8月第2週ダイエットサマリー お盆は肥えるお盆お墓参りの話今週のアウトドアツール

お盆のお墓参りへ

何年ぶりかにお墓参りに行ってきました。
私が住む埼玉からは、片道600kmもの道のりを経て手を合わせに行きます🙏

久々の岩手入りでたまには珍しいモノが欲しいと思い、今回はチマタで話題になった福田パンを買ってみました🍞
残念ながら、店舗はお盆休みや改装でおやすみ。半分あきらめていたのですが、帰省のたびにホボ必ずと行って良いほど買い物にいくマックスバリュ西根店へ行ったところパンコーナーで発見。
味は、コッペパン自体は甘みの無いむしろ少ししょっぱ目？といったニュートラルな味。
だからこそ、色々なモノを塗ったり挟んだりして食べると美味しいのでしょう。
サイズは確かに大きく、関東で見る一般的なコッペパンの2倍ぐらいはあります。

そして、もう1つ買ったのが西川餅店のくるみ団子🍡です。
この団子にかかっているタレは、油分の少ない山くるみ（オニグルミ）をすり鉢で擦ってペースト状にし、そこへ水・醤油・砂糖を加えて作ります。
くるみの味ってとても繊細で組み合わせが悪いと味がしなくなってしまいます。このお団子はちゃんとくるみの味がしてとても美味しいです。

お墓参りで増えた体重

お盆のお墓参りは12日夜に出発し、現地に13日朝に到着。ホテルに1泊して14日夜に帰宅しました。
1泊3日の旅の間、食事は普通に3食ですべて外食🍽️。間食は、産直で買った揚げ餅1つ。飲み物は水💧かお茶🍵か無糖コーヒー☕を貫き通しました。
それでもやはり体重増加は止められず、一時66kg台まで戻してしまいました。
なんとか63kg台まで落としましたが、低炭水化物筋トレダイエットのツライところは、1度炭水化物を中心とした食生活を摂ると再び戻すときに食欲との戦いになります。
Twitterに掲載してる食事があまり変化しないのも、そうした事情からだったりします。
欲望との戦いは精神論・根性論になります。もちろん、我慢し続ける事は長続きしませんが、そこを乗り越えられるかが成功の鍵です。

お盆のお墓参りの旅の例外を除きフィニッシュ

お盆のお墓参りの旅は、地元埼玉から岩手までの間の往復1200kmの移動は、私がクルマを運転での移動でした🚗
安全運転最優先のため、現地到着した13日と帰宅した14日は筋トレはおやすみ。13日分は先週ダイエットサマリーでお伝えした12日に、14日分は15日に行いました。
筋トレにやり貯めはありませんが、やらないよりはマシというモチベーションで続けています。
とにかく、なんでもいいからやり続けるモチベーションを維持するのも低炭水化物筋トレダイエットの秘訣。
精神論・根性論は私の本分に反しますが、あらゆる手を尽くした最後の一歩でやはり必要だと数年続けてきて行き着いた境地です。

今週のアウトドアツール

長らく迷っていたカトラリーを買いました。ダイソー キャンピングスプーンフォークセット🍴です。
チタン製を買おうか迷ったのですが、同じ作りのステンレスで価格も安いコチラでまず試してみようと思いました。
一緒に買ったイヤホンマイクは普段愛用しているもので、先日断線で買い替えたばかりだったのですが、今度はマイクのカバーが外れて紛失してしまったため再び購入しました。
外出や登山などでは、常に音楽を聞きながらリズミカルに行動し、体の疲労度や異変をチェックしています。もちろん、メンタル維持にも役立っています。
まさにNO MUSIC NO OUTDOORです♪

7月に届いて長らく放置していた夏用寝袋を使って寝てみました。
一時的に涼しくなって軽く掛けるモノが欲しかったのですが、良い機会だと思って使ってみました。
見た目はペラペラなのですが、風を通しにくいので適度な温かさで快適でした。
本来は寝袋のインナーとして使うものですが、温度調整のアイテムとして便利そうです。

