12月第1週ダイエットサマリー 右肩上がりが止まらない一平ちゃショートケーキ味激安ガスバーナー

右肩上がり

順調に肥えてます。
特にどか食いしているわけではなく、食事内容も相変わらず低炭水化物食を心がけてはいるのですが、やはりハードな筋トレが効いてるのか体重は右肩上がり。
体脂肪量が増加傾向なのは、冬で水分が出にくい環境なのと、少量の炭水化物でも蓄積傾向が強く出る季節なのかな？というのと。
献血との兼ね合いもあって極端な節制が難しく、どうしたものかと思案中です。

筋トレもいつも通り

筋トレもいつも通り、連日ハードメニューこなしてます。
体の調子も悪くないので現状維持でしょうか。
怪我だけには十分気をつけたいですね。

明星 一平ちゃん夜店の焼そば ショートケーキ味

プレスリリースの段階から話題になっていた明星 一平ちゃん夜店の焼そば ショートケーキ味がついに発売になりました。
さっそく食べてみたのですが、これ、お好み焼 道とん堀のパフェもんじゃの味そっくり。珍しいホットスイーツ系の食べ物です。
一般的なソース焼きそばだと思って口にすると大きいギャップで思わず発狂してしまうと思います。炎上商法でわざと書いてるのか、それとも本当にそう思ったのかは定かではありませんが、有名メディアで書かれていたほどヒドイ味とは思いませんでした。

たまにこういう冒険心溢れる商品リリースしていただくと楽しいですね。

激安！ICOCO ガスバーナーが届きました

11月下旬に注文したICOCO ガスバーナーが届きました。アウトドア用のガスバーナーです。
遠路はるばる中国から国際便で到着。今回はトラッキング番号（追跡番号）がついていたので配達状況を確認していました。

商品画像では折り畳まれている写真しか掲載されていないのですが、外観形状からアレね♪と思ってポチッ。
届いて実際に展開してみると予想通りでした。大人の事情ってやつでしょうか。
一部リベットが甘くて値段相応の品質。だけど使用には問題なさそうで、ついてる点火装置もちゃんとアーク放電してくれました。

現物合わせということで、ガスバーナーに長方形メスティンを乗せてみるとこんな感じ
３脚五徳タイプなのでうまく乗せないと若干不安定さもあるのですが、そういう工夫もアウトドアの醍醐味の１つ。
バーナー外付けタイプの低重心を活かして安定させられそうです。

お次は丸型ステンレスクッカーを乗せてみました。サイズは一番大きいモノにしてみました。
こちらは何の苦労もなくバッチリ。丸型ならではの３脚五徳での安定感は使い勝手バツグン。
ちょっと多めに作って重くなってもへっちゃらみたいです。

ICOCO ガスバーナーを折り畳み、付属のポーチにしまえばコンパクト。
お値段も手頃ですし、使用上も問題なさそうです。
とはいえ、実際に着火して使ってみないことにはわかりません。もしガス漏れでもあったら大事故になりますからね。
テストしたい所なのですが、セットで発注したOD缶用ガスバーナーにCB缶を取り付けるためのアダプタが届かないのでこの先の話はお預けです。

ということで、12月最初のダイエットサマリーはこれで終わり。
2016年最後の月がスタートしました。早いもので1年あっという間ですね。
師走というだけあって慌ただしく動かれる方も多いと思いますが、忘年会シーズンに入ってお酒にまつわる事故も増える季節です。
せっかくの1年の締めくくりを台無しにして、1年のスタートまで引きずっちゃう事は避けたいですよね。
時間があるうちから準備し始め、節度ある行動に心がけたいものです。
来週は献血解禁日。本当に本当の2016年最後の献血、成分献血があります。私にとって献血1周年です。
次回サマリーはその辺とか中心に書いていきたいですね。

