10月第2週(10/2～10/8) ダイエットサマリー 体重増えて減って コロナPCR検査をしました 今週のITツール 今週のアウトドアツール 今週の動画

秋の味覚

すっかり秋ですね🍁
たぶん初めて？シャインマスカット単独で買いました。頂いて食べたことはあるんですけどね。以前は長野産がほとんどのイメージでしたが、今回は故郷でもある山梨産。白ぶどうならではの味わいなんだけど上品なコクというか。美味しかったです🍇

体重増えて減って

体重は増えたり減ったりで変わらずです。

新生活から1ヶ月以上が経って体も慣れてきたものの、回復サイクルを作るために緩めているロカボのせいで体重は思うほど減らないです。
食欲の秋で美味しい物だらけだからってのもありますけどね。怪我しないように気をつけて頑張りたいです。

秋雨休みのトレーニング

秋雨ですね。ランニング3日休みました。従来なら止んでる時間を見計らって走れたのですが確保できずにこのようになっています。チェック表にはなく私も正確に把握していないのですが歩行距離はそうとう伸びていて足裏が痛いぐらい。それで補っている感じです。
その影響で週末は足裏に負担がかかるカーフレイズ踏み台昇降はお休みに。回復可能な範囲で痛みと向き合っています。怪我をしないように頑張りマッスル💪

コロナPCR検査をしました

10/6(木)にコロナPCR検査をしてきました。新規感染者数が減ってから店頭で見かける希望者もめっきり減りました。だからこそ油断せずに続けています。

結果は陰性でした。下火で検査数が減っているのか連絡が届くのも早かったです。油断は禁物。引き続き防疫に努めたいです。

今週のITツール

前回紹介したPOCO F4 GT用ガラス保護フィルムのカメラ用のみを貼りました。リンク先は2枚セットですが、私は海外に直接発注したので1枚セットとなっています。

パッと見ではうまく貼れました。説明書が無いのでただしかはわかりませんが、まず1のウェットで拭き2のドライで乾拭きします。ガラスフィルムは黒いフィルム側が粘着面なので少し湾曲するように剥がして透明側を残してめくって貼ります。当初間違って透明側を剥がしてしまったのですがうまくいきました。
画質を考えるとカメラレンズに貼るのは良くないのですが、アウトドアでも使うので転ばぬ先の杖。精神衛生上も良いのでアリかと考えます。人それぞれですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2022年11月号 付録: 味のマルタイ・棒ラーメン 神フィットケース
登山食料でお馴染みの棒ラーメンを折らずに持ち運べるケースです。デザインが素敵すぎて予約購入しました。

専用品だけあってサイズもフィット。軽いのでザック重量にもひびかなそうです。
次回登山が楽しみです⛰

今週の動画

大和屋珈琲の珈琲ゼリー #shorts
大和屋珈琲の珈琲ゼリーをいただきました。北海道 羊蹄山の雪解け風景をイメージしていて付属のコーヒーフレッシュをくぼみに注ぐと！？

【登山】癒やしを求めて高尾山のんびり登山⛰ 後編
心労たたって爆発寸前。そのガス抜きをするために高尾山にやってきました。

涼しくなったのでカフェラテを自宅で淹れるようになりました。美味しいです。牛乳はヨーグルト作りする時についでにスキムミルクから作って冷蔵保管。この方法が一番楽かな？コーヒー豆が値上がりしていたので回数飲めないかもですが。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

10月第1週(9/25～10/1) ダイエットサマリー 体重一時減少 今週のITツール 今週の動画

温泉

地元の春日部温泉 湯楽の里に通っています。連日疲労困パイ。休みの日に少しでも回復させるために湯治しています。泉質は通い慣れてる百観音温泉と似た塩泉。気持ちこちらのほうが濃度が低いように思います。その分入浴しやすいでしょうけどね。
地元なので自転車ですぐなのが魅力。しばらくお世話になりそうです。

体重一時減少

体重一時減少してついに68kgマーク！

お彼岸すぎてすっかり秋模様。日中はまだまだ暑いですが日が暮れると肌寒いぐらいです。
そんなわけで水分補給も半分になった結果がこの体重。いろいろ食べたり飲んだりしている中でのこれなのでいかに1日の消費カロリーが多いかです。体に気をつけて続けたいです。