今週のダイエットサマリーはコレでおしまい。
全自動エスプレッソマシン デロンギ ESAM1200SJが故障。幸い、購入時に加入した延長保証期間内で購入価格の50%まで無償修理出来るので、購入店のヨドバシAkibaへ行ってきました。
急な故障でドリップ用の豆も家に無く、前日からコーヒーの無い生活だったので、久々にガンダムカフェ秋葉原でカフェラテをいただきました。
その後、Raspberry Pi用に新しいマイクロSDカードを買ったり、上野まで散歩してファーストキッチンウェンディーズで低糖質バーガー ワイルドロックを食べたり。
エスプレッソマシンは修理に1ヶ月ぐらいかかるそうなので、しばらくはドリップコーヒー生活ですかね☕

最後までお読みいただきありがとうございました。また次週もお楽しみに！

8月第1週ダイエットサマリー 現状維持山の日のタワー登山今週のアウトドアツール

山の日に東京タワー登山🗼

8月11日(金)は山の日です。
それにちなんで、明治きのこの山のイベントで登るとオリジナルパッケージのお菓子が貰えるとの事だったので足を運びました。だけど、限定333人で私の目の前で整理券配布終了😭
とはいえ、以前から1度階段で昇ってみたく、イベントはたまたま出かけるキッカケ。正規料金900円を払って昇ってきました。

富士山登頂成功し、男体山登拝成功した後で、この東京タワー階段昇り。
難なく成功しました。時間にして約15分。ついでに下りも階段で降りたのですが、そちらも景色を楽しみながらで8分でした。
以前なら考えられませんでしたが、今では散歩がてら丁度よいスポットに思いました。

体重は横ばいの現状維持

今週も体重の増減こそあれど、平均するとホボ横ばいで現状維持でした。
気候変化や運動量によって、飲食量も加減しています。それで、日によって多かったり少なかったり。
それでも、低炭水化物食には心がけているので、増えもせずでいられるのだと思います。
とはいえ、安心せず引き続き気を引き締めていきたいと思います。

筋トレフィニッシュ

今週も無事筋トレフィニッシュ。
土曜日だけフルセットやったのは、所用で出来ない日があるので繰り上げてやりました。
継続は力なり。引き続き続けていこうと思います。

今週のアウトドアツール

1ヶ月前に注文したクッカーセットが届きました。アルミのアルマイト処理のクッカーです。
これを選んだ理由は、持ち手を固定する金具が本体と同系色で目立ちにくかった事と、価格が安かった事でした。

届いたその日に早速使ってみました。
買っておいたお米プラスマンナンを200ccで大きい鍋で炊いてみたのですが、水の蒸発量が思いのほか多く、ツヤが足りないお米に仕上がりました。
カレーのほうは問題なく普通に出来上がりました。
大きい方の鍋が1.4L、小さいほうの鍋が1L。1合程度なら小さい鍋使ったほうが良いかもしれません。

続いてパルスオキシメーター。動脈血酸素飽和度を測定するモノです。
富士山登山の時に高山病の詳しい事を知ったのですが、後日ふと原因について深く調べてみると酸素飽和度にたどり着きました。
必ずしもコレだけが原因とは限らないのですが、原因の1つとしてこの低下があるそうなので、客観的に判断する情報として欲しかったので買ってみました。

TERG BY HELINOX Daypack デイパック ブラックBE-PAL限定カラーです。
TwitterのBE-PAL編集部様のプレゼント企画に応募したところ、まさかの当選。しかも1名様プレゼントの品でした。
ヘリノックスと言えば折りたたみ椅子が有名ですが、ターグというブランドでバッグも作っているそうです。
Daypackは容量23Lのザックで、オリジナルの黒系統2種類の中間色にあたるのがBE-PAL限定カラーのコレなのかと思います。
その他はすべてオリジナルと一緒で、中にポーチ類を固定出来るマルチリンクシステムもそのまま。止水ファスナーや左右非対称開口部で背負ったままの荷物の取り出しもしやすいとか。
一見スッキリしすぎて収納スペースなさそうにも見えるのですが、背中・底・頂点に収納スペースがあるので分けての収納が可能です。
これ背負って再び高尾山登山に行ってこようと思っているので、その時にまたレポートしたいと思います。

