6月第2週(6/2～6/8) ダイエットサマリー 体重下げ止まり 今週のアウトドアツール

ルビーチョコ💍

純粋なルビーチョコの味が知りたくて探していた富澤商店 ルビーチョコをやっと見つけました。
お菓子作り用なので最低限の材料だけで仕上げてある商品です。
食べてみると最後にベリー系に近い酸味が来るので、市販のルビーチョコ商品にベリー系の素材が加えられるのもわかるような気がしました。
ただ、見た目がすでにあるストロベリー系のチョコと区別が付きにくいので、製品化に難儀されるかもしれませんね。
美味しいチョコなのは確かなのですが🍫

体重下げ止まり

最低体重の50kg台目指して頑張っていますが、ここにきて停滞し下げ止まりました。
今週は会食もあったので3日の法則も発動したかな？と思います。
増えてはいないので、ここは踏ん張りどころです。

いつも通りのトレーニング

今週もいつも通りのトレーニングでした。しんどかったですが。
気管支炎はだいぶ良くなりましたが、まだ痰が残ってて気道閉塞感があるので負荷調整しながらでした。
このまま治らないんじゃないか？と不安もありますが、1日1日着実に良くなってる感じはするので、15日に予定してる高尾山登山までには治るだろうと思います。
とにかくやれる時にやって、継続あるのみですね。

今週のアウトドアツール

今週のアウトドアツールはハイドレーションバッグです。
色々なものが売られているのですが、無色透明なところが気に入って買いました。

はじめて購入したので、使用感と不具合がないかのチェックも兼ねて注水いて使ってみましたが異常なし。
普段使っている1Lパウチバッグが販売終了なのか再入荷しないのでこちらを買ってみました。
使ってみると、ホースから吸うのには問題ないのですが、ここから別の容器へ移すとなると勢いが足りなくて時間がかかりそうなのでその点を危惧しています。
ホースを固定する留め具は付属していないため、別途発注した商品の到着待ち。
使用が定着するかどうかですね。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
今回の会食は以前からリクエストがあった業平橋（押上）かみむらのタワー丼を頂いてきました🗼見た目だけでなくボリュームも十分で満足できる1杯です。それにしても歳なのか油ものが最近キツイですね。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第1週(5/26～6/1) ダイエットサマリー 体重は次の目標へ 今週のITツール

しろくまカフェへようこそ

何年ぶりかにしろくまカフェ 高田馬場店へやってきました。
ちょうどこの日はライブを観に行く予定があって、少し早めに来て近くのここへ。
最初に来店したのは出来たてホヤホヤの頃で、グッズはおろかこのような展示もありませんでした。
街並みもすっかり変わっちゃって驚きの連続でした。

体重は次の目標へ

次の目標がやっと見えてきました。
マラソン大会後に足踏みしていた体重が急に減りだし、ついに60.xkg台に到達。50kg台が見えてきました。
気管支炎が長引いてて中々治らない中、できる限りトレーニングを続けているため消費カロリーもそれなりなのでしょう。
また、再び節制が元に戻りつつあるのも理由かもしれません。
この先は目標体重を設定していないので、どこまでいけるかわかりません。

トレーニングは体調に合わせて

トレーニングは、今週は1週間予定通り実施しました。
ただ、気管支炎が長引いてて無理が効かなかったので、回数こそいつも通りでしたがペース落として時間をかけてが精一杯でした。
相変わらず無茶が過ぎる所もありますが、気管支炎が治る目安は10日から数週間と長いので、体と相談しながら悪化しない程度に続けたほうが良いと私は考えます。

今週のITツール

注文していたLG G Watch用バッテリー BL-S1が届きました。
日本では購入できないため、ネットで発注して1ヶ月越しの到着でした。

交換にはiFixitを事前に読んでいて、分解まで済ませていたので余裕だと思っていたのですが考えが甘かったです。
一般的なスマートフォンと異なり、リボンケーブルの端子が単なる接点になっていて反対側のバネ端子で抑えるだけの構造になっています。リボンケーブルは粘着テープで固定するだけ。その部分は分解時にはわからない手順でした。
試行錯誤していたら端子裏の固定鉄板がハズれてしまい、四苦八苦してどうにか取り付けました。おそらく正規の段取りでは、まずバッテリーを粘着テープでケースに固定し、リボンケーブルの粘着テープをはがせる程度残し、端子裏のテープを剥がして所定の場所の突起2箇所に合わせて固定。その後リボンケーブルの粘着テープを剥がして固定するのだと思います。
結果オーライでしたが、スマホと全然違うのでDIYされる方はご注意ください。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
しろくまカフェでデコラテいただきました。パッと見なんだかわからなかったのですが、パンダくんがしろくまくんに変装した時というマニアックな商品。そんなお話もあったような無かったようなうろ覚えでした。ご馳走様でした。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第4週(5/19～5/25) ダイエットサマリー 体重突然急降下 依頼で成分献血してきました 今週のアウトドアツール

翔んで埼玉🎬

献血ルームに翔んで埼玉🎬の漫画バージョンが置かれていたのでお借りして読みました。
最初に見た瞬間

パタリロ？

と思ったら作者さんは同じ魔夜 峰央さんでした。
地元春日部も登場してましたが、映画関係者が県庁に出向いて平謝りするのもわかるような内容でした😅
概ね合ってるような気もしたのですが😝

