11月第4週(11/21～11/27) ダイエットサマリー 体重71kgへ TOKYOワクション

紅葉🍁

地元も紅葉の季節になりました🍁といっても早朝は寒くて冬ですけどね☃
ランニングコースにある大銀杏は黄色くなりました。
見る分には綺麗ですが落ち葉掃除が大変そうです。焚き火で焼き芋も難しいですし🍠

体重71kgへ

もはや諦めの境地。体重71kg台突入です😭
運動量は変わっていないのですがとにかく食べてます。何喰っても美味い😂

さすがにこの体重になると1サイズあげないと厳しくなってきます。その辺が困るんですよね。
太るときもキッカケ、痩せるときもキッカケ。
今を楽しみましょう👍

筋トレ先行のトレーニング

今週も筋トレ+1日の28日先行となりました。ランニングは相変わらずの7日先行です。
湯たんぽを使うようになってから睡眠の質も良いようで短時間のわりに回復しています。
春日部大凧マラソン大会は来年も中止。3年連続になります。残念ですがホッと安心もあります。まだ怖いですからね、コロナ。

TOKYOワクション

東京都が独自に始めたコロナワクチン推進サービス TOKYOワクションに登録しました。
スマホのLINEアプリを使ったサービスで、アプリ内の登録手続きに従って必要事項の入力し、本人確認書類と新型コロナワクチン予防接種済証を撮影送信して申請完了。承認されると画像のように表示されます。
都内を中心に協賛の様々なサービスを受けることが出来ます。その場ですぐ登録承認されないので、時間がある時に手続きしておくことをオススメします。

数カ月ぶりにマクドナルドのイートインで食事をしてきました。景色を眺めながらの食事って楽しいですよね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第3週(11/14～11/20) ダイエットサマリー 体重やっぱり70kg

イルミネーション

今年も地元春日部駅前にイルミネーションが点きました。ばりばりブルーライトなのでちょっと目が疲れるのですが👀

体重やっぱり70kg

やっぱり体重は70kg前後をいったりきたり。食欲の秋も過ぎてもう冬なんですけどね。

良くも悪くも安定しちゃってます。ロカボもゆるゆる。今の生活習慣の結果なんでしょうね。
今年も一応クリスマス献血を予定してるので、それまでに前回悪かった血液検査結果を改善したいです。

妙に筋トレ先行なトレーニング

今週も筋トレ+1日27日先行になりました。ランニングは7日先行変わらず。
寒くなってきて朝ランしたくないなぁと気力ゼロなのですが、週後半に少し暖かめな服装に変えたら快適だったのでしてきました。
日本はコロナがビックリするぐらい落ちつちゃって無いものになりつつありますが、世界はまだまだ健在です。引き続き健康増進に努めたいです。

2021年11月19日（金）に月食がありました。国立天文台の月食一覧を調べると月食自体はよくあるみたいで前にも見覚えがあったのはそれでみたい。細かい現象では希少だったみたいですけどね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第2週(11/7～11/13) ダイエットサマリー 体重久々の68kg 今週のアウトドアツール

ポッキーの日

今年もポッキーの日がやってきました。11月11日です。
例年ふーんで終わるのですが、今年は珍しく買ってきました。大人の食べ方でハードセルツァーというお酒に浸してみたら、チョコの風味がお酒に移って美味しかったです。普通のチョコだとこういう飲み方できないのでポッキーならではかな？

体重久々の68kg

週末夜に一気に体重が減りました。スマホゲーム ピクミンブルームのイベントで1万歩以上歩く必要があり、ランニングでそれやったら久々の10kmになってノックダウン。

ほぼ70kg前後をいったりきたりの1週間だったので奇跡の68kgでしたが、それでも限りなく69kgなのでぬか喜びですね。
相応に食べてるので体は楽なのですが、健康状態で体重減る時って必ず空腹感が続くのでそれとの付き合い方なんですよね。
言うのは簡単なのですが。

なぜか筋トレ+2日先行追加のトレーニング

筋トレ+2日の26日、ランニング変わらずの7日先行で1週間トレーニング終了。
特に意識的に筋トレを増やしたわけではなく、気がついたら増えてました。
今週でモデルナコロナワクチン2回目接種から2週間が経ち、統計的に中和抗体マックスなはずなので1年以上ぶりに都内へ遊びに行こうと計画。時間作ってゆっくりプラプラしようと思ってやったらこうなりました。
久々に皇居かどこかランニングしたいですね。

今週のアウトドアツール

BE-PAL 2021年12月号 付録 SOTO ステンレス"ランチ"プレート
以前から欲しかった金属ランチプレートがまさかの付録で登場だったのでまたまたポチっちゃいました📕
例年だと年末号付録は手帳なのですが、今年は通販扱いで普段どおりでした。

磁石は付かなかったのでSUS300系かと思います。柔らかめなステンレスなのでカトラリーなんかはこれ。食器にも向いてるのでしょう。耐熱性は高いですが熱伝導率も高いので直置きする時は天板などのコーティングがハゲないように気をつけてください。使うのが楽しみです。

ピクミンブルームには歩数の要素があります。ランニングついでにやっているのですが歩数は気にしたことなかったので手探り状態。だいたい距離スピードからこの辺で目標歩数ぐらいかな？と目星を付けてスマホチェック。走りながら頭の中で計算してるので頭脳戦ですね。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

11月第1週(10/31～11/6) ダイエットサマリー 体重70kg

ピクミンブルーム

任天堂とNianticのコラボゲーム ピクミンブルームをはじめました。
引っこ抜かれて貴方だけについてくアレのスマホゲーです。ランニングしながらやったら1日どころか1時間かからずに1万歩でした。わからないことだらけなのでプレーしながら覚えてみます。

体重70kg

体重は確実に増えてます。体重70kgに到達です。今までギリギリのところで踏ん張っていたのですが。

モデルナコロナワクチン2回目接種から1週間が経ちましたが副反応も無ければ体調も普段どおり。モデルナアームもありません。どちらかというと冬に向けての冷え込みに体が慣れてないほうがシンドイですね。
食欲の秋で暫く食事量多い日が続きましたが、それも食べ終えて従来通りになりつつあります。
コロナが下火になって今こそお出かけしようと思っているので、しばらくは減らすの無理かな😅

筋トレまた+1日先行のトレーニング

モデルナコロナワクチン2回目接種後は前日が献血にも関わらず回復が早かったです。そのためかやりやすい筋トレがまた+1日先行しちゃいました。
ランニングも増やしたいところですが手間も条件も色々あって難しいです。
今年は何だかんだで北岳しか登ってないので、近場の低山を散歩がてら登りたいのですが。

今週はネタがなくておまけコーナーはお休み。ごめんなさい。ピクミンブルームの初プレーの感想はGPSトラッカーっぽいでした。"お花を植える"は開始と終了みたいな感じ。これから新しい要素が加わるんでしょうけどね。ランニングのお供に遊んでみたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！