最後はBICミニライター。
以前はタバコをカートン買いすると付いてきたミニライターですが、最近は標準サイズが普通でさっぱり見かけなくなりました。
小型チタンバーナー BRS-3000T用に欲しくて探してたら発見。収納箱にもジャストサイズでした。

今週のダイエットサマリーはこれでおしまい
前回買った猫手焼でしたが、進呈してしまったので再び買って食べてみました。見た目の可愛さだけでなく味もしっかりしていて美味しかったです。
あと、メッコールも見つけたので久々に飲みました。色々言われていますが、大麦の味が分かる人ならこういうモノだと思って飲めるでしょう。
これからお盆に突入します。霊が集まるから水辺には近づくなという戒めが伝わるとおり、季節がらの自然の変化で水難事故が増えます。
楽しい思い出作って過ごしたいですね♪

お読みいただきありがとうございました。また次週もお楽しみに！

7月第5週ダイエットサマリー 登山ダイエットマンホールカード今週のアウトドアツール

下水道展'17東京

2017年8月2日(水)に、東京ビッグサイトで開催された下水道展'17東京に行ってきました。
この日のお目当てはマンホールカード。
下水道広報の一貫で、全国各地のご当地マンホールの蓋をカード化したものです。
このイベンドで配布されたカードは14枚。そのうち、地元埼玉県は8枚ですでに持っているモノもあったのでそれは除外。
残り6枚のうち、1枚かほく市だけ各日配布枚数制限に達していたので、結果5枚でした。
それでも、現地までいく交通費や労力を考えたら大変ありがたいイベントでした。もちろん、勉強もさせていただきました。
ありがとうございました。

埼玉県下水道マスコットのクマムシくん（左）とクマニャンコちゃん（右）です。
見た目はアレですが、汚水処理には欠かせない微生物。仕組みを知って環境に配慮して、末永く安心した生活をおくりたいものです。

山に登ると減る体重

日光二荒山神社 男体山登拝大祭で2017年8月1日夜午前0時から夜登山しました。そのおかげで、再び一時的に62kg台に。
システムトラブルで記録できなかったのですが、8月4日(金)はサイクリングで往復50km以上の走ったおかげで、再開後最低の62.2kgでした。
今の時期は汗による水分減少とその補給で体重増減が激しく、運動後の体重減に歓喜しないようにしています。
また、水分の減った状態の維持は不健康ですので、体重が戻っても良いから水分補給するようにしています。
登山アニメの1シーンで、運動中の食事制限ダイエットは不健康だという場面があり、私も同意見です。
ただ例外があって、低炭水化物筋トレダイエットで毎日運動トレーニングと食事制限をセットでやっている場合、運動エネルギーとする対象栄養が異なります。具体的には、一般的な人が主に使うのが糖質（炭水化物）なのに対し、それプラスでタンパク質（筋肉）を使って動いています。
そういう部分も、少しずつ体質を変えていって得られたモノなので、誰でもいきなりやって出来る事ではありません。コツコツ、少しずつ続ける事が大切です。

登山日当日以外はいつも通りの筋トレ

今週の筋トレは、2017年8月1日の日光二荒山神社 男体山登拝大祭の日の分を翌日に繰越フルセット実施。
それ以外は、隔日で予定通りのメニューで筋トレしました。
筋トレにやり貯めって概念はそもそも無く、むしろ一時的に過度の負荷をかけると最悪筋肉を傷つけすぎ、そのあとのトレーニングに悪影響及ぼします。
あくまでも、やらないよりやったほうが良いというモチベーションと継続の維持が目的です。

今週のアウトドアツール

注文していたアルミ削り出しのピルケースが届きました。ただし、入れるモノは薬ではなくCB缶OD缶充填アダプタ。
結構小さいモノなのでなくしやすいのですが、収納ケースとしてピルケースとセットで売ってるお店を偶然見つけました。
アダプタはすでに持っていたいたので同じモノをまた買うのももったいないなと思い、ケースのみ似たようなデザイン・サイズのモノを探して買ってみました。

ガチャガチャで見つけたMiniデイパック カラビナ付きという小さい小物入れポーチです。
全5種類のうち、出たのは某ブランドそっくりの四角いタイプのものでした。
ザックの肩紐にひっかけて使おうかな？と思って買ってみました。

