9月第4週(9/19～9/25) ダイエットサマリー 体重増えて減ってまた増えて モデルナコロナワクチン予約完了

中秋の名月+2日🌝

9月21日は中秋の名月 十五夜 お月見の日でした。でした。でした。。。
華麗にスルーしてしまい、2日後にたまたま調子悪くて夜ランした時に月見しました。

体重増えて減ってまた増えて

今週は一時70kg台という大失態をしちゃいました。
以前食べてわかったことではあったのですがやっちまったなぁです。

アーモンドの増量キャンペーンに釣られて再び買って食べたら一気に増加。腹持ちはいいんですけどね。
それが落ち着いてようやく週末には68kgでフィニッシュです。
チートデーでもナッツ系は消化に悪い分ずるずる引きずる傾向があるので、減量ダイエット中の方は要注意。最近はビタミンやカリウム補給に干しブドウを時々食べててそっちのほうが響きにくいです。今回それが売切れてたんですよね。
増えた分減らさなきゃなので頑張りマッスル💪

お出かけしたくてトレーニング先行したけど

週末にどこかサイクリングに出かけようと筋トレを先行気味に実施したものの、いざその時になると気乗りがしない病発生。
筋トレ+1日の23日、ランニング9日先行で1週間トレーニング終了。
次節のコロナワクチン接種をサイクリングで行くか電車で行くか迷っているのですが、自転車ならロングライドになるので整備点検も兼ねて乗りたいんですよね。走るだけなら簡単なのですが、何か所用を付けて楽しく行きたいんですよね。それが仇になってるかも？

モデルナコロナワクチン予約完了

希望していたCOVID−19ワクチンモデルナ筋注 通称モデルナの接種予約が完了しました。
2021年9月23日から埼玉県ワクチン接種センターの条件が緩和され対象になったため出来ました。一番近い浦和合同庁舎は当初はキャンセル待ちのみ。少し悩みましたがその次に近い川越にしました。といっても片道30km以上あるのですが。自転車か電車かまだ決めていませんが、観光地川越を楽しみに行ってきたいと思います。

白飯と塩辛ってなんでこんなに合うんでしょ？メスティン炊飯のお米吸水中に買い物しながらコレだ！で塩辛買って乗せたらすごく美味しかったです。次はどうやって食べましょうか？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第3週(9/12～9/18) ダイエットサマリー 体重微減 今週の食品 コロナワクチン予約キャンセル 健康診断撃沈

ザリガニ🦞

ザリガニをやっと撮影できました。見なかったわけではないのですが、カメラを向けると逃げちゃうんですよね。
今年は少ない印象です。

体重微減

節制が功を奏したのか体重わずかに減ってきました。
ここで油断するとすぐ増えるのですが。

週前半は久々のサイクリングでオイシイモノを色々たべた影響で69kgの日もあって危機感がありましたが、それ以降は食事も落ち着き後半には68kgへ。
食事7割りトレーニング3割りと言われてる減量ダイエットの通りになりますね。
コロナ自粛で頑張ってるほうだと自負はありますが、油断せずに続けていきたいです。

台風でもトレーニング完

週末に台風14号の影響でほぼ1日雨予報でロードワークのランニングが中止になるかも？と思いましたが、やはり天は機会を与えてくれますね。
ランニング9日、筋トレ22日、先行日変わらずで1週間トレーニングを終えました。
日曜日、久々にサイクリングに出かけて気分転換できました。立ち寄ったお店でコロナに感染したかも？という軽い不安があったため様子を見ましたが体調に変化なし。とはいえ、無症状のケースもあるのでわかりませんけどね。
できるだけ早いうちにワクチン接種したいです。一応トレーニングは普段どおりする予定でいます。

今週の食品

マックスコーヒーモナカ＆マックスコーヒーピーナツクリーミーバター
関宿城博物館外の売店で購入しました。サイクリングの目的はコレ。野田が発祥のマックスコーヒーなのであるだろうと思って行ったら大当たりでした。モナカはコーヒー牛乳味。クリーミーバターはピーナッツ感強めのフワフワでした。地域限定商品なので見かけたら買ってみてください。美味しいですよ😋

コロナワクチン予約キャンセル

以前ブログでお伝えしたコロナワクチン接種予約ですが、希望していたモデルナ製ワクチンが埼玉県南部ワクチン接種センターで9月27日から一般も可能との事なので、地元のファイザー2回分をキャンセルしました。空いた枠はすぐ埋まったので無駄にはならなかったようです。研究用の抗体検査キットが売られているので接種前後で変化を見てみたいですが。

健康診断撃沈

健康診断結果が届きました。見事撃沈でした。この結果を受けて予約していた成分献血をキャンセルしました。とくに対策することもなく、それどころか直前まで激辛料理と栄養の偏った食事続きだったのが原因かと思います。これはこれで面白い結果なので現実を受け止めるとして、献血については全血にも影響ある数字が悪かったのでしばらくお休みしたいと思います。

