6月第1週(5/27～6/2)ダイエットサマリー 体重微増今週のアウトドアツール今週のITツール今週のキッチンツール

秋葉原へ

この日は所用で外出したのですが、それが済んだあとに次いでで買い物しに秋葉原へ行ってきました。
そして、その後も予定は無かったので上野経由で浅草を経て東京スカイツリーへ徒歩散歩。
途中、タリーズコーヒー 隅田公園店でカフェラテを頂きながらスカイツリーを眺めていました。
お店の出口に熊のぬいぐるみが座っているのですが、タリーズマスコットキャラのベアフルというそうです。
そして、隅田公園店のこやつには助六という名前のネームプレートが胸に付けられていて、おそらく助六夢通りにちなんで命名されたのだと思います。
助六とは、歌舞伎の演目の1つ助六所縁江戸桜からきています。助六寿司もここからです。
主人公の花川戸助六の花川戸という地名がこのあたりで、それにちなんでいるのでしょう。
ちなみに、演目に登場する愛人の吉原の花魁は三浦屋揚巻という名だったそうです。
奇遇というか、私の姓も三浦なのでそのつながりですかね？縁がある地です。

体重微増

今週は、体重が若干増えてしまいました。
食事がイレギュラー続きで、その辺の影響が大きかったのですが、その割にはそんなに増えなかったようにも思ったり。
とはいえ、気を抜けばすぐ増えるので、低炭水化物食路線へしっかり戻さないとと思いつつもなかなか難しさを実感する日々です。

ランニングはそこそこ順調

筋トレは今週も予定通り。ランニングは2日ほどお休みしました。
1日目は秋葉原からスカイツリーまでのウォーキングをしたのでそれでお休み。2日目は雨のためお休みでした。
距離は相変わらず5kmのままなのですが、無理して増やしてモチベーション下がったり疲労が増えたりすると続かなくなるので現状維持にしています。
ボディコンディションは良好なので、引き続きやっていきたいです。

今週のアウトドアツール

90Lザックを購入しました。
無名の商品で価格もそれなり。容量こそ大きいですが相応の装備を入れて果たしてもつかはわかりません。
そのうち、実際に1泊分の装備を入れてみようと思います。

次は定番のアレの別バージョン
トランギア メスティン レッドハンドル
飯盒炊爨の定番になりつつある通称メスティンのレッドハンドルモデルです。
2018年秋に発売予定らしいのですが、オフィシャルショップで先行販売されていたもので一部店舗では売り切れ。
たまたま通販のクーポンを頂き、送料含めてもお手頃価格だったので買ってみました。

開封して最初に行うのが通称バリ取りと呼ばれるヤスリがけです。
フチの切断面がとても鋭利で手を切る危険があり、付属の紙には軍手や革手袋を付けて扱うようにと怖い事が書かれています。
火にかけると熱くなるので現実問題そうなるのですが、ウッカリ触れたり口を付けたりして切ってしまうと外での怪我は処置が大変。
そこで、予め丸めておいて安全に取り扱えるようにします。

フチのヤスリがけが終わると、次はシーズニング。
アルミ無垢なので、新品で使うとそのクセの風味がする事があります。
一般的には米の研ぎ汁で煮てくださいと言われていますが、それはあくまで炊飯メインで使う人向け。
料理に合わせてシーズニングって変わるのですが、今回はホイップクリームで乳脂肪シーズニングしました。
これは、すでに持っているESEE ラージメスティンの時にも行った方法です。

トランギア メスティン レッドハンドルとESEE ラージメスティンを比較してみました。
表示寸法でも微妙に違っていたのですが、そのとおりの差でした。
また、材質もトランギアはアルミ無垢（無加工）なのに対し、ESEEはアルミ硫酸アルマイト加工なので色合いが異なります。
黄色いシュウ酸アルマイトと違い、硫酸アルマイトは色が似ているので無垢との見分けがつきにくいですが、並べてみると違いがわかる・・・かな？

