9月第1週(8/27～9/2) ダイエットサマリー 体重下げ止まるも 今週の食品

秋はどこ？

9月に入り秋模様と思いきや、相変わらず暑くてヘベレケになってます。暑さ寒さも彼岸まで。もうちょっとでしょうか。

体重下げ止まるも

体重下げ止まるも！？

節制が効いて体重急降下。さらに注目すべきは体脂肪率と骨格筋率。筋肉やせせずに体脂肪率が下がる理想的な減り方です。体組成計の数値はあくまで目安なので良くも悪くも参考になのですが、ポジティブになれるのはいいですね。

いつも通りトレーニング

今週はいつも通りのトレーニングでした。剱岳登頂達成の喜びもつかの間、まさかの事件に巻き込まれてその対応にてんやわんや。そんな中でも続けられているのが素晴らしいとホメてあげたいです。おかげで体重減っても筋肉維持できてるんですけどね。引き続き頑張りマッスル💪

今週の食品

チョコラBBライト
2日2本ずつ飲むペースで買っているのですごい量になります。外泊時は飲めないのでたまり気味。そのうち調整必要そうです。あとウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味も写真撮り忘れましたが買いました。こちらは飲みすぎて足りなくなったので次は倍の量にしようかと思います。

ラシカルコーヒーロースター コーヒー豆 スペシャル エスプレッソ ブレンド 2lb/908g
マシンがあっても豆がないエスプレッソ。最後の救世主はやはりネットでしょうか。2回目のリピ買い。味はいいですね。

所用で入ったセブン-イレブンで赤坂四川飯店監修ビャンビャン麺を見つけてしまいゲット。今まで食べたものとはソースが異なるゴマペースト仕立て。もう少し旨味というか甘みが欲しいかも。息子さんがお店を受け継いでらっしゃったんですね。いつか食べに行きたいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第4週(8/20～8/26) ダイエットサマリー 体重急降下 全血献血してきました

壺けんけつちゃん

献血ルームに行くたびに気になっていたこのけんけつちゃん。どう見ても某ゲームの主人公(笑)
ちょいちょいセンスを感じます。

体重急降下

節制をはじめた途端に体重急降下

今年に入って変わったシフトに対応するために緩めた食事制限を元に戻したところ一気に体重が減りました。それでも73kgあたりが限界。ここから先は継続次第になるのでしょうか。
あと週後半にまさかのプロテインが無くなってしまいタンパク質不足の懸念が出始めました。怪我しないように本当に気をつけたいです。

都合で献血休みが無くなったトレーニング

週初めにどっと疲れてしまって筋トレを夜にしようと思ったらまさかの翌日持ち越しで休み扱いの繰り上げトレーニングに。また、献血日の朝に筋トレをしてしまったためその休みはなし。結果としてはいつも通りの1日休みって事になるのですが、継続のためにはサボる事も必要。モチベーション維持して体力つくりしたいです。

全血献血してきました

400ml全血献血をしてきました。最近になって当日予約が出来るようになったのでハードルがだいぶ低くなったと思います。一方で当日予約なしの飛び込みでした場合、最悪粗品なしなんていう差別化も見受けられるので、それはそれで問題じゃないかと思っています。
血液検査結果は相変わらず。このあとプロテイン切れで飲めずなので悪化してそうな気もします。

献血の帰りにくりこ庵を覗いたらまさかのコイキング焼きを発見。ついに身近でも買えるようになりました。とはいえ期間限定となっていたのでいつまで買えるかはわかりませんけどね。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第3週(8/13～8/19) ダイエットサマリー 体重急降下 今週のITツール

終戦記念日

8月15日の終戦記念日に靖国神社を参拝しました。といってもわざわざ行ったというわけではなく、移動中に行先決めたらニュースで終戦記念日っぽいことに気づて調べたらそうだったという結果的なことでした。親戚に戦死者もいるのでたまには供養もいいかな。ご冥福をお祈りいたします🙏

体重急降下

体重一気に急降下

体重が急激に減った理由は節制によるもの。とくに朝食の炭水化物量を減らしたことが大きいです。増やし方も減らし方もわかっているので、あとはその過程で出る症状と実生活をどうバランス取っていくか。剱岳登山も終わったので絞っても良さそうかと思って。

いつも通りなトレーニング

久々にいつも通り通常通りのトレーニングでした。やっぱり出来るって素晴らしいです。

今週のITツール

QZT 超小型ボイスレコーダー MZ008 64GB
防犯上必要になり急キョ購入しました。操作は簡単でスイッチをオンにすると録音が始まりオフにすると止まります。データはWAV形式で本体のUSB-CでPCやスマホと接続するとストレージとして認識するのであとは煮るなり焼くなり好きにできます。面倒くさいことこの上ないのですが自衛のために仕方のない措置。多様性の認識とはいいますが犯罪者は非常に迷惑です。

靖国神社内にある靖國八千代食堂で特攻の母 鳥濱トメの玉子丼 会津そばセットを頂きました。良い値段でしたが味に見合うものでした。ちなみに鳥濱トメさんは太平洋戦争の特攻隊員を見守った別名特攻の母と呼ばれた方のようで、陸軍指定食堂 富屋食堂の女将さんです。終戦後はその遺族との交流もあったようでそれにちなんだ料理のようです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！

8月第2週(8/6～8/12) ダイエットサマリー 体重こんなもん 今週のITツール

波乱の一週間

優雅なひとときでスタートした今週でしたが、まさかの波乱の出来事が起きて大変でした。
災い転じて福となしてくれると良いのですが。

体重こんなもん

こんなもんですよねぇ

上昇基調から一転。週末には一気に降下しました。原因は冒頭に書いた波乱の出来事。色々考えさせられる事、そして行動に移す事。それだけパワーを使えば体重も減ります。まぁストレスで食事に手が付かなかっただけなんですけどね。

トレーニングまさかの2連休

旅行等の外出での特別な場合をのぞいて原則休みは定休のみのトレーニングにしているのですが、冒頭に書いた波乱の出来事が原因で2連休するハメに。以前から書いてるようにプライベートのほうで十分すぎるぐらい運動量はあるものの、質の違いから続けています。しなやかで使える筋肉を育てるためには欠かせないアプローチです。

今週のITツール

Xiaomi120W高速充電対応L型USB-A to Cケーブル
Bluetoothキーボードを使ってスマートフォンを使う時に給電しながら縦置きした場合がありました。普段持ち歩き用はストレートケーブルでそれだと出来ないので購入。ケースの厚みを考慮した長めの端子なので若干浮き気味。それでも使用には十分使えます。もちろん120W高速充電も出来ました。
買ってから気づいたのですが、充電器側がUSB-Aなので持ち歩いてるUSB-C充電器だと使えません。うっかりミスだったのですが、その辺もどうするか考えたいです。

波乱の一週間を少しでも癒やして乗り切りたいとハロハロを久々にいただきました。単なるソーダ味かと思ったら口の中でパチパチするんで軽く刺激でしたね。長期戦になりそうなのでじっくり腰据えて対応したいです。

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！