8月第4週(8/19～8/25)ダイエットサマリー 体重横ばい

今年は多い台風🌀

8月23日(木)は台風20号の影響でころころ変わりやすい天気でした。
進路は近畿を中心とした台風でしたが、非常に強い台風だったので広範囲にその影響が出ました。
今年はなんだか台風が多い気がします。

体重横ばい

赤線の日々の体重は乱高下してますが、青線の移動平均は横ばいでした。
台風の襲来で気候の変化が激しく、体調もそれなりにパッとしない日が増えています。
日々のトレーニングのおかげで、調子が上がらなくても惰性でやっちゃっていますが、食事で補ってる部分もあってこの結果。
バランスが難しいです。

そろそろ休息したいランニング

筋トレランニングは今週もフィニッシュでした。
にわか雨を口実にランニングを休みにする事もできるのですが、なんだかんだで走っちゃってます。
続ける事の難しさを知ってるだけに、休みどころもまた難しいです。

今週のダイエットサマリーはあっという間に終わり。
本来はこうだったのですが、個別記事にするまでもない小ネタをオマケで書いていたら連載記事のようになっていたので、無いと自分でもなんだか寂しいです。
週末に地元で毎年恒例の花火大会があって会場に行ったのですが、雲行きが怪しくてすぐに帰宅しました。このあと降り出し、花火は10分繰り上げてやったそうですが終わる頃には土砂降りだったので、無念の撤退でも結果オーライでした。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第3週(8/12～8/18)ダイエットサマリー 体重峰の如し 今週のアウトドアツール Nexus 5の電池交換

猿も登れるサルスベリ

サイクリング中に花を咲かせたサルスベリの木を見つけました。
開花季節はちょうど今のようなので特別だったわけではないのですが、普段の行動範囲ではあまり見かけない木だったので足を止めて撮りました📷
樹皮がツルツルの木だし名前も滑りそうなので調べてみたのですが、人も猿も登れるそうです。
樹木の性質を調べてみると比重0.7～0.8と硬めで、表面のツルツルさから床柱に使われるようです。
最近箸の材質が気になっていて、色形だけでなく木の性質から選ぶのも面白いなと思っています。

体重峰の如し

体重は上がったり下がったりの繰り返し。まるで山の峰の如しでした⛰️
台風19号の影響で暑さが和らいだものの、季節の変わり目につきものの体調変化で不調気味。
食も変化していくので、いつもこんな調子かな？って思います。
60kg代に戻したいですが、なかなか戻りませんね。

筋トレランニングともいつも通り

トレーニングは、筋トレもランニングもいつも通り予定通りでした。
16日(木)だけ天候が悪かったのですが、なんだかんだで走り始め、休憩中に土砂降りになったものの出たときには再び小降りに☔
服もランニングシューズも、ずぶ濡れになることなくフィニッシュできました。
どこかでランニング休息日入れようと思いながらも、台風シーズンの読みにくい天候のおかげで走っちゃうんですよね。

今週のアウトドアツール

ついに定番のアレが揃っちゃいました。
トランギア ラージメスティン TR-109
ICI石井スポーツ様よりクーポン券をいただき、それを握りしめて自転車で大宮店まで行ってきました。
店頭で悩んだ末、在庫残り1個だったコレにしました。

日本では定番となっているアウトドアアイテムなので説明は省略。
開封して紙やすり#220でバリ取りし、洗い流して準備完了。

今回も、シーズニングはホイップクリームにしました。
調理器具によって解説されてる手順がバラバラですが、ようは主たる料理に影響が出ないもので慣らし調理をしましょうというものです。
ホイップクリームは脂質ですし、シーズニング後に舐めても味の変化がほとんどないのでいつもコレにしています。

そして、100円ショップダイソーで18.8cmx12.1cm角バッド用水切り網を買ってきました。
こちらも定番アイテム。

トランギア ラージメスティンにジャストフィットします。
ただし、高さが低いので必要性を感じたら純正SSメッシュトレイ TR-SS209の購入を検討しようと思います。

今週のITツール

Nexus 5のバッテリー交換用に、ロワジャパン LG Nexus5用互換バッテリーを注文し届きました。
Nexus 5用互換バッテリーを購入するのはこれで2度目なのですが、前回は高負荷で消費電力が上がると電源が落ちる不具合で元に戻しています。
レビューを見ても不具合報告があったので不安でしたが、先日のiPhone5のバッテリー膨張の件もあったので、同様の故障を懸念して同時期に購入したこちらも交換することにしました。

