2月第5週(2/23～2/29) ダイエットサマリー 体重順調に減少 今週の自転車ツール

サイクリングで清水公園

サイクリングで清水公園にやってきました。春日部からだと往復で25kmぐらいなので、日課のトレーニングにもひびかないちょうどよい運動量です。
行きは追い風でラクラクでしたが、帰りは向かい風で四苦八苦。変速機をガチャリンコしながら頑張って帰ってきました。詳しい模様は後ほど。

体重順調に減少

体重がついに68kg台に到達。その直後に会食のため一時的に増えたもののなんとか69kg台でした。
右肩下がりのグラフが気持ちいいですね✌
この調子で頑張りたいです💪

筋トレばかり

ランニングは5日先行のまま変わらず、一方筋トレのほうは20日先行と再び増加のトレーニング内容でした。
1.5日分やって翌日0.5日分だと±0日なのですが、そこで1.5日分ずーっとやり続けているので増える一方です。
本当にそろそろセーブしないといけませんね。

今週の自転車ツール

WEST BIKING Mini Bike Tire Pump
空気圧計付きコンパクトポンプです。サイクリング中の急なパンクに備えて購入してみました。
実際使ってみるとシンドイ😖ロードバイク用100PSI入れるのに何回ポンピングするかってぐらい筋トレ💪空気圧計も100PSI程度は入っていそうなのに目盛りは60PSI。空気を抜くリリースボタンも使う機会は少なさそう。
手に馴染むでしょうか？

清水公園の続き

何ヶ月ぶりかに清水公園に訪れました。
ちょうど梅の季節なのでそれを見るのも兼ねて。

昨年改修工事が行われて駅側にあった遊園地が無くなり、お土産屋とカフェが出来ました。
今回はそれが目当てでやってきました。場所は地図の現在地と書かれている当たりです。

残念ながらお土産屋さんは商品入れ替えのため臨時休業でした。
Twitterで紹介されていたカルビーポテトチップス 千葉の味を買いたかったのですが残念。

Cafeアゼリアは幸い開いていました。

ランチもできるカフェなので美味しそうな食事が沢山あって迷いましたが、減量中ということもあってこの日注文したのはガーリックシュリンプとホットコーヒー。
ちょうど3時のおやつタイムだったのですが、殻付きエビをそのままフライにしたバリバリがたまりませんでした。コーヒーも程よい苦味が心地よかったです。
ごちそうさまでした。

清水公園を後にし、次にやってきたのはヤックスドラッグ 野田店。
お目当ては限定サッポロ一番竹岡式ラーメンです。そして公園で買えなかったカルビーポテトチップス 千葉の味も無事ゲット。
2つ目のお目当ても無事完了しました。

そして、この旅の〆はスターバックスコーヒー野田桜の里店。
さぁ飲むぞぉ！と思いナイトロコールドブリューコーヒーをカウンター上のメニューを探すもありません。レジの順番がきたのでメニューを見るもやっぱりありません。ダメ元で店員さんに伺うと取り扱い終了で設備を他の店舗に移してしまったとの事でした。
代わりにいつものスターバックスラテ 無脂肪ミルクを注文して帰りの体力回復しました。

行きは追い風、帰りは向かい風。オマケに日も暮れて気温も下がり暑寒い中途半端な状況に。
途中のイオンモール春日部に寄り、以前頂いた無料クーポンでプレミアムローストコーヒーを飲みました。ありがとうございます。
疲れを癒やした後にスーパーを覗いたらちょうど夜の値引きセールでお肉をゲット。
お土産と食材でパンパンになったザックを背負い家路につきました。

買ってきたポテチをサラダに添えてみました。元々ステーキの添え物だった事からヒントを得て始めたのですが、こういう食べ方のほうが食べすぎずに済むので減量中でもひびきにくいです。千葉っていうと落花生が有名ですがこの商品は世界のキッコーマン 特選丸大豆しょうゆでした。美味しいんですよね、この醤油。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第4週(2/16～2/22) ダイエットサマリー 体重は順調といえば順調

