6月第5週(6/23～6/29) ダイエットサマリー 体重一緒 今週の食品

埼玉限定7-11生ドーナツ

発売になったセブンイレブン 埼玉限定 生ドーナツ3種を買ってきました。揚げたて買えればラッキーですが、そうじゃない場合は電子レンジでチン。砂糖まぶすそうですがそのままいただきました。フワフワのパンみたいな食感で食事にも良さそうでした。

体重一緒

体重今週も一緒

良くも悪くも安定しています。久々の有給でお休み1日多めでゆっくりできたものの、出来れば外出したりしたかったのですが梅雨らしい天気で引きこもり。合間をぬってたまっていた家事をしました。あと1ヶ月ぐらいで北海道登山。大丈夫かな？

ランニングなしトレーニング

今週も足がキツくてランニングなし。梅雨に入り天気が悪くて日を選ぶのも原因なのですが。以前は台風でも走っていましたが世俗離れた仙人みたいな生活しないと厳しいです。

今週の食品

よつ葉 北海道脱脂粉乳 1kg✕12袋
箱買いのほうが若干安かったのでこちらを購入しました。水に溶けにくいのでブレンダーやミキサーあったほうがいいです。水モノは重たいので日常の買い物が楽になるのはいいですね。

エーザイ チョコラBB ライト
定期購入が今月も到着。今回は多めの6箱60本にしました。1日1本が目安で過剰摂取にご注意を。1日2本飲むときもあるので購入量を調整しています。タンパク質代謝を助けるのがビタミンなので、食事バランスの補助として飲むのがオススメです。

森永 ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味
こちらも定期購入品。飲み始めたおかげで血液検査の数値が正常値キープ出来ています。こちらも過剰摂取は体に悪いのでご注意を。前述のビタミンB群とあわせて摂ると効果的。即効性はないので継続がキモです。

回数券1回増量キャンペーンが始まったので買いながら温泉入ってきました。癒やされますね。それを上回る疲労だったので今週はヤバかったです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第4週(6/16～6/22) ダイエットサマリー 体重変わらず

さいたま

所用でセブンイレブンに行ったら埼玉県産小松菜を使ったスパゲティを発見。購入時はまだ火が通ってないのですが、電子レンジで温めるとちょうどいい茹で加減になりました。美味しかったです。ご馳走様でした。

体重変わらず

体重変わってないような？

気温が高くなって汗もかけば水分補給もそれなりに。増えたり減ったりのほぼ変わらない変動かな？と思います。旭岳登山大丈夫かな？

ランニングなしトレーニング

雨降りでランニングはなし。休養日とチェンジも考えましたが調子が狂っても嫌なのでそのままにしました。わずかにですが体重増加に対する筋力増加も感じるようになってきました。その分スピード感が低下してるのでやはり体重落としたいです。

地元で再びプレミアム付き商品券が販売されたので抽選に応募したら当選しました。紙券と電子券がありますが使用可能店が紙のほうが多いので人気はそちら。ただ使い勝手は1円単位で使える電子券のほうが上。前回は紙がハズレて電子券だったのでビミョーと思いましたがそれが理由で今回はこれ一択。酒買うぞぉ(笑)

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

6月第3週(6/9～6/15) ダイエットサマリー 体重一時的に減った？ 今週の食品

つけ麺

暑い日が次第に多くなり冷たい食べ物が美味しい季節になりました。この日はつけ麺。和風醤油豚骨スープが美味しかったです。

体重一時的に減った？

体重一時77kg台。ぬか喜び？

減ったのには理由があって、暑さとハードワークでヘトヘトボロボロの結果でした。だから週末には元通り。どうなることやら。

イレギュラーなトレーニング

今週は暑さとハードワークで体が痛くてまさかのトレーニング3日休み。かわりにフルセットを久々にやりました。体重増加負荷で痛みのストレスもあってシンドイのですが続けたいです。

今週の食品

東京有楽町にオープンした世界で唯一のお店ゴディパンが整理券なしで入店できるようになっていたので買ってみました。

ふわもち生ドーナツ ナッツジャンドゥーヤとリッチショコラ。好みはナッツジャンドゥーヤ。クランチチョコのような食感でした。リッチショコラはビターな大人の味でした。どちらも美味しいです👍️

あんみそショコラぱん。意外と合うんですね。みその塩っぱさとあんの甘さのハーモニーはたまに見かけるのですが、さらにゴディバらしいカカオをプラスすることでコクが増しますね。美味しかったです。

銀座ジャポネでキムチスパを頂きました。大盛り。辛さが美味しいスパゲティでした。また食べたいかも。

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6月第2週(6/2～6/8) ダイエットサマリー 体重変わらず 今週のスキンケア

優勝

久々に焼肉しました。面倒くさいのでキッチンでそのまま開始。もう優勝です✌

体重変わらず

体重は今週も傾向変わらず

週末は測定タイミングの関係で急上昇しちゃいましたが、それ以外は特段変わらずの高止まり。予定も特になく外出も面倒くさくて引きこもり。たまにはマッタリ曜日もいいですね。

いつも通りトレーニング

今週はランニングも込みのいつも通りトレーニングでした。ただちょっと筋トレメニューがおかしかったかも？まぁ連日やったので気にしない。

今週のスキンケア

ウィル クレンズ 長時間持続型保護クリーム
新しい靴が合わず靴擦れ発生で絆創膏で誤魔化していました。さらに暑くなって汗をかくようになったら服との擦れも。そこで買ってみたのがこちら。1～2cmほど指に取って気になる場所に薄くのばしてヌリヌリ。半日ぐらい激しい運動を連日しましたが以前のような擦れが無くなりました。フットケアブランドみたいですが、皮膚ならだいたい使えるようなので悩んでいる方はお試しを。

松屋でタルタルチキン食べてきました。タルタルと甘辛のタレでメシかき込む定食ですね。美味しかった👍

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！