7月第1週(6/27～7/3) ダイエットサマリー 体重停滞 今週のご当地グルメ 今週のITツール

焼き鳥缶がカップ焼きそばに‼

サンヨー食品 ホテイのやきとりたれ味風 焼そばを見つけて買ってきました。焼き鳥缶を入れるとさらに美味しいみたいなので一緒にゲット。わかりにくいのですがたれ味の他に塩と柚子こしょうが入った珍しいアソートパックです。どれ入れても美味しそうなので悩ましいですね。焼きそばをあと2つ買いましょうか？😋

体重停滞

体重は停滞気味でした。割りとロカボ緩めだったのでむしろ結果オーライと自分を褒めてあげたいところです。

68kgと66kgを行ったり来たり。良くも悪くも安定しています。
来週は献血制限が解除になるのですが、その2週間ぐらい前に依頼メールが届き断る理由もないので承諾。そのための体調を整える意味では良い状態です。
また、7月に入り標高3000m級の山が登山シーズンになったため近々登ろうと計画を立てています。その部分でも今は極端な減量は避けたかったりします。
油断せず上昇基調にならないように気をつけながら低炭水化物筋トレダイエットを続けたいです。

トレーニングはほぼいつも通り

週末に予定は未定ながら時間を取る必要があったため筋トレを1日だけ先行させました。想定とは違ったもののやはり時間は必要でそれを使ったので結果オーライでした。
追加になったサイドレッグリフトはあと4日先行すれば現在の筋トレに追いつきます。2日に1回ペースなので毎日続ければ8日後の計算。追いつき次第現在の各100回から150回に増やして踏み台昇降の左右各回数に合わせたいです。
ランニング9日筋トレ21日先行日変わらずでいつも通りのトレーニング1週間でした。

今週のご当地グルメ

福岡県 リョーユーパン マンハッタン
九州福岡のご当地名物です。オールドファッションに似たドーナツでチョコレートがコーティングされています。朝食やコーヒーのお供にいいですね🍩

岩手 オリオンベーカリー 力あんぱん
花巻市のふるさと納税返礼品にもなっているご当地パン。薄皮のお餅とあんこ、つまり大福入りのパンです。キレイな丸形なので型で整形焼きでしょうか。パン生地は薄くお餅と合わせてこれ1個なんでしょうね。

今週のITツール

OPPO Band Style バニラ
IIJmioの端末販売で加入者向け特価990円だったので買いました。同梱物はバンド本体・スタイルストラップ・スポーツストラップ・充電台と説明書です。

電源をオンにするには充電台にセットして通電する必要があります。初期状態で96%充電済みでした🔋

初期設定で言語を選択しますが日本語にバッチリ対応。海外製品を使う機会も多くなり英語でもある程度は使えるのですが、やはり母国語のほうが使い勝手がいいです。

普段使いのLenovo Z6 Proとペアリングすることにしました。Google PlayからHeyTap Healthアプリをインストールし起動して初期設定を完了させます。アプリ内のデバイス登録画面を表示した状態でOPPO Band Styleをペアリングします。Bluetooth設定からやろうとすると失敗してできないのでご注意ください。

腕に付けるとこんな感じ。スタイルストラップは一見弱そうに見えるのですがこれがなかなか丈夫。本体は脱着できるものの下から上にはめ込むのでこの状態だと腕とバンドに挟まれ無理な力が加わっても取れることはありません。

時計表示はHeyTap Healthアプリから選べます。何種類か転送しておくと本体のみで切り替えが可能。任意の画像を表示させることもできます。世界時計機能でローカル時刻と指定都市時刻の表示も可能。それを何種類か転送しておくことで複数都市に対応できます。

OPPO Band Styleは健康管理モニター機能が付いていてHeyTap Healthアプリで色々見られます。付けてるだけで定期的に心拍数やコロナウイルス流行で話題の酸素飽和度を測定し記録してくれます。

日課のランニングの記録をしてみました。充電台にそのまま乗せられるスタイルバンドのまま使いましたが問題なし。小さいので画面が見づらい反面軽いのでトレードオフかと思います。