ということで、今週のダイエットサマリーは終わり。
埼玉県三郷市にある中川水循環センターにマンホールカードもらいに行った時に、そこに展示されていた防災用かまどベンチが面白かったのでパシャリ📷
焚き火出来る広い庭があったら1つ欲しいかも🔥

お読みいただきありがとうございました。次週もお楽しみに！

【日光二荒山神社 男体山登拝大祭で登山】下山後の話

ズボンがグッショリでさぁ困ったぞ

日光二荒山神社 男体山登拝大祭を終えてホッとしたのもつかの間、下山時の雨でズボンがグッショリ☔
登拝之証に付いてた半券を使って観光したいし、公共交通機関で移動する時にイスにそのまま座ると汚してしまうし。
温泉に入るかも？と思って持ってきた着替えは、肌着だけ着替えるつもりだったのでズボンだけありません。
色々思案したすえ、レインウェアのズボンでしのぐ事にしました。

日光二荒山神社中宮祠 宝物館で、こんなのどうやって振り回すの？ってぐらい大きな大太刀 御神刀 祢々切丸（よよきりまる）をはじめとする収蔵品を見学。
バスまで時間があったので、散歩がてら歩いて中禅寺湖温泉バスターミナルに向かい午前9時30分始発のバスでいろは坂を下り、次なる目的地 日光二荒山神社 神橋へ。

何度も訪れてる日光ですが、日光二荒山神社 神橋を渡るのは今回がはじめてでした。
そもそも、この橋が二荒山神社のモノだった事もまったく知らず、二荒山を修行の場として開山し崇め奉った地として、すべての場所・行事がストーリーとして繋がっている事を学べた良い旅でした。

賞味期限が意外と短い日光名物羊羹

前回訪れた国際派飲食店 ひっぱり凧でゆばラーメン🍜を食べるべく神橋から歩いて向かったところ、営業開始がお昼12時からということで閉まっていました。
店内の壁一杯に訪れた人たちの名刺が貼られていて、お客さんも外人さん主体のお店。
日光名物だけでなく、日本食B級グルメ全般が食べられるお店。日本人の方が切り盛りしているので、日本語しか喋れなくても歓迎されます。
元気なら、もう少し周辺見学してまた戻ってきたいところですが、登山でヘトヘトだったのでまた次回機会にしました。

日光と言えば湯葉（ゆば）が有名ですが、羊羹も有名です。
以前訪れた時に、祖母から羊羹買ってきてと頼まれたのがキッカケで知りました。
お土産として日光二荒山神社 男体山登拝大祭山頂限定ピンバッチを買いましたが、やはり食べるモノのほうが良い人もいるので羊羹買おうかと思いました。
ただ、賞味期限がどれぐらいあるのかが気になってたのでお店で伺ったところ5日との事。
5日以内なら手渡せるだろうとは思ったものの、その後食べきる猶予が無いので今回は諦めました。

東照宮エリアはバスが頻繁に往来しているので、途中からフリーパスを使って東武日光駅まで移動。
そこからちょっと歩いたところにある日光霧降高原 大笹牧場 日光直営店でダックワーズを買いました。
常温OKで賞味期限も1ヶ月以上ある、フワサク食感とカマンベールチーズクリームが美味しい焼き菓子です。

家路

もう少しゆっくりしたかったのですが、履いてたレインウェアのズボンがペタペタして落ち着かなかったので帰る事にしました。
ちょうど午前11時12分発 南栗橋行きの列車があって、それなら乗り換える手間も少ないのでそれで帰ることにしました。
着た時に気が付かなかったのですが、自動改札が金色に装飾されていました。きらびやかな日光二社一寺にちなんでなのでしょう。
そういえば日光詣スペーシアも金色でしたよね。

持ってきた水とさんぴん茶は、下山直後にすべて飲み干しました。
登山時は自分に課題を課してる事もあって、原則持っているモノや湧水でなんとかする事にしています。
しかし、街なかに入ればそういう括りもなく、そもそも持参品もそうした場所で購入したモノです。
というわけで、今回の旅で初めて飲み物買いました。
昔は0カロリーコーラって飲めなかったんですけどね。今は平気で飲んじゃいます。
最近では金色ラベルの0カフェインなんてのもあって、あればそっち欲しかったのですが無かったです。