スタッキングは残念ながら出来ません。
トランギアのほうが長さがあるので収まりませんでした。

先日購入したロゴス(LOGOS) マイクロステンコンロを入れてみたところピッタリ収まりました。
固形燃料が無いので現物合わせは出来ていませんが、直径⌀45mmの自作アルコールストーブが空きスペースに収まりました。
後発商品だけに、他社ながらもこの商品での使用も想定してたと思われるぐらいジャストフィットです。

最後に並べて記念撮影。
このあと、撮影中に気になったフチを再びヤスリがけして仕上げました。

今週のITツール

18650型リチウムイオン充電池とその電池ボックスを買ってきました。
Raspberry Pi 2で使っていたUPSのリチウムポリマー電池が膨張し使用不能になったので、その交換用として買ってきました。

電池ボックスのケーブルにJST PH2.0 2ピンコネクタを圧着ペンチで加締めて付けます。
同じものを2つ作り、Raspberry Pi 3用UPSの分も作成。テスターを当てたり実稼働させてみたりしましたが両方とも問題なさそうです。

すでに稼働させているRaspberry Pi 2のコマンドでテストしてみましたが、認識していて問題なし。
ただ、電圧が4.08V程度しか出ないので、容量（キャパシティ）検出が満充電付近になっても100%で表示されませんでした。
過充放電防止回路内蔵の電池で表記上では最大が4.2Vとあり、セルの寿命低下で過充電による膨張を再び起こしそうな予感もするのですが、セルタイプなので次回交換は楽できるかな？と思います。

今週のキッチンツール

ちょっと気になってたアレ買ってみました。
ホイップクリームディスペンサー
有名コーヒーショップでホイップクリームを盛り付けるのに使われてるアレです。
これ、容器だけなら調達は割りと簡単に出来るのですが、問題はこれに使われるガスカートリッジ。
本来は亜酸化窒素が使われるのですが、別名笑気ガスと言われていて以前は医療用麻酔薬としてしか認められてなかったものです。
少量なら問題ないため現在では食品添加物としてスプレーホイップでも流通しているのですが、海外で流通している小型ガスカートリッジの量だとガスの吸引目的で使われる事があり問題になっています。

日本では亜酸化窒素ガスカートリッジの入手が困難なので、今回は炭酸ガスカートリッジで代用する事にしました。
iSi ツイスパソーダ用炭酸カートリッジ
多分合うだろうと思って本体が届く前に買ってみました。

まず最初は、本来の使い方であるホイップクリームから。
市販のホイップクリームを2本400cc入れてみました。
最大容量500ccなので迷いましたが、使い切りということでこの量にしてみました。
そして、甘みを付けるため砂糖を小さじ6杯をただ普通に入れるだけ。撹拌はガス注入後にやります。

カートリッジホルダが金属とプラスチックの2種類が付属していて、ガスカートリッジを試しに入れてみるとサイズも異なりました。
確認のため大きいプラスチックのほうから試したら使えました。

本体を数回降って液体が中で揺れる感覚が無くなったらひっくり返し、握りハンドルを奥にしてイザ噴射。
実験は見事成功しました。
味は、さすがに炭酸だけあって酸味が強くスプレーホイップとは別の味。そしてシュワシュワしてました。

この容器、実は液体に炭酸を溶かして炭酸水にする事ができます。
そこで、アイスコーヒーを入れて炭酸コーヒーを作ってみました。
結果は、ノズルから出すと泡がすごくてまるでビール🍺
ひっくり返さず立たせた状態で容器内のガスを抜いて減圧し、蓋を開けてそのまま注げば泡立たずに出すことができました。
この方法は海外動画で知ったのですが、減圧せずに開けようとすると蓋が飛んで非常に危険です。
海外では、蓋が何らかの理由で圧力に負けて破損する事故が多発。死亡事故も起きていて一部商品ではリコール騒動にもなっています。
今回、私が購入した商品は本体容器も蓋もアルミの金属で出来ていて、高い圧力にも耐えられる物を選んだので大丈夫ですが、製造国では今でも問題となった蓋がプラスチックの商品が流通しています。
期待していたホイップクリームも別物の味なので、試してみたい方は本当に注意して取り扱ってください。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい。
富士山登山のための百円玉貯金をしていて、順調に貯まっています。元々は、有料トイレ用と思ってしていたのですが、前回は結局1回200円しか使わず大半は金剛杖の焼印代になりました。
今回はその焼印は押さない予定なので、こんなに百円玉要らないような気もしますが。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