ワークアウト後にアプリで詳細が見られます。相変わらずまったりペースのへっぽこランニングなので申し訳ないのですが😅

就寝モニタ機能も充実していて、眠りの深さをグラフで表示してくれます。

睡眠の質の評価とアドバイスも表示してくれます。

総評の元となる各種数値も表示。

OPPO製品はこれで2台目。スマホは自宅用に相変わらず様々な用途で使っていますが、今回購入したOPPO Band Styleは今まで買ったスマートウォッチの中では抜群のコスパです。こちらをメインに使っていこうと思います。

榎本牧場を知ったのはマイカーを手放した後なのですがこの日はじめてクルマでやってきました。今朝まで大雨だったせいかお客さんも少なくのんびり過ごせました。ジェラートも相変わらず美味しかったです。ごちそうさまでした🍦

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/20～6/26) ダイエットサマリー 体重緩やかに減少 今週のご当地グルメ

ソーセージみたいなやつ

今年もソーセージみたいなアレが生えてました。蒲の穂です。
子供の頃に見沼田んぼに生えてたコレを車の中から見ては、どんなものだか近くで触ってみたいと思ってました。
間近で見てもやっぱりソーセージですね🌭

体重緩やかに減少

今週の体重は緩やかに減少しはじめました。
食事内容によって一時的に増えた日があるもののロカボを維持した結果少し減り始めました。

個別体重でも一時的に68kgから一気に66kgに落ちる日がありますが、食事以外にも計量タイミングで結構変わったりします。
そろそろ3000m級の山々の登山シーズン到来なので登りに行きたいですね。今年はまだ1座も登っていないので⛰️

筋トレ新メニュー順調なトレーニング

新たに取り入れた筋トレメニュー サイドレッグリフトは順調に毎日やっていて筋トレ先行日に追いつくように頑張っています。フルセットで1日先行としている計算部分にはまだそれを含んでいないので変わらずとなっていますが、追いついた時点で変更しようと思います。疲労蓄積でランニングのタイムは悪くなっているのですが。
筋トレ21日ランニング9日先行日変わらずの1週間でした。

今週のご当地グルメ

日清 爆裂辛麺 韓国風 極太大盛激辛焼そば
激辛系袋麺焼きそばは長らく韓国勢が中心でしたが、まさかの国内メーカー参戦で気になってたのを買って食べました。確かに辛いのですが旨味もあって美味しいです。ただ歳ですね。胃とお尻でも辛さを感じて後が大変でした😭

青森 工藤パン イギリストースト
メディアで度々紹介されているのでご存じの方も多いかと思います。たまたま外出先のスーパーで見つけてゲット。田舎が限りなく青森に近い岩手なので帰省時に買って食べた記憶があるようなないような？マーガリンと砂糖とパンのバランスが絶妙なんですよね。トーストするともっと美味しいそうです。

IIJmioギガプラン2GBに変更して今月で2ヶ月目。月初が3.3GBだったので先月は700MB、今月は860MBとすでに多い計算です。なんとか2GB残ればフルの4GBになるのですがどうなるでしょ？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/13～6/19) ダイエットサマリー 体重一時停止 今週のゲーム

出流原弁天池湧水(いずるはらべんてんいけゆうすい)

以前不発に終わった出流原弁天池の湧き水を頂くことができました。場所はすぐそばのお豆腐屋さん ヨシコシ食品です。自宅で御抹茶やコーヒーを淹れていただきましたが、嫌な雑味が消えて美味しくなりますね。ご馳走様でした🙏

体重一時停止

今週は予定外の外出でいろいろ頂いたからか体重の減少がピタリと止まりました。
67kgをいったりきたりなヤキモキ週間でした。

週始めの66kgから再び68kgに上昇。週後半に67kgまで下がって終了でした。
良くも悪くも落ち着いてますし、暴飲暴食をしたい欲求も大きくはないので引き続きロカボ食で頑張りたいです。