11月第4週ダイエットサマリー 順調に肥えてるお正月献血とかするめーるとか

順調に蓄えてます

今週は65kg前後をいったりきたり。グラフで見ると見事に右肩上がり。順調に肥えてます。
そして、体脂肪率も10%切ってた頃はどこ吹く風で右肩上がり。
体脂肪率は冬場は高めに出やすいようで、やはり気温と湿度が関係してるようですが、体重は関係ないのでこちらが問題。
食事の節制は意識してるものの、それがすぐに出るほどのストイックさには至っていません。
無理しない程度に、でも甘やかさない程度に、自分の体と向き合い付き合っていきたいですね。

マッチョ化進行中

もう定番化の連日筋トレです。相変わらず2日先行でやっています。
そろそろ、実態とシステムが合わなくなってて、毎回手入力している実施日が面倒になってきたので手直ししたいと考えています。
月も変わってランキングも再び0クリアされたのですが、相変わらずRuntastic SitUpsアプリの1回当たりの腹筋回数はワールドランキング1位をキープ。先月まで6000回でしたが、現在は無理せず3000回を維持しています。
さらなる高み7000回の記録を目指したいのですが、3000回の日課にまだ体が馴染んでいないのでもう少し先になりそうです。

クリスマス献血がお正月献血に

今週は成分献血解禁日ということで、再び献血しに行ってきました。
場所は前回に引き続き今回も越谷レイクタウン献血ルームでした。

今回も朝食から時間が経ってるということでバランスパワーを２パック１箱分頂きました。フレーバーは抹茶とブラックココア。指定しているわけではなく、毎回適当に手渡されています。こういう時に好き嫌いの無さが便利ですよね。

今回も血小板成分献血で無事終了。
けんけつちゃんスポンジとチョコボール。そして、年末恒例らしいけんけつちゃんカレンダーをいただきました。手帳もあったのですが使わないのでこちらにさせていただきました。

そして、越谷レイクタウン献血ルーム独自のサービスであるフードコートのマクドナルドで配布してるフライドポテトSもいただきました。
朝10時に予約して成分献血するとだいたい12時前ぐらいに献血ルームを出ます。ちょうどお昼時になって頂いたバランスパワーと合わせるとちょうどお腹いっぱいになるんですよね。

イオンレイクタウン アウトレットから眺められる調整池です。
遠く彼方に秩父の山々も見えます。
この距離感で山々を眺められるのは日本でも埼玉県だけです。
生まれてこの方埼玉県民でいつも眺めている風景ですが、一番好きな景色です。

2週連続で越谷レイクタウン献血ルームだった理由はコレ。
イオンレイクタウンmoriメールマガジンの抽選で2等イオン500円商品券が当たってそれを頂くためでした。
春日部からの電車賃考えるとそっちのほうが上回るので、何かに絡めて頂きに来れば損した気分にならないかと思って。
ありがとうございます！

前回献血時に加入した日本赤十字社 埼玉県赤十字血液センターが独自に行っているプレミアムクラブ。そのカードを頂いてきました。
血液型4種類のけんけつちゃんがあしらわれたカードになっています。

裏側は献血者コードと名前、それと高単位血小板成分献血をした時に押印されるスタンプ欄があります。前回と今回で2回押されていました。
これが5つ貯まるとパンフレットに描かれてる埼玉県赤十字血液センターマスコットキャラ 彩乃りこカードになります。
さらにそこから10回毎にブロンズ→シルバー→ゴールド→プラチナとカードが切り替わっていき、プラチナになると感謝状がいただけるようです。
回数もさることながら、高単位で血小板を献血できる体を維持する事も大変な事。なんせ、人は老いますから。
私に至っては、こう見えてもう良い歳のオッサンで、献血可能年齢の範囲からすると半分ぐらいはすでに経過しています。
無理せず出来る範囲で協力していけたらなと思います。

