12月第1週(11/25～12/1)ダイエットサマリー 風邪引いたら体重が ボジョレーヌーボー 今週のITツール

風邪引いちゃいました

風引いちゃいました。
週初めに起床したら喉の痛みに気づきました。
症状は徐々に悪化。火曜日だけどうしても外せない用事があったため、自宅に1回分だけ残っていた総合感冒薬 ヒストンVを飲んでなんとかやり過ごせたのですが、その夜から急激に悪化。
寒気にトレーニング後の治癒熱が相まってもう何がなんだかわからない症状に。翌晩体温を測ると38℃でした。
週末にはだいぶ良くなったものの、セオリーどおり完治まで7～10日ほどかかりそうです。

風邪引いたら体重が

そんな風邪引きのなか摂生を続け、食欲の無さも相まって体重は激減。
底上げされたかと思ってた体重も気がつけば70kg台まで戻りました。
体重減れば手段は選ばないって人もいるので、風邪引いて減量するのもオススメっちゃオススメかもしれません。
ただ、ビタミン類が急激に不足し、特に肌荒れがひどくなるので1日1L野菜ジュース飲むのをオススメします。
一般的に水分補給にスポーツドリンクや経口補水液って言われるのですが、同時に食欲の無さを補うためにお粥やフルーツも勧められますよね？
それら諸々考えると野菜ジュースが一番良いという結論に至りました。
炭水化物もタンパク質も抜いて野菜ジュース生活も面白そうですね。

トレーニングフィニッシュ

今週は風邪っぴきの1週間でしたが、トレーニングは予定どおりフィニッシュしました。
2日先行していたので、筋トレだけ未実施日とまとめて実施した日とありましたが、結果は2日先行のままでした。

ボジョレーヌーボー

ボジョレーヌーボーが11月15日(木）に解禁になってだいぶ経つのですが、今年は出来が良いとの噂を耳にしたので買ってみる事にしました。
色々あって悩みますが、毎年最安値を豪語して頑張ってるドンキホーテで販売されてるロベール・サルー ボジョレー・ヌーヴォー 2018を買ってきました。
ラベルが1本1本すべて違うらしく、確かに店頭で見ると配色が違ってて少し迷いました。中身はどれも一緒なのでしょうが。

お箸でピザは食べにくいと揶揄したどこぞのブランドを皮肉ってお箸で食べてみました🍕 これ、ピザータラっていうドンキホーテで見つけた商品です。小麦粉の生地の代わりに焼きタラが使われていて、なかなかピザっぽい味がします。
少々お高いですが、ロカボ減量ダイエットしてる方には良い商品でオススメです。

ワインのお味ですが、早期醸造で飲む前提のワインならコレはアリだと思います。
開栓当日は風邪っぴきだったので軽く温めて飲んでみたのですが、元々酸味雑味が強く温めるとそれが目立つのでオススメではないですね。普通のホットワインでもはちみつや香辛料でそれらを抑えながら飲みますし。
冷蔵庫で冷やして飲むと美味しかったです。

今週のITツール

以前購入するも失敗したRaspberry Piで動かすための3.3V駆動4チャンネルリレーボードを再チャレンジのために購入しました。
従来リレーというと5V駆動までで、それをRaspberry Piで動かすにはGPIOの3.3Vとは別に5Vを駆動電圧として入れ、それをトランジスタのスイッチング回路で増幅して動かすという2度手間をしていました。
3.3Vで駆動する電磁リレーモジュールが登場した事により、その手間がなくなりシンプルに使えるようになったというわけです。
テストのためPythonでコードを書き、GPIOをHIGH/LOWと切り替えテスターを当ててリレーの疎通を確認したところ問題ありませんでした。
後ほど、ここにUSBケーブルの電源を通してスイッチングしてみようと思います。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい。
前述のリレーモジュールの他に抵抗セットも買いました。30種類各10本で合計300本です。
4.7KΩだけが欲しかったのですが、一通り持ってても良いだろうと思って買ってみました。
カラーコードがわかりにくかったのでテスター当ててチェックしてみたものの量が多くて断念。抜き打ちでは問題なかったので多分大丈夫でしょう、たぶん😅

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに！