6月第1週(5/28～6/3) ダイエットサマリー 体重微減 久々の成分献血

異国を堪能

オフに新大久保へ行ってきました。目的は異国の食文化。ネパール民族料理 アーガンでランチのネワリセットを頂きました。そのあとお土産にお菓子や食事でも食べたライスフレークを買いました。美味しかったですよ♪

体重微減

体重微減だけど？

気温も高くなり汗もかくようになりました。減ったのはその誤差かもしれません。公私ともに気が緩みがちだったりします。心も体も引き締めたいです。

トレーニングはいつも通り

今週もいつも通りのトレーニングでした。定休もいつも通り。ランニングのタイミングが相変わらずまちまちですが、靴がヘタって足への負担増加でしんどかったりします。怪我する前に新調したいです。

久々の成分献血

新大久保へ向かう途中新宿東口献血ルームのTwitterを覗いたところ予約なしで成分献血が可能なようだったのでしてきました。

無事献血できて今回で70回目。表彰と記念品が後日郵送でいただけるとの事でした。時間がかかるようで届いたら報告します。

血液検査結果は良好。特に総蛋白の数字が改善しました。これもプロテイン効果でしょうか。ただ、ここ最近炭水化物を制限してないせいでGA値が上昇。基準値内とは言え減量しにくくなっているので減らしたいです。

週末は大雨で大変でした。伝説の"春日部湖"もあちこちに出現。休めないのでルートを選んで頑張って自転車こいだものの、愛用の雨合羽の水漏れ発覚で大惨事に。次週は新調するそれのレビューかな？

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第4週(5/21～5/27) ダイエットサマリー 体重微増 今週のITツール

御岳山登山

人生初の御岳山登山にいってきました。山頂には武蔵御嶽神社があり信仰の地になっていて参道には宿坊が沢山あります。現代でいう豪華な山小屋のような感じ。縦走での峠越えも楽しめるので時間と体力があったら挑戦したいです。

体重微増

体重微増です。困ったものですが仕方ないかな。

増えてる分体脂肪率もそれなりに増えているものの、骨格筋率も増加してるのでバルクアップと捉えるとアリ。プライベートも色々と要求されて嬉しい悲鳴なのですが、とにかく体を壊さないように気をつけたいです。

予定通りのトレーニング

今週は予定通り普通にトレーニングしました。休息日も予定通り。いつも通りが貴重なんですよね。怪我に気をつけて続けたいです。

今週のITツール

株式会社タイムリー様のTwitterプレゼントキャンペーンでGroovy(グルービー) UD-M2STを頂きました。ありがとうございます。
M.2 SSD SATA/NVMe両対応スタンドです。手元にあるのがどちらかわからないという場合でも安心して使えます。

本体は非常にコンパクト。縦横5.3cm高さ1cmでアルミ製でヒンヤリ。側面裏にUSB-Cと電源スイッチがあります。このスイッチはモーメンタリ（押した時だけ通電するスイッチ）なので電源状態は固定できません。USBの性質上の安全対策だと思います。接続中にUSB感覚でSSDボードを抜き差しするのは想定されていない操作で危険なので。

Type 2280を挿すとこんな感じ。HDDスタンドと比べると圧倒的にコンパクトです。大容量ストレージならメモリーカードより高機能なSSDのほうが安心感があるものの、USBブリッジICがまだ出てきたばかりで安定性に難があります。うまく使うと便利なので色々模索したいです。

エレコム GaN 30W USB PD ACアダプター WF EC-AC04WF
リピ買いです。Raspberry Pi 4にNVMe SSDをUSBクロージャで接続すると電力不足になることからセルフパワーUSBハブ経由で繋ぐ事にしたのですがそのための電源として購入。USB-Cテスターを持っていないので仕様通りの電圧が出ているかわからないのですがそのうち見てみたいです。

御岳山登山帰りにアキバに寄り道。沖縄料理と炉端焼き なんくるないさでなぜか沖縄料理フルコースでランチしました。全国旅行支援の2千円クーポンの利用可能店で探したものの魅力に負けちゃいました。食べたいが全部そろっててすごく美味しかったです。ご馳走様でした。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第3週(5/14～5/20) ダイエットサマリー 体重変動大き高止まり 今週の食品

小江戸川越

川越にやってきました。定番絵面を掲載しましたが、川越駅すぐのクレアモール商店街も楽しい場所。途中にソフマップもあるのでちょっと覗いてゲーミングデバイスとか見て来たりました。徳川家の厚い庇護で成長しそれを守り続けた人たちの努力の結晶。プラプラ散歩の楽しい地です。

体重変動大き高止まり

一時77kgは見なかったことに。

ほんとに体重変動が大きいです。食事と計測のタイミングが悪いとこういう数字になってしまうので、そのための移動平均値を出しています。だから慌ててはいないのですが慌てますね。節制を強化しないと。

休んだ分を頑張ったトレーニング

先週末の所用で休んだトレーニングを週明け取り返し通常通りに。定休もとったいつも通りのトレーニング内容でした。ランニング実施日が定まらず気分任せ天候任せなのが最近気になってます。調整用に便利なのでこのままでいいかな。

今週の食品

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg×12袋 牛乳がわりに使っているいつものスキムミルクです。12kgで120L分。今回は残りわずかのギリギリで注文。お金のやりくりの関係でそうなっちゃいました。飲めるありがたさね🙏

いつか欲しいと思っていたはにわぷりんが地元大宮駅構内で販売されるとの事で買ってきました。はにわカップが目当てでしたが保冷バッグもゲット。プリンも美味しかったです。また食べたいな🍮

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第2週(5/7～5/13) ダイエットサマリー 体重変わらない 今週のアウトドアツール

週末の雨

今週は変則的でやっとオフに。東京御徒町駅前の吉池食堂でランチをしてきました。ビルの上層階なので眺めは最高。記念撮影したものの外はあいにくの雨模様でした。そういえば最近週末はいつも雨な気がします。その分気温も低め。こたつ布団いつ片付けよう？

体重変わらない

体重変わりませんね。グラフ的には下がってる風には見えるのですが。

週初めに旅行にいって色々食べてきたので一時的に増加。それが戻ったので減っているように見えるだけです。だから変わらずという事に。今週は変則的だったので乗り切るので精一杯でした。来週から頑張る！

トレーニング2日休み

今週も予定休を1日。あと週末に冒頭の外出があって時間の関係で休みを取りました。かわりに翌週で繰り上げるかもしれません。普段が疲労抜けきらないぐらいハードワークなので休みを入れたほうが筋肉も成長すると思います。その分ストレッチをしっかりやってしなやかな使えるものに育てたいです。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2023年6月号 付録 NANGA スチール製ソロキャンテーブル
いつもの付録欲しさです(笑)ネット予約しようと思ったら終わっていて、発売日に注文しようと思ったら売切れ。諦めていたら書店に残っていたので買ってきました。スチール製なので防腐塗装ハゲると錆びますし重いのでバックパックには少々不向きかな。

組み立てるとこんな感じ。慣れてる人なら取説なしで出来るけどちょっと難しいかも？過去の付録を乗せてみましたが雰囲気出てる？塗装の耐熱性とか未知数なので熱々のものは要注意で、そもそもこのサイズのテーブルならその辺の石ころと枝で代用なんて事も出来るので賛否はあると思います。まぁ付録ですし楽しみたいです。

週初めに江ノ島にいってきました。人生初の泊りがけ。関東住みなら日帰り地ですからね。おかげで休養は取れました。気分もリフレッシュで何とか1週間乗り切れてよかったです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！