前回交換しているので、手順は大丈夫。
裏蓋開けてY字ドライバーで上部のネジを外して蓋を取ります。
バッテリーの上を通ってるリボンケーブルの端子をはずし、最後に右側のバッテリー端子を外します。
この時、絶対金属ドライバー等は使ってはダメ。ショートする危険が高いのでプラスチック工具で作業してください。

取り外した純正バッテリーを見ると、特に変形等の異変は見られませんでした。
iPhone5が3年で膨張し1度本体交換していたことを考えると、4年以上経つこちらのほうが作りは良いみたいです。

バッテリーを取り付けリボンケーブルを繋ぎ、念の為起動確認。
問題なかったので逆の手順ですべて戻して作業完了です。

この日予定していた前項のトランギア ラージメスティン買いに大宮までサイクリングしたのですが、バッテリーの慣らしも兼ねて満充電にして出発しました。
交換前に比べて気持ち電池の持ちが良さそうに感じました。

帰宅後、バッテリー残量に不安があったもののランニングのトラッキングで使わないとならなかったのでそのまま出発。
自宅に戻り放置してバッテリー0%でシャットダウンしました。
そこから充電し、満充電になってから起動。
電池のグラフを見ると14時間ぐらい使えた計算で、途中急激に減っているのはランニングでトラッキングした際のGPS使用時です。
その後、普段使いで以前高負荷で電源落ちしたカメラでHDR+撮影しても落ちなくなったので問題なさそうです。
初動はOKでしたので、しばらく普通に使って様子を見てみたいと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでお終い。
週末に外出したのですが、北千住でお買い得だった大量のマッシュルームを買っちゃいました。
帰宅後に重さを計ると約1kg。不揃いで傷も目立っていたので訳あり特価みたいでしたが、普通に食べられるモノだったので3日かけて全部食べちゃいました🍄
ホワイトとブラウンの2種類ありましたが、香りが強いブラウンが私好みだったのでそちらを購入。とても美味しかったです。

今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第2週(8/5～8/11)ダイエットサマリー 体重再び減少 今週のアウトドアツール

公園でコーヒータイム

普段外出する時は、このように必ず水筒を持ち歩いています。
最近の中身は、自家製水出しコーヒーに低脂肪乳を加えた無糖カフェオレです。
この日はルートの関係で、以前見つけて気になっていた公園でコーヒータイムでした☕

体重再び減少

上り調子だった体重が再び減り始めました。
今週は比較的ロカボめしが続いたので、その結果だと思います。
暑さが続いて体調管理と減量の両立が難しいですが、無理せず続けたいです。

台風13号でランニング休み

台風13号の影響でランニングは1日だけお休みでした。
天気予報がコロコロ変わるので、いつも雨雲レーダーや空を見上げて走りに行くかどうか判断しています。
筋トレはいつもどおり予定通り。踏み台昇降も少しずつですが慣れてきて、以前ほどフクラハギの痛みは感じなくなってきました。

今週のアウトドアツール

久々のアウトドアツールのコーナーです。
まずは、100円ショップセリアで見つけたフッククリップとバネタイプコーヒードリッパーです。
フッククリップは、キャンプする時の袋掛けに欲しかったので買ってみました。
バネタイプコーヒードリッパーは、円すい形フィルター用でうちにある台形ではないので迷いましたが試しに買ってみました。
暑い日が続いてるので、実際に使う日はもう少し先になるかと思います。

次は、BE-PAL 2018年9月号です。
付録はステンレス製ミニシェラカップ。

開封して並べてみました。
左下が今回付録のシエアデザインズ ミニシェラカップ。
左上が2017年7月号付録のBE-PAL。
右がユニフレーム UFシェラカップ300 チタン。
すりきり140mlの小さなシェラカップですが、市販品ではない貴重なサイズです。
コスト削減のためかステンレス特有の光沢感はありませんが、肉厚で使用上十分な品質です。
コンパウンドで磨くと市販品以上にピカピカになるみたいなので、チャレンジしてみるのも面白いかもしれません。

最後は、トレッキングポールキャップです。
富士山登山した時に気がついたら無くなっていたので、帰宅後すぐに発注していたものが届きました。
注文完了後に1セット2個だったことに気が付き、2セット頼んでしまったのでキャンセルしようか迷いましたが予備用として持っておく事にしました。

内径11mmという説明で、実際にトレッキングポールの太さを測って注文しました。
念のため、1セット開封して現物合わせしたらバッチリ。これで登山でもテントポールでも再び使えます。
登山で使ったのははじめてだったのですが、富士山特有の溶岩石で酷使したせいで先端は傷だらけで真っ白になりました。
このパーツも購入可能みたいなので、本体カーボンロッドの消耗具合を見て発注するか考えたいと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでお終い。
変な天気が続いていますが、この日も雨雲が急速に発達して真っ暗に。
大急ぎでお茶して帰宅しましたが、なんとか降られずに済みました。