そして、12月25日クリスマスは全血献血解禁日。私にとって献血1周年にあたります。そのため、今年もクリスマス献血をするつもりでいたのですが、越谷レイクタウン献血ルーム様からお正月に成分献血に来ていただけない？との依頼がカードを受け取る際にされました。
献血ルームもお正月はお休みがあり、大晦日と元日は越谷・川口・大宮の3献血ルームのみになります。また、正月休みということで献血者も減り、緊急要請に応じられなくなる可能性があるため定期的に行っている人に声をかけてお願いしているとの事でした。
私もクリスマス献血にこだわりがあったわけでは無いですし、高単位血小板成分献血が出来るプレミアムクラブ会員の名の下（笑）、快諾し予約しました。
これにより12月の全血献血は消滅。そして、埼玉県赤十字血液センター独自キャンペーンの献血！春のプレゼントキャンペーンの条件となる12月中の全血献血も消滅。
キャンペーンのプレゼントが人気キャラ キティちゃんとのコラボバッグなので欲しいと思われる方も多いと思います。お願いして回ってる献血ルーム側もその辺は認識しているようで苦慮されているようでした。

献血は我々献血者が無償提供しているものですから、都合でこういうタイミングを得たいから断るという選択肢はもちろん良いと思います。私も迷ったぐらいです。
ただ、命に関わる事でもあり、トートバッグ１つで失うぐらいなら救ってあげたいという想いが私にはありましたので、お正月献血の選択をしました。
出来ることやっときたいですからね。

今回も血液検査結果は異常なし。基準範囲内に収まりましたが、ビタミンKの摂取を強化して血小板数値アゲアゲで行きたいですね。

年賀状はするめーる

今年も和歌山南漁業協同組合 するめーるを注文し、無事届きました。
昨年までネットで注文できたのですが、今年から電話かFAXのみに戻ったとの事でした。
もともと、自前のホームページでできていたものができなくなり、和歌山わいわい市場というサイトに移行。そのサイトがYahoo!ショッピングに移転したため、そのタイミングでネット販売をやめたようです。
するめーるは5枚1セットでこんな感じで届きます。
宛名シールに送り先や差出人、ちょこっとメッセージを書き、透明のビニール袋封筒に貼ります。そして、スルメを入れて封をすれば完成。
お正月なので、ちょっと気を利かせたい人はお年玉付き年賀切手というのがあるのでそれを貼ると良いでしょう。寄付金3円プラスになるのですが。
ただ、スルメの重量の関係で82円では収まらない場合があります。指定では92円となっていますが、82円年賀切手を貼って郵便局の窓口に持ち込み、そこで計ってもらって不足なら貼ってもらうようにすると無駄な出費が抑えられて良いかと思います。

今週のサマリー記事はこれでおしまい。
年内最後と思っていた成分献血がお正月成分献血に変わったため、その前にあと１回出来るようになりました。
全血献血が出来るのはお正月成分献血の2週間後の1月中旬頃になる見込みです。
減量ダイエットと筋トレのバランスに、さらに献血の要素も加わって難しくなってる今日このごろ。
寒さも厳しく病気が流行っています。健康に留意して体管理していきたいですね。

11月第3週ダイエットサマリー 減量どこいった？

順調に肥えてます

週末の怒濤の追い込みで体重急上昇。
律しようと思っていた食事が再び乱れ、さらに寒さも追い打ちをかけてうなぎのぼり。
安静時の冷えに対してどうしても食事でカバーしようとしちゃうんですよね。改めなければなりません。
また、前回最低体重をマークした時に味わった餓死への恐怖心がまだどこかにあって、それが食事をしても良いという動機づけにもなってしまっています。
心身ともにうまくコントロールしないとなりませんね。

すでに定番化してしまった筋トレメニュー

イレギュラーと頑なに位置づけている連日の筋トレですが、今月も相変わらず続いていて、このまま行くと11月もフィニッシュしそうです。
おまけに、２日分実質先行しているのでオーバーワーク。
そのせいか体の節々の筋肉痛が取れず、でも悪化するわけでもなくの日々。
Runtastic SitUps 腹筋アプリの1セットあたりの回数は相変わらず週間ランキング1位。全登録者数7000万人の頂点に君臨中。週間総回数も5位前後をフラフラしています。
確認したい方はアプリをインストールし、ランキングを御覧ください。Satoshi Miuraの名前で私の顔写真付きで出てくると思います。