無事帰宅で本当の登山終了！

大きな事故や怪我もなく、無事家に帰ってくる事ができました🏠やっぱり我が家はいい😁
シャワーを浴び🚿荷物をほどき🎒そして夕食🍽️
夜の計量したら62.5kgになっていました。出発時の体重が63.9kgでしたから1.4kg減。
低炭水化物筋トレダイエットを続けながらも、行動内容に応じて対応していく事が大切ですね。

荷物をほどきながら🎒お土産を確認しました。
男体山山頂 日光二荒山神社奥宮で頂いた登拝之証。
入山時に頂いた緑の登拝之証とはまた別の、登頂成功の書類です。
クリアファイルも付属なので、折り曲げや雨での湿気☔でも綺麗に持ち帰れました。

日光二荒山神社 男体山登拝大祭限定御朱印です。
こちらも男体山山頂 日光二荒山神社奥宮でのみ授与されるモノです。
今回のお祭りからのモノだそうで、この他に通常の御朱印もあります。そちらは、持参した御朱印帳に記帳して頂きました。
御朱印は、そこを訪れたことを自身のために記録するもの。その日その時訪れた思い出は、その人自身の心に刻まれます。大切にしたいです。

日光二荒山神社 男体山登拝大祭限定ピンバッチです。
こちらはお土産にしたかったので、いくつか頂きました。

日光二荒山神社 男体山登拝大祭のお話は、これですべておしまいです。
富士山登頂成功に続く登山で、夜登山で、お祭り登拝。数日前に知って、調べて、大急ぎで準備。
単なるキッカケとして今回の登山を考えていたのですが、気がつけば色々な事・出会いがあってとても充実した登山となりました。
次の登山はどこにいつになるかわかりませんが、また登りに行きたいですね⛰️
最後までお読みいただきありがとうございます。
引き続き、ブログやTwitterなどなど、よろしくお願いします。

【日光二荒山神社 男体山登拝大祭で登山】大太刀刺さる山頂

鐘と大太刀

2017年8月1日午前3時に男体山山頂にたどり着きました。
残念ながら御来光は拝めませんでしたが、男体山の頂きに立つ事が出来ました。
到着時には真っ暗でわからなかった、登頂者が鳴らす鐘があったので記念に一発ゴンと鳴らさせていただきました。
良い響き♪
そして、遠くを見るとネットで見た大太刀が見えました。ただ、そこまでの道のりがさらに険しいという。

大太刀の刺さる頂きは非常に狭く、撮影待ちの間は下で待機。
ただ、記念撮影目当ての人が多く、ずーっと待っているといつまで経っても撮れないので、スキを見て一気に登り撮影し一気に降りました。
岩は大太刀の所で私の身長ぐらいの高さはあります。ですから、フリークライムでよじ登る感じ。
ネットではジャンプ撮影されてた方がいましたが、良く撮ったなぁと思うぐらい狭い足場でした。

大太刀の記念撮影を終えて少し先に進んでみました。
すると、国土地理院が設置した三角点を見つけました。測量の基準となる場所で、全国に設置したこの場所を線で結ぶと三角形になります。だから三角点らしいです。

先に進んでも無いんもなさそうだったので、再び戻り大太刀のところから山頂の様子を撮影しました。
奥に見える建物が山頂山小屋で、大きいほうが奥宮の授与所になっています。
そこで、奥宮の通常の御朱印と男体山登拝大祭の御朱印、登拝之証、男体山頂限定ピンバッチをいただきました。

登頂直後に看板だけ撮った霊峰 男体山頂の所で記念撮影。
日の出時刻後も、続々と登拝者が山頂にたどり着き、常に人が絶えませんでした。
使われてるアウトドアツールも色々見させていただけて楽しかったです。
夜通し登山でしたので、山頂でテント⛺張って熟睡されてる方もいらっしゃいました。外は賑やかだったのですが。

登頂時に後回しにしていたおみくじを引こうと奥宮へ行ったところ、ちょうど山伏の方々が祈祷されてました。
中宮祠でも見かけた光景でしたが、こうして神社のお宮でお経を唱える姿を間近で見るととても不思議な気分ですし、宗教に寛容で多様性ある文化が培われてきた原点はこういう部分にあるのかもしれません。
仏教徒である彼らの参拝儀礼も仏教作法の通りでした。私は神社の参拝儀礼に習って二礼二拍手一礼で参拝させて頂きました。

