三浦さんちのブログ: アウトドア

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2022年11月13日日曜日

11月第2週(11/6～11/12) ダイエットサマリー　
体重横ばい　
コロナPCR検査をしました　
今週のスポーツツール　
今週のITツール

皆既月食

2022年11月8日に皆既月食がありました。日中澄み切った青空だった関東では概ね見えたところが多かったと思います。私も移動途中に眺めて写真を撮りました。
最新スマホの限界ってやつでしょうか。これでも従来とくらべて良くなったと思います。最近夜に行動することが多いので月明かりの貴重さを常々感じています。

体重横ばい

体重横ばいですかね？

変化はあれど概ね変わらずでした。例の取り組んでいる事が事件いろいろで大変な事になっていて私自身にも影響が出ています。その中で少しでもボディコンディションを良好に保とうとあらゆる手段を講じているところです。
どこまで行けるかわかりませんが、体を壊さないように頑張りマッスル💪

急遽お休みのトレーニング

今週の予定変更は前日突然だったため、ボディコンディション維持を目的に1日トレーニングをお休みさせていただきました。筋トレ-1日の24日先行で終了。そもそもハードワークの中でさらにトレーニングしてるだけでも相当な無茶なのですが、鍛え方が異なるので続けています。今の自分があるのもトレーニングのおかげ。頑張りマッスル💪

コロナPCR検査をしました

11/9(水)にコロナPCR検査をしてきました。予定変更で忙しくて延期しようかとも思いましたが頑張ってやってきました。

結果は陰性でした。コロナワクチンオミクロン株対応の接種ですが、モデルナオミクロン株BA.4-5対応追加接種用2価ワクチンスパイクバックス筋注を待っていて早ければ今月末から始まるそうでそれ待ちです。開始され次第早い時期にやりたいと思います。

今週のスポーツツール

ウイダーマッスルフィットプロテインプラスカフェオレ味 840g
Amazon定期便の最初の配達がきました。前回ブログで紹介したお試しで買った方はちょうど週末に完飲。次週からこちらになります。血液検査までしてないので何ともいえないですが、疲労感と回復具合から見て効果あるのかな？と思います。

マーナ保存容器ワイドトールクリア K761CL
プロテイン粉末が大袋になって取り出しにくいので容器を買いました。

ボタンひとつで蓋が開きパッキン入りで密閉性も高くなっています。到着後にさっと洗い2日ほど放置でしっかり乾燥させました。

実際に上記のプロテイン粉末を入れると半分ちょっとぐらい入りました。使い勝手はさそうなので買い増しかもです。

アンダーアーマートレーニングベースレイヤー UAヒートギアアーマーロングスリーブ
1ランク上の生活が今年後半のテーマ。そこでブランド物のコンプレッションタイツを買いました。商品名が紛らわしいのですがこちらは3シーズン用で汗を速乾させる事で熱をこもらせないタイプです。

着心地はまぁまぁ。トレーニング用で胴体の特にお腹周りは少しきつめになっています。肋骨を締め付けてくれるおかげで少し前から悩まされてたその付近の筋肉周りが楽になりました。2日ほど使ってみて良かったのでローテーション用にもう一着買おうと思います。

今週のITツール

UGREEN USB3.0 延長コード 3m
新モニタ購入でPCまわりのレイアウトが変わりました。そこで今度は手元にUSBの差し口を持ってきたくてこちらを購入。セルフパワーのハブを接続しスマホを繋いで使っていますが便利ですね。

AmazonベーシックマイクロHDMI-HDMIケーブル
やはり新モニタ購入でRaspberry Pi 4Bを接続するために購入しました。変換コネクタを持っているもののコネクタ周りがゴテゴテしちゃうのでこちらのほうがいいですね。

エスエス製薬エスタロンモカ12
Twitterの投稿時間でお察しかと思いますが夜に活動してる事がほとんど。時間の制約で眠気と戦う場面もありお試しで服用したらまぁまぁだったので安かったネットで購入しました。もちろん用法用量は守っているのですぐにこれだけの量がなくなることはないのですがとにかく安かったのでまとめ買い。しばらく買わずに済みます。