今年の読書の秋はギルガメシュ叙事詩

ギルガメシュ叙事詩を読了しました。古代メソポタミア文明の時代に書かれた古い物語です。
たまたまネットでタイトルを紹介していただき、地元の図書館に収蔵されていたため借りて読みました。
収蔵システムから検索すると、2冊あったうち1冊は貸出中で残り1冊は閉架扱い。お願いして出していただきお借りしました。

話の内容は、2/3が神1/3が人間という主人公ギルガメシュの物語で、豪腕で領主だった主人公が命を狙われるも、その刺客との戦で心通じ合って友となります。
そして、一緒に事を成すのですがそれがキッカケとなり友は命を落とします。主人公は嘆き悲しむと同時に死を恐れ、永遠の命を探し求めるのですが、人間の命は有限のものと悟り生涯を終えます。
この話の面白いのは、永遠の命を求める旅の話で大洪水物語が出て来ること。旧約聖書 創世記に出てくるノアの方舟の話に類似する内容で、元となった話ではないか？とも、あるいはそれだけセンセーショナルな事件だったので別々に出来事が記述され、その結果たまたま似た内容になったのではないか？とも、諸説いろいろあるようです。

出て来る単語はゲームの固有名詞に近いものも多数あるので、馴染み深く読みやすい1冊です。
タイトルのギルガメシュもギルガメッシュという名称であちこち出てきますからね。

ソフトバンク スーパーフライデー 無料でサーティーワン最終日

ソフトバンク スーパーフライデー2ヶ月目の11月はサーティーワンアイス レギュラーコーン1つ無料でした。
4回全部通ったのですが、最後は大好物のラムレーズンでフィニッシュ。濃厚バニラと芳醇なレーズンに香り豊かなラム酒がたまりませんね。
最後の12月はミスタードーナツとの事。告知ではドーナツ2個との事で、減量ダイエットどこ吹く風。
再びいただきに行こうかと思います。感謝感謝です♪

というわけで、今週のダイエットサマリーは以上です。
もうすぐ12月。クリスマスムードがアチコチに作られていますね。
そして、次週は今年最後の成分献血があります。
体調管理しっかりして2016年をフィニッシュしたいですね。

11月第2週ダイエットサマリー 微増傾向献血プレミアムクラブ加入メスティン使用開始

体重体脂肪、微妙に増加中

秋から冬へ。
季節の変わり目で体調もパッとしない今日このごろですが、体重・体脂肪もパッとせず微増中。
筋トレと食事のバランスがまだ取りきれてなくて、不安定な日が続いています。
減量ダイエットってほんと難しいです。

筋トレは１日先行のまま継続中

第1週から引き続き、１日先行を維持したまま今週もせっせと行っています。
このペースだと２日３日と先行できそうなペースなのですが、筋肉痛や筋肉疲労もそれなりに溜まるので休息もしっかり取らないと効率が落ちます。
筋トレしないと1日がシックリこないぐらい習慣化しているのですが、そんな自分を抑えながら続ける日々です。

献血 埼玉編 第2章越谷レイクタウン献血ルーム

11月14日に成分献血解禁。ただ、今回は所用に絡めてやりたかったため翌日15日に行ってきました。

今回やって来たのは越谷レイクタウン献血ルーム。広大な敷地を誇るイオンレイクタウン内にある献血ルームです。
私が育った地元で、出来る前は田んぼだった場所。よくザリガニ釣りしに遊びに着てました。
そんな面影も無くなってしまい、訪れる度に寂しさも感じるのですが。

この日も朝5時の食事。今回も栄養補助食品バランスパワーをいただきました。
ドーナツと比べると炭水化物量が半分前後。それでいて他の栄養素はホボ一緒です。
ありがたや～。モグモグ。

