6月第3週(6/12～6/18) ダイエットサマリー 体重少しずつ確実に コロナPCR検査しました 今週の動画

死のスクリーン

オワタ＼(^o^)／
Windows 10が壊れました。様々な修復を試みましたがダメ。諦めて再インストールしました。インストール用USBメモリを作っておいて良かったです。インストール後はまっさらなのでアプリを1から入れ直し。綺麗になったので必要なものを少しずつやっていこうと思います。

体重少しずつ確実に

体重は少しずつ確実に減っています。

1日1食生活は継続中ですが、朝食代わりにチョコレートやアイスクリームを頂いてます。それもあってペース落ちましたが体は楽ですね。
以前もたまにケーキ食べたりしていたので今回も息抜きしながら進めたいです。

普段どおりトレーニング

今週は普段通りトレーニングできました。ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらず。
梅雨の雨をうまく避けてロードワークをこなしましたが、気温が高くて汗だくヘベレケです。熱中症に気をつけたいです。

コロナPCR検査しました

6/13(月)にコロナPCR検査をしてきました。

結果は陰性でした。コロナワクチン3回目接種がだいぶ進んだせいか感染者数もかなり減りました。ただ、研究結果を見ると効果は限定的なようなので4ヶ月経過後からは未接種同様に気をつけたほうが良いみたいです。すでに収束へ向かってると気焦ってる方も見かけますが、まだまだ油断は禁物だと私は考えます。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸 後編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その2
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。前回その1で間違った場所からの続きです。

大和屋珈琲 珈琲ゼリーを買ってきました。北海道 羊蹄山の雪解け風景をミルクで演出する面白いゼリーです。味もコーヒー専門店のこだわりを感じました美味しかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/5～6/11) ダイエットサマリー 体重順調に降下 今週のお家修理 今週の動画

関東梅雨入りでどんより

2022/6/6(月)に気象庁から関東甲信地方の梅雨入りが発表されました。時間毎の天気予報もあまり当てにならなくて、この日もころころ変わってましたが幸い外出時は降られませんでした。気温も下がり長袖スウェット再登板。風邪ひきさん多そうなのでマスクは手放せませんね😷

体重順調に降下

1日1食生活のおかげで体重は順調に減っています👍

週前半に74kgというのがありますが、後半はほぼ73kg以下。もう一歩で71kgって日もありましたが、水分減少によるところが大きいのですぐ戻りますね。服もトレーニングも楽になったので引き続き頑張りたいです。

梅雨にも負けずトレーニング

梅雨入りして天気予報があてにならない日々。おかげでずぶ濡れランニングな日もありました。
ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらずのトレーニングでした。
月曜日に1日雨でランニング休みだったものの、翌火曜日に朝晩2回で取り返しましたが疲れますね。体力は今の活動のカナメなので頑張って続けます💪

今週のお家修理

TOTO TS890A型用ダイヤフラム部 TH405S
トイレタンク内のレバーパーツで、蛇口で言うコマにあたる部品です。うちにはトイレが2つあり数年前に1つのコレを交換したのですが、使用頻度の高いほうが再び壊れたので取り寄せました。

トイレを流すと普段と音が違ったので戻るとタンク上部の手洗いから水が流れていませんでした。ゴム部分の劣化で開閉がされなくなるためのようでそれだけも脱着可能なのですが、交換パーツは樹脂部分を含めてです。写真左が新品、右が故障品ですが違いがわからないです。以前は説明書の付いたHH11113を取り寄せたのですが再度調べると同一パーツの説明書なしのほうが安いのでキャンセルして再注文。無事交換で直りました。良かったです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸 前編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その1
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。新型コロナウイルスの影響で2020年から3年連続中止になっています。再び走れる日を夢見て撮影しました。

今週は巳の日がありましたがまさかの本物のヘビに2度も遭遇🐍写真撮れたのは1度だけでしたがいずれも危うく自転車で轢きそうになりました🚴‍♂️そのままお宅の庭へ消えていったのですがその後がとても気がかりです🏘

