9月第3週(9/12～9/18) ダイエットサマリー 体重微減 今週の食品 コロナワクチン予約キャンセル 健康診断撃沈

ザリガニ🦞

ザリガニをやっと撮影できました。見なかったわけではないのですが、カメラを向けると逃げちゃうんですよね。
今年は少ない印象です。

体重微減

節制が功を奏したのか体重わずかに減ってきました。
ここで油断するとすぐ増えるのですが。

週前半は久々のサイクリングでオイシイモノを色々たべた影響で69kgの日もあって危機感がありましたが、それ以降は食事も落ち着き後半には68kgへ。
食事7割りトレーニング3割りと言われてる減量ダイエットの通りになりますね。
コロナ自粛で頑張ってるほうだと自負はありますが、油断せずに続けていきたいです。

台風でもトレーニング完

週末に台風14号の影響でほぼ1日雨予報でロードワークのランニングが中止になるかも？と思いましたが、やはり天は機会を与えてくれますね。
ランニング9日、筋トレ22日、先行日変わらずで1週間トレーニングを終えました。
日曜日、久々にサイクリングに出かけて気分転換できました。立ち寄ったお店でコロナに感染したかも？という軽い不安があったため様子を見ましたが体調に変化なし。とはいえ、無症状のケースもあるのでわかりませんけどね。
できるだけ早いうちにワクチン接種したいです。一応トレーニングは普段どおりする予定でいます。

今週の食品

マックスコーヒーモナカ＆マックスコーヒーピーナツクリーミーバター
関宿城博物館外の売店で購入しました。サイクリングの目的はコレ。野田が発祥のマックスコーヒーなのであるだろうと思って行ったら大当たりでした。モナカはコーヒー牛乳味。クリーミーバターはピーナッツ感強めのフワフワでした。地域限定商品なので見かけたら買ってみてください。美味しいですよ😋

コロナワクチン予約キャンセル

以前ブログでお伝えしたコロナワクチン接種予約ですが、希望していたモデルナ製ワクチンが埼玉県南部ワクチン接種センターで9月27日から一般も可能との事なので、地元のファイザー2回分をキャンセルしました。空いた枠はすぐ埋まったので無駄にはならなかったようです。研究用の抗体検査キットが売られているので接種前後で変化を見てみたいですが。

健康診断撃沈

健康診断結果が届きました。見事撃沈でした。この結果を受けて予約していた成分献血をキャンセルしました。とくに対策することもなく、それどころか直前まで激辛料理と栄養の偏った食事続きだったのが原因かと思います。これはこれで面白い結果なので現実を受け止めるとして、献血については全血にも影響ある数字が悪かったのでしばらくお休みしたいと思います。

久々に関宿城までサイクリングしてきました。いつものRelive動画はアプリトラブルで今回はなし。ごめんなさい。かわりに現地で撮影した写真を掲載します。

最後のロッキーバーガー フレンド 関宿店でロッキーセット カツバーガー フィッシュバーガーをテイクアウトして食べました。おばちゃんもコロナワクチン接種して安心して食べに来てねとの事で元気そうでした。待ってる間、お茶とお菓子も頂いちゃってイタレリツクセリでした。ありがとうございました。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第2週(9/5～9/11) ダイエットサマリー 体重微増 今週の食品

暑さ寒さも彼岸まで

コロナ対策ランニングコースを走っていると田んぼの畦(あぜ)に彼岸花が咲き始めてました。
暑さ寒さも彼岸までと言われていますが、開花から見て今年は季節変化が早いですね。

体重微増

体重わずかに増えちゃいました😭
ロカボを緩めた結果です。

個別体重を見ても全体的に1～2kgほどアップしています。美味しいものを食べすぎちゃいましたね。
嘆いても仕方がありませんが、かといって食料を無駄にもしたくありません。
2年越しのお米もまだたくさんあるので、気をつけながら食べていきたいと思います。

ちょっと追いトレしてみたけど

週末に時間を作りたくて筋トレを追いトレしたものの、気が乗らずにいつもどおりお家マッタリでした。
新型コロナウイルスも落ち着きつつあるので、そろそろお出かけでも思ったんですけどね。
筋トレ22日、ランニング9日、先行日変わらずで1週間トレーニング終わりでした。

今週の食品

韓国 三養食品 ブルダック炒め麺
以前ご紹介した餃子の元ネタです。食べてみたいと宿題にしていました。意外と旨味は普通で辛味と麺の味が主体でした。美味しかったです。

韓国 五星 プレミアム醇米マッコリ
ワゴンセールの半額に釣られて買って調べたらまさかの高級グレードでした。確かに正規価格は良いお値段です。味はよく発酵させた辛口どぶろくです。ただ原料の小麦粉なのか粉っぽさがありました。すぐ慣れましたけどね。美味しかったです。

韓国 ギリム トムズファーム トウモロコシ味アーモンド
訳ありセールに釣られて買いました。風味がもうトウモロコシ。難点はその硬さでアーモンドは普通なのですが、トウモロコシが不発のポップコーン粒ぐらい硬いです。まぁ美味しいんですけどね。

韓国 農心 クルカベギ （ハニーツイストスナック）
形はひねり揚げ、味はキャラメルコーン、原材料はどちらでもない小麦粉を揚げたお菓子です。韓国産アカシア蜂蜜とりんごで味付けられてるそうで甘さと酸味の加減よく美味しかったです。

韓国 農心 ヤンパリング（オニオンリング）
野菜系スナックの味です。日本でも色々あるので食べ慣れた味でした。メーカーの農心は辛ラーメンでおなじみかと思います。スナック菓子も作っていたのは今回初めて知りました。