体重突然急降下

体重が突然急降下しました。
もちろん理由はあって、先週末からの怒涛の予定ラッシュでブッフェでマグロをたくさん頂いたり、献血でトレーニング休みだったり、メロンケーキを食べたり、お寿司を食べたりの結果、今週中盤まで横ばい。
これで増えないほうが不思議ですが、陣馬山高尾山縦走登山後に喉を痛めて体調不良になり、連日倦怠感との戦い。そんな中でも非常識にトレーニングを続けていました。
その結果、飲食の効力が切れた週末に急降下だったみたいです。己を信じるのみ💪

体調不良の中のトレーニング完遂

ヤケクソです💪
前述でも書いた扁桃腺炎と、その後トレーニング中に気がついた気管支炎のダブルパンチでノックダウン。
それでも日頃の節制と鍛錬のお陰で続けることができています。
あまりオススメできるやり方ではありませんが、できる時にやっておくが信念なのでこういう結果になったのでしょう。
月曜日だけ、献血があったためルール通りトレーニングお休みしました💉

依頼で成分献血してきました

血液センターからの依頼で成分献血をしてきました。
以前ははっきりと書いていたのですが、今回の献血の際にオーダー票を見させてもらったら以前よりブラインド項目が増えていて、知らないほうが良い事も多いでしょうから私もそれに賛同させていただくことにしました。
今回は献血30回目で黄色いガラス器をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が翌日に閲覧可能になりました。
一番気にしていたコレステロール値が、基準値上限をほんの少し超える程度まで下がってきました。
ゆで卵をおやつ代わりに食べていたという板東英二元選手ですが、よくよく調べてみると私と同じようにコレステロールが上昇し、医師から黄身を食べないようにと指導されたそうです。以前は白身だけのプロテインというのもありましたからね。
タンパク質の摂取源にお考えの方はご注意ください。

今週のアウトドアツール

プリムス ハイパワーガス IP-250Tを買ってきました🔥
今年目標にしている北岳登山用のガスで、富士山ではIP-110を使っていたのですが、今回はテント泊を予定していて滞在時間が長くなるので大きいこちらを買いました。
標高3000mを超える山は山頂では真冬の気温になり、気圧も平地より低いのでハイパワーガスが必須になります。
万が一のときの暖房としてもあるに越したことないので、余裕を持ちました。
山開きまで1ヶ月ちょっと。少しずつ準備していきたいです。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
注文していた第31回春日部大凧マラソン大会の写真が届きました。購入するのは初出場した時以来ですが、見比べるとバルクアップしてました。成長してると思いましょ♪

お読みいただきありがとうございました。次回もよろしくお願いします。

5月第3週(5/12～5/18) ダイエットサマリー 体重乱高下 今週のアウトドアツール&料理🔪

風が語りかけます

イオンレイクタウンにある十万石ふくさやのハニワは菜の花になってました。
以前、目標体重達成のご褒美としてマラソン大会後にしていたラーメン二郎 越谷店のラーメンを食べた後に行って撮影してきました📷
ちょっとしたお買い物もしてきたので、そのご紹介は後ほど。

体重乱高下

体重は、上がったり下がったりの乱高下。66kgに迫る勢いだったかと思えば、63kg台まで下がったりと、もうやりたい放題です。
マラソン大会も終わり、息抜きご褒美の実施もあったせいでこうなりました。
あくまでも不摂生は一時のイベント。そう肝に銘じて引きずらないようにしたいです。

トレーニングはいつも通り

別記事で掲載した通り17日(金)に陣馬山👉高尾山縦走登山をしてきたので筋トレだけ変則的でしたが、帰宅後にいつも通りランニングもできたのでほぼいつも通りになりました。
踏み台昇降を追加したおかげでだいぶ太ももが強化されましたが、縦走登山でまだまだ足りない事も実感したので負荷を上げたいです。

今週のアウトドアツール&料理🔪

PLAZAとCHUMS直営店限定 ウォーリーをさがせ！ チャムス キャンパーマグを買ってきました。
今回は2色展開で、迷いましたが両方買っちゃいました。レジで前回いただけた箱の事を話したら付けてもらえました。
すでに普段使いの通常品を持っているのでコレクションになっちゃいそうですが、吹っ切れたら使うかもしれませんね。

お次はアウトドア料理。
以前買ったヤックスグループ限定 サッポロ一番竹岡式ラーメンをトランギア メスティンで作っていただきました🍜
強風のお陰で中々お湯が沸かずに大変でした。
インスタントラーメンをここまで気合入れて作る事って滅多にないのですが、やはり具ってすごく大切ですね。竹岡式ラーメンには刻みタマネギは外せないと時々耳にしますが、実食した限りでは薬味のネギ系は必須でさらに海苔もあったほうが風味旨味が増すように感じました。美味しい一杯になりました。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
週末に三社祭開催中の浅草に行ってきました。これ目当てで行ったわけではないのですが、ご縁があるのか良く見ます。令和元年ということでそれも書かれていましたね。法律上ではすでに御即位されていますが、古来から伝わる儀式は秋に行われます。祝意掲示はしばらく見かけるでしょうね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！