2023年7月5日水曜日

7月第1週(6/25~7/1) ダイエットサマリー 
体重微増 
今週のITツール

筑波山登山

登山道具の試用で筑波山にやってきました。つつじヶ丘から御幸ヶ原までの標高差も距離も短いコース。途中雨に降られて大変でしたが無事登頂達成できました。本格登山の手応えも掴んだので頑張れそうです。

体重微増

順調に右肩上がり。

今週は74kg台に戻ることがありませんでした。筋肉量が増えてるおかげか体重が増えていても登山は楽でした。減量は体力を消耗し怪我もしやすくなります。栄養管理と運動量に気を付けて日常生活に支障がないようにしたいです。

トレーニングは2日休み

今週は登山と定休で2日休み。あとは普段通りでした。1日休みが多かった分体が楽かと思いきや、暑さでバテぎみでした。負けないようにしたいです。

今週のITツール

エレコム USB PD準拠 AC充電器(USB PD30W/Type-Cポート)
先日届いたUSBスピーカー用に買いました。

上が今回買った非GaNのもの。大きいですが安価でした。自宅用ですし性能は一緒なので選びました。これと交換して小さいGaNタイプは持ち歩き用にしたいと思います。

ブログ限定の顔だし登頂達成写真。顔が丸くなりましたね。減量しなきゃ。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2023年6月26日月曜日

6月第4週(6/18~6/24) ダイエットサマリー 
体重よくわからん

新消毒駅

会食とお買い物で再び新大久保に行ってきました。前回気づかなかった駅改札内にある消毒液の台に駅票をもじったコレがありました。なんか列車まるごと消毒されそうな。

体重よくわからん

会食あったり買ってきた美味しいもの食べたりで体重の現状がよくわかりません

週末には戻ったものの、これが果たして本当にその数字通りなのかは不透明。調子が悪いのですが、栄養管理に気をつけて節制を少しずつ強化したいです。

トレーニングはいつも通り

今週はランニングもしっかりやってトレーニングいつも通りでした。1日オフが多かった分体が楽になるかと思いきや、意外と動き回ったりでヘトヘトでした。若干右腕を痛めた感じもあるのでオフをどうするかよくよく考えたいです。

新大久保で見つけたレッドブルのオリジナルです。元々タイ発祥らしくリポビタンDをヒントに誕生したのだとか。四角いビンで日本では大人の事情で含まれていないタウリンが入っています。しかも炭酸飲料ではない本当のドリンク剤です。名前は有名ですがルーツ知らない人は多そうな?

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!

2023年6月18日日曜日

6月第3週(6/11~6/17) ダイエットサマリー 
体重相変わらず 
今週のITツール

運転免許更新

数年に1度の運転免許更新をしてきました。警察署でもOKだったのですが免許センターの食堂目当てで鴻巣へ。なんだかんだでいつも来ている気がします。

体重相変わらず

体重相変わらずです。

週明けの休みに外食し平日に下がるという日々。次週は休みが1日多いので若干変わるかも?

筋トレのみのトレーニング

タイミングとプライベート作業の関係で今週は筋トレのみのランニングおやすみに。歩き走りすぎて足裏が痛いです。暑さで氷枕を出すようになってきたのでその時に冷やしてケアしたりもはじめてます。ほんと故障だけは気をつけたいです。

今週のITツール

エレコム CMC-SDCAL03SV microSDカードケース memory clip シルバー
Raspberry Piとアクションカメラで増えに増えたマイクロSDカードの整理に買いました。思っていたほど質感は良くなくて外装の金属加工が粗いです。これならすべて樹脂のほうがいいような?良いお値段したのでしばらく使ってみて様子見してみます。

中は4枚収納できます。この他にアダプタが収納できるものもありますが、外出時にはほぼ使わないのでこれでいいかなと。

埼玉県警察運転免許センター内にあるレストラン けやきでパンチ定食を頂きました。山田うどんが運営しているらしくメニューは似ています。とろろ芋が付いててご飯にかけて美味しかったです。また来たいですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!

