9月第2週(9/2～9/8)ダイエットサマリー 体重は日々乱高下 作るの簡単メスティンプリン🍮 楽天モバイルの使用感📱

川の水位低下で感じる季節

地元春日部を流れる大落古利根川の水位が下がっていました。
下流にある古利根堰が農繁期には閉じられ溜池として機能し、稲刈りが始まる秋先になると水門が開けられ水位が下がって普通の川に戻ります。
護岸のデッキが水位変化を知る目安の1つなのですが、様々なところで季節を感じられるのもココが好きな理由です。

体重は日々乱高下

体重は今週も乱高下し、移動平均値で見るとホボ横ばいという結果でした。
運動と食事でなんとか保っていますが、バランスが崩れると途端に増えだす懸念もあります。
季節の変わり目と天候不順で体調を崩しやすい時期でもあるので、気をつけて取り組んでいきたいです。

今週はランニング休みなし

相変わらずトレーニングは順調です。
このチェック表だとわかりにくいですが、途中から時間を早めて1日繰り上げて実施しているので、ノルマとしてのこの表は連日扱いになっていますが、どこかで24時間以上の間隔が空いたり、24時間以内に2日分やってる日もあります。
セオリーはあるのですが、人間の体は機械じゃないので日々コンディションも変われば行動パターンも変わりますし、自然の日々の変化も影響します。ですから臨機応変に対応して無理せず続ける事が大切だと考えます。

作るの簡単メスティンプリン🍮

トランギア メスティンでプリンを作りました🍮
巷では、兵式飯盒の容器に入れられ販売されてる成田ゆめ牧場 飯ごうでDoプリンが注目を浴びていて、自作チャレンジされる方もいらっしゃるようです。
以前からやってみようと思っていたすごくお手軽クッキングなコレを作ってみました。

このプリンの正体は業務スーパーで売られている紙パックプリンでした。Twitterでは伏せていたんですけどね。
作り方は簡単♪次回ダイエットサマリーで書きたいと思います。

メスティンから出す前はこんな感じでした。
少し硬さが足りないので寒天を足したほうがいいかもしれませんね。
業務スーパーの紙パックスイーツシリーズは色々あります。次回は別のを試してみようと思います。

楽天モバイルの使用感📱

前回ダイエットサマリーでお伝えした楽天モバイルへの契約変更ですが、その後の使用感についてです。
テストしたかったランニングが1日は雨で中止になったので、2日からテストし始めました。
根っからのビンボー性なので契約してからずーっと高速通信オフのまま使い続けています。
そして、3日のランニング後に楽天モバイルアプリを確認すると高速通信量は減らずにそのまま。通信速度も体感で遅さを感じるものの実用上は問題ありませんでした。
また、以前からNexus5のテザリング機能でiPhone5とWi-Fi接続し、普段はiPhone5を使っているのですがそちらも問題ありませんでした。
このまま使い続けて、請求書がどうなるか？というのと価格.comからのキャッシュバックが7ヶ月後にいただけるのか？というのが今後気になるところです。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
地元の古利根公園橋のイルミネーションが秋色に変わりました。紅葉の色でしょうか🍁
暑さ寒さも彼岸まで。もう少しの辛抱ですね。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第1週(8/26～9/1)ダイエットサマリー 体重微増 メスティンで黒豆ご飯 携帯電話を楽天モバイルに変えました

晩夏の嵐は花火とともに🎆

夏も終わりに近づき積乱雲があちこちに発生。荒れた天気が続いています。
先週末にあった地元の花火大会もその天気で見られなかったのですが、翌日26日(日)に買い物へ出かけた道中で遠くに花火が見えました。
自宅に帰ってどこの花火が調べてみたのですが、結局わからず終いでした。

体重微増

体重は週末にかけて微増でした。
肉体疲労をカバーするのにロカボを緩めているのが大きい原因だと思います。
セットで行っているトレーニングとのバランスなので難しいのですが、増えるとパフォーマンスに大きく影響するので気をつけたいです。

久々のランニング休み

筋トレはいつもどおり。ランニングは久々に週末休みました。
にわか雨が多くて天候が読みにくく、走れる時に走っておかないと難しい年になっています。
たまにはトレッドミルやりに行きたいですね。

メスティンで黒豆ご飯

久々にトランギア メスティンレッドハンドル TR-310でご飯を炊きました。
今回は黒豆ご飯です。以前フライパンで1度炊いた事があるメニューです。

黒豆を洗ったあとに予め15分ほど茹でて柔らかくし、茹で汁は色付けで使うので取っておきます。
お米は150ccをメスティンに入れて水を入れ、蓋を閉めてシェイクシェイク。兵式飯盒だとメジャーなお米の研ぎ方らしいのですが、今回はじめてその方法でやってみたら簡単に研げました。
黒豆の茹で汁を入れる事を計算して不足分の水で30分給水。全部入れて蓋を閉め、燃料用アルコール25ccで火にかけてほっとくだけです。

