10月第1週(9/26～10/2) ダイエットサマリー 体重再び70kg台 モデルナコロナワクチン1回目接種

コロナワクチン接種のため川越へサイクリング

年貢の納め時。ついにこの日が来ちゃいました。
モデルナ コロナワクチン1回目接種日
朝6時過ぎに出立し川越に8時過ぎに到着。スタバでコーヒー飲んで一息ついて打ってきました。その話は後ほど。
写真は帰りに食べてきた菓匠右門 いも恋です🍠美味しかったですよ👍

体重再び70kg台

コロナワクチン接種のため初めてウェスタ川越へ行ったのでラーメン二郎川越店も初来店で食べてきました。
おかげて体重はズドーンと70kg台に無事復帰です😇

とはいえ、週末には再び68kg台に戻りました。食欲の秋と言わんばかりにロカボゆるゆるなので体もゆるゆる。おかげで動かすのもちょっとツライです。
最近食事に味噌汁を付け始めて具は当初ワカメねぎでしたが栄養価を考えてホウレン草ねぎにしてみました。
気休めですが、血液検査結果が相変わらず悪かったので少しでも悪あがきしてみてます。

コロナワクチン打っても普通にトレーニング

先に書きます。絶対にマネしないでください。
今週はコロナワクチン接種があり副反応が強いとされるモデルナを希望接種しましたが、それでも普通にトレーニングを実施しました。先週の筋トレ先行1日分を消化したものの、その後の台風16号の影響やワクチン接種も考えて筋トレを先行したものの使わずに過ごしました。
毎週掲載してるように体組成以外に血圧心拍数もチェックしています。Twitterでは副反応の有無の経過報告としてパルスオキシメーターの数字も掲載していました。
その上でトレーニング実施しているので、くれぐれも素人判断で私がやっていたから自分も出来るとは思わないでください。最悪死にます😇
筋トレ23日、ランニング9日先行日変わらずで1週間を終えました。

モデルナコロナワクチン1回目接種

ついにこの日がやってきました🥺
COVID-19ワクチンモデルナ筋注 通称モデルナコロナワクチンの接種をしに、遠路はるばるウェスタ川越の埼玉県西部ワクチン接種センターにやってきました。自転車で往復60km以上の旅。
予約時間15分前に入口左の列に並びます。

中の受付で本人確認と予診票の確認をし、次のブースで医師の問診と打つ腕左右どちらかを申告。その次のブースで注射器の確認をしてブスリ。献血と比較にならないぐらい痛みは無かったです。
最後に経過観察のため15分後の時間を職員に記入してもらい誘導されて椅子で待機。スマホをいじりながら備え付けの時計を確認し時間が過ぎたら適当に離席して職員に経った事を確認してもらって最終手続きへ。

受付からずっと持ち歩いてるクリップボードを手渡し、次回接種日や注意事項等を確認し持参した接種券に予防接種済証を記載してもらって終わり。30分かからずに終わりました。

出立前の自宅検温で36.4℃。接種会場でも同じ体温でした。
注射を打った腕は接種直後から少しずつ痛みはじめましたが、筋肉注射は全般がそういうもので特に今回のは揉まないようにと指示されているので持続しがちな気がします。
就寝時には痛みも増し、動かしたり寝返りで体重をかけると強く感じますが、ロボット状態になるハードな筋肉痛と比べるとそれほどでもなかったです。

翌朝起床時、接種から20時間後の体温は36.4℃と変化なし。体調としては可もなく不可もなくでクシャミ鼻水が顕著でした。台風16号の気象変化や往復60km以上のサイクリングによる疲労もあり、これがワクチン副反応か全部の影響かよくわかりませんでした。
腕の痛みは変わらずで12時間後がピークでした。

注射を打った腕もモデルナアームと呼ばれる紅斑はなし。9割は女性と言われてますが残り1割があるので男性といえども油断はできません。冷やしたり湿布貼ったりしてダメなら受診してステロイドを処方してもらうと良いかと思います。

ワクチン接種から24時間が経過。検温前に筋トレを実施したからか少し体温が上昇して36.6℃。疲労感は残っているもののツライ副反応はありません。クシャミ鼻水も若干残ってる程度で収まりつつあります。

48時間経過。発熱は終始なくクシャミ鼻水も収まりました。接種箇所の腕の痛みは直後程度まで和らぎました。
調べるとファイザーのみ0.3mlでモデルナとアストラゼネカは0.5mlのようです。少し多い分痛みが続くかもしれませんね。筋肉注射は基本的にこういうもので痛みが無いように揉む事もあるのですが、ワクチンの有効成分を少しずつ浸透させる都合で揉まないように指導されてます。怪我をしてるわけではないので動かしても平気ですから、あとは忍耐力との戦いです。

接種時に頂いた医薬品リスク管理計画（RMP)を読んでいたらこんな記載を発見。

他人への感染予防効果は評価されていません。

コロナワクチンは現段階では感染時の重症化を防ぐのみ。接種者がコロナウイルスに感染するブレークスルー感染は起きていますし、その人が他者へうつさない研究結果や評価は記載の通りされていません。
感染した時に自分が苦しまないことと、重症化し入院して医療ひっ迫させないこと。コロナワクチン接種の意義は現段階はそれだけです。
接種証明ワクチンパスポートで差別する動きも出てきてますが、あくまで医療ひっ迫を防ぐための接種促進を目的に社会貢献として民間企業には実施していただきたいです。身体的理由で接種したくても出来ない人たちの事を考えるべきでしょう。
そういう人たちのためにも、コロナワクチン接種出来る人はすることが今は最善だと私は考えます。

ワクチン接種のための川越サイクリングの前に週初めに点検を兼ねて久喜菖蒲公園へサイクリングしてきました。いざ当日となり漕いでいると突然前輪ディスクブレーキが効かなくなりその場で応急修理。整備後のトラブルを恐れてしなかった事が裏目に出ました。後日パッド形状の確認も兼ねて取り外して清掃。鳴きも収まりタッチ感もバッチリ。そんな道中をRelive動画2本作ってみたので良かったら御覧ください。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！