久々に関宿城までサイクリングしてきました。いつものRelive動画はアプリトラブルで今回はなし。ごめんなさい。かわりに現地で撮影した写真を掲載します。

最後のロッキーバーガー フレンド 関宿店でロッキーセット カツバーガー フィッシュバーガーをテイクアウトして食べました。おばちゃんもコロナワクチン接種して安心して食べに来てねとの事で元気そうでした。待ってる間、お茶とお菓子も頂いちゃってイタレリツクセリでした。ありがとうございました。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第2週(9/5～9/11) ダイエットサマリー 体重微増 今週の食品

暑さ寒さも彼岸まで

コロナ対策ランニングコースを走っていると田んぼの畦(あぜ)に彼岸花が咲き始めてました。
暑さ寒さも彼岸までと言われていますが、開花から見て今年は季節変化が早いですね。

体重微増

体重わずかに増えちゃいました😭
ロカボを緩めた結果です。

個別体重を見ても全体的に1～2kgほどアップしています。美味しいものを食べすぎちゃいましたね。
嘆いても仕方がありませんが、かといって食料を無駄にもしたくありません。
2年越しのお米もまだたくさんあるので、気をつけながら食べていきたいと思います。

ちょっと追いトレしてみたけど

週末に時間を作りたくて筋トレを追いトレしたものの、気が乗らずにいつもどおりお家マッタリでした。
新型コロナウイルスも落ち着きつつあるので、そろそろお出かけでも思ったんですけどね。
筋トレ22日、ランニング9日、先行日変わらずで1週間トレーニング終わりでした。

今週の食品

韓国 三養食品 ブルダック炒め麺
以前ご紹介した餃子の元ネタです。食べてみたいと宿題にしていました。意外と旨味は普通で辛味と麺の味が主体でした。美味しかったです。

韓国 五星 プレミアム醇米マッコリ
ワゴンセールの半額に釣られて買って調べたらまさかの高級グレードでした。確かに正規価格は良いお値段です。味はよく発酵させた辛口どぶろくです。ただ原料の小麦粉なのか粉っぽさがありました。すぐ慣れましたけどね。美味しかったです。

韓国 ギリム トムズファーム トウモロコシ味アーモンド
訳ありセールに釣られて買いました。風味がもうトウモロコシ。難点はその硬さでアーモンドは普通なのですが、トウモロコシが不発のポップコーン粒ぐらい硬いです。まぁ美味しいんですけどね。

韓国 農心 クルカベギ （ハニーツイストスナック）
形はひねり揚げ、味はキャラメルコーン、原材料はどちらでもない小麦粉を揚げたお菓子です。韓国産アカシア蜂蜜とりんごで味付けられてるそうで甘さと酸味の加減よく美味しかったです。

韓国 農心 ヤンパリング（オニオンリング）
野菜系スナックの味です。日本でも色々あるので食べ慣れた味でした。メーカーの農心は辛ラーメンでおなじみかと思います。スナック菓子も作っていたのは今回初めて知りました。

よつ葉 北海道 脱脂粉乳 スキムミルクパウダー 1kg✕12袋
ヨーグルトやケフィア作りに使っているものが残り2袋になったので購入しました。実店舗では富澤商店でしか見たこと無いのですが良いお値段するんですよね。牛乳使いたいけど無い時にもたまに使ってるのであると便利な我が家の備蓄食品です🐮

ライブ配信サイト ツイキャスが最近面白くて色々いじっています。日本でスマホの普及が始まった頃に立ち上がったサービスで10年以上の歴史。配信予定は無いですが機会があったらやりたいと思います。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

9月第1週(8/29～9/4) ダイエットサマリー 体重相変わらず 健康診断とかコロナワクチン予約とか

稲刈りシーズン🌾

稲穂が黄金色になり収穫シーズンになりました🌾
カエルは相変わらずピョンピョン跳ねていましたが合唱はなくなりましたね🐸
衣食住は国家国民の礎(いしずえ) 。色々ありますが泰平であらんことを🙏

体重相変わらず

体重は相変わらず安定した1週間でした。
もちろん変動はしているのですが、増えたり減ったりで平均すると変わらずみたいな？

暑さも一息ついて発汗による体重変動は少なくなったと思います。
食欲の秋は毎年体重が増加傾向に転じるのでこの後がどうなるかですね。
油断禁物です。

雨の合間のロードワーク

週後半から秋の長雨？とも思えるような天気になりました。それでも雨が落ち着くスキを見てロードワーク ランニングを実施。おかげで1週間いつも通りトレーニングできました。
筋トレも起床後すぐが増えて良くも悪くも1日の余裕ができました。
ランニング9日、筋トレ22日、先行日変わらずでした。

健康診断とかコロナワクチン予約とか

成分献血時に心電図検査を要求されるため、それも兼ねて健康診断に行ってきました。結果は後日郵送で届きます。

ついに私の年齢もコロナワクチン接種対象になりました。
さっそく予約したのですが、まさかのファイザーかアストラゼネカの二択。希望はモデルナだったのでキャンセルしようか迷いましたが、可能な場所が見つからなければこのままファイザーを接種しようと思います。どちらになるかは天命ですね。

すでに稲刈りを終えた田んぼもありました。倒伏(とうふく) （稲が倒れる事）している所もあって大丈夫かな？と心配にもなったり。美味しいお米が取れますように🌾

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！