お読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第1週(7/29～8/4)ダイエットサマリー 体重上昇 上尾商工会議所 ダック和ーズを求めて

給水

週末にイオンレイクタウンで水道フェアがあったので行ってきました、自転車で🚲
ペットボトル水「彩の水だより」他いろいろ頂いたのですが、このペットボトル水は高度浄水処理を導入している新三郷浄水場の水なんだとか。
自宅で冷やして飲んでみたいと思います。

体重上昇

一時70kgを切った体重でしたが再び上昇しました。
富士山登山を終えた後に色々食べた結果です。
7月31日にあった男体山登拝講社大祭に天気が良ければ今年も参加する予定で、そのためのコンディション調整の意味もあって低炭水化物食を緩めていたのですが台風12号の影響を懸念して中止に。
倒れない程度に頑張りたいと思います。

筋トレランニングともに順調

今週も筋トレランニングともに順調にフィニッシュしました。
新たに追加した踏み台昇降も続いていますが、フクラハギがカーフレイズと被って気だるさもあってたまにマッサージ機でケアしています。
ランニングは台風13号の影響で天気が崩れそうなので、走れる時に走っておきたいです。

上尾商工会議所 ダック和ーズを求めて

上尾出身の俳優 的場浩司さんの協力で誕生したダック和ーズ第2弾が発売されたので、それを求めて上尾まで自転車で行ってきました🚲
市内数箇所で販売されているのですが、今回も第1弾を買ったパティスリー ジュイールで買いました。
冷凍された状態で販売されているので、すぐに食べる場合でも常温解凍で10分ほど待ったほうがいいとの事。
そこで、次なる目的地へ向かいました。

以前から気になっていた埼玉で食べられる富士吉田うどん こむぎやにやってきました。
ちょうど開店時間で1番乗りでした。

今回いただいたのは吉田うどん山頂。
追加トッピングが富士山のように盛られ、それでいて個別に頼むよりお得な商品です。
練り唐辛子がテーブルに用意されているので好みで入れられます。普通の一味唐辛子よりピリ辛感が強いのでご注意を。
さっぱり出汁だけど麺や具のそれぞれの味と調和が取れててとても美味しかったです。
他にも色々あったので、次回来店時に食べてみたいと思います。ごちそうさまでした。

続いてやってきのは榎本牧場。自転車アニメで有名になる前から度々来ているジェラート屋さんです。
今回は、ヘーゼルナッツとラムレーズンのダブルコーンにしました。

ベンチをお借りして、解凍され常温に戻ったダック和ーズを頂きました。
今回はマンゴー味とあずき味。洋と和ですね。
爽やかさのあるマンゴー味と、求肥との相性バツグンのあずき味。甲乙つけ難かったです。
残念ながら販売は2018年7月31日までだったのでこのブログが掲載される頃には終了してるかと思います。
また次回もあるかもしれないので、定期的にチェックしてみて下さい。

お腹が一杯になった所で、牧場の動物たちとふれあいタイム。
暑さでバテバテな動物たちでしたが、仔牛は元気いっぱいで人懐っこかったです。

帰路は寄り道してセブンイレブン 岩槻警察署前店へ。
そこでアイスコールド コカ・コーラを頂きました。
店内に販売機が置かれていて、そこにあるカードをレジへ持っていって代金を払うと商品引換カードがもらえます。それを機械に放り込むと自販機のように商品が出てきます。
過冷却水と呼ばれるもので、ちょっとした衝撃で液体が凍りだしてしまいます。そのためイタズラ防止の意味もあって大掛かりな機械なのかもしれません。

一口飲んで蓋を閉め、ひっくり返して元に戻すと炭酸の衝撃で液体が凍りだします。
非常に冷たく炭酸の刺激もあるので、口にしたときに凍りのシャリシャリ感を感じにくいかもしれません。
コーラとスプライトの2種類のみなのですが、できればノンカロリー商品をやってほしいと思いました。

今週のダイエットサマリーはこれで終わり。
ペヤングソースやきそば超超超大盛GIGAMAXを以前関東先行販売当日に食べましたが、再び買ってきて2回目食べちゃいました。体重増えた原因もコレなのですが😅
暑いのでお湯で麺を戻した後に生ぬるい水道水で2回ほど冷やし、それからソースやスパイス青のりを混ぜて頂きました。
前回を苦しい思いをして食べきったのですが、今回はあっさり食べきってしまいました。
多分、水道水で冷やした時に麺の油分を洗い流したので、それで食べやすくなったのかもしれません。
ランニング4日分ロールバックする高カロリー、ごちそうさまでした。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！