2月第4週(2/19～2/25) ダイエットサマリー 体重微増中 今週のITツール

三十槌の氷柱(みそつちのつらら)

埼玉県秩父 三十槌の氷柱を見てきました。このブログが掲載される頃は2023年の公開は終了してると思います。そのため滑り込みで見てきました。地域内に3箇所あるうちココが唯一の天然。山肌から湧き出た水が滴り凍って出来上がります。夜はライトアップされるようですが山奥なので移動が厳しいですね。綺麗でした。

体重微増中

体重じりじりと増えて微増中

週初めに秩父へ旅行いって色々食べてきたので一気に74kgに。ちょっとビビりしましたがすぐに落ち着きました。それでもグラフを見ると右肩上がり。筋肉太りは今やってる事を始めた段階で想定内ですが、やはり脂肪もそれなりに付くので絞りたいところ。足への負担も増えますし。問題山積です。

久々のランニングとかサボリとか

泊りがけで秩父旅行にいったのでトレーニング休みに。またハードワークの疲労回復のためのお休みもいただいています。しばらく左ふくらはぎ肉離れでお休みしていたランニングも軽くしました。2km未満程度でした。ぶり返さないように慎重に戻していきたいです。

今週のITツール

Insta360 ONE R用互換バッテリー IS360RB
新RSリリースで旧純正バッテリーが廃盤に。仕方なくこちらを購入しました。リンク先は充電器セットですがバッテリーのみ2つにしました。

左が今回買った互換バッテリー、右が純正バッテリー。付けてみた感じはほぼ一緒。違いは色ぐらいでしょうか。

レビューに固定が甘いという投稿がありましたが、もしかすると接点部分に取り付いてる防水リングに問題ある可能性があります。純正でも外れる事がありますし脱着を繰り返すことで摩耗したりします。その辺の当たりはずれはあるかもしれませんね。

Insta360 ONE RS/R 高速充電ハブ CINORBC/A
純正充電器です。9V2Aで本体からの充電より早いみたいです。価格が割高に感じたのですが、USB-C to AケーブルとUSB充電アダプタが付属しているからでした。12V1.5Aまで対応してる高性能品です。

上記互換バッテリーも問題なし。純正はもちろん問題なし。

操作は特にないので説明書は読まなくても使えると思います。ただLEDの意味は見といたほうがいいです。赤が充電中、緑が完了。そして点滅が故障か未接続みたいです。片方のみ接続だと未接続側が消灯しっぱなしになるみたい。これで本体使用中でもモバイルバッテリーから充電しながら使えるので運用の幅が広がりそうです。

宝登山で行われている長瀞ロウバイまつりも見てきました。この時期に訪れるのは2回目。前回は3月初旬の火祭りの時でしがすでに満開過ぎていたので開花が早いみたいです。今年の春は早いのかな？

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第3週(2/12～2/18) ダイエットサマリー 体重良くも悪くも安定 コロナPCR検査しました 今週のお薬

春の足音

お買い物で久々に秋葉原へ行ってきました。その帰りにスカイツリーまで散歩。河津桜が開花し始めていました。もうすぐ春ですね。気持ちよかったです。

体重良くも悪くも安定

体重が良くも悪くも安定しています。高止まりって奴です。

もちろん食べてるからなのですがとにかく腹ペコで、帰り道にスーパーやコンビニで買い込んでどっさり食べて就寝してを繰り返しています。それだけ毎日回復と疲労の日々ということ。負傷した左ふくらはぎは走れるぐらいまでなりましたが、ハードワークの疲労の中でのそれなので大事をとっています。肉体強化は破壊と再生の繰り返し。頑張りたいです。

引き続きランニング休みのトレーニング

左ふくらはぎの肉離れのため引き続きランニングと足回りのトレーニングは中止。それ以外の筋トレを続けています。チェック表をどうしようか少々悩んでいるのですが、そのままシステム設計通りに使っています。とにかく少しでも続けることが大事。もちろん休む事も大事。トレーニング項目だけが日々の運動ではないですからね。早く回復して再開したいです。

コロナPCR検査しました

2023年2月14日にコロナPCR検査をしました。本来は6日の予定でしたが足の故障で延期に。それが落ち着いて時間が取れたので行ってきました。

結果は陰性でした。国立感染症研究所の新型コロナウイルス　ゲノムサーベイランスによる系統別検出状況によると1月現在の流行株はBA.5系統が8割のようです。懸念されている株は今のところ流行の兆しはなし。つまり最新型ワクチンであるBA.4-5対応が有効という事です。いつまで効果が期待できるかは変異株次第。引き続き防疫に努めたいです。

