体を休める事が一番ですが、それが難しい時の一時しのぎの道具としては便利。ただし、これに頼ってそれを怠ると害となります。気をつけたいです。

今週の家庭用品

マーナ 保存容器 ワイドトール クリア
以前プロテイン粉末用に買ったら使い勝手が良かったので再注文しました。今回は一緒に混ぜて飲んでいるスキムミルク用。大さじ1杯で10gというのがわかったのでハカリを使わずに作れるようになりそうです。

Amazonベーシック 敷きパッド タオル生地 シングル ベージュ
今使っている敷きパッドが限界近いので買いました。サイズはシングルのみで色は3色。例によってアマゾンはAIが売れ行きによって微妙に価格を変化させるので同一ではありません。その結果がこの色。綿80%ポリエステル20%標準的な合成繊維で肌触りがいいです。機能面は洗ったり寝てみないとなんとも言えないです。2枚買ったので交互に使いたいです。

この青空のように気持ちも晴れると良いのですが給湯器の故障が痛いです。水漏れで中の配管からでした。一応使えているので給水栓を使用時のみ開けて誤魔化しています。早く交換してスッキリさせたいのですが、PC買い替え用の予算が飛んで新年早々凹んでます。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！