炊きあがり直後はこんな感じ。
残ってた黒豆すべて入れたらイッパイでご飯が見えないぐらい。最初の写真は絵面を考えてかき混ぜたものでした。
相変わらず黒豆の甘さがあって味付けなしで十分美味しいご飯でした。

携帯電話を楽天モバイルに変えました

7月から携帯電話の更新月に入ったものの、悩んでいたら8月になってしまいました。
一旦はそのまま更新しようかとも思ったのですが、昨今の情勢変化で解約手数料無料期間が2ヶ月に延長され再考した結果でした。

新しい携帯電話は楽天モバイル。
とはいえ、携帯電話本体は今まで使っていたGoogle Nexus5をそのまま使います。

SIMカードはサイズ違いで3タイプから選べます。
Nexus5はマイクロSIMなのですが、今まではナノSIMをアダプタに入れて使っていました。
将来、機種変更した場合にナノSIMでそのまま使えるようにしたかったので、今回もそれにしました。
契約プランは、組み合わせプランの通話SIM3.1GBプラン。価格コムのキャッシュバック特典を利用したのと月額が低価格なのが決め手でした。

カードから切り離したSIMをアダプタにセット。粘着テープ式なので念の為両面テープを貼り付け、脱落しないようにセロハンテープを細く切って端子に干渉しないように補強してあります。
セットしたらAPNを設定します。設定は楽天モバイルアプリを使うと簡単にできるみたいですが、実際は設定画面を開くショートカットボタンとコピペ用文字列が画面に表示されるだけなので、台紙の記載を見て手動設定しました。

楽天モバイルはアプリが提供されていて、このように高速通信量の残りやそれを使うかどうかの設定ができる機能があります。
ただ問題があって、このアプリを使うためにはメンバーステーションを利用するログイン認証が必要なのですが、これが有効になるのが公式では翌日以降と説明されています。
そのため、契約が有効となるSIMを挿入して最初の通信を行い始めた段階（今までの電話番号をそのまま使い続けるMNPの場合は開通センターにその後電話して手続き完了後）では使えません。
不用意にログインをするとパスワードエラーなのか登録がまだなのかがわからず、最悪ロックされる可能性もあります。
実際に使用可能になったのはSIMを挿入して使用可能になってから数時間後。加入申し込み時に入力したメールアドレスに楽天でんわの開通お知らせが来たタイミングで試しにログインしたら出来ました。

今回の契約はNTTドコモのMVNOなので、携帯電話の表示はそれになります。
ランニングで使用感をテストしたかったのですが、あいにくのにわか雨でオアヅケになりました。
その模様は次週のダイエットサマリーで書きたいと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい。
iPhone4を発売日に買ってその時に解約新規で使ってきた電話番号がなくなりました。8年ぐらいでしょうか。
iPhone5はLTEへの切り替えがあったので発売日に機種変しましたが、その後の変化はメリットよりも月額負担アップのデメリットのほうが大きかったので様子見でした。
Nexus5はそうした閉塞感の中で将来を見越して1年後の発売日に購入したもので、楽天モバイルへの切り替えがスムーズに行えたのも5年前のこの判断があったから。とはいえ、5年と言えばバッテリー劣化が1番のネックになるので先日の交換後の状況が良かったから実現出来た事。
日本もやっとSIMロック禁止の流れになってきていますが、別の方法で制限をかけようとしているキャリアもあって、意地でも携帯電話本体と通信契約をセットにしたいみたいです。
このままだと、そうした制限がない海外スマホにシェア奪われるのでは無いかと危惧しています。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第4週(8/19～8/25)ダイエットサマリー 体重横ばい

今年は多い台風🌀

8月23日(木)は台風20号の影響でころころ変わりやすい天気でした。
進路は近畿を中心とした台風でしたが、非常に強い台風だったので広範囲にその影響が出ました。
今年はなんだか台風が多い気がします。

体重横ばい

赤線の日々の体重は乱高下してますが、青線の移動平均は横ばいでした。
台風の襲来で気候の変化が激しく、体調もそれなりにパッとしない日が増えています。
日々のトレーニングのおかげで、調子が上がらなくても惰性でやっちゃっていますが、食事で補ってる部分もあってこの結果。
バランスが難しいです。

そろそろ休息したいランニング

筋トレランニングは今週もフィニッシュでした。
にわか雨を口実にランニングを休みにする事もできるのですが、なんだかんだで走っちゃってます。
続ける事の難しさを知ってるだけに、休みどころもまた難しいです。

今週のダイエットサマリーはあっという間に終わり。
本来はこうだったのですが、個別記事にするまでもない小ネタをオマケで書いていたら連載記事のようになっていたので、無いと自分でもなんだか寂しいです。
週末に地元で毎年恒例の花火大会があって会場に行ったのですが、雲行きが怪しくてすぐに帰宅しました。このあと降り出し、花火は10分繰り上げてやったそうですが終わる頃には土砂降りだったので、無念の撤退でも結果オーライでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第3週(8/12～8/18)ダイエットサマリー 体重峰の如し 今週のアウトドアツール Nexus 5の電池交換

猿も登れるサルスベリ

サイクリング中に花を咲かせたサルスベリの木を見つけました。
開花季節はちょうど今のようなので特別だったわけではないのですが、普段の行動範囲ではあまり見かけない木だったので足を止めて撮りました📷
樹皮がツルツルの木だし名前も滑りそうなので調べてみたのですが、人も猿も登れるそうです。
樹木の性質を調べてみると比重0.7～0.8と硬めで、表面のツルツルさから床柱に使われるようです。
最近箸の材質が気になっていて、色形だけでなく木の性質から選ぶのも面白いなと思っています。

体重峰の如し

体重は上がったり下がったりの繰り返し。まるで山の峰の如しでした⛰️
台風19号の影響で暑さが和らいだものの、季節の変わり目につきものの体調変化で不調気味。
食も変化していくので、いつもこんな調子かな？って思います。
60kg代に戻したいですが、なかなか戻りませんね。

筋トレランニングともいつも通り

トレーニングは、筋トレもランニングもいつも通り予定通りでした。
16日(木)だけ天候が悪かったのですが、なんだかんだで走り始め、休憩中に土砂降りになったものの出たときには再び小降りに☔
服もランニングシューズも、ずぶ濡れになることなくフィニッシュできました。
どこかでランニング休息日入れようと思いながらも、台風シーズンの読みにくい天候のおかげで走っちゃうんですよね。

今週のアウトドアツール

ついに定番のアレが揃っちゃいました。
トランギア ラージメスティン TR-109
ICI石井スポーツ様よりクーポン券をいただき、それを握りしめて自転車で大宮店まで行ってきました。
店頭で悩んだ末、在庫残り1個だったコレにしました。

日本では定番となっているアウトドアアイテムなので説明は省略。
開封して紙やすり#220でバリ取りし、洗い流して準備完了。

今回も、シーズニングはホイップクリームにしました。
調理器具によって解説されてる手順がバラバラですが、ようは主たる料理に影響が出ないもので慣らし調理をしましょうというものです。
ホイップクリームは脂質ですし、シーズニング後に舐めても味の変化がほとんどないのでいつもコレにしています。

そして、100円ショップダイソーで18.8cmx12.1cm角バッド用水切り網を買ってきました。
こちらも定番アイテム。

トランギア ラージメスティンにジャストフィットします。
ただし、高さが低いので必要性を感じたら純正SSメッシュトレイ TR-SS209の購入を検討しようと思います。

今週のITツール

Nexus 5のバッテリー交換用に、ロワジャパン LG Nexus5用互換バッテリーを注文し届きました。
Nexus 5用互換バッテリーを購入するのはこれで2度目なのですが、前回は高負荷で消費電力が上がると電源が落ちる不具合で元に戻しています。
レビューを見ても不具合報告があったので不安でしたが、先日のiPhone5のバッテリー膨張の件もあったので、同様の故障を懸念して同時期に購入したこちらも交換することにしました。

前回交換しているので、手順は大丈夫。
裏蓋開けてY字ドライバーで上部のネジを外して蓋を取ります。
バッテリーの上を通ってるリボンケーブルの端子をはずし、最後に右側のバッテリー端子を外します。
この時、絶対金属ドライバー等は使ってはダメ。ショートする危険が高いのでプラスチック工具で作業してください。

取り外した純正バッテリーを見ると、特に変形等の異変は見られませんでした。
iPhone5が3年で膨張し1度本体交換していたことを考えると、4年以上経つこちらのほうが作りは良いみたいです。

バッテリーを取り付けリボンケーブルを繋ぎ、念の為起動確認。
問題なかったので逆の手順ですべて戻して作業完了です。

この日予定していた前項のトランギア ラージメスティン買いに大宮までサイクリングしたのですが、バッテリーの慣らしも兼ねて満充電にして出発しました。
交換前に比べて気持ち電池の持ちが良さそうに感じました。

帰宅後、バッテリー残量に不安があったもののランニングのトラッキングで使わないとならなかったのでそのまま出発。
自宅に戻り放置してバッテリー0%でシャットダウンしました。
そこから充電し、満充電になってから起動。
電池のグラフを見ると14時間ぐらい使えた計算で、途中急激に減っているのはランニングでトラッキングした際のGPS使用時です。
その後、普段使いで以前高負荷で電源落ちしたカメラでHDR+撮影しても落ちなくなったので問題なさそうです。
初動はOKでしたので、しばらく普通に使って様子を見てみたいと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでお終い。
週末に外出したのですが、北千住でお買い得だった大量のマッシュルームを買っちゃいました。
帰宅後に重さを計ると約1kg。不揃いで傷も目立っていたので訳あり特価みたいでしたが、普通に食べられるモノだったので3日かけて全部食べちゃいました🍄
ホワイトとブラウンの2種類ありましたが、香りが強いブラウンが私好みだったのでそちらを購入。とても美味しかったです。

今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！