2月第3週ダイエットサマリー I'm No1体重横ばいアウトドアグッズ２品BABY-G漂白完

雪❄

今年は何度か雪が降ったものの、ガッツリ積もるほどの降雪は無く2月ももうすぐ終わり。
写真は2017年2月19日（日）のものなのですが、土にうっすら積もる程度で終わってくれました。
雪遊び☃するには残念ですが、社会活動的には降らないほうが◎。難しいですよね、雪って。

ついに天辺に到達！

ついにやりました！
Runtastic Sit-upsアプリ（腹筋）ランキング総合１位になりました🎉
そして、記録ランキングも１位のまま回数更新しました。2017年2月22日（水）の出来事です。

この日は、お昼に地元春日部のラーメン店 ジャンプで🍜ラーメン中＋豚まし アブラネギ以外全マシ豚🐷をいただきました。
ご覧の通り、俗に言う二郎系というラーメンで、にんにくを始め栄養満点スタミナがっつりの１杯です。
前日までの追い上げで疲れきった体を少しでも癒やし、そして１位を目指そうと頂きました。
おかげで息はニンニク臭かったですが（笑）１位になることができました。
美味しかったです。ごちそうさまでした。

１位になったとはいえ僅差。そんなプレッシャーもあって再び記録ランク１位の1万回を更新にチャレンジ。
そして、予定1万2千回には届かなかったものの千回多い1万1千回を達成できました。

これからもランキング１位に甘んじず、己と戦い続けたいです。

体重は変わらず横ばい

腹筋総合ランク１位をかけてハードトレーニングを続けていたため、ポリシーの低炭水化物食を緩めています。
その結果が体重変わらずの横ばい。ただ、トレーニングの消費カロリーだけで推定で4000kcal前後。これは基礎代謝1600kcalを含んでいない数字。
プロアスリート並の消費カロリーなので、食事内容が少しでも以前のような低炭水化物食になるとすぐに体重が落ち、体が細くなる感覚もあります。
アスリートモードを備えた体組成計に変えたほうが良いのでしょうか？

どんどん進む筋トレカレンダー

腹筋総合ランク１位目指して１日２回の筋トレ。そのせいでカレンダーもご覧の通りすでに３月です。
元々このカレンダーは、１日１回の前提で作られています。だから２回やると２日進むんです。
今後もこの流れは変わらないので、次週からは新たな記録カレンダーに切替えます。
今までやらなくてはならないノルマとして付けてきたモノですが、ここまでストイックにトレーニングを続けているともはやノルマは必要ないと感じています。
ですから、実際に行った記録をカレンダー形式で表示したいと思います。

今週買ったアウトドアグッズ

今週は2品のアウトドアグッズを買いました。

1品目は、ヘッドライト ThruNite TH20です。
単3乾電池と14500リチウムイオン電池が使え、明るさが無段階調整出来る珍しいライトです。
Youtubeのサバイバル動画の紹介がキッカケで知り、たまたまタイムセールで登場したので買いました。
登山では万が一に備えて使用予定が無くても持ち歩いたほうが良いとされてるモノ。山では日が暮れると街灯も無く真っ暗になりますからね。
実際使ってみるとニッケル水素の1.2Vで200lm程度の明るさでも結構明るく、雑誌読むなら最低照度でも十分。防水で丈夫な作り。
とても気に入りました。

お次は、先日ブログの記事でもご紹介したチャムス ホットサンドウィッチクッカーです。
オーブントースターや電気式ホットサンドメーカーでは出来ないホットサンドが作れるのでとても気に入っています。

BABY-G 2本漂白完了

1週間ほどかけて漂白していたBABY-G 2本の漂白が終わったので元に戻しました。
ほんのり漂白剤の芳香剤の香りが残っていますが、漂白前に比べ綺麗になったと思います。
一気に増えたG-SHOCK。その日の気分で使い分けようと思います⌚

ダイエットサマリーはこれで終わり。
良くコーヒーを飲みに行ってる公園で一時いなくなってたユリカモメが戻ってきていました。
腹筋総合ランク１位。筋トレを始めた頃には到底思いもよらなかった事です。
トレーニングもダイエットも、現状に甘んじず、体を壊さず、命続く限り続けていきたいです。

ペンギン🐧じゃないよカツオドリだよチャムス ホットサンドウィッチクッカー🍞

ホットサンドメーカー、これに決めた！

買っちゃいました！

CHUMS Hot Sandwich Cooker
チャムス ホットサンドウィッチクッカー

予てから、ホットサンドメーカーが欲しくて色々品定めしていたのですがコレに決めました♪

自転車🚲漕いでレイクタウンへ

ここ最近、ヒマがあると自転車🚲漕いでレイクタウンに来ているのですが、この日は良い天気でおまけに風もほとんどないサイクリング日和。
トレーニングのストレスをトレーニングで解消するためにやってきました。
当初の目的地はWILD-1 越谷レイクタウン店。オイルランタン フュアーハンド276を購入した時に頂いた500円お買物券を足しにして買おうと思ったものの、箱なしの展示品のみだったので見送り。
その足で今度はスポーツ用品店ヴィクトリアのアウトドア用品店 L-Breath スポーツモール越谷イオンレイクタウン店へ。こちらには在庫があり、以前メルマガの抽選に当選して頂いたイオン商品券500円があったのでそれを足しに買っちゃいました。