男体山（二荒山）の神である二荒山大神（ふたらやまのおおかみ）様の像を見つけました。
弥生時代の髪型からして、古い神だということがわかります。
手には鉾と剣を持ち、雲の上に立つ姿はまるで山頂の頂きに立った登山者のようにも見えます。
もちろん、様々な好条件が揃ってる現代登山と大昔じゃ難易度が格段に違いますけどね。

男体山の山頂でやりたかった事はホボすべて終わりました。
最後に中禅寺湖をパノラマで記念撮影し、今度はあそこまで降りなくてはなりません。

ポツポツ雨☔が降り始める中で厳しい下山開始

男体山は標高2486m。富士山五合目くらいの高さです。
森林限界と言われる2500mより低いので、ちょっと下がるとしっかり樹木が生い茂っています。
樹木があるって事は土があります。その土が水分を含むととても滑りやすくなるんです。
山頂でポツリ程度の雨は、下山途中で本降りに☔
私はまだ登山靴を持っておらず、この日もアディダス ピュアブースト ZGでした。
山頂付近の溶岩石主体の道は楽だったのですが、途中か始まる岩場は土混じりで、足を滑らせれば命取りになります。
だから、時間がかかってもいいから慎重に降りました。

夜間登拝中は真っ暗で撮影できなかった岩場の登山路です。
下山途中に振り返って1枚パシャリ📷
私もまわりの人も、よくこんな道登ってきたよなぁと何度も口にしていました。
明るい日中なら全体を見渡せ、そこから登るルートを選ぶ事も容易です。
それが夜登山となれば、照らされた範囲しか見えないのでさらに難易度が上がります。
だからこそ、ヘッドランプ選びはとても重要で、照射角の広い広範囲が常に見られるヘッドランプが重宝します。

中禅寺湖が綺麗に見える景色とは裏腹に、厳しい岩場の登山路が眼下に見下ろせる場所。
斜度も結構あって、私の経験だとスキー場の上級者コースかそれ以上に匹敵します。
この日は、金剛棒もトレッキングポールも持っていなかったので、登るときに穴の空いた軍手をはめ、岩に両手を起きながらポンポン降りてきました。

難所の岩場を下って四合目まで降りてきました。
ここでキュウリの漬物をいただき復活。豚汁も振る舞われていましたが、汗だくだったのでそちらは頂きませんでした。
一息ついた所で再び下山再開。長い長い舗装路がちょっとしたクールダウン区間になって丁度よかったです。

舗装路が三合目で終わり、雨☔で滑りやすい土と樹木の寝が立ちはだかる登山路になります。
岩場と違って手をついての確保が難しく、またここまで慎重に下山した関係で足にも結構きていました。
何とか、最後の階段のところまで降りてきて、夜登山中に気が付かなかったお堂と像の所で最後の休憩を取りました。

無事登山口まで戻ってこれました。
振り返って、安全に登拝出来た事に感謝の気持ちで一杯で拝礼しました。
普通の山とは違う、信仰としての山と、お祭りとしての登拝。
登山ではなく登拝、修行なんだと改めて実感しました。

登山口手前にある洗い場が行列になっていたので、側溝の所で軽くはらって降りてきたのですが、休憩中にこの後の宝物館の見学の事を思い出して、慌てて手水舎のお水を借りて清めました。
無事下山出来てホッとしたのもつかの間、大問題がここで発覚します。
下山中に降り続いた雨☔で、途中レインウェアの上着とザックカバーだけかけて下山したのですが、ふと見るとズボンがぐっしょり濡れてました。
さぁ困ったぞ😭

無事下山して日光二荒山神社 男体山登拝大祭の夜登山を無事終える事が出来ました。
しかし、家🏠に帰るまでが登山。ぐっしょり濡れたズボンを目の前に、この後どうしたものかと途方にくれてました。

ここまでお読みいただきありがとうございました。
次回は、濡れたズボンでどうしたか？という話を書きたいと思います。