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第1週(5/29～6/4) ダイエットサマリー 体重急降下 コロナPCR検査してきました 今週の動画

まだ咲いてるツツジ

埼玉縣信用金庫 春日部支店そばのせせらぎ歩道を通りかかったらツツジが咲いてました。水も流れていて涼しげです。この後まさかの雹が降ってえらい目にあいました。

体重急降下

やれば出来る子✌

5/29(日)朝と6/4(土)夜を比べると3kg以上の減量です。1日300gずつ週2kgが今までのペースなので早すぎです。
通常の食事を夕食1食のみとし、何かあるときに朝に軽く摂る程度。お陰で体調もよくなく、なんとかトレーニングを続けている日々です。

減量でしんどいトーレニング

減量による食事制限で調子が上がらず、何とかギリギリのところでトレーニングを続けています。
呼吸も幾分重く感じる事もあり、血圧が高めか心拍数多めかのいずれかの日が続いてるので倦怠感にも繋がっています。
これから暑くなって余計に体力も消耗していきます。倒れないように気をつけたいです。

コロナPCR検査してきました

6/3(金)にコロナPCR検査をしてきました。ブログネタで無用にやってるように見えますが、高齢者と会う機会があるので感染防止の観点で定期的に行っています。

検査結果は陰性でした。

5/31(火)の地元春日部市コロナ感染者数が0人でした。たまたまかもしれませんがゼロには変わりないので素直に喜びたいです。ただその後再び発生しているので、引き続き感染予防に努めたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸 後編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編
オフシーズンの北越谷 桜堤を走ります。

紫陽花が咲き始めてます。といっても場所によってまちまちで、すでに枯れ始めてるところもあります。暦だけでは感じられない季節の変化を感じます。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第4週(5/22～5/28) ダイエットサマリー 体重増加抑制 コロナPCR検査してきました 今週の動画

TOKYOワクション3回目申請

東京都のコロナワクチン接種推進サイト TOKYOワクションに3回目接種の申請をしました。
使ったことが無く、また使い所もわからずでどうしたものかという感じでした。機会がればかな？

体重増加抑制

体重の増加抑制に動き出しました✋

今週は1食生活が多かった結果、体重も76kg前後で推移しました。この辺が現時点での誤差のない実数値なので改めて太った罪悪感があります。
物価高騰や心労でメンタルやられまくってて、値上げ前のセール品に食いついた結果のコレでした。
五月病乗り越えるための必要な事だったと割り切って次につなげたいです。

相変わらず追われるトレーニング

今週も天気予報外なにわか雨あったりでロードワークがやりたい時に出来ませんでした。遅くなればそれだけ休息時間分後ろにズレますし、そこを短縮すると疲労蓄積で最悪故障なんてことにもなります。
今年は色々と余裕がないので、病気や怪我だけは十分気をつけて続けたいです。
筋トレ33日変わらず、ランニング-1日の2日先行でトレーニング終わり。締め日の都合でランニング先行日減ってますが、日付変わって深夜に走るので次週報告時には取り返せてると思います。

コロナPCR検査してきました

コロナPCR検査を5/23(月)にしました。直前まで延期しようか迷いましたが頑張って行ってきました。検体集荷時間の締め切りや本人の検体唾液である証明としてのオンライン立会があるので大変だったりします。

検査結果は陰性でした。コロナワクチン3回目接種済みで8月一杯までは効果が持続すると思われるので、それまではあまり気張らずにのんびりしたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸 前編 #Shorts
2022 お花見サイクリング 古利根川 春日部市 左岸のタイムラプス風ショート動画 前編です。季節はずれですが思い出動画をお楽しみください🌸

埼玉県越谷市 元荒川緑道サイクリング 前編
埼玉県越谷市 元荒川緑道をしらこばと橋から自転車で走ります。

買って動作確認したっきりになっていたRaspberry Pi Picoを引っ張り出しました。まだ構想段階ですが最終的にUSBスティックになる予定なのでそんな商品を物色中です。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！