事前検査も無事通過。そして血小板の数値が高いのでこの日も血小板成分献血になりました。
ところで、前回川越献血ルームでも頂いた骨にカルシウムプラス ウエハース バニラ味をいただきました。
これには意味があって、成分献血をする時に抗凝固剤としてクエン酸とクエン酸ナトリウムを投薬しながらします。このクエン酸がカルシウムイオンと結合して一時的に血中カルシウム不足が起きて副作用の諸症状が出ることがあるのです。それを防ぐ狙いがあって渡されます。
他の献血ルームで貰えない場合や、自主的に予防したい場合は朝食時にカルシウムを意識して摂取すると良いようです。

血小板成分献血も無事終了。
越谷レイクタウン献血ルームは、献血者特典として、イオンレイクタンmoriフードコート内のマクドナルドで献血カードを見せるとマックフライポテトSが頂けます。
久々に食べたくなったので、お言葉に甘えて頂きました。

今回頂いた品物はこちら。
けんけつちゃんスポンジとブルボン ぷちうす焼き。
それと、平日3回成分献血するといただける成分１・２・３キャンペーン 日本赤十字社とBE@RBRICKのコラボポーチをいただきました。

2種類あって選ばせては貰えなかったのですが、幸いにも持ってなかったもう1つのポーチを頂くことができました。
これで2種類コンプリートです♪

日本赤十字社 埼玉県赤十字血液センターが独自に運営しているプレミアムクラブへの加入依頼されたので登録してきました。高単位血小板成分献血可能な献血者に呼びかけているそうです。従来は１患者１献血者だった血小板を、高単位可能な献血者から２人の患者へ輸血可能にする制度だそうです。
回数ではなく量で貢献する制度がプレミアムクラブのようです。

4日後の18日（金）に血液検査結果がネット閲覧可能になりました。
前回範囲外だった総蛋白も改善。辛うじて範囲内に収まりました。
だからといって油断は禁物。引き続き食生活に気をつけていきたいです。

折り畳み式ストーブが届きメスティン使用開始

別のお店に注文していたSODIAL 折り畳み式ストーブが届いたため、ESEE ラージメスティンを使った加熱調理をし始めました。
コンパクトになってアルコールストーブや固形燃料を使うこと以外は、普段の調理とまったく変わりません。
色々調べて熟慮して手に入れた品々だけに、使い勝手も悪くありません。
今週はその記事をこのブログでも書かせていただきましたが、これからも何かネタがあったらやってみて書いていきたいと思います。

今週のサマリー記事はコレで終わりです。
地元埼玉県でインフルエンザ流行による警戒警報が出されました。
健康管理に気をつけて、引き続き節制とトレーニングを続けていきたいです。

11月第1週ダイエットサマリー 季節の変わり目乱高下

平均すると横ばいだけど、個別に見ると乱高下

秋も終わる11月。冬の訪れを日に日に感じる寒さと、お名残惜しさを感じる日中の秋の陽気。
そんな気候のように、私の体重も乱高下を繰り返しています。
移動平均線でみるとホボ横ばいに近く、64kg目前まで達した数字も再び63kg前後で推移しています。
体脂肪率の増加が気になりますが、湿度や発汗や食べたモノで左右されるようなので、数字だけでなく実際の体を注視して適切に判断していきたいです。

筋トレは変わらず。腹筋1セットランク1位はそのまま

今週も相変わらず連日筋トレ実施でした。
このカレンダーではわかりにくいのですが、週後半から体力と時間の余裕があって朝晩2回やって翌日分までやった日がありました。連日の筋トレですでに本来の予定を先行でやっているわけですが、それをさらに先行した形での実施。
筋トレスケジュールと実態の乖離が激しくなってきていて、本来の予定では2017年2月中旬分まで先行実施してる計算になってしまっています。
実態に合わせたスケジュールの見直しも考えているのですが、返ってそれが自分を追い込みすぎてしまい、やり過ぎで怪我をしてしまうのではないかと心配もしています。
悩みつつも、とりあえず現状維持のまま継続予定です。