だましだましのトレーニング

一応、連日のトレーニングは続けられています。ただそれは騙し騙し。毎日どこかしら痛みがあってその中でなのでツライです。でも不思議なもので、何年も続けていて病気や登山後の筋肉痛でもやっていたぐらい。それと比べるとまだ楽な方です。怪我しないようにしたいですね。

コロナPCR検査

9/26(月)にコロナPCR検査をしました。

検査結果は陰性でした。落ち着きつつありますがそれでも全国で4万人以上の感染者が毎日出ています。引き続き防疫に努めたいです。

今週のITツール

POCO F4 GT用ガラス保護フィルムとカバーケースです。
海外に発注したので少々時間がかかりましたが無事届きました。予定の都合でガラス保護フィルムを貼る作業は後日に。今回はケースのみレビューです。

元々ハデなPOCO F4 GTをフォーマルシーンでも使えるシックなデザインに変えるレザー調ケース。ストラップホールも付いているので脱落防止にも役立ちそうです。ちょっと滑りやすいかな？と思いますが、落ち着いたデザインがいいです。

今週の動画

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その5 #Shorts
春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その5のタイムラプス風ショート動画です。

癒やしを求めて高尾山のんびり登山⛰ 前編
心労たたって爆発寸前。そのガス抜きをするために高尾山にやってきました。

冒頭で紹介した温泉の回数券を買っちゃいました。ただ、カード発行手数料に100円かかるので20回は回数券で通わないと元が取れません。とはいえ作らないと回数券が買えないジレンマ。ポイントカードも兼ねていて食べたり飲んだりしても貯まるので早い時期に回収できるかな？

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第4週(9/18～9/24) ダイエットサマリー 体重相変わらず 今週のITツール 今週の動画

稲刈り終盤🌾

すっかり稲が刈られていました。まだのところもチラホラありますが、すでに倒伏（倒れてしまうこと）してるので品質が心配。兼業農家ばかりで稲刈り機もレンタルだったりしますからタイミングが難しいのかもしれません。
手間暇かけて届けられるお米です。大切に頂きたいです🍚

体重相変わらず

体重相変わらず増えて減ってです。

暑さ寒さも彼岸まで。涼しくなって水分補給料が減っているせいもあります。体脂肪率もそれによって多少の影響はあるでしょう。
体壊さないように頑張りたいです💪

変則的な予定の果てのトレーニング

今週は予定が変更になりハードモードでした。日課のトレーニングを調整して週末は未消化分の筋トレ多めに。ただ雨でランニング中止になりました。
筋トレのみ29日先行でトレーニング終了。
ナイショにしている取り組みが一種の加重トレーニングになっていて筋肉へのアプローチは効果を実感しています。ただ粘り強さに欠くのでランニングは欠かせません。この調子で続ければハイレベルな登山も可能になると考えています。そのためにもバランスよく鍛えたいです💪

今週のITツール

Xiaomi（シャオミ） POCO（ポコ） F4 GT 8GB/128GB
俗に言う中華スマホなのですが、日本上陸で技適も取得した正規品です。

同梱物は相変わらず凄くて画面保護フィルムはすでに貼られていてクリアケース付き。買ってそのまますぐに使えちゃいます。

さらに凄いのが付属のUSB充電アダプタ。120WでXiaomi Hyperchargeによって30分かからずに0%から100%まで充電できちゃうそうです。

カラーはサイバーイエローにしてみました。黄色というよりゴールドに近い光沢色。なんかお金貯まりそうです💰

今回のスマホはSoCがSnapdragon 8 Gen 1というハイエンドなのでヌルサクなのですが、私的に初5Gスマホなのでその確認をしました。Network Cell Info Lite & Wifiで確認したところバッチリ受信していました。

