10月第3週(10/15～10/21) ダイエットサマリー 体重じわり増加 今週のITツール

秋葉原にお買い物

今週もお買い物で秋葉原にやってきました。休暇中の合間ながら時間がなくて滞在時間40分。お目当てのものは購入できたもののゆっくり出来なかったのが無念。プラプラ散歩する余裕がほしいです。

体重じわり増加

体調不良からの回復から緩めた結果がじわり増加中

体調不良とどちらを取るか？という悩ましさもありますが、生活環境を変えるべく活動しているためそれが中々のストレス。状況を見て節制生活も再開したいです。

2日休んで追うトレーニング

定休1日の他に1日休んでそれを追うトレーニングが続いています。結果オーライとはいえ、通常メニューに戻る日は来るのでしょうか？ランニングもなんとか実施して1週間終えました。

今週のITツール

ARK ARD5-S64G88MB-48B-D「Micron Edition」
DELL G15 5525 Ryzen Editionのメモリを増設するために購入しました。

32GBx2枚組で合計64GB。両面実装の2バンクで1チップあたり32Gbitの8チップ構成です。

取り付け方は底のカバーを外すところから始まります。2mmのネジ8本のうち前後4本をまず外し、中央の残り4本の手前側をカチカチ音がするまで回します。これははずれません。最後に奥側2本を回すと裏蓋が浮き上がるのでツメを丁寧にはずし手前を若干浮かせて手前にスライドすると外せます。メモリスロットが見えるので左右側面の金属ピンを横に広げるとメモリ基盤が上に浮くので取り外し、逆の手順で取り付ければ完了。

交換後のPC起動はいつもドキドキ。なかなか立ち上がらないのでやっちまったかと思いましたが、ファームウェアがチェックしているようで「メモリ変えましたよね？」の英語警告が出るので変えたを選ぶと普通に立ち上がりました。CPU-Zで確認すると認識しています。なおクロックは上が1バンクあたり、下が1枚当たりなのでそれぞれ4倍と2倍して4.8GHzとなります。

タスクマネージャで使用状況をチェックすると使用率20%と空きは十分。増設前の16GBの時は80%でした。余裕が出る分ソフトウェアでの管理処理が省かれパフォーマンス向上。現代のコンピュータシステムでメモリ不足による動作不良はまず考えられず設計不備やコード誤りやハードウェア故障が原因なので、問題解消目的でやるのはオススメしません。

オマケでDELL G15 5525 Ryzen EditionのNVMe SSD用の2スロット目はコネクタが無く使えないことが確認できました。一時的な部品不足の影響かな？と思います。自分で付ければ使えそうですけどどうなんですかね？

冒頭のアキバからの帰りに北千住のドンレミーアウトレットに寄って端切れケーキを買ってきました。カボチャとイチゴのムースケーキははじめてかも。甘さ控えめでしっとり。見た目はアレですけど味はそのままです。美味しい。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第2週(10/8～10/14) ダイエットサマリー 体重急上昇

銀座ろくさん亭

会食で銀座ろくさん亭に行ってきました。料理の鉄人 道場六三郎さんのお店です。料理は面白いものばかり。道場イズムの詰まった楽しいひとときでした。

体重急上昇

シフトが変わって体重急上昇

オーバーナイトワークのシフトが再び変わって最初の週でした。休みにバクバク食べたらこの結果。増えますねぇ。体調不良続きの9月だったので食の秋を楽しみながらのんびり過ごしたいです。

2日休みなトレーニング

今週は会食があり時間の都合で1日追加の2日休み。かわりに追いトレで取り戻し通常内容でした。

今週のおまけコーナーはネタがなくてお休み。ごめんなさい。ろくさん亭で頂いたコースの中で一番のお気に入りは白いお汁粉。白あんにマスカルポーネチーズを加えお麩やブルーベリーなどが入った温かいデザートです。調べると牛乳を加えたレシピは沢山出てきたのですがチーズを使うのは珍しいみたい。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第1週(10/1～10/7) ダイエットサマリー 体重上昇中 献血70回の銀色有功章 今週の食品