低炭水化物食ではあるのですが

ここ最近、ホイップクリームにハマってしまい食が乱れています。
日によってはコレでお腹が満たされてしまい、いつもの鶏肉＋サラダの食事が無い時もあります。
炭水化物量は砂糖大さじ1を加えたとしても15g程度なので、今の筋トレ等の運動量からすると欲しい所ではあるのですが、いかんせん血液検査で総蛋白の数字が低くなっているので肉をとにかくシッカリ食べないとなりません。
食習慣が減量前とガラッと変わってしまい、それにともなって満足度も変化しました。
日々、何を食べれば良いか悩んでいます。

それにしても、先日購入したESEE LARGE MESS TINに最初に詰めたものがホイップクリームってのも、思いつきだったとは言えスイーツ好きな私を象徴した絵になりました。

ブラックモンブラン

佐賀県のソウルフード ブラックモンブラン。
今週はそんなブラックモンブランと、山崎製パンとのコラボで発売されたパンとエクレアを見つけました。

こちらはブラックモンブラン パン。
クリーム入りデニッシュパンをチョコで覆いチョコクランチをフリカケたパンです。
この組み合わせ、すべてが濃厚なので満足度がとても高かったです。
クランチやチョコが食べてる最中にポロポロ落ちるのがチト食べにくいのですが、それさえ除けばとても美味しいパンです。

次はブラックモンブラン エクレア。
名前の通り、そのまんまエクレアです。やはりこちらにもチョコクランチがフリカケられているので見た目は一緒。
味は軽めでした。それでもクランチが食感のアクセントになっていて、普通のエクレアとは一味違いました。

そして最後は本家ブラックモンブラン。
バニラアイスをチョコレートでコーティングし、そこにチョコクランチをまぶした佐賀県のソウルフードです。
他のコラボ商品がいかに似ているかがよくわかると思います。
食べてる最中にチョコとクランチがポロポロこぼれて食べづらいのはすべてに共通するのですが、チョコの味を堪能できるのもすべてに共通しています。

今週は以上です。
来週は成分献血が再びあります。食の乱れが血液検査に出るような気がしてますが、前回献血から飲酒をしていないため肝機能数値が良くなっている事も期待しています。
前回記事のメスティンに絡んだネタもあったりなので、次回もお楽しみに♪

いつもの献血&散歩したら愛知半田名物生せんべいゲット！ジャンボめろんぱんウマ〜

愛知県半田市知多半島 田中屋の生せんべいゲット

某ドラマで一躍有名になったご当地名物をゲットしました！

愛知県半田市知多半島 田中屋の生せんべい

すごく食べてみたかったんです、コレ。

久々に訪れた浅草 まるごとにっぽんにあるまるごとにっぽん 蔵を覗いたら売られていました。
しかも2割引で259円（税込）、通常324円（税込）。

値引きされていた理由は賞味期限が当日だったから。
白は上白糖、黒は黒糖みたいです。原材料を見るとこの他に蜂蜜も入ってるようですね。

さっそく食べやすくカットして実食。
普通に甘い餅でした。食べきってから知ったのですが、3枚に見えますが、3枚重ねて1枚にし、それを3枚並べてるんだとか。あいだに空気を含ませ旨味を増すためだそうです。
レシピを調べてみたところ、米粉を水で練って丸めて蒸してお餅にし、蒸しあがった所に砂糖を加えてのして出来上がりらしいです。
米粉餅は、祖母も通常のお餅の変わりに作っていた事があるのですが、そのときは蒸すのではなく茹でていました。
それと比べると、蒸したほうがお餅により近い食感になりますね。
私の料理レシピの1つに加えたいと思います。

HLA適合血小板成分献血

献血してきました。HLA適合血小板成分献血ふたたびでした。場所はいつも通りakiba:F献血ルーム。
前回は血漿成分献血だったのですが、シルバーウィークで祝日でした。
病院って休みの日は外来は休診なので静まり返り、入院病棟も優先度の高い必要性のある治療以外は極力避けて、少ない人員で業務できるようにするんですよね。だから、平日より静かだったりします。