冒頭の皆既月食の元写真はこんな感じ。高解像度を活かして切り抜きました。ほんとそのままだと点にしか見えないです🌝

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2022年11月6日日曜日

11月第1週(10/30～11/5) ダイエットサマリー　
体重変わらん　
コロナPCR検査をしました　
今週のスポーツツール　
今週のITツール

マックカード当選🙌

日本マクドナルド様よりリプライで当たる！「#月曜日は月見曜日」キャンペーン『マックカード１,０００円分』当選品が届きました。ありがとうございます🙏
2022/11/9に発売される三角チョコパイよくばりいちごがとても気になっているのでこれで食べに行きたいと思います！楽しみ▲🍓

体重変わらん

体重変わらんね

今週は飲んだり食べたり楽しい1週間でした。むしろあれで変わらなかったのが奇跡でそれだけ普段の運動量も多いということ。朝食のみのプロテイン飲料も影響してると思います。効果のほどはわかりませんが、少しでも栄養とって回復サイクルを改善したいので頑張りマッスル💪

トレーニング1日休み

トレーニングは日曜日だけ休みました。理由は献血。ただ事前検査にひっかかり採血に至りませんでした。プライベートの激変で余裕が無い中、希望日時の予約が取れず無理をした結果でした。さらに看護師の対応も患者を見るような態度で誠意ある対応ではなく、職業病なんだろうなと哀れに思いその場を取り繕って後にしました。1度のみならず2度目なので、残念ですが献血への協力は今後行わないこととしました。人助けも自分あってのモノ。今を大切に生きたいです💪
筋トレのみ25日先行で1週間トレーニング終わりでした。

コロナPCR検査をしました

10/29(土)先週末に実施したコロナPCR検査結果は陰性でした。新規感染者数は相変わらず数万人オーダーですが、一方で重症者は減っています。ただこの数字を悪用してコロナは弱体化したと主張する方もいますが、治療薬の登場や臨床データによる治療方法がある程度進んでいるのでその成果も込み。ですから一括りに結論づけるのは大変危険です。本当にそうなら嬉しいですし医療従事者も気が楽になるでしょうけどね。

今週のスポーツツール

ウイダーマッスルフィットプロテイン森永ココア味
ついにプロテインサプリを導入する事にしました。タンパク質不足や赤血球数字悪化を補うためです。飲用直後から頻尿が始まり気になって調べると内蔵負担増による副作用だそうです。そのため朝のみとして様子を見ています。あわよくばこれで全て補うのも楽かと思いましたがさせてくれませんね（笑）

今週のITツール

AOC ゲーミング液晶モニター C24G2/11
まさかの湾曲ゲーミングモニタを買っちゃいました✌
ショッピングサイトを見たらたまたま特売やってて即買い。仕様も価格もろくに調べずキャンセルもきかずでやっちまったかと思いました（笑）

23.6インチフルHD VAパネルです。付属品も必要なケーブルが一通り入っていてビックリ。スタンドは上下左右以外に高さ調整も出来るので天板高さのあるこたつの上でも使い勝手が良いです。

曲率1500R（半径1.5mの円相当）で一般的には1000Rが人間の視野角に近いと言われていますが、モニタとの距離も関係しているので一概には言えない部分。そういう意味では丁度いいのかもしれません。

スタンド台座はネジ止め式。手で回せるので取り付けも簡単。ご覧のように金属製なので作りもしっかりしています。残念ながら地震大国日本の事情である固定は考慮されていません。ただVESAマウント対応なのでそちらで追々対策取ろうかと思います。

多分人生初かな？液晶モニターを新品で買うの。しかも湾曲も始めて。設置して使い始めていますが比較的小さい部類でもやはりデカイです。自宅のIT環境更新計画の一環で以前から探していたのですがまさかのゴールでした。次はPC本体欲しいです。

今週届いたAmazon定期便の箱がポケモンGOデザインでした。ランダムに送られてくるそうで必ずこれとは限らないそうです。ハロウィンデザインのゲンガーバージョンもあったみたいです。通販のこういう楽しみもいいですね🗃

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2022年10月30日日曜日

10月第5週(10/23～10/29) ダイエットサマリー　
体重よくわからん　
今週のスポーツツール　
今週のサイクルツール　
今週のアウトドアツール　
コロナPCR検査をしました　
今週の食品

ブルースカイ

すっかり秋ですね。というか寒すぎて冬か？ってぐらい冷えます。関東も標高の高い場所では紅葉が始まっているようです。
今年はこたつやぐらをテーブルがわりに出しっぱなしだったので、布団だけセットして作りました。暖かいです。