開封！

箱の中身はこれ。
本体と説明書のみ。他はありません。シンプルです。
説明書をさっくり読み、早速調理開始です。

レッツ！クッキング！！

説明書によると、使えるパン🍞は6枚切りか8枚切りとのこと。
手始めに6枚切り2枚を使い、シンプルにコンビーフだけをはさんでみました。

具を乗せたらその上にもう1枚乗せ、はずしていたもう片方のホットサンドウィッチクッカーを引っ掛けてはさみます。

片面2分、両面合わせて4分ほど弱火でじっくり焼き上げます。
チャムスのホットサンドウィッチクッカーは模様が付くのが特徴。それが良くてコレを選んだので焼き上がりがとても楽しみです♪

綺麗な模様付きで焼きあがりました。
味はどうかな？楽しみです♪

中にも熱が伝わっていて、コンビーフの脂質も溶けて綺麗にパンに染み込んでます。
食べてみるとまさにアノ味！

まさに自販機トーストの味でした。
それも見越してコンビーフにしてみたんですけどね。
今回はお値段安めのニューコンミートを使ったのですが、自販機のほうは普通のコンビーフじゃないかと思います。
また、自販機のほうはトーストにバターが塗られているのではないかと思います。塩気を感じたので。
ご自宅レシピなのでシンプルに、簡単に、格安に作れるこのレシピで十分合格点でしょう。

ピザ風にカスタマイズ

今度は8枚切りを使って作ってみる事にしました。
また、中身も同じだとつまらないので、ピザソースとチーズを追加してみました。

焼き時間も変えてみて片面2分30秒ほど焼いてみました。そしたら焦げました。模様ははっきり出たんですけどね。
お味は、ピザっぽくなりましたね。当たり前ですが。
ニューコンミートだと食感がわかりにくいので、やはり定番のスライスサラミにスライス玉ねぎとピーマンの組み合わせが良いなと思いました。

ペンギン🐧じゃないよカツオ鳥だよ

美味しすぎて3つ目も作りました。2つ目と同じモノで、焼き時間を2分にしたらちょうどよい焼き加減になりました。
ところで、チャムスのマスコットの名前はブービーバードっていうのですが、私は今までペンギン🐧だとばかり思ってました。なんか色合いが変だけど。
ペンギンでも何ペンギンなんだろ？と思って調べたら、まさかのとんでもない事実を知ることに。

ABOUT CHUMS WHOISBOOBY

ロゴの動物はペンギンではなくカツオドリなんだとか。ブービーバードの名の由来は、南米の漁師にボーボー鳥（ ＝まぬけだけど可愛い鳥）と呼ばれていて、そこからきているそうです。
そういえば、アニメ ヤマノススメの主人公のザックがCHUMのモノでロゴやデザインが可愛くて選ぶわけですが、流石に何のロゴかまでは言ってませんでしたね。
ロゴやデザインの可愛さで定評のCHUMS。愛のある誤解はこれからも続くのでしょうか？

ホットサンドメーカーのレシピは多彩で、先駆者たちが色々な作品を公開してくださってます。
それらを参考に、私もいろいろな料理にチャレンジしたいですね。

2月第2週ダイエットサマリー 挑戦BABY-G漂白作戦BE-PALトラベラーズウォレット青蓮流華さんグッズ

Runtastic Sit-Upsアプリ総合ランキングの挑戦

Runtastic Sit-Upsアプリのランキングで部門１位の座は相変わらずなのですが、総合ランキングは？というと上位ではあるものの３位と４位を行ったり来たり。
順位を意識することなく、低炭水化物筋トレダイエットの一環でコツコツ続けてきたのですが、筋肉に余裕が出てきたのでチャレンジしてみる事にしました。
はてさて、どうなることやら。

体重は相変わらず

体重は相変わらず68kg前後を行ったり来たり。
筋トレ負荷が大きく、そのために結構食べているので筋肉も体脂肪もそれなりに付いちゃってます。
そんなさなか、低炭水化物食の制限をやめて一時的に炭水化物重視の食事に切替えました。そこで大問題発生
左足薬指周辺に痒みが走り、次第に腫れ上がってしまいました。当初は骨折かワインの飲み過ぎによる痛風を疑ったのですが、良くよく考えるとビタミンE不足による霜焼けの可能性のほうが高いことに気が付きます。
やはり栄養バランスって大切ですね。治療のためしっかりヤサイ食べようと思います。

１日で２日分の筋トレ

冒頭に書いた腹筋総合ランキングの挑戦のため、15日から1日2回の筋トレすることにしました。
管理カレンダー上では1日1回の前提なので、1日2回やると翌日分をやったという記録になります。
元々はオーバーワークを避ける事と、何かの所要や疾病で出来なくても、一応やり貯めしてあるから大丈夫だという精神的保険の意味でこういう仕組みにしてました。
元々の元々は2日に1度のノルマで、そっちのほうはすでに9月分に突入しちゃってて実がなくなってしまってます。
以前から何度も書いてはいるのですが、そろそろ腹くくって実体に合わせたほうが良いかもしれませんね。
性格上、自分を追い込んで根詰めると体壊してしまう事が多いので。