よつ葉 北海道 脱脂粉乳 スキムミルクパウダー 1kg✕12袋
ヨーグルトやケフィア作りに使っているものが残り2袋になったので購入しました。実店舗では富澤商店でしか見たこと無いのですが良いお値段するんですよね。牛乳使いたいけど無い時にもたまに使ってるのであると便利な我が家の備蓄食品です🐮

ライブ配信サイト ツイキャスが最近面白くて色々いじっています。日本でスマホの普及が始まった頃に立ち上がったサービスで10年以上の歴史。配信予定は無いですが機会があったらやりたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第1週(8/29～9/4) ダイエットサマリー 体重相変わらず 健康診断とかコロナワクチン予約とか

稲刈りシーズン🌾

稲穂が黄金色になり収穫シーズンになりました🌾
カエルは相変わらずピョンピョン跳ねていましたが合唱はなくなりましたね🐸
衣食住は国家国民の礎(いしずえ) 。色々ありますが泰平であらんことを🙏

体重相変わらず

体重は相変わらず安定した1週間でした。
もちろん変動はしているのですが、増えたり減ったりで平均すると変わらずみたいな？

暑さも一息ついて発汗による体重変動は少なくなったと思います。
食欲の秋は毎年体重が増加傾向に転じるのでこの後がどうなるかですね。
油断禁物です。

雨の合間のロードワーク

週後半から秋の長雨？とも思えるような天気になりました。それでも雨が落ち着くスキを見てロードワーク ランニングを実施。おかげで1週間いつも通りトレーニングできました。
筋トレも起床後すぐが増えて良くも悪くも1日の余裕ができました。
ランニング9日、筋トレ22日、先行日変わらずでした。

健康診断とかコロナワクチン予約とか

成分献血時に心電図検査を要求されるため、それも兼ねて健康診断に行ってきました。結果は後日郵送で届きます。

ついに私の年齢もコロナワクチン接種対象になりました。
さっそく予約したのですが、まさかのファイザーかアストラゼネカの二択。希望はモデルナだったのでキャンセルしようか迷いましたが、可能な場所が見つからなければこのままファイザーを接種しようと思います。どちらになるかは天命ですね。

すでに稲刈りを終えた田んぼもありました。倒伏(とうふく) （稲が倒れる事）している所もあって大丈夫かな？と心配にもなったり。美味しいお米が取れますように🌾

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第4週(8/22～8/28) ダイエットサマリー 体重良くも悪くも安定 今週のスポーツツール 今週の食品

猿も木から落ちる

サルスベリの花が咲いていました✿
買い物したくて普段のランニングコースを週末早朝久々に走りましたが相変わらず人が多いですね。コロナワクチン接種による誤解も相まってノーマスクな方も増えたように見えます。もうしばらく対策コースを走ろうと思います。早く落ち着くと良いのですが。

体重良くも悪くも安定

今週も安定な体重でした。
これだけ長いのも珍しいかも？

備蓄食料の炭水化物が色々期限が迫っているのでロカボ緩め。その結果なんだと思います。
また、今シーズンはエアコン使わずに何とかなっていて、その分代謝も多いのでしょう。カロリー消費を発汗で捉える人が多いのですが、目安は血圧と心拍数から得られる血流です。発汗もそんな血流で運ばれた水分が元なので目安になりそうですが、外気温に左右されるので参考になりません。 増えすぎないようにコントロールしたいです。

トレーニングいつも通り

今週は特にコレと言ったこともなく普段通りトレーニングを行いました。筋トレ22日ランニング9日先行日変わらずです。
冒頭で少し愚痴ったのですが、ノーマスクでリスクを負ってロードワークするぐらいなら、自宅でトレーニングしたほうがマシだと思います。これだけコロナ感染者が増えると接触機会の可能性も高くなります。実際にネットライブ配信でコロナ感染者が深夜に人通りが皆無なのを理由にノーマスクで出歩く事案を見かけました。感染発覚前には富士山登山もしていたようです。
なお、富士山オフィシャルサイトによると富士山への来訪を御検討されている皆様へ（お願い）というわかりにくいタイトルで静岡山梨両県以外の越境を伴う登山自粛が呼びかけられています。
そんな混沌とした状況なので引き続き防疫強化して自衛に努めたいです。

今週のスポーツツール

ユニクロ パフォーマンスサポートタイツ
普段ランニング時に着用してるコンプレッションタイツです。毎日履いて大体1年でダメになるようで、今履いてるものが糸のホツレや生地のウレタン加工の傷みが出始めているので購入しました。最悪無くても走れますがあると多少の無茶も利くので。

今週の食品

韓国 E-DON 生マッコリ
要冷蔵の生マッコリです。韓ビニ 春日部店で購入しました。日本のどぶろくに近い味で甘酒より若干辛口で微炭酸です。

韓国 三養 激辛のスパイシー ブルダック 餃子
韓ビニ 春日部店初来店の時に気になってしまい、また行って買ってきました。中に麺が入っている辛い餃子です。冷凍なのですが油を引いたフライパンにそのまま入れて7分ぐらい弱火で蓋を閉めて焼くと出来上がり。本場では蒸しや茹でが標準なのでそっちのレシピが多いようです。
一緒に買った前述のマッコリと一緒にいただきましたがとても美味しかったです。

2019年11月に買ったオーストラリア米5kgをようやく完食しました。野菜室に入れているので長期保管できました。まだ他の産地のお米が5kgぐらいはあるので引き続き頑張って食べたいと思います🍚

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！