それだけじゃダメで、ステータスバーに表示される携帯電波の所に5Gの文字が出ていて初めて使えます。高速通信と高速SoCの組み合わせは抜群です。

ドコモのLTE プラチナバンド 19もしっかり捉えてました。使ってきたスマホがガチ中華スマホだったのでこのバンドを掴まず登山などでえらい苦労しました。次回が楽しみです。

カメラ性能も素晴らしい。64MPセンサーは1世代前のイメージセンサーですが、フル性能で撮影するための64モードがアプリについていました。しばらく様子を見てブログ画像のアスペクト比を変更するかもしれません。

血小板成分献血

HLA適合血小板献血の依頼メールが来たので行ってきました。17日以降が献血可能日で依頼メールが届いたのもその日。待っていたのでしょう。ただ最近予約枠が埋まるのが早くまったく空きがない状態。血液センター経由で調整しようとしたところ時間ギリギリ間に合うかどうかの枠が空いていたのでそこに入れてもらいました。健康診断のタイミング悪く心電図も1年以上で期限切れ。それも取らなきゃだったのでとにかく大変でした。

血液検査結果は良好。疲労困憊だったわりに良かったです。相変わらず総蛋白が少ないのでプロテインサプリの導入も検討します。

今週の動画

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その4 #Shorts
春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その4のタイムラプス風ショート動画です。

久々に東鷲宮 百観音温泉で湯治してきました。献血依頼が来てテンヤワンヤもあったので癒やしを求めて。スッキリして気持ちよかったです。ハードな1週間だったのでこの後もう1度いきました。怪我に疲労にほんと効く温泉で助かります。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第3週(9/11～9/17) ダイエットサマリー 体重増えて減って コロナPCR検査しました 今週のITツール 今週の動画

湯治♨

秩父に湯治しに行ってきました。場所は丸山鉱泉旅館。薬草風呂が名物だそうです♨
朝夕食付きの贅沢な時間を過ごさせていただきました。久々にエアコンの効いた涼しい部屋で快眠できたのでそれもあわせてスッキリ。良い旅でした。

体重増えて減って

今週も増えたり減ったりでした。

69kgの計量も増えてきました。都合、大量に水分補給しながら作業しているのでそれに応じて変化していると思います。
祝日無しの定休のみでやっているので世間から取り残されています。シンドイながらも楽しみを見つけながらやっているので続いているのだと思います。

トレーニング一部遅延気味

筋トレのみ30日先行日変わらずで1週間トレーニング終了。
週初めにトレーニング休み覚悟で湯治旅行を計画したものの、どんなに疲れていても習慣って止められないですね。誤魔化しながらもなんとかやり切りました。
週末も帰宅後の足先の疲労がひどかったので負担のかかるメニューはお休み。筋トレは追い込んでナンボですが回復も大切。休みたい時に休みましょ。

コロナPCR検査しました

9/16(金)にコロナPCR検査をしてきました。最近この検査が一般的なそれと異なる事に気づきました。コロナ感染の疑いがあるから検査をするというのが世間一般の認識で、無症状無自覚のなんでもない人がわざわざ受ける前提条件が無いようです。ですから、もし「コロナ検査を受ける人は」のクダリを言われた場合は無料検査は違うと思ってください。もしこれで陽性だった場合はこの時点で有症者の疑いと同じ状況になるので関係各所への連絡はこのタイミングでOKです。

9/17(土)に結果が届き今回も陰性でした。良かった良かった。

今週のITツール

Insta360 GPSスマートリモコン
離れたカメラの録画停止操作やGPS情報を送信するためのオプションパーツです。Insta360 ONE R用に買いました。Bluetooth接続でカメラの設定にあるBluetooth接続でペアリングすると使えます。ファームウェア更新は○□ボタン同時押しで一端ペアリングを解除しスマホのInsta360アプリの設定にあるGPSリモコンのファームアップデートというメニューから行います。クセの強い機器なので設定に苦戦しましたが使えるようになると便利です。次回撮影で色々試してみたいと思います。

今週の動画

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3 #Shorts
春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3のタイムラプス風ショート動画後編です

湯治先の旅館からすこし離れた場所にある寺坂棚田に行ってきました。日課のランニングも兼ねて。かいた汗を朝風呂で流してスッキリ気持ちよかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！