5月第4週(5/20～5/26)ダイエットサマリー 体重横ばい今週のアウトドアツール今週のITツール

花🌼

5kmのランニングが再び日課になり、かつての日常が戻りつつあります。
余裕も出てきて沿道にあった花の写真を撮ったり🌼
虫も多くなる季節で色々と大変なのですが🐝

体重横ばい

体重は、今週は変わらず横ばい。
ランニングが日課になりつつあるおかげで維持できていますが、やはり時折低炭水化物食の制限を緩める事があるのでそれが仇になっているのは確かです。
今の体型でも十分なのですが、やはりウェイトの重さが運動にはネックになります。それだけ重い物を背負って動いているわけですから。
絞りたいですね。

雨の日以外はランニング

連日筋トレは相変わらずで倦怠感がそれなりにありますが、ランニングは雨の降った1日を除き連日走ってます。
特にマラソン大会に出たりする予定は無いのですが、再び富士山へ登る予定があるのでそのための体力づくりも少しながら意識していたり。
本当のところは、走るのが楽しいってのと休憩で立ち寄るマックで色々飲食したいからなんですけどね😋

今週のアウトドアツール

ゲーター買いました。Lixada フロントジッパー ゲイターです。
昨年いくつか登った山の中で、唯一これが欲しいと思ったのが富士山でした。
土や砂で靴下が真っ黒になる事は他の山でも毎度のことですし、小石が何度か入っては脱いで出すのもまぁ許容できました。
ただ、いかんせん富士山特有の大小溶岩石はその頻度が尋常じゃなく、何度靴を脱いでた取ったかわかりませんでした。

色々調べてみると安い物で千円以下からあったので、靴の色に合わせて安かったコレにしてみました。
なんか、見た目がアイドル衣装っぽいですよね👩‍🎤

今週のITツール

Raspberry Pi Zero/W用公式ケース買ってみました。
買ってから長らく放置していたカメラを使いたいと思い、それがマウントできそうだったので試しに入手してみたいのですが、ちょっと思惑がはずれました。
白い蓋が3種類入っていてカメラ穴のあるものに期待していたのですが、GPIOに標準ピンヘッダをはんだ付けしてしまうと干渉して蓋が閉まらないんです。
予備パーツとして保管庫行きになりました。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい
もうすぐ6月。梅雨の時期になります。
再開したランニングですが、以前のように雨でも台風でも走る根性までは取り戻していないので、えっちらおっちらやっていきたいと思っているのですが。

今週もお読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

今週のアウトドアツール番外編 ロゴス マイクロステンコンロを買ってみました

ロゴスショップ 埼玉モラージュ菖蒲店へ

思い立ったが吉日。ロゴスショップ 埼玉モラージュ菖蒲店へ行ってきました。
目的は新発売のロゴス マイクロステンコンロ。
以前、現物確認のために来店し、想像以上のモノで納得したものの優先度が低く購入を迷ったので保留していました。
それを今回買ってきました。

ロゴス マイクロステンコンロを開封

ショッピングモールのフードコートで食事をした後、コーヒータイムの間にブツ撮りしてきました。

箱のサイズは中身のサイズとホボ同じで、緩衝材などの余計なモノは入っていません。

使用説明書や注意事項は箱の裏側に書かれているので、店頭でも手に取れば読むことができます。
そして、バーコードの所に製造国が載っていてベトナム製のようです。

中身は

• コンロ本体
• ゴトク
• 燃料皿
• 収納袋

Amazonの商品画像では燃料皿が角ばっていて接合部に隙間が見られますが、実際の商品はちゃんと継ぎ目の無い一枚鉄板のお皿になっていて、液体アルコールやジェルアルコールを入れて使えそうでした。