猫の日

2月22日は猫の日なんだそうです。にゃーにゃーにゃー。
最近Twitterでランニング中の写真掲載をしていないのですが、マラソン大会を意識して練習コースを少し変更したためだったりします。
そんな中、たまたま猫が道路のはじで日向ぼっこしているのを見つけて声をかけたらまさかのスリスリ😸
多分飼い猫なのでしょうね。よく肥えてて人馴れしてました。

体重は順調といえば順調

体重は順調といえば順調。減っていないと言えば減っていないのでしょうか。
数字上では体脂肪率が下がっていて、シャワー浴びたり服着たりするときの体が絞れてる実感はあります。
引き続きこの調子で頑張りたいです。

筋トレばかりなトレーニング

筋トレ18.5日、ランニング5日先行でトレーニング終わり。
ほんとに筋トレ馬鹿になっているのですが、対象的にランニング後の足の疲労感が大きくて痛みもあったりします。
故障するほどではないので続けていますが、走ることすら出来ないようになると困るので慎重にやりたいです。
今週は献血がありましたが相変わらず休みなし。そのせいもあるかもしれません。

献血してきました

前回の献血時にキャンペーンの粗品目当てで予約した日がきたので行ってきました。
献血終了後にルーム内で予約する事が条件なのですが、ネットだと約30分程度は次回予約が出来ないのでスタッフにお願いして専用端末からやってもらっています。
場所指定してないのでいつも無条件で同じ場所になっていますが、多分言えば変えてもらえるとは思うのですが。

検査結果はコレステロールが気になるもののすべて基準値内。
血小板数値も前回より低いものの採血可能な数値は出ているのでヨサゲです。
私の場合は毎日トレーニングしてる関係もあるので、数日休息いれればもう少し良くなりそうですけどね。

久々に行きつけの公園で持参した紅茶を飲んできたのですが梅が咲き始めていました。今年は桜の開花予想も早くて春が一気に通り過ぎる感じがします。週末には春一番も吹いたようなので夏の暑さがとても気がかりです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第3週(2/9～2/15) ダイエットサマリー 体重一時的に60kg台復帰

埼玉県越谷梅林公園

クロスバイクでロングライド第2弾ということで埼玉県越谷梅林公園へ行ってきました。
越谷市の広報で梅が咲き始めたという情報をキャッチ。今年早くね？と思って訪れたわけだったのですが。
続きは後ほど。

体重一時的に60kg台復帰

今週は奇跡的一時的に60kg台復帰する日がありました。
その後また増加したのですが、これは近日中にある献血のために野菜ジュースを飲んだためです。
もちろん結果が出たのは理由があって食事のロカボ節制を徹底し始めたから。
その反動で空腹感が出る時間帯もあってそれとの戦いですが、日々のトレーニングは自重が減った分楽になったのでトレードオフだと思って頑張ってます。

先行しすぎなトレーニング

ランニングは+1日の5日先行に、筋トレも+2日の17日先行で1週間を終えました。
翌日の予定のための余裕作りで先行実施しているのですが、普通にやっちゃって先行実施日がどんどん増えています。
このまま増え続けても困るのでどこかで調整したいです。

梅林公園の続き

公園に到着して最初に目についたのはロウバイでした。
パッと見は黄色い梅の花ですがロウバイは蝋梅という花です。

お次は梅の花。
写真は咲いてるところを選んで撮ったのですが、全体で見ると日当たりの良いところだけが咲いていてあとはツボミのまま。
今年は気温の寒暖差が激しいので同じ木でも場所によって咲いてたり咲いてなかったりバラバラみたいです。

こちらは比較的全体的に咲き始めていた赤い梅の木。
公園全体を見た限りではこの木だけが全体的に染まってました。
まんべんなく日当たりが良いところなのでそれでみたいです。

