7月第1週(6/26～7/2) ダイエットサマリー 体重減少中？ 今週のITツール 今週の動画

りそにゃ

移転した埼玉りそな銀行春日部支店に行ってきました。ロビーに入るなり巨大なりそにゃがお出迎え。
駅からは近くなったものの、ランニングコースからは少し遠くなっちゃいました。
ところでこういうビルに入る場合って銀行は金庫設備ってどうするのでしょ？

体重減少中？

体重減少中？

グラフで見ると減少してるように見えるものの、個別数字で見るとよくわかりません。
一時70kgの時もありますが、猛暑による発汗のためだと思います。
今年の夏は早く厳しいです。体調管理に気をつけたいです。

トレーニング変則ながらいつも通り

今週は生活リズムを変えてる関係でトレーニングのタイミングが変則的に。時間と体力もそれなりでランニングは5kmから3kmに目安距離を減らしました。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間終わり。
とにかく続けることに意義がある！を有言実行していきたいです💪

今週のITツール

Insta360 ONE Rの新ファームウェア v2.0.0.1がリリースされました。
1インチ360度レンズと4 Kブーストレンズに対応したようです。使ったところ細かな変更はありましたが大きな違いは無かったので引き続き使えそうです。注意点として設定が初期化されるので、例えばPROモードで4K60FPS撮影してる場合は再設定し確認したほうが良いです。

今週の動画

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2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば ＆ 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 後編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その4
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。首都圏外郭放水路付近からスタートです。

雹被害でボロボロになった古利根公園橋のヨシズが張り替えられてました。だいぶ痩せていたのでそろそろかと見ていました。ちょうど良かったかも？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/19～6/25) ダイエットサマリー 体重一時停止 今週の自転車 コロナPCR検査しました 久々の成分献血 今週の動画

タチアオイ

ランニング中に時々休憩するベンチの前に咲いてる花が何なのか調べたらタチアオイみたいです。
ほんとに大きくなるのでビックリですが、これでも毎年切られてのコレなので生命力が強いです。

体重一時停止

体重減少が一時停止。73kgに逆戻りです。

週末に献血があり、直前の食事をいつしたかを聞かれるため1日1食生活を一旦停止。その関係で体重も戻りました。
日赤も責任があって事故防止の観点で実施してる事ですし、そこで嘘の申告をしてしまうと何か起こったときに厄介になります。医療行為に絶対はありませんので可能な範囲で行います。頑張るぞい！

どうにかこうにかトレーニング

週末の献血時にそのままお遊び外出。半日でしたが楽しめました。
トレーニングをルール通り休めば良かったのですが、いつも通り根性と気合で実施。ランニングだけ日付変わっての実施だったので連続でやったように見えていますがたまたまです。
筋トレ33日、ランニング3日、先行日変わらず1週間トレーニング終了。
ガンバリマッスル💪

今週の自転車

普段使いのママチャリを買い替えました。リアかごも一緒に購入。希望だったリアローラーブレーキと26インチタイヤは価格で妥協し、バンドブレーキと27インチになっちゃいました。
後輪軸付近から異音がしていて気になっているのですが様子見。それ以外は概ね満足しています。何もよりも車体が軽い！

コロナPCR検査しました

コロナPCR検査をしました。受付システムのトラブルで1時間以上待たされてやっと完了。電話での問い合わせまでするハメになり大変でした。

結果は普段どおりメールで届き陰性でした。2度目のトラブルだったのでさすがに言わないとダメだと思い色々とダメ出し込みで連絡しました。
しばらく様子見でしょうか。

久々の成分献血

久々の成分献血をしてきました。血小板で予約したのですが、検査を無事パスして予定通り採血完了。たくさんの粗品をいただきました。ありがとうございます。

血液検査結果が届きました。平均赤血球ヘモグロビン濃度が基準値を下回りました。また、コレステロール値が基準値内ながらも上限ぎりぎり。次回は要請が無い限りは400ml全血献血の予定。それまでには回復してると良いのですが、減量ダイエットの影響もあるでしょうね。気をつけたいです。

今週の動画

2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば #Shorts
2022 お花見サイクリング 杉戸町 埼葛広域農道そば ＆ 宮代町 古利根川 右岸のタイムラプス風ショート動画 前編です🌸

春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その3
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。庄和浄水場そばの土手の上からスタートです。