組み立てるとこんな感じ。
コンロ本体のスタンド部分の爪に合わせてゴトクを乗せるので左右どちらでもかぶせる事ができるのですが、前後で開口部の大きさが違うので要注意。
正規の組み立て方では、このように全面が広く開き背面が閉じられます。

前後逆にも付けられるのですが、このように開口部が中途半端になります。
風を防ぎたい場合は正規の組み立て方のほうが良さそうで、空気の取り入れを考えたら逆付けのほうが均一な気がしました。

以前のポケットタブレットコンロで指摘されていた燃料を置く部分の穴は開いておらず、直置きしても燃料が垂れる心配は少なさそうです。
それでも、空気穴は開いていて溶けた場合に流れ落ちる可能性があるので燃料皿は使ったほうが良いと思われます。

ポケットタブレットコンロはこのようにスタンド部分を半分の所で固定できたのですが、マイクロステンコンロは出来ません。
この後に比較レポートでも書きますが、後発商品だけにいろいろ研究されたのか絶妙なサイズになっています。

某定番折り畳みコンロと比較

多分、一番気になる部分では無いかと思うエスビット ポケットストーブと比較したい所ですが、残念ながらそれを持っていません。
代わりに、長らく使っているそれっぽい折りたたみコンロと比較したいと思います。
マイクロステンコンロは正方形で、この手の折りたたみコンロではあまり見かけないタイプだと思います。
エスビット ポケットストーブは、元々日本の飯盒のモデルとなったドイツ軍飯盒での使用を想定されていたので横長なのですが、現在主流は丸型クッカーなので、正方形のほうが都合が良いと考えられたのでしょう。
ロゴスも兵式ハンゴウという商品名で取扱はありますが、圧倒的に丸型クッカーのほうが多いです。

前節で書いた半開きでの比較をすると、マイクロステンコンロは正方形で幅が狭くなった分開口部も狭くなっています。
そのため、ポケットタブレットコンロの時にあった半開き機構が省略されたのでしょう。
安全面でも、わざわざスタンド部分に爪を付けてゴトクで左右に折れないようにしている事からそういう理由もあるのかもしれません。

スタンド部分のみだとマイクロステンコンロのほうが開口部が広そうに見えましたが、ゴトクを付けると大差が無い事がわかるかと思います。

実際にクッカーを乗せてみる

マイクロステンコンロのゴトクの丸穴は直径7.5cmです。
これって、例えばユニフレームUFシェラカップ300シリーズの底の直径と同じなのです。
ゴトク突起部分の対角線の長さが9.0cm、幅が6.4cmなので、それ以上の直径や幅のクッカーのほうが安定すると思われます。

以前BE-PALの付録で付いてきたミニシェラカップを乗せてみると、途中でひっかかって安定してくれました。
羽釜かまどのように、底だけでなく側面からも熱を伝える使い方ができそうです。

例によって定番のトランギア メスティン TR-210を持っていないので、ほぼ同等サイズで愛用しているESEEラージメスティンを乗せてみました。
マイクロステンコンロのサイズが8.6cmx8.6cmで、メスティンが15.5cmx9.8mmです。
幅は狭くなりましたが、それでも安定感はあって使用上は問題なさそうです。

マイクロステンコンロを収納袋に入れてメスティンに入れてみました。
メスティンの角が丸くなってる分、端にピッタリ収められないので袋の生地分も考えるとジャストフィットなんでしょうね。
また、幅が狭くなった分余裕ができて、他のモノもさらに入るようになると思います。

自作アルコールストーブを置いてみる

純正のロゴス タブレット燃料を買っておらず、一般的な丸いアルコール固形燃料もありません。
そこで、丸い固形燃料と同等サイズで以前作った自作アルコールストーブを置いてみました。
幅が狭くなった分高さが低くなったのでは無いか？と思われがちですが、マイクロステンコンロのゴトク突起とエスビット ポケットストーブを広げた時の高さの差を計ってみると2mm程度しか違いはありませんでした。
ですから、使い勝手としては変わらないかな？と思います。