東屋があったので腰をかけ、梅の花を眺めながらコーヒータイム☕
・・・と思いきや、熱くて飲めず数口でやめました😅

梅林公園の後はWILD-1を覗いてイオンレイクタウンへ。アウトレットから池の夕焼けを眺めていたら富士山が見えました🗻近くて遠いかの山。今年も登れるでしょうか？

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

2月第2週(2/2～2/8) ダイエットサマリー 体重明日から本気だした 献血行ってきました 今週のITツール 今週のアウトドアツール

気がつけば6R

地元の行きつけのゲーセンから姿を消してすっかりプレー頻度が落ちたアーケードゲーム湾岸ミッドナイト。
遠方ながら落ち着いてリーズナブルに遊べる場所を見つけたので引き続き楽しんでいるのですが、筐体のポップも操作も何か以前と変わってる事に気が付きました。
なぜかコイン投入前にカードリーダーの読み取りランプが点いていたので試しにかざしてみると湾岸ターミナルで引き継ぎしてくださいのメッセージが。
コイン入れる前に気がついて良かったのですが、カードを作ったのは4の時で今は6R。デザインもなんかイマイチで愛着ゼロなのですが、なぜか後生大事に使ってます。これもタダじゃないんでね。
実車とは程遠いですが、感覚維持には良いかと思います。無茶しなければ。

体重明日から本気だした

70kgを突破してしまいレッドカードを出した先週🎴
それから節制し始め週末にようやく70kg台まで戻りました。
落ち始めると体もどこか楽なんだけど苦があって変調気味。
このまま落とし続けたいところです。

トレーニングは筋トレやり過ぎ

ランニングは4日先行のまま変わらず。筋トレは15日先行でした。先週から+3日です。
先行日の差が大きくなりすぎてチェックカレンダーが見づらくなったのでシステムを少し変えました。
Twitterでは赤マルを付けてその日やった内容をツイートしているのですが、毎回スクリーンショットにペイントツールで手書きでやってたりします。
筋トレ中にそれをシステム化するアイディアを思いついたので後ほど対応しようと考えています。
中々難しいですね。

献血行ってきました

メールで献血依頼が来たので予約して行ってきました。
冬は風邪などの病気が流行る季節。そのため献血も減ると以前伺った事があります。それでだと思うのですが、献血ルームで次回予約をすると景品が頂けるとの事でしてきました。
毎回色々なもの頂いてほんとありがとうございます。

血液検査結果も届いたのですが概ね良好。
現地の事前検査では血小板が少なくそれで血漿になったのですが、蓋を開ければ前回より良くなっていました。
それでも採血量は上限一杯に抜かれたのでヘロヘロに。おまけにむちゃして当日普通にトレーニングもしちゃったので完全復活するのに2日もかかっちゃいました。
ノリでやっちゃうものの、やはりルールは厳守したほうがいいみたいですね。

今週のITツール

Lenovo Z6 ProをPCに接続するために購入しました。

UGREEN 20883 USB 3.0 A Male to Type C Male Cable Nickel Plating 1.5m(black)
オマケで結束バンド UGREEN 50370 Cable Management Sleeve(Nylon+PP)

中国に発注したのですが、新型肺炎ウィルスの流行でどうなるかと思いましたが無事届きました。
特に問題も無くグッド👍同種のUSB2.0のケーブルなら百均でも売られてるのですが3.0は無くて電気店で買うと良いお値段しますから、ネット販売はありがたいです。

今週のアウトドアツール

良さそうなの見つけたのでポチったら届きました。

キャンピングムーン（CAMPING MOON） イグナイタ 雷電 I-1010

圧電式着火器で以前購入したOD缶ガスストーブ APG APG-2000G用に買いました。

現物合わせするとピッタリ👌
市販の先の長いライターが入らなくて探しに探してやっと見つけたのですが、ほんとにこの寸法を想定して作ったようなサイズ。
商品写真の中にはこの隙間が無いものもあり、おそらく着火用に設計変更で作った隙間だろうと思います。
問題が解消したのでこれ持ってキャンプに行きたいですね⛺

相変わらずランニングついでにカモメ達と遊んでいるのですが、餌をくれる人と認識したらしく走ってる最中からすぐ隣を飛ぶようになりました。天候によっても違うのですが、こうして集まってくれると何かライブの演者さんになった気分ですね。歌ったり踊ったりしませんし、お金もらうどころかパンむしり取られますが🍞

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！