事前検査も問題なく、採血も問題なし。
私の血小板を患者さんに無事届けられました。

やっとゲット出来ました！
成分１・２・３キャンペーン 日本赤十字社・BE@RBRICKオリジナルコラボポーチです。
akiba:F献血ルームのホームページには2種類あるのですが、貰えるのはどちらか1つです。
今度はもう1種類狙ってみるかな？

いつも通り浅草まで散歩

この日も雨。前回は台風16号、今回は台風18号の影響。秋の長雨ですね。
秋葉原からスタートし、いつも通りちゃばらと2k540を散策。
御徒町 ART SPORT ODBOXで、最近マイブームのアウトドア用ストーブ関連ツールを物色。トランギア メスティンはAmazonと同価格。お目当てだったEsbitポケットストーブはAmazonのほうが安かったので買いませんでした。
Esbitポケットストーブ ラージもあったのでサイズ感を確認したのですが、厚みだけではなく大きさそのものがラージなんですね。
その足で上野アメ横をプラプラし、そのまま帰ろうかどうしようか迷った末にいつも通りの浅草コースにしました。
今回は、かっぱ橋商店街を歩いてみました。上野寄りの商店を見て回りましたが、目につくのは卓上コンロと百均ステンレス食器で使えそうな13cmの蓋。残念ながら見つけられませんでした。

かっぱ橋から浅草寺へ向かう途中見つけたのが栃木屋惣菜店 かっぱコロッケ108円（税込）。
ソースかけますか？って聞かれましたが、かけずにそのままいただきました。下味がしっかり付いてて十分美味しかったです。

かっぱ橋にはいたる所にかっぱが居て、お店独自に設置しているところも少なくありません。
そんな中で、何となく目についたのが瞑想かっぱ。座禅というのでしょうか。かっぱというと煩悩の固まりというイメージで、肩をシャクでパチーンとしてやりたいような。

普段なら30分ほど早めに秋葉原に入り、そこでコーヒータイムしてから献血なのですが、この日は時間ギリギリで入りました。
外は雨。どこで飲もうか探しながら散歩しながらしていたところ、浅草 まるごとにっぽんのバルコニーが休憩所として開放されていたので、そこでお外コーヒータイム。
スカイツリー背景にお気に入りの水筒パシャリ。

コーヒータイムを終えた足で向かったのは浅草花月堂本店。最近ハマってるジャンボめろんぱんをまたまたいただきました。
何度食べても美味しいんですよね。
前回雷門店ではなく本店に来た理由は、万が一コーヒータイムできなかった時の保険として、ジャンボめろんぱん食べながらと思っていました。
雷門店は仲見世にほど近く、食べ歩きはお行儀が悪いということで禁止されています。だから店内飲食必須。そうなると飲み物持ち込みが出来ないので、外でフリーダムに食べられる本店にしてみました。

浅草花月堂本店から石橋を渡り、浅草寺を参拝。

男のロマン 五重塔は修繕作業でマインクラフト状態。

伊藤園のお茶をいただきながら、秋雨したたる浅草寺宝蔵門を眺めて風流にひたり。

びっしり敷き詰められた石畳の中、ぽつんとあった井戸を見つけたり。

仏様を眺めながら浅草駅へレッツゴー。
そして、無事帰宅しました。

献血すると痩せる

帰宅して日課の体組成計と血圧計で計量。
結果は、-2kgの61.4kg。体脂肪率も7.3%と相変わらずの細マッチョぶりです。

浅草でコロッケ食べたりメロンパン食べたりしたのですが、この日は抜かずにしっかり低炭水化物食な夕食。ただし、以前頂いた氷結 ストロング　グレープフルーツ飲んだから、厳密には低炭水化物食にはならないんですよね。

糖質制限ダイエットではアルコールはOKになってます。糖質ではないので。
糖質制限ダイエットは、元々糖尿病患者が血糖値上げないようにするための食事制限が基本の考え方になっています。だから、食物繊維もOKとされています。