初めて作った大きめの自作アルコールストーブもセットしてみましたが、案の定高さがありすぎて使えませんでした。
高さを低くして内穴式にすれば、ゴトクの丸穴にジャストフィットして良さそうな気がしました。

使ってみた

見て満足してるだけじゃ意味がないので、実際に使って見ました。
試してみるのは炊き込みご飯。出来合いのセットではなく、具も調味料も自分で用意しました。
使う燃料は、普段使っているコンビーフの空き缶に30ccの燃料用アルコールを注いだものです。

アルコールに着火して蓋を閉めた鍋を乗せました。
鍋との隙間が狭かったので消火しないか心配しましたが、ちゃんと燃え続けてくれました。
ただ、このあとまったく逆の心配をしなくてはならなくなりました。

アルコールが加熱されると気化が進み、燃焼が激しくなります。
Amazonのレビューに横穴から火が逃げるとあったのですが、その現象は密閉性の高さやステンレスの熱伝導率の低さからくるコンロ内の保温性の高さから、アルコールの気化が従来の小型折り畳み式コンロに比べ激しくそのためのようです。

その結果、全面の大きな開口部から炎がはみ出るのはもちろん、まさかの小さい穴からも青い炎が上がり始め8分ほどで鎮火してしまいました。
アルコールを入れていた容器を覗くと、入れていた30ccは完全に無くなっていて燃焼しきってしまったようです。

ご飯の炊きあがりにはちょっと足りないので、今度は小さい自作の副室式アルコールストーブに20cc入れて合計50ccで加熱する事にしました。

炊きあがりはご覧の通り。
水が多めでベッチョリ。ただ、食べられないほどではなく、柔らかめのご飯が好きな人ならむしろ丁度いいぐらいです。よく混ぜて水分を飛ばしてアフターフォロー。
美味しくすべていただきました。
普段、1:1.2だと芯が残り気味に炊きあがるので1.3～1.4ぐらいの水加減で炊いているのですが、今回は具材からの水分も加わったのかもしれません。

課題はあれど良いコンロ

初めての使用評価は50点。
ただ、これはロゴス マイクロステンコンロが悪いわけではなく、特性が従来コンロと違うためのものです。
元々純正のロゴス タブレット燃料の使用を想定されていて、その主成分はパラフィンとヘキサミン。メタノール・エタノールに比べ沸点が高い分、コンロ内の温度が高くてもアルコールより揮発しにくいかと思います。
今回はその準備がなかったので試せなかったのですが、機会があればやってみたいと思っています。

良いコンロなので、折りたたみコンロはこちらをメインに使っていこうかと思います。

5月第3週(5/13～5/19)ダイエットサマリー 体重ちょい減今週のアウトドアツール今週のITツール

ココペリ人形をゲット

アメリカのインディアン ホピ族の精霊 ココペリのぬいぐるみを手に入れました。
昨年秋に人生初の江ノ島サイクリングした際に、お土産屋さんの店頭でぶら下がっているのを発見。
その後、あちこち探し回ったものの売られてなくて、あの時買ってくれば良かったかな？と思っていたのですが、まさかのモラージュ菖蒲の雑貨店 ボンバーで発見。
種類も色々あって、一番大きいのは子供ぐらいの大きさでお値段10万円。さすがにそれは無理でしたが、ちょっと奮発して2千円だったこれにしました。
手触りが良く、白をベースに色々カラーリングが気に入りました。
色々話があるようですが、お店の方からも気に入ったのが一番良いですよとのアドバイス頂きました。
連れて帰って、おうちの神棚に鎮座されてます。

体重ちょい減

体重ちょい減りました。
ボディサイズも何となく小さくなった感じがしていて、ランニング時に着ているMサイズのTシャツも肩周り胸周りにゆとりが出てきました。
それでも、今週は外食も色々あったので週後半には下げ止まり。
ここで気を抜くと再び増加に転じるので気をつけなければと思ってはいるのですが。