BABY-Gの樹脂パーツを漂白

ヒョンな事で手に入れてしまったG-SHOCK、というかBABY-G。
前回のサマリー記事に書いたのですが、今度は樹脂パーツの漂白してみる事にしました。
再び、ベルトを外し、さらに本体のプロテクター（ベゼル）とプロテクターをはずしてバラバラにします。

そのパーツを容器に入れ、酸素系漂白剤をそそぎ、日当たりの良い場所に置いてしばらく放置します。
日差しの強い季節なら数日で済みそうですが季節は冬。日差しが弱いので1週間ほど漬け込んでみようと思います。
結果は、次回サマリー記事に書きたいと思います。

BE-PAL3月号付録トラベラーズウォレットげっと

アウトドア＆キャンプ情報誌 BE-PAL 3月号付録のトラベラーズウォレットを手に入れました。
コインケース・カードケース・キーチェーンの3つが収まるとても便利なウォレットです。
ランニングするときにウェストポーチに入れてるモノすべてが、このウォレット1つに収まってしまうのでとても気になっていました。
生地にコーデュラが使われていてとても丈夫。また、カラビナループが付いているので落とさないように何かに括り付けることも可能です。
最近の付録付き雑誌ってホント、頑張ってますよね。

バレンタインデーにチョコじゃないモノが届いた❤

ライブストリーミングサービス SHOWROOMのマスコットキャラSHOWROOMちゃんの声優役がキッカケで観るようになった青蓮流華さんから、とてもとても豪華なグッズが届きました。まさかの2月14日バレンタインデー当日に。いやぁ、ビックリしました。
SHOWROOMのイベントのお礼ということで、貢献度の高い人を対象にお声がかかっていて、その中に私の名前も上がっていました。
ただ、イベント途中から私用が立て込んで応援出来なくなり、それが心残りで1度お断りさせていただきました。その後再度お声をかけて頂き、さすがに自分事で2度断るのは失礼と思ったのでお言葉に甘えさせていただきました。
それがまさか、バレンタインデーに届くとは思ってもみなくて、今年は貰ったチョコ０個の大敗だった時に届いたもんだから大感激。ニヤニヤが止まりませんでした😄
過去に1度だけ実際のライブを見させて頂いた事があるのですが、素敵なお嬢さんでした。
私との年齢差から見ると娘と言っても過言ではありません。そんな年下の子を応援する気持ちはもはや親心。
今回のイベントで無事選考オーディションも合格し、映画の吹替え声優として採用されるっぽいです。作品はまだわかりませんが楽しみがまた１つ増えました。

というわけで、サマリー記事はコレで終わり。
腹筋総合ランク挑戦中のためコレを書くのがちょっと遅くなっちゃいました。ごめんなさい🙇
Twitterで最新状況を書かせていただいております。
ブログとの住み分けが難しかったりするのですが、大雑把な事はTwitterに、細かい事はブログに、という方針で書かせていただいております。
だから、時々意識的にブログだけに載せてる事とかあるんですけどね♪
良かったら今後もブログの愛読のほど、よろしくお願いします♪

ハリケーンランタン フュアーハンド276使ってたら電気代下がった話

2月の電気代確定

東京電力のでんき家計簿って便利ですよね♪

という話では無くて、今回は先日に続きフュアーハンド ベイビースペシャル276の話です。
買ったのが2017年1月22日（日）です。それからというもの、夜にこたつを置いてるリビングで過ごす時はハリケーンランタンの明かりのみ。もちろん、何か作業したりシャワー浴びたりする時は電灯を使っているので100%ではないのですが。
そんな生活をはじめて24日間の電気代がこれ。従量電灯B 40Aの契約です。

1月との比較

でんき家計簿って便利ですよね♪・・・そうじゃない（2回目）

1月と比べパッと見安いですよね？だけど、1月は33日分、2月は29日分。だから、単純に安いかどうかわかりません。そこで、1日当たりを計算してみました。

• 1月分料金191.7円7.7kWh
• 2月分料金187.4円7.3kWh

わずかですが、やはり電気代が安くなってます。
変動する燃料費調整額と再生可能エネルギー発電促進賦課金を差し引いた純粋な金額で比較すると、これよりもっと安いです。

ところで灯油代との比較は？

厳密には計っていないのですが、1回の給油200mlを2日置きにしているので、試用期間23日間として2.3Lになります。gogo.gsの灯油の埼玉県平均価格から計算すると約171円になります。
電気代が約1000円ほど安くなっているので費用対効果抜群。ただし、明るさはないでコスパ的には悪いかもしれません。
一人暮らしだからこそ出来る生活ですし、家族の理解が得られなかったり子供がいたらまず無理です。
万人に出来るライフスタイルではないですが、火災にさえ気をつければこういう生活も悪くないですね。