2020年2月4日火曜日

2月第1週(1/26~2/1) ダイエットサマリー 体重レッドカード 
今週の自転車ツール

ウシ🐮

今年最初の榎本牧場へ行ってきました、自転車で🚴‍♂️
この後ご紹介するのですが、新しいクロスバイクを買いました。その試走のためでもありました。
また昨年末月に購入したLenovo Z6 Proのでの撮影テストもしたかったので。
相変わらず人懐っこい牛たちでした🐮

体重レッドカード

体重がついに72kg台に。レッドカードです。
1週間ずーっと60kg台になる事が1日もありませんでした。つまり太ったということ。
体組成的には骨格筋量も増えているので悪くはないのですが、持久系スポーツにとって体重増加は負担になります。
もう2月。マラソン大会まで3ヶ月。明日から本気だーす・・・大丈夫か?

ランニング先行-1日

火曜日に雨でランニングはお休みで-1日の4日先行。筋トレは+1日の12日先行で1週間終えました。
献血依頼が来てその予約もするのでそのうちお休みが1日入る予定です。
そのための先行貯金なので減るのはやぶさかではないのですが、やっぱりなんか頑張りたくなりますよね💪

今週の自転車ツール

ついに買っちゃいました🚲

21Technology GT700 クロスバイク

今乗ってる電動ママチャリが限界に近く各パーツメンテが必要な状態でした。散々悩んだ末に買ったのがクロスバイクでした。
決めてはアルミフレーム。ママチャリのそれだと良い値段するんですよね。

このクロスバイクは装備だけ見ると破格の値段。
変速ワイヤー内蔵(リアブレーキワイヤーは外出しでオールアウターケーブル)アルミフレーム、機械式片側ピストンタイプディスクブレーキ、Tourney2x7=21段変速ディレーラーとマルチプルフリーホイールスプロケット、ACERA ST-EF500シフトブレーキレバー。
その代わり届いた状態がコレ。商品説明では検品済み調整済みとありましたがここからが苦行入り口でした。

組み上げて形になり、あとは細かい調整すれば終わりかと思ったら甘かったのです😭
前輪を回してみるとカラカラと音がし、フロントディレーラーがチェーンに当たるので調整するもチェーンホイールの振れの大きさでほぼ無理。ディスクブレーキのキャリパーはまったくの未調整でローターとパッドの隙間が開きすぎ。

前輪のカラカラ音がホイール内部から聞こえてきたのでタイヤとチューブを一旦ばらして見てみると、中から出てきたのはスポークを留めているニップル。しかもエアロホイールのパイプ状の中だったのでおそらく組立時に破断したものを回収せずにそのまま組直して黙って出荷したのでしょう。
おまけに中から削りカスも大量に出てきて、これが万が一チューブに刺さったらと思うとゾッとしました。
念の為スポークの取り付けを確認しましたが一応大丈夫そうでした。

トドメはリアタイヤの回転方向逆組み。
防犯登録しにサイクルベースあさひへ行った時にご指摘いただいて気がついたのでとても感謝でした。
前輪を組み直す時もひっくり返した覚えが無いのに回転方向が逆だったので変だと思ったんですよね。これで合点がいったのですが、帰宅後にリアホイールを外し前輪にあった削りカスが残ってないかの確認も含めて組み直しました。後輪の中は綺麗でした。

続いてはライトです。

光センサー搭載USB充電式LEDヘッドライト

色々あってすごく迷いましたが、自転車専用で使う予定でリフレクターの出来が良さそうだったのでコレに。
使ってみると照射角も丁度いいですし不必要な上方への光の照射も少なく重さも軽い🔦
とりあえず付けとけ程度に買いましたがとても気に入ったので長い付き合いになりそうです。

サイクルコンピュータも買いました。

SUNDING SD-563B

ママチャリで使ってるSD-548Bと同じメーカーで使い勝手も同じだろうと思いコレにしました。
表示項目多いのは便利ですね。時計も常時表示出来るのでサイクリング中のタイムキープにとても便利。トリップメーター(ディスタンス)も表示しっぱなしに出来ます。スピードメーターは移動中は表示され停車してしばらくすると平均時速or最高時速が表示されます。
体調管理に使っているのでとても便利です。

盗まれないようにとコレも買いました

ダイソー ワイヤーロック 100cm 300円

キーシリンダー部分が蓋閉められて良さそうだったのでコレにしました。
こういうのでも盗まれる時は盗まれちゃうみたいですが安物なので勘弁してください。

最後は家にあるのが壊れてて急遽買ってきたコレ。

アサヒサイクル SG対応スチールポンプ(タンク付)

ロードバイク用タイヤの空気圧の高さに組んでて驚いたのですが、それを事前に見ていたのでタンク付きを購入しました。
まぁ、安かったからなんですけどね😅

東北自動車道蓮田SA(上り)パサール蓮田に初めて行ってきました、自転車で🚴‍♂️冒頭のサイクリング帰りに寄ったのですが距離的に休憩場所にちょうどよかったです。難点は道がわかりにくいこと。スマホスタンド無いので止まっては確認して走ってを何度も繰り返して大変でした。次はここで何か食べてみたいですね😋

お読みいただきありがとうございました。次回もお楽しみに!

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