ランニング再始動

マラソン大会前にやれよ！と自分にツッコミいれてる今日このごろですが、ランニングが続きに続き今週は日曜日を除く6日間連日でした。
内容は？というと5kmちょっと最短コースですが、最初の頃はそれすらも続けるのがシンドかったので、無理せず持続させる事に注力したのが正解でした。
右足親指の皮が剥けてしまって調子が良くないので、様子を見てあまり無理しない程度で続けたいと思っています。

今週のアウトドアツール

新発売のロゴス マイクロステンコンロを買いました。
すでに折りたたみストーブは持っているので長らくこの手の小型コンロは買わなかったのですが、今回発売された物は違った形状で金属も名前の通りステンレスが使われています。
色々検証していたらココでは収まりきらないので、詳細は後日独立した記事で掲載したいと思います。

お次は、アルミニウムクッカーセットです。
取っ手の付いていないハンドル式のアウトドアクッカーで、たまたま見つけたので注文していたものが届きました。

クッカーが4つとハンドルが1つ。前述の写真にあった残り3つはオマケで付いてきたものです。
見た目は何となく学校給食で昔使われていたアルマイト食器。使い勝手がどういうものか知りたかったので買ってみました。

素材がどうもアルミのみで表面のアルマイト処理はされていないようだったので、念の為シーズニングしました。
一般的には米の研ぎ汁を使うのですが、低炭水化物筋トレダイエットをしている関係で普段お米を食べません。
そこで、今回はほうれん草の煮汁を使いました。
ほうれん草のシュウ酸がアルミニウムと結合して無毒化するという話があるのですが、それに基づいた処理です。
ロゴス マイクロステンコンロと一緒に使ってみて、勝手を検証して記事に掲載する予定です。

今週のITツール

18650型リチウムイオン充電池シリコンケース NITECORE NBM40です。
先日届いたリチウムイオン充電器 NITECORE F2と18650型リチウムイオン充電池 NITECORE NL183で使うために購入しました。
リチウムイオン充電池はとてもデリケートなので、持ち歩く時はこうした電池ケースが必要不可欠です。

18650リチウムイオン充電池は、今の所最初に買ったNITECORE NL1832本のみです。
この電池ケースは全部で4本入るので、本数を増やす前に先に購入しました。

次は14500型 TangsFire 900mAh 3.7Vリチウムイオン充電池です。
愛用のヘッドランプ ThruNite TH20で使うつもりで買ったモノなので、コーナー的には先の今週のアウトドアのほうにも分類されるのですが、リチウムイオン充電器 NITECORE F2とセットでモバイルバッテリーとしても使えるのでこちらに書きました。

比較のため、ThruNite TH20にアルカリ電池を入れて壁に当ててみました。
通常モードで比較するとリチウムイオン充電池と明るさが一緒だったので、もしかして無用な買い物だったか？と心配になりました。
先に投稿したTwitterでも、そのツイートをするつもりでボヤキつぶやきを書き綴っていたのですが、ふとAmazonの商品説明を見ていたらTurboモードがある事を思い出しました。
Turboモードで照らした所、写真の用に通常モードの最大照度より若干明るいかな？ぐらいでした。

次に、電池をリチウムイオン充電池に入れ替えてTurboモードで点灯させると、確かにこちらのほうが明るかったです。
アルカリ電池と比較すると、電圧も容量も2～3倍ほどリチウムイオン充電池はあるので、通常モードでの明るさが同じで消費電力も変わらない事を考えると、リチウムイオン充電池で使ったほうが電池の持ちやいざって時の明るさ確保で良さそうに思います。
そして、緊急時はどこのお店でも購入しやすい単3アルカリ乾電池を使うような使い方がベストかな？と思いました。

今週のダイエットサマリーはコレでおしまい。
ロゴス マイクロステンコンロを買いに行った時に同じモール内にあるカルディでインスタント台湾汁なし刀削麺を買ってきました。
富士山頂で供え食べる予定の刀削麺の味がまだ決まっていないので、参考のために買いました。後日、地元の刀削麺が食べられる中華料理店にも行ってみる予定ですが、実のところどうしようか迷ってるんですよね。普通に麺つゆでいただくだけでも十分美味しかったので。

今週もお読み頂きありがとうございました。次回もお楽しみに！