2023年6月12日月曜日

6月第2週(6/4~6/10) ダイエットサマリー 
体重浮き沈み 
今週のITツール 
今週のヘルスケア 
今週のアウトドアツール

関東梅雨入り

6/8に気象庁から関東の梅雨入り宣言がありました。台風の影響じゃね?っていう雨降模様なのでシックリこないのですが例年より2日遅いのだとか。雨具を充実させて乗り切りたいです。

体重浮き沈み

変動幅が大きい1週間でした。

測定タイミングでどうしてもこうなっちゃいます。それも結果は結果なので測定して現状把握。来週がんばる!

トレーニングいつも通り

いつも通りのトレーニングでした。休みもいつも通り。習慣化して苦になっていません。継続は力なり。

今週のITツール

Creative Pebble Pro
やっとPCスピーカー買いました。散々悩んだ末がハイスペックモデル。光ります。まぢゲーミング。光ればいいってもんじゃないのですがそれがゲーミングの世界。想定してない方向性にいってる私のPC環境です。ちなみに音質はいいですよ。特に後ろのパッシブ ラジエーターの重低音がバランスいいです。

MCO 5分配ステレオミニプラグ AAC-SP5
2台のRaspberry Piのオーディオ出力を1つのスピーカーで鳴らしたくて買いました。

面白いのが双方向な点。今回想定した使い方は大丈夫でした。逆方向の1つの音源を複数スピーカーで共有するというのは試してません。多分出来るだろうとは思います、たぶん。

今週のヘルスケア

ドクターショール ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー ダイヤモンド エキストラ(粗め)
足裏の角質処理は百均ニッパーで切り落としてましたが見栄えや切りすぎ防止のために買ってみました。軽石に比べて目に見えて綺麗に削れていくのがわかります。色は標準の青が良かったのですが実をとって硬さで選びました。実際に使ってみると結構削りカスが出ますので、ビニール袋に足突っ込んでやったほうがいいみたい。また濡れタオルを用意して終わった後に拭いたほうが良いと思います。

今週のアウトドアツール

LEKI マカルー FX カーボン AS
私の”欲しい”がすべて詰まった念願の有名ブランドトレッキングポール買っちゃいました。通販で買って箱を開けたらまさかの1本だけ。え?と思い焦ったのですが

台紙裏に収納袋と一緒にくっついてました。付属品は先につけるゴムキャップ2個。バスケットも最初から付いてる1種類のみ。ゴムキャップは結構無くすので予備欲しいかも?

組み立ては楽ですね。そしてカーボンははやり軽い。アンチショックが付いてるのを忘れて試用したらしっかりハマってないんじゃないか?と勘違いしちゃいました。衝撃を40%軽減するとの事ですがフィードバックとトレードオフ。ポールから伝わる地面の状態もありますからね。場合によっては沢の渓流に突っ込んで支えにして渡る事もありますからどうなるかは追々試していきます。

SALOMON QUEST 4 GORE-TEX
念願の登山靴を買いました。スキー以来のブランドです。日本だと評価が低いようですが、海外のハイクラスハイカーにはウケが良いようです。トレイルランニングシューズを手掛けているだけにどちらかというとスポーティーな味付け。足の自由度を確保しつつ保護もするという感じ。近いうちに使ってみたいです。本格登山する前に慣らしとして。

ワークマン INAREMストレッチレインスーツ
長らく使っていたカッパのズボンが水漏れするようになったので上下セットで買い替えました。店頭で今まで使いっていたものと比較したのですが、こちらのほうが透湿性防水性が高いようでした。気になる重量も持ってみた感じではこちらのほうが軽め。実際に雨の日に着て自転車で走ったらしっかり水を弾いてくれて濡れずに済みました。以前のサイズではズボンがキツかったのでワンサイズアップ。痩せないとですね。

川越へ遊びにいったときに食べそこなった焼きそばを地元スーパーでゲット。お店のように完成したあとに冷まして再び温めて食べるようにしたら味が再現できました。奥が深いですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!