2023年1月15日日曜日

1月第2週(1/8~1/14) ダイエットサマリー 
体重正月太り? 
今週のITツール 
今週のキッチンツール 
今週の食品

出初式

地元の温泉で湯治していたところ、上空を消防ヘリらしきものが轟音をたてて飛び回ってました。何事かと思いふと出初式を思い出して例年行われる放水会場へ向かったらやったあとで消防車が並んでました。火の用心したいです。

体重正月太り?

ちょっと増えた?

前半は完全にオーバーウェイト。後半はかろうじてキープといったところでしょうか。今のライフスタイルに変わってからロカボをかなり緩めてペースを作っているのでやむを得ず。新年からよりハードになったため余計にそうなってます。太りすぎるとパフォーマンスに悪影響が出るので抑える所は抑えて維持したいです。

疲労困ぱいでトレーニング休み

疲労困ぱいで1日トレーニングをお休みしました。睡眠不足のためその時間が欲しかったからです。メニュー外のハードワークもありますから休息のメリットのほうが大きいでしょう。怪我しないように頑張りマッスル💪
筋トレのみ6日先行です。新メニューが落ち着いたので再開します。

今週のITツール

8bitdo Zero2 ゲームコントローラ
定期的に沸くゲームパッド購買欲でネットを物色していたのですが、まさかの実店舗で安かったので買っちゃいました。小さいのは知っていたので箱を見ても動じなかったのですが・・・

ここまで小さいとは思っていませんでした。真ん中が同社FC30でオリジナルとほぼ同サイズ。上がipega PG-SW001です。意外と普通に使えました。ゲーム以外にも活用したいです。

以前ご紹介したMOBO Keyboard2の続報です。Androidは非公式ながら対応していてPOCO F4 GTに接続しました。ただそれだけではすんなり使えません。日本語入力アプリWnn Keyboard Labをインストールし設定で追加設定→言語と入力で現在のキーボードをそれに変更。さらに一番下のキーボード、マウス、タッチパッドMOBO ~ Keyboardがあるのでキーボードレイアウトの一覧から日本語 Wnn Keyboard Labにチェックを入れます。ただ、この設定がちゃんと反映されないようで画面キーボードの使用をチェック入れたり外したりすると反映される事があります。Android自体の物理キーボードのサポートが中途半端でアプリによっても挙動がおかしかったりします。PCのように使えるようになるにはもう少し先でしょうね。

今週のキッチンツール

タニタ デジタルクッキングスケール KF-200
キッチンはかりです。今まで使っていたものがボタン電池でもちが悪かったので新たに購入しました。

試しにシェラカップを乗せてみました。思っていたよりも小さいのですが2kgまではかることが出来ます。測定は1g単位。細かくても料理では使わないです。いろいろ作りたいです。

クリンスイ CB013
蛇口直結の浄水器です。ただ浄水したいわけではなくシャワー切り替えが欲しかっただけ。以前のもそれで使い続けてましたが切り替え後に浄水カートリッジ側から水漏れがしていたため買い替えとなりました。浄水すると特有の苦味が消えて自然な水の味に近くなります。気になる方はお試しあれ。

今週の食品

クラシカルコーヒーロースター コーヒー豆 スペシャル エスプレッソ ブレンド
物価高騰がコーヒー豆にも直撃。普段使いのそれが恐ろしく値上がりしサイズを変えた後に突如店頭から消えました。長らく探していたところ、ネット通販で見つけて購入しました。都合すぐに飲めないので後日どんなものか試したいです。

北海道小樽 野島製菓 ねりくるみ
リピ買いです。お正月には間に合いませんでしたが、セールのまとめ買いの機会があったので注文しました。お餅はまだ残っているのでそのうち食べたいです。

埼玉県民の日の県庁オープンデーで頂いた野菜セットのうちニンニクだけ年を越しちゃいました。いい加減食べようと剥いてみたら芽が出始めてました。毒性はないので食べられるのですが味風味が変化するみたいです。ペペロンチーノ作りましたが普通に美味しかったです。もったいないので捨てずに食べきりたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2023年1月8日日曜日

1月第1週(1/1~1/7) ダイエットサマリー 
新年あけましておめでとうございます 
体重正月モード 
コロナPCR検査はじめ 
今週のお薬 
今週の家庭用品

新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
登山目標は剱岳or槍ヶ岳。アクセスの良さで槍ヶ岳が濃厚ですが、プライベートの予定がわからないので何とも言えません。行ければ行きたいなという程度です。良い年になるといいな。

体重正月モード

お正月だから仕方ないよね?

増加傾向です。今年の年越しは例年と異なり除夜の鐘つきも深夜の初詣もなし。お金稼ぎしてました。その疲労が食に向かいこの結果。無事乗り越えられただけでも良かったです。

筋トレ1日休み

筋トレ1日休みでした。前述に書いたように正月休みが飛び飛びでお金稼ぎしていた関係で疲労困ぱい。さらにまさかの給湯器故障の心労も重なって1日休んじゃいました。繰越して取り返そうとしましたが、翌日も給湯器故障対応の外出で持ち越し。来週取り返せると良いのですが。

コロナPCR検査はじめ

検査センターの年末年始休みが終わって最初のコロナPCR検査をしました。前回店員から検体採取が店頭のみになるかも?と伺っていましたがどうも勘違いだったようで、受付時に念のため年明けの変更点を伺ったら判明。検体採取が鼻からになった場合にそうなるかも?とのこと。そりゃそうですよね。自分で綿棒突っ込んで取るのは無理ですから。

結果は陰性でした。コロナの再流行が危惧されています。過去の傾向では年末年始の休暇を終えた後にピークを迎えています。重症患者は減っていますが死者は増加。つまり感染リスクの個人差が大きくなっているということです。報道によると米国研究で再感染による死亡リスクの増大がわかっています。根拠の乏しい俗説に惑わされずしっかり防疫していきたいです。