新たな筋トレメニュー追加

筋トレメニューに踏み台昇降を追加して久しいのですが、以前から気が向くとベッドでやっていた太ももの横上げ サイドレッグリフトを正式に筋トレメニューに追加しました。外側広筋と内側広筋を鍛えるのが目的です。
チェック表にもアイコンを追加しました。相変わらず先行しすぎて小さくて見づらいのですが。
週末に筋トレ1日先行日を増やし22日に。ランニングは雨模様だったものの走りきって9日先行日変わらずで1週間トレーニングやりきりました。

今週のゲーム

Twitterでは書いてないのですがIngressをしています。たまに。
ポケモンGOのテスターになる前からプレーしてるので4年以上前からなのですが、ついにレベル8になりました。
レベル7まではどうにかなったのですが、その次が60万APと途方も無い数字で普通にポータルハックやチャージだけでは貯まりません。アンケートでボヤいたらたまたま地元の方にお声をかけていただき協力を得て到達する事ができました。ありがとうございます。
ソシャゲでもこのゲームはバランスが絶妙で、敵陣営に攻撃占拠されてもそれを攻撃し取り返す事で大量にAPが得られ持ちつ持たれつみたいになります。
最近別のゲームで現実の厳しさに直面して凹んでたのでスッキリしました。のんびり続けられるゲームが一番ですね♪

たまにハンドルを握ってクルマを運転しますがこの日は悪天候の大雨で視界不良。大変でした。無事ミッションコンプリートで帰還できましたが、常に安全運転に心がけたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/6～6/12) ダイエットサマリー 体重急降下 今週のアウトドアツール

紫陽花(あじさい)

西日本が5月に梅雨入り宣言されたのに、なぜかどうにかされない東日本です。気象庁も言うタイミング逃してやっちまった感あったりして😅
さて、地元ではアジサイが満開になっています。植えてある場所によってマチマチなのはお約束ですが、概ね咲き揃いましたね。
過去日にさかのぼってもいいから梅雨入り宣言したほうがいいんじゃない？☔

体重急降下

体重いっきに急降下。ついに65kg台に突入しました。
一時的ですけどね。

今週は少々イレギュラーな食事が何度かあったので66kg台から遠ざかりましたが、週末一気に65kg台に突入しました。
ロカボ的に賛否がある豆料理だったのですが、思ったほど体重は増えないようです。
気温が天気予報上30℃超える日も出てきてランニングの発汗も凄いのでその影響も大きいのですが。
夏バテしないように頑張りたいです。

トレーニングはちょっと先行も予定通り

今週もちょっとだけ先行して時間を作り買い物に行ってきました。それ以外は普段どおり。ランニング9日筋トレ21日先行は先週と変わらずで終わり。
扇風機にあたってるとなぜか疲労感が残りやすい気がします。それでランニングするとペース落ちてるかな？なんて心配するのですが、トラッキングアプリの結果を見ると普段と変わらず。体重も順調に落ちてるので軽量化の恩恵もありそうです。
体の不調箇所は無いのでこのまま続けられたら良いですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2021年7月号 付録 CHUM(チャムス) ブービーバード 焚き火台SOLO
私が知ってる限りだと付録で焚火台が付くのは3度目。持っているのはこれで2台目となります。

数年前に初めて作った350mlアルミ缶 アルコールストーブを入れてみるとサイズはピッタリ。他の方の情報ではトランギア アルコールバーナーがギリギリ収まるとの事なので予想通りでした。

さらに小さい100mlボトルアルミ缶アルコールストーブなら余裕があります。屋内で使うならアルコール系の燃料のほうが使いやすいと思います。しばらくはインテリアになりそうです。

イオンタウンふじみ野で開催されたイース版画展・美樹本晴彦展を見に行ってきました。自転車で往復50kmオーバーはさすがにシンドイですね。元巨人軍投手 條辺剛選手のお店 讃岐うどん 條辺で美味しいとろたまぶっかけうどん2玉と天ぷらを頂いたおかげで走り切る事ができました。また食べに行きたいですね🍜そんな道中をRelive動画にしましたので良かったら御覧ください。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！