しかし、私オリジナル低炭水化物筋トレダイエット法ではNGです。
ダイエットの基本は、エネルギーのカットです。どういう形であれ、エネルギー源を摂取すると脂肪燃焼が阻害されるため、カットする事を大原則としています。
人の体はよく出来ていて、3大栄養素と言われるたんぱく質・脂質・炭水化物のすべてが活動のためのエネルギー源として使用可能になっています。
栄養表示上炭水化物に分類されていないアルコールも、科学的分類では炭水化物とみなされていて、体が暑くなる発熱代謝として使われます。ですから、オリジナル低炭水化物筋トレダイエット法でも摂取カロリーとみなしています。
オリジナル低炭水化物筋トレダイエット法でOKとしているのは、生体維持に必要とされる1日の摂取推奨量であるたんぱく質・脂質・ビタミン類・ミネラル類のみです。また、生鮮食品から摂取する事を基本としています。
その結果として、炭水化物（食物繊維・糖質）も自ずと摂取できるため、無炭水化物ではなく低炭水化物としています。

筋トレはお休み

晩酌して酔っ払いながらブログ書いててアレなのですが、今日は筋トレはお休みするつもり。つもりなので、もしかしたらやるかもしれません。気まぐれ星人なので。
献血は赤い予約アイコンから青い実施アイコンへ。システム出来てないと思ってDBMの汎用ツールで手パッチかと思いきや、出来てたのではじめてまともに使いました。バグ見つけちゃったんであとで修正必要なんですけどね。

巷では、警告無視の不摂生から罹患してしまった患者に対する苦言が呈される事があります。
私オリジナル低炭水化物筋トレダイエット法を提唱しつつ、どこの誰ともわからない相手にHLA適合血小板成分献血にて、私の大切な命の一部を提供している立場だから、この話に対してモノを言う権利はあると思っています。
その上でですが、私があえて苦言を呈さないのは、医療の原則として、どういう事情・状況であれ救える命は救う事というのがあります。
人は間違いを犯す生き物です。過失にせよ故意にせよ、大抵の人は行動する時点では最悪の事態に陥った時の辛さをまったく知りません。
間違いから学び行動できる人と出来ない人とがいるでしょう。ただ、いずれにせよ命あってのモノです。

残念ながら、世の中には治療してもらって当たり前だと思っている人がいます。また、特定の特権で貴重な医療設備を不必要に専有しようとする患者もいます。
幸いにして障害認定を受けられた身障者にしても、何か特権意識があるのか、横柄な態度で迫ってきた輩にも遭遇したことがあります。広い公園ベンチで他が空いているにも関わらず、近寄ってきて邪魔だドケと単独車椅子の身障者に文句言われたことがあります。
健常者・身障者に関わらず、自分が受けた事柄に対し感謝の気持ちを常に持ち、義を重んじて行動することが人生で大切なことだと考えています。もちろん男女問わずです。

子供向けの孫子の兵法書の書籍があったのでパラパラめくってみましたが、冒頭の文言で期待が失意に変わりました。

兵者國之大事

日本語にすると兵は国の大事となるのですが、どうしてコレが自分を第１に考えなさいと訳したのかがまったく意味がわかりません。
Amazonではベストセラー1位になっていて高評価なようですが、レビューも含めて読む限りではオリジナルの孫子の兵法書の理解が足りないように思えます。
孫武が冒頭で国の大事と語ったのは、国家という集団組織を維持する上で軽率に戦をしてはならないから。戦をする前にやれることをやり、それでも決着が付かなければ最終的に戦をし、無駄な殺生をせず勝ち取れという事なのです。
あの内容では、呉を滅亡に導いた闔廬や夫差のような人間を育ててしまうでしょう。

泥水すすってでも生き延びるという言葉がありますが、他人を殺してでも生き延びるという意味ではありません。

理性を得た人間だからこそ、社会性を持って、人権を考え、人生を謳歌したいですね。