今週のお薬

エスエス製薬 エスタロンモカ12
リピ買いです。2錠でコーヒー3杯分のカフェインが摂れます。またビタミンBも配合。極度の睡魔に襲われて支障をきたす事があり使い始めたお薬です。しっかり休息をとって体を休める事が一番ですが、それが難しい時の一時しのぎの道具としては便利。ただし、これに頼ってそれを怠ると害となります。気をつけたいです。

今週の家庭用品

マーナ 保存容器 ワイドトール クリア
以前プロテイン粉末用に買ったら使い勝手が良かったので再注文しました。今回は一緒に混ぜて飲んでいるスキムミルク用。大さじ1杯で10gというのがわかったのでハカリを使わずに作れるようになりそうです。

Amazonベーシック 敷きパッド タオル生地 シングル ベージュ
今使っている敷きパッドが限界近いので買いました。サイズはシングルのみで色は3色。例によってアマゾンはAIが売れ行きによって微妙に価格を変化させるので同一ではありません。その結果がこの色。綿80%ポリエステル20%標準的な合成繊維で肌触りがいいです。機能面は洗ったり寝てみないとなんとも言えないです。2枚買ったので交互に使いたいです。

この青空のように気持ちも晴れると良いのですが給湯器の故障が痛いです。水漏れで中の配管からでした。一応使えているので給水栓を使用時のみ開けて誤魔化しています。早く交換してスッキリさせたいのですが、PC買い替え用の予算が飛んで新年早々凹んでます。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに!

2022年12月31日土曜日

12月第5週(12/25~12/31) ダイエットサマリー 
今年も1年ありがとうございました 
体重変わらず 
コロナPCR検査しました 
今週の食品

今年も1年ありがとうございました

今年も1年、当ブログをお読み頂きありがとうございました。
振り返るといろいろな事がありました。それでも続けられるのは皆様のおかげです。

体重変わらず

今回も体重変わらずのご報告です。良くも悪くもですね。小さな怪我はありましたが乗り切れた1年でした。

振り返るといろいろありました。前半は日々を乗り切り過ごす日々。そのために節約も兼ねた節制続き。後半は金銭に余裕が出てきたものの、対価で体力と時間を失いひたすら埋める生活。おかげで筋肉も育ちつつあります。数字に出にくいですけどね。これからも頑張りマッスル💪

トレーニング1日休み

今週は変則的なスケジュールだったため、トレーニングを1日休んで体を癒やしました。前述の体組成を見ながら食事とセットで調整しながら続けた半年。なんとか1年乗り切ることができました。2023年はこれを活かしコマをさらに先へ進めたいです。

今週の食品

Amazon定期便は3品以上をまとめると割引率がアップします。残念ながらまだ2品だけですがまとめた初の配達が来ました。まずチョコラBBライト。7箱70本はさすがに重いですね。15kgほどあるみたいです。

そしてウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味。こちらに合わせた結果で封筒+ダンボール補強で1kgほど。合計16kg以上あると一緒に梱包しないみたいです。運ぶのも大変ですしその過程で落として破損させる危険もありますからね。

今年もあと数時間で終わり。良いお年が迎えられることを心よりお祈りいたします。
お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

2022年12月25日日曜日

12月第4週(12/18~12/24) ダイエットサマリー 
体重変わらず 
コロナPCR検査しました 
今週のITツール

メリークリスマス

週末土曜日は12月24日クリスマスイブです。今年はケーキを自分で作ってみました。

材料は市販のスポンジケーキパンと冷凍ホイップクリームとフルーツミックス缶詰。

完成してさっそくいただきました。不格好でしたが味はまさしくケーキ。とても美味しいクリスマスでした🙏ごちそうさまでした。

体重変わらず

体重変わらずで安定しています。

年明け来年の予定が判明しよりいっそうハードな日々になりそうです。今日のようにトレーニングを休みにすることも出てくるでしょうし、栄養バランスの見直しも出てくると思います。怪我や病気もそれなりに出てくるでしょう。無病息災を祈って頑張りタイです。

クリスマス休み

クリスマスイブはトレーニングをお休みしました。ケーキ作ったり買い揃えたりの時間が欲しかったからなのですが、今年の12月24日は土曜日で旧約聖書に基づく安息日だったりします。その後、イエス・キリストの復活にちなんで日曜日になったそうでクリスマス当日が安息日にあたります。奇遇の年ですね。
ハードな1日でもあったのでゆっくり休んで備えたいです。

コロナPCR検査しました

12月20日(火)にコロナPCR検査をしました。

結果は今回も陰性でした。次回10日後は30日ですが年末なので普段どおりできるかはわかりませんので、これが年内最後になるかもしれません。健やかに良い年を迎えたいです。

今週のITツール

Lenovo Z6 Pro用保護フィルム
すでに現役を退き自宅用端末にしているスマホですが、ミスでACアダプタのプラグ上に落としてしまい保護フィルムが剥離して突起状に。操作しにくいのでやむを得ず買って貼り替えました。

位置決め用の粘着剤が接着面にあって少し貼りにくかったです。また貼付け後にめくる表面の保護シートも粘着が強すぎて本体ごとめくれる大惨事。苦労してやっと貼りました。概ねOkです。スマホにはもう少し働いてもらう事にします。当時のハイエンド機ですからね。

クリスマスイブの朝は氷点下でした。ふと見ると立派な霜柱も出来ていて、帰宅後にシャワーを浴びようとしたら凍結しかかっていて危なかったです。やはり元栓を閉めて蛇口を開けっ放しにしないとダメですね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!