私は生まれも育ちも埼玉県。しかし両親は違います。つまり田舎があるということ。
週初めに墓参りや親戚まわりのため新幹線で宮城・岩手・秋田の3県をまたぐ旅行にいってきました。移動中の列車の車窓から綺麗な紅葉が見えました。幼少から訪れている地なものの、機会があるのは夏休み冬休み。時期をはずしてもお彼岸でしょうか。だから10月に訪れたのは初めて。良い季節に来られて良かったです。とても綺麗でした。
体重やはり減ってる？
クエスチョンが付くぐらい微減なので半信半疑です。
今週も欠測がありました。旅行だったりウッカリ忘れだったり。ゴメンナサイ🙏
週なかの体重増加は旅行で食べっぱなしだったせいでしょう。素泊まりながらも移動先で色々美味しいものを頂いたので。それでも週末には再び70kgを切る日が続きます。
一般的な曜日時間感覚とズレた生活をしているので体重変化のタイミングも違います。病気怪我をしないように頑張りたいです💪
旅行とプライベートの予定変更でトレーニングを休みにした日があります。
チェック表のルールとして先行日はカウントしていますが、未実施日のメニューを後日取り返すというのがありません。先行日なしの場合は休みとなり、ある場合は先行日を消化した後にやると再び増えます。これは筋肉の成長はその時の運動量で決まり過去は取り返せないという事に基づいています。モチベーション維持のためもありますけどね。頑張れば休めるご褒美。怠ければ筋肉が衰退する戒めとしています。
筋肉を育てるには運動だけではなく、栄養摂取と回復時間が重要です。休む時は後悔しない休み方で筋肉へアプローチしたいです💪
10/19(水)にコロナPCR検査をしました。予定では17日でしたが旅行の関係でずれました。
結果は陰性。いつも通りの有り難さ。旅行から帰宅して翌日でしたが、現在主流の株は概ね3日で発症すると言われているので、往路は問題なかった証明になります。その後も特に目立った体調変化はないので大丈夫でしょう。引き続き防疫に努めたいです。
旅の締めくくりはニッカウヰスキー宮城峡蒸溜所見学でした。ウイスキーの試飲をし限定ボトルも購入。楽しい旅でした。この模様は後日独立記事で掲載しようと思います。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！
0 件のコメント:
コメントを投稿