カフェラテはじめ

秋が急にやってきた？ってぐらい冷え込んだ週末にホットカフェラテを飲み始めました。エスプレッソマシンの調子が悪くて誤魔化しながらの使用。そろそろ買い替えかな？

体重上昇中

体重上昇中

体調不良から何とか復帰して1週間終了。リカバリーのために節制を緩めた結果がコレでした。他の病気も心配したのですが、当初の見立て通り疲労とストレスによる過労が原因だったみたいです。早めに対応したおかげで回復も早くて済んだので良かったです。原因だった様々な事も各所の御協力で解決。次のステップに向けて動いています。読者の皆様へ楽しいコンテンツが提供できるよう頑張りたいです。

筋トレのみの1週間

病み上がりからの警戒で今週は負荷抑え気味でトレーニングを実施。週末にランニングも考えましたが、来週からまたシフトが変更になり一時的に休日が減るので筋トレのみにしました。なんでもいいから続けること。休んでもまた続けたいという気持ちを大切にしたいです。

献血70回の銀色有功章

5月に70回目の献血をしたときの銀色有功章が届きました。箱の中に名前入り感謝状が入っていたので、ガラス器と異なり１つ１つ梱包してるようです。長らく持病で投薬していたので献血とは無縁だったのですが、それが改善して出来るようになり健康チェックがてらするようになって気がつけばこの回数になっていました。紆余曲折あるものの、気が向いたら無理せず協力していきたいと思います。

今週の食品

大阪王将 通販限定オリジナル ビャンビャン麺
ヒョンな事でいただいたこちらが届きました。乾麺とスープのみのセットで具は用意する必要があります。どんな味かいただくのがとても楽しみです。

時代はゲーミング！？まさかのカップヌードルが参入してきました。ソース焼きそばを想像していたらまさかの汁なしカップヌードルでした。結構美味しいですよね。お値段がネックですけど。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第5週(9/24～9/30) ダイエットサマリー 体重不調 今週の生活用品 今週の食品

十五夜

9/29は中秋の名月 十五夜です。スーパーで予め買っておいたお団子とお抹茶をいただきました。残念ながら曇り空でお月さんは見えなかったのですが前日は綺麗でした。

体重不調

今週は体調不良でノックダウン。寝込んじゃいました。

重要度の高い所用の心労がたたったのかわかりませんがノックダウン。2日で40時間睡眠の新記録樹立しちゃいました。心当たりはあって最近エナドリを飲みつつカフェイン剤を服用する事があるので、その蓄積で体の無理が続いていたのかもしれません。念のため病院で血液検査をしましたが異常なし。ただ血圧の上が100を切っていたので弱っているのがわかりました。自宅の血圧計が壊れたかと思って病院のをお借りしたのがたまたま診察にも使われた感じ。後半はそのための体重増加です。しばらくゆっくり休みます。

体調不良でトレーニングも臨時休業

週の定休も込みで2日休み。その前日もハンドグリップのみだったので実質3日休みでした。週末も本調子ではないのですが、少しずつ体を動かして調子を取り戻したいです。チェック表の都合で未記載ですが週末は腕のゴムトレを半分だけやりました。残りは翌日やりつつ残りの踏み台昇降なんかもやって追い上げたいです。

今週の生活用品

山善 リビング扇 YKLT-AG305(BL) ブルー
扇風機を買い増しました。涼しむほかに洗濯物を乾かすのにも使っているので1年中使っています。安価なものを選んだため作りはチープ。ほとんど樹脂製でした。プロペラは柔らかめですが安全面を考えるとそのほうがいいのかも。

リクライニング座椅子 YC-601
今まで使っていたモノが壊れかけていたので交換用に購入。背もたれはしっかりした作り。ただフラットにならないのがちょっと不便かも？たまにそれで寝たりもしていたので。普段使いには困らないのでしばらく使ってみたいと思います。

今週の食品

ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味 840g
いつも飲んでるプロテインです。今回は2袋注文しました。1袋28回分なので1日1杯でも足りない計算なのに2杯飲むこともあるので余計足りませんでした。様子をみながら調整したいと思います。

エーザイ チョコラBB ライト 100mL×10本
いつも飲んでるドリンク剤です。こちらは逆に多すぎるので減らしました。届いた時点ですでに1ヶ月分あるのでこれでも多いぐらい。こちらもしばらく様子をみながら調整したいと思います。

野島製菓 ねりくるみ
リピ買いです。買い物ついでに注文してる感じで、賞味期限も長いので常備品になりつつあります。美味しいんですよね。

普段なら日帰りする大宮に宿泊旅行してきました。2度目なのですが美味しく楽しかったです。息抜き出来たのですがそれを上回った疲労心労だったようです。健康あっての人生。自愛したいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！