何年ぶりかに鉄道模型のレンタルレイアウトに行ってきました。東武浅草駅ビル内にあるポポンデッタwith東武鉄道ギャラリーです。KATO 10-238 フジサン特急にしたら正解でした。2編成入りでそれぞれ独立して動かせます。大きいレイアウトなので1コース上に2編成同時運転も可能。待避線をうまく使って間隔を調整しながら走らせます。ポッポー🚃

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/12～6/18) ダイエットサマリー 体重少しずつ確実に コロナPCR検査しました 今週の動画

死のスクリーン

オワタ＼(^o^)／
Windows 10が壊れました。様々な修復を試みましたがダメ。諦めて再インストールしました。インストール用USBメモリを作っておいて良かったです。インストール後はまっさらなのでアプリを1から入れ直し。綺麗になったので必要なものを少しずつやっていこうと思います。

体重少しずつ確実に

体重は少しずつ確実に減っています。

1日1食生活は継続中ですが、朝食代わりにチョコレートやアイスクリームを頂いてます。それもあってペース落ちましたが体は楽ですね。
以前もたまにケーキ食べたりしていたので今回も息抜きしながら進めたいです。

普段どおりトレーニング

今週は普段通りトレーニングできました。ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらず。
梅雨の雨をうまく避けてロードワークをこなしましたが、気温が高くて汗だくヘベレケです。熱中症に気をつけたいです。

コロナPCR検査しました

6/13(月)にコロナPCR検査をしてきました。

結果は陰性でした。コロナワクチン3回目接種がだいぶ進んだせいか感染者数もかなり減りました。ただ、研究結果を見ると効果は限定的なようなので4ヶ月経過後からは未接種同様に気をつけたほうが良いみたいです。すでに収束へ向かってると気焦ってる方も見かけますが、まだまだ油断は禁物だと私は考えます。

今週の動画

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春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その2
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。前回その1で間違った場所からの続きです。

大和屋珈琲 珈琲ゼリーを買ってきました。北海道 羊蹄山の雪解け風景をミルクで演出する面白いゼリーです。味もコーヒー専門店のこだわりを感じました美味しかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第2週(6/5～6/11) ダイエットサマリー 体重順調に降下 今週のお家修理 今週の動画

関東梅雨入りでどんより

2022/6/6(月)に気象庁から関東甲信地方の梅雨入りが発表されました。時間毎の天気予報もあまり当てにならなくて、この日もころころ変わってましたが幸い外出時は降られませんでした。気温も下がり長袖スウェット再登板。風邪ひきさん多そうなのでマスクは手放せませんね😷

体重順調に降下

1日1食生活のおかげで体重は順調に減っています👍

週前半に74kgというのがありますが、後半はほぼ73kg以下。もう一歩で71kgって日もありましたが、水分減少によるところが大きいのですぐ戻りますね。服もトレーニングも楽になったので引き続き頑張りたいです。

梅雨にも負けずトレーニング

梅雨入りして天気予報があてにならない日々。おかげでずぶ濡れランニングな日もありました。
ランニング3日、筋トレ33日、先行日変わらずのトレーニングでした。
月曜日に1日雨でランニング休みだったものの、翌火曜日に朝晩2回で取り返しましたが疲れますね。体力は今の活動のカナメなので頑張って続けます💪

今週のお家修理

TOTO TS890A型用ダイヤフラム部 TH405S
トイレタンク内のレバーパーツで、蛇口で言うコマにあたる部品です。うちにはトイレが2つあり数年前に1つのコレを交換したのですが、使用頻度の高いほうが再び壊れたので取り寄せました。

トイレを流すと普段と音が違ったので戻るとタンク上部の手洗いから水が流れていませんでした。ゴム部分の劣化で開閉がされなくなるためのようでそれだけも脱着可能なのですが、交換パーツは樹脂部分を含めてです。写真左が新品、右が故障品ですが違いがわからないです。以前は説明書の付いたHH11113を取り寄せたのですが再度調べると同一パーツの説明書なしのほうが安いのでキャンセルして再注文。無事交換で直りました。良かったです。

今週の動画

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春日部大凧マラソン大会 ハーフコースをサイクリング その1
埼玉県春日部市庄和地区を舞台にした春日部大凧マラソン大会のハーフ部門のコースを走ります。新型コロナウイルスの影響で2020年から3年連続中止になっています。再び走れる日を夢見て撮影しました。

今週は巳の日がありましたがまさかの本物のヘビに2度も遭遇🐍写真撮れたのは1度だけでしたがいずれも危うく自転車で轢きそうになりました🚴‍♂️そのままお宅の庭へ消えていったのですがその後がとても気がかりです🏘

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！