体重よくわからん

体重、減ってるのか変わらないのかよくわかりません。

グラフを見ると右肩下がりで減っているように見えるものの、個別の数字を見るとそうでもないような。
日々の筋肉疲労を回復させるために食べているのでそれなりなのでしょう。適宜トレーニングを調整したりして対応しているので続けられるのですが。

ランニング雨天中止トレーニング

今週も雨天によるランニング中止がありました。一時止んだりはしたものの、回復優先と生活リズムのため無理な強行はしませんでした。その合間に買い物へでかけたらこの後ご紹介するアイテムに遭遇し即買い。良い事あるものですね♪

今週のスポーツツール

Adidas Ultraboost DNA 20 Chinese New Year Black FW4321
普段履いてる街履き用とランニング用の寿命がきているので探していたところ、どちらにしようか迷う素敵なシューズに出会い即買いしました。ウルトラブーストシリーズのデザインモデルで名前からして中国向けのようです。箱の色が赤いのもそれででしょう。

靴紐は3種類入っていてデザイン優先で虎柄にしました。当初は街履きにするつもりでしたが試走したら良く、スペックももったいないのでランニング用にしました。元値が割高なアイテムだけ良い買い物でした。

ナイキレボリューション6
街履きにしている3からの買い替えです。予定が変わりセールもあったので買いました。ハーフマラソンも3で走りきった実績があるため6もそれなりのシューズだと思います。オーバースペックかもしれませんがその分お出かけもはかどるという事でヨシとしました。

今週のサイクルツール

GORIX 自転車スタンド GX-013D Moving Walk
室内保管してるクロスバイクの省スペース化するつもりで買ってみました。

実際に縦置きでセットしてみるとアンバランス。後日調整してみる事にしました。うまく使えると良いのですが。

今週のアウトドアツール

ドイターストラーセ 25
ドイツブランドの本格ザック。先日の旅行時に訪問した親戚から頂いたカタログギフトで交換しました。25Lと小さめなのでデイハイク用。それでも腰ベルトも付いているのでアクションカメラのマウントブラケットには好都合です。テストがてらどこかに登山しに行きたいです。

コロナPCR検査をしました

10/29(土)にコロナPCR検査をしてきました。結果は後日ご報告したいと思います。

今週の食品

よつ葉北海道脱脂粉乳スキムミルクパウダー 12kg
普段ヨーグルト作りに使っていて残り1kg1袋となったので購入しました。最近はカフェラテ用にも使っているので使用頻度アップ。お値段もまとめ買いの分安いのでありがたいです。

久々に握力を測ってみました。まだ40kg台しかありませんね。トレーニング頑張りたいです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2022年10月23日日曜日

10月第4週(10/16～10/22) ダイエットサマリー　
体重やはり減ってる？　
コロナPCR検査をしました

紅葉🍁

私は生まれも育ちも埼玉県。しかし両親は違います。つまり田舎があるということ。
週初めに墓参りや親戚まわりのため新幹線で宮城・岩手・秋田の3県をまたぐ旅行にいってきました。移動中の列車の車窓から綺麗な紅葉が見えました。幼少から訪れている地なものの、機会があるのは夏休み冬休み。時期をはずしてもお彼岸でしょうか。だから10月に訪れたのは初めて。良い季節に来られて良かったです。とても綺麗でした。

体重やはり減ってる？

体重やはり減ってる？
クエスチョンが付くぐらい微減なので半信半疑です。

今週も欠測がありました。旅行だったりウッカリ忘れだったり。ゴメンナサイ🙏
週なかの体重増加は旅行で食べっぱなしだったせいでしょう。素泊まりながらも移動先で色々美味しいものを頂いたので。それでも週末には再び70kgを切る日が続きます。
一般的な曜日時間感覚とズレた生活をしているので体重変化のタイミングも違います。病気怪我をしないように頑張りたいです💪

変則なトレーニング

旅行とプライベートの予定変更でトレーニングを休みにした日があります。
チェック表のルールとして先行日はカウントしていますが、未実施日のメニューを後日取り返すというのがありません。先行日なしの場合は休みとなり、ある場合は先行日を消化した後にやると再び増えます。これは筋肉の成長はその時の運動量で決まり過去は取り返せないという事に基づいています。モチベーション維持のためもありますけどね。頑張れば休めるご褒美。怠ければ筋肉が衰退する戒めとしています。
筋肉を育てるには運動だけではなく、栄養摂取と回復時間が重要です。休む時は後悔しない休み方で筋肉へアプローチしたいです💪

コロナPCR検査をしました