今週のお薬

エスタロンモカ12 3箱
長い夜の活動を乗り切るためにたまに飲んでるカフェイン剤のお薬をリピ書い。感覚的にはドリンク剤に近いのですが、それほど強力ではないので愛用しています。依存性があるからかAmazon定期便設定はなく2千円以上買わないと送料無料にならないのでなにか買い物ある時についでに購入しています。味はコーヒー感まったく無く苦味がないので飲みやすいです。普段はあわせて仮眠もしています。乗り切るための一時的なものなので最後はしっかり休息ですね👍

スカイツリー散歩のご褒美はそば処 かみむらのタワー丼でした。いただくのは3回目。大きな海老天が3尾も乗った豪華な天丼。蓋を取皿にいただくと食べやすいです。お腹いっぱいご馳走様でした🍤

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第2週(2/5～2/11) ダイエットサマリー 体重やっぱり増えてる 今週のスポーツツール 今週の文房具

積雪

関東の冬本番は2月。例年雪が降って積もる時期です。記録的な大雪をもたらした2014年もやはり2月でした。この日も朝まで外出で予報ではもつはずだったのですがまさかの降り出し。カッパ着て自転車だったのでサイズの関係で厚着が出来ずクソ寒かったです。

体重やっぱり増えてる

体重、やっぱり増えてるみたいです。

先週の移動平均線はぬか喜びでした。次節に書くのですが、足の故障でトレーニングを中止したのと食生活の乱れが原因。それでも一晩中動き回って重たいもの持ってなのでTwitterに掲載してるとんでもない量を食べてもこの数字に収まっています。寝不足と疲労もかなり厳しくさらに故障。体が出来るまでの辛抱です。

まさかの故障でトレーニング休止

週初め、ついに故障しちゃいました。原因は疲労蓄積後の休憩で筋肉が凝り固まり、それに気づかず急に走ったら左ふくらはぎに激痛が。おそらく肉離れでしょう。幸いだったのはこの後すぐにオフに入ったので、健康診断以外の予定をすべてキャンセルして回復に専念。オフ中はプロテインを朝晩2回に増やし、ボルタレン湿布を貼り、温泉で2日連続湯治。それでも痛みがあったので次節で紹介するサポーターを緊急購入して着用しどうにか乗り切りました。
その関係でトレーニングも中止。再開したのは週末土曜日からで、筋トレのみでランニングは引き続き中止。様子を見て再開したいです。それまでは前述の体組成も含めて我慢です。

今週のスポーツツール

ザムスト(ZAMST) ふくらはぎ サポーター Lサイズ
故障した左ふくらはぎ用に買いました。以前のような時間の余裕がないため可能な限り対応して継続するための緊急購入です。

ふくらはぎの太い部分で40cm。昔から太かったりします。そのため一番大きいLサイズ。実際に装着するとギリギリながらしっかり固定できました。歩いたり軽く走ったり階段を上り下りしましたが痛みは気持ち和らいだように思います。ボルタレン湿布と併用して乗り切りたいです。

今週の文房具

三菱鉛筆 消せる3色ゲルインクボールペン uni-ball R:E 3色 ミッキー
IT全盛の時代に生き残る手書き文化。私は漢字が苦手で直筆を避けてきたのですが年貢の納め時。ミスも多いので消せるボールペンを買いました。ミッキーをあえて選んだわけではなくセール品だったので。消すのは専用の樹脂部分で、消しゴムではないのでカスが出ないのは嬉しいところ。色の切り替えが回転→ノックなので少々面倒です。とりあえず使ってみます。

地元春日部のBORDER CAFEでモーニングしました。カフェラテと名物あんこギッフェ。あとバタープレッツェル。相変わらず疲労と時間に追われる日々の中で優雅な朝を楽しめました。たまにはイイですね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第1週(1/29～2/4) ダイエットサマリー 体重減少？

祝🎊ツイッターフォロワー様4万人復帰

Twitterのフォロワー様が4万人に戻りました。皆様のおかげです。本当にありがとうございます🙏
達成ではないのはかなり前にそうだったから。いろいろ道のりがありました。これからも楽しいツイートできるように頑張りたいです。
引き続きフォロー大歓迎でお待ちしております✋

体重減少？

移動平均値がまさかの急降下。何が起こった？

タイトルでは減少？としたのはこのため。最近、夜に軽量する時間がなくて朝のみ。平均値から計算してるのでそのせいかも？

トレーニング1日休みの通常運転

今週もトレーニング1日お休み。それでも時間に追われる日々でヘトヘトになっています。次週のネタになるのですがサマリー区切りの週明けに足を故障してしまいました。買い置きのボルタレン湿布で痛みは和らぎ多少は動けるようになりましたがランニングはちょっと厳しいです。どうなったかはその時にご報告します。軽症で済みますように🙏

今週は節分がありました。恵方巻を頂きました。豆は買い忘れました。色々と追われて大変ですが、やることあるって